Голливудские красотки
Девочки, предлагаю возобновить тусню! скоро же пляжный сезон да и вообще весна, любовь, оголёныые ножки и животики! Какие у кого результаты за зиму?подтягивайтесь, жду!
ага-ага, сама-то похудела ощутимо :cool1
а мы вот, бездельницы, только телеса откармливаем :)
да ладно, ради такого дела как у тебя, можно и откормиться немного! Я схудла буквально за последний месяц, т.к. закруглилась с ГВ и стала каждый день топтаться на степпере и 20 минут зумбой заниматься, тут рекламировали мне понравилось очень. Сейчас вес 67 кг, но ещё 7 кило висят и очень меня удручают. так что мотивация и поддержка очень нужны.
у меня совсем рядом с домом есть спортклуб, но он дороговат и не слишком мне нравится. а тот, который нравится - находится в 15-20 минутах ходьбы. я не против пеших прогулок, но т.к. время на спорт у меня есть только после рабочего дня, то получится что я буду приезжать в клуб к 19-00, заниматься там час и когда доберусь к дому, там не будет мест на парковке :(
ну или приезжать домой на машине после работы, оставлять машину под домом и ещё 20 минут шагать на спорт. итого буду попадать к 20-00 на тренировку, не раньше. значит и заканчивать буду поздно.
а т.к. и в том, и в том спортклубах карточная система, то абонемент можно купить минимум на полгода. как говорится, не попробуешь месяцок :( надо сразу определяться долгосрочно.
да, не удобно. у меня в планах на этот год сдать на права, может потом я тоже смогу доехать до спортклуба :-)
я на степпере топчусь, начинала с 200 раз, сейчас уже 1000 натаптываю, это около 20 минут, потом с гантелями выпады делаю, преседания и 20 минут зумба (муж скачал в нете аэробика в стиле латино). малой со мной танцует, так что весело. надо ещё на пресс добавить упражнений но пока лень.
ух ты, молодчина :)
я пыталась заниматься степ-аэробикой в своём бывшем спортклубе, но мне не понравилось: какие-то замысловатые "связки" из движений делают, что я рано или поздно теряюсь :) так что проку с тех тренировок было маловато.
а сколько выпадов с гантелями и приседаний делаешь?
пока делаю по 15 выпадов вперёд и по 10 вперёд-назад и 20 приседаний. но постепенно буду увеличивать нагрузку.
Девушки, хочу спросить вас, как опытных похудашек). Кто-то пробовал применять препараты специальные? Моей сестричке врач назначила Сибутрамин, вроде аппетит притупляет хорошо, так рассказывают. Но есть большое "но" - я как-то побаиваюсь, попадалась информация о его опасности для здоровья. И как-бы назначение врача не хочу подвергать сомнению, но и то, что он запрещен в Европе - это факт! Вот здесь посмотрите
http://www.medicus.ru/?cont=article&art_id=15499&toprint=
Как считаете - пить или не пить???
Ничего себе! И врач все равно назначает этот сибутрамин? Я в шоке. Не могу сказать про себя, что я опытная в этом деле, но такое пить бы ни за что не стала.
Вообще удивляюсь, что у нас его еще не запретили. Хотя...кто у нас думает о здоровье? Самим надо думать о себе.
Вот и я о том же... Сердечно - сосудистые заболевания сегодня - главная причина такой высокой смертности людей. И продолжать использовать такой препарат - вообще преступление, я так считаю. Новая статья вот
http://www.arnews.ru/news/1261753.html
и снова об опасности, неужели нет альтернативы ему, что до сих пор используют у нас. Но на Западе ж нашли?
отправьте все это статьи чудо -врачу плизз, что бы дальше не продолжала травить людей
Ого, не ожидала!:)
Привет, девочки!
У мню результаты отрицательные:(, в смысле, наоборот, привес.
Борюсь как-то вяло.
приветствую! Большой привесик? Мне ещё как минимум 7 кило надо скинуть :-( добавила фоты теперешние, не особо пока постройнела, живот ушел хорошо и попа немного, а вот бьёдра просто кошмар и лицо не ахти.
разница заметная, однозначно
я не знаю где ты там себе ещё 7 лишних кг углядела. ты же, пардон, вообще без груди останешься :ups1
У меня в целом привес в 4 кг.:-о Это стрессово-гормональное, надеюсь победить.
Я сейчас практически без нагрузок, очень ухудшилась ситуация с венами.:( Только пресс могу качать, да в бассейн собираюсь.
А ты, кстати, ощутимо постройнела, по сравнению с сентябрьскими фотками, молодец.
Хороший у тебя настрой, надо бы заразиться энтузиазмом.:)
Варикоз у меня мрачный, склеро не катит, надо резать. Собираюсь с силами.
меня тоже резать собрались - лапароскопию делать. дали сроку 5 мес на размышления. очень хочу похудеть за это время :)
Давай так, чтоб до неё не дошло, а всё получилось само собой!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
И я хочу похудеть!:'( :'( ;)
Тем более, что проблемы с венами еще и на лишний вес завязаны. Так что мне это для здоровья надо, блин.
/решительно ушла крутить обруч/
так получилось :)
когда-то давно мы стали анонимами, чтобы не было стыдно выложить свои фото в купальнике во всей красе, так сказать (лицо скрывалось). уже и не помню кто придумал назваться какой-то знаменитостью, но идея всем понравилась :) в какой-то мере наши ники - наши идеалы красоты. вряд ли кто-то выбирал себе новый ник со знаменитостью, которая ему не симпатична.
а потом этот ник у меня, например, прижился :)
время от времени кто-то выбывает из нашей компании, кто-то прибывает. все мы хотим постройнеть или как-то откорректировать свои фигурки, идём к этому разными путями - но опытом стараемся делиться.
это просто клуб по интересам :) анонимный клуб
Анонимный, ага.:) Только некоторые палились раньше частенько.;)
Как у тебя сейчас с весом, Мил?
У меня сейчас ИМТ 28, это уже 1 стадия ожирения, блин.:( Стараюсь, конечно, не знаю, что к лету получится...
у мну сейчас 74-75 кг при росте 175 см.
для меня это многовато, так что вернусь из поездки и пойду в тренажёрку, наверное.
а как палились то? и выдать свою натуральность вместо анонимности - это критично? а то я вот задумала в Вашу компанию навязаться, и вдруг что-то сделаю не так, и Вы меня из голливуда выгоните раньше, чем я похудею :-)
это камень в мой огород ;)))) я частенько под своим родным аккаунтом на вопросы Милке отвечала ;)))
у нас тут не строго. это такой прикол просто :)
Мы будем только рады новой звезде Голливуда.:)
Только нас отличает некоторая ленность в заведении топов, они возникают спонтанно. Но если по порядку рассчитаемся, рост/вес перепишем, то, может, будет от чего оттолкнуться.:)
Милка Йовович, рост 175 см, вес 75 кг
хочу в идеале 65 кг, но ближайшая цель - 70 кг
офф: девочки, я купила всё-таки абонемент на 8 мес. в фитнесклуб :) возвращаюсь в следующий понедельник, и во вторник иду к фитнес-консультанту.
умничка! так какой выбрала, тот, что дальше или ближе? расскажешь потом какую тебе программу подберут, или что будет консультант делать? я к ним никогда не обращалась :-(
тот что подальше - они меня уломали :) дали скидку хорошую, да и потеплеет скоро, будет приятно пешком ходить. машину, скорее всего, будет муж из-под клуба забирать, по дороге домой. это как раз возле метро. а он будет раньше домой ехать, чем я после спорта.
вот :)
ага, расскажу :) меня там должны измерить, прописать желаемые цели, оценить состояние и подобрать нагрузку. ну а потом уже это сопоставить с расписанием групповых тренировок и имеющимися тренажёрами :)
классно!!!!! я завтра хочу разгрузку на зелёном чае провести, а то на днях не очень правильно питалась.
фота в паспорте, пароль 12345 :-)
итак, как мы собираемся худеть.....ммм....вопрос канеШно интересный )))
ну для начала, как тока выйдем с больничного возобновлю утренний бег в парке, а пока ребетёнок болеет с середины февраля дома сидим безвылазно:-(
потом еще чего-нить придумаю.
еще забыла написать, у мну низкоуглеводная диета (что-то совсем она мне не помогает), раз в неделю молокочай, после 19-00 не ем, тока пью водичку, много :-)
домашний шейпинг-фитнесс и т.д на время болезни ребенка отставила
вес стоит на "плато" уже 6 мес :-(
добеременный был 55 кг, но я всю свою жизнь занималась танцами, поэтому при таком весе тело было очень даже подтянуто-упруго-хорошенькое :-D
сейчас стремлюсь хотя бы этот вес восстановить, про внешний вид уже и не заикаюсь.
Кстати сказать послеродовой вес у мну был 85 кг :-D
щас фотки как посмотрю свои того вида, особенно сбоку состояние шока держится потом еще пару дней
А я не шоком вдохновляюсь, а своими удачными фотками. Смотрю на себя, когдатостройняшку и снова хочу.:)
по фото ты смотришься худее указанных объёмов! ребёночку скорейшего выздоровления!@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
ну это наверное просто так получилось на фото, размеры указала честно.
Спасибо, уже вроде на поправку идем :-)
Вчера скачала себе зумбу для начинающих, так сегодня деточка моя три раза подряд его посмотрел, и даже пытался типа "потанцевать" )))))))))))))
а мне так и не дал позаниматься ))
Записала нас, девочки, как в прошлый раз, себе в альбом: http://eva.ru/albumpage/150237/386241.htm
Я самая жирная,:-7 значит и результат должен быть самый хороший в итоге.:)
Привет красотки!Не забыли меня?Вернулась с Казахстана,стройна аки березка)))))Мой вес 75,на сытый желудок и полный кишечник 78,физически нагрузка там была в основном на руки(воды в ведрах принести,дров принести,снег почистить) и поэтому у меня ушли плечи и жирок со спины,вот такие новости:)
Нетушки,мой идеал еще далеко,я хочу быть 70 или чуть ниже(при своей комплекции я буду выглядеть вешалкой при 68)Так что я с вами:)
Я 3 дня на клумбе тружусь, все мыжци болят, никакого фитнесу не надо :-) в конце месяца взвешусь, надеюсь хоть килограмчик в этом месяце скину.
девочки, какое самое действенно упражнение для внутренней части бедра? а то у меня там так не красиво, дрябленько :-(
вот описан хороший комплекс упражнений http://www.super-lady.ru/publ/23-1-0-287
такое моё любимое для этой части моих "стройных ножек" :-) http://s001.radikal.ru/i194/1003/5d/d421d0664308.jpg
Если в зал ходите, то там есть тренажер на сведение ног!Отличная штука!
Если дома, то ложитесь на пол, ноги в коленях под прямым углом, а м-ду коненками мячик!Сжимаем-удерживаем-разжимаем!Ножками ножно о стеночку опереться немного, если удобней!
привет всем :) и я вернулась.
вес прежний, хотя рассчитывала немножко постройнеть (каждый день много ходила пешком). ну и ладно, зато отдохнула :)
завтра - встреча с фитнес-консультантом плюс ознакомительная экскурсия по доступным тренажёрам. лишнему весу - бой! ;)
Мил, а где была? у меня в отпуске похудеть никогда не получалось, каким бы активным он не был.
мне чего-то так обидно, все говорят, кто давно не видел "оооо, ты так похудела! наверное все послеродовые кг ушли", а я ж то была худее, неужели они не помнят? :-( а свекровь так вообще что-то подобное сказала, через месяц после родов, на мне 15кг лишних было :-( я понимаю, что она может просто хотела приятное сделать, но мне такая лесть ни к чему, только лишних тараканов добавляет.
обидно, что люди не помнят какой я была лёгкой и изящной :-) и в голову закрадывается мысль, что раз особой разницы нет 60 или 65 кг, надо худеть до 55, шоб явно заметно было :-(
это очень относительно. при весе на 5 кг больше, чем было, но с более подтянутым телом, ты будешь выглядеть намного лучше :)
мне кажется я за этот месяц ещё немного схудла и подтянулась. в первых числах апреля наконец-то взвешусь и сфоткаюсь. пока меряю объёмы - радуют.
во Франции, в Гренобле и Лионе. муж в командировке там был, а я просто гуляла и отдыхала :)
ну ясно. а мне уже никто и не говорит уже: "ты тут хорошо получилась" или "хорошо выглядишь" и я понимаю что ой, приехали.
немного далековато от нас... будете ещё - заезжайте в гости!
Вот пойдёшь сегодня на консультацию - тебя как замотивируют! Через пару месяцев все коллеги и друзья забросают комплиментами!!!
рассказываю про первую тренировку :)
ничего путного мне не предложили: так, измерили-взвесили, провели пару тестов (результат на грани хорошего и удовлетворительного) и показали как пользоваться тренажёрами.
тренер, который делал экскурсию по залу, мне не понравился. возможно я и найму персонального тренера, но скорее всего не этого :)
вчера пошаталась по залу, сделала по одному подходу на несколько тренажёров, дождалась тренировки по спин про (это на велотренажёрах треннинг, прикольно). ну а потом в римской сауне посидела минут двадцать, посушилась и домой.
тренировка спин про мне далась нелегко: если поначалу я пыталась успевать за всеми, когда надо было вставать с седла и крутить педали стоя, то потом уже просто сконцентрировалась на увеличении-уменьшении нагрузки и соблюдение темпа до конца тренировки. была мокрая, хотя не настолько как соседка спереди :) она, похоже, постоянно там тренируется. никогда не видела лужи под тренажёром :) у меня всего-то футболка намокла. коленки дрожат, завтра будет крепатура.
хочу завтра на треньку пойти, сижу думаю на что именно :)
по ходу: может, кто-то подскажет где почитать про схему тренировок? ну там сколько минут и на чём разогрев, частота и количество подходов и т.п.
сенкс :)
PS. пофиксите мои замеры: рост 174 см (на самом деле 175, но дело было вечером)
вес 76,1
ОГ 95 см
ОТ 78 см
ОБ 109 см
бедро и руки не помню :( бедро больше 60 см
Мил, а разве фитнес-центры не дают примерную схему тренировок?:( За что тогда деньги, за тренажеры и крышу над головой?
Тоже сходила, измерила себе все, а куда фиксить, мы табличек не ведем. Я просто в паспорт запишу.
я так поняла, что это зависит от того, кто проводил инструктаж: тот тренер, что водил по залу меня, просто рассказал как пользоваться тренажёрами и на какие группы мышц они. постоянно подчёркивая что для новичков персональный тренер просто обязателен. я с ним отчасти согласна, вот только в роли своего тренера вижу не его :)
познакомилась с девочкой, так та мне рассказала что её инструктировали основательней, и схему по крайней мере проговаривали.
ну не суть, я попрошу своих друзей мне подсобить. они занимаются в этом же клубе уже несколько лет. не подскажут схему - так хоть тренера посоветуют.
С почином! классно, что можно выбирать занятия! про вел про прикольно, я о существовании подобного и не подозревала! Когда я ходила в тенажерку, там выдавали брошурку с описанием всех тренажеров и по сколько на каком заниматься для каких мыжц.
брошюра всё равно не даст представления сколько времени и с каким весом надо заниматься именно мне, я думаю. так что пока похожу на групповые тренировки (там до фига всего есть, подходящего по времени), а там видно будет.
да, тренер странный, он обязан был на консультации всё тебе объяснить. а ты раньше не занималась в тренажерке? я как-то почти год ходила, ух и мускулистая была. особенно мне нравилась мои плечи - стали шире и осанка улучшилась. .
это такая неустойчивая платформа, там помимо приседаний и прочего (чем-то напоминает степ-аэробику), приходится ещё и баланс соблюдать. оооочень тяжко, я тебе скажу :)
http://www.sportmax.ru/fitness/r_core.jpg
дааа, наверное тяжело тебе вчера пришлось. такими темпамы ты быстренько избавишься от всех лишних кг!
Девочки, на мне все джинсы 40-го европейского размера начали болтаться, трусы на попе пузырём :-) неужели от степпера я так схудла или от моих прополко-посадческих работ???!!! я в приятном шоке! интересно взвеситься.
Вот девочки,хвастаюсь:)смотреть снизу вверх
http://eva.ru/albumpage/195064/632097.htm
Еще 5 кг потерять и будет добеременный вес
Поздравляю с результатом! верхняя фотка просто обалденная! классная у тебя фигурка! ноги стройные, руки изящные, талия есть, грудь!!!
спасибо,мама наградила,просто это и ракурс удачный еще,на самом деле живот висит:(весь растянутый в доску.Приходится его прятать..
http://eva.ru/albumpage/195064/632092.htm
вот еще верхняя фотка,не в тот альбом закинулась
так моя и в лифчике то сафсем никакая :-) вот и любуюсь чужой красотой и размером :-)
Отличные результаты. Постепенно, но верно движетесь. Очень эффектная получаетесь. Удачи вам и дальше.
эх, мужу не продлили контракт на работе, хотя он там всего полтора месяца как устроился, но объём работы резко сократился и он, как последний прибывший, выбыл. жаль. у нас есть свой бизнесс ещё, но дело не в этом. теперь снова буду готовить обеды... и соблазняться на покушать :-(
дык, где обеды там и ужины :-( буду держаться! уж очень мне моя похудательная тенденция нравится.
а я спокойно готовлю еду мужу, а сама при этом не ем или ем другое. это всего лишь дело привычки, вот увидишь :)
да я вообще-то тоже :-) но вот когда не готовлю, могу ограничиться чаем, а так что-нибудь да съем.
перед процессом приготовления вкусняшек для семейства в первую очередь выпиваю пару стаканов тана или айрана, а потом приступаю к готовке, и в процессе приготовления обедов, как только хочется хоть чуток попробывать, сразу айранчика глоток, и так пока приготовлю 1...1,5 литра выпиваю, и как то так сразу отпадает желание что-то еще пожевать
устойчивость перед соблазнительно-вкусным обедом это действительно дело привычки, но все же я иногда соблазняюсь на похомячить за обе щёчки :-)
а что это тан и айран? тоже соблазняюсь, то на пиццу, то кебаб, то ещё чего-нибудь вкусненькое... но не больше чем раз в неделю.
'Тан' - это национальный кавказский кисломолочный напиток, который изготавливается на основе мацони. Он содержит уникальную комбинацию природных микроорганизмов, обладающих высокой биохимической активностью. Кроме того, тан отлично подходит для употребления после тяжелых физических нагрузок.
'Айран' - национальный кавказский кисломолочный напиток, выработанный из нормализованного молока. При изготовлении "айрана" используется закваска из термофильного стрептококка, болгарской палочки и дрожжей. Его главное достоинство в том, что в летнюю жару он одновременно утоляет и жажду, и голод.
это я по-быстернькому из инета натаскала, все равно сама лучше не скажу :-)
по вкусу не особо отличаются друг от друга, да еще и похмеляторы самые лучшие ;-)
вот здесь еще вроде не плохо описаны эти напитки http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2007-05-17-496268.html
да, по другому этот вкус и не опишешь :-)
но на самом деле все гораздо вкуснее нежели звучит на словах. хотя о вкусах не спорят ))
А насчет газированности - так у этих напитков наличие газа норма, естественный так сказать продукт брожения. А вот если сильногазированный, то это уже производитель туда искуственно газу напустил.
Так кефир тоже отчасти газированный, разве нет? Все это кисломолочка, в моем представлении.
Как тебе худеется, кстати?;) Я так и топчусь на месте, рвения нет, но и не срываюсь, только не взвешивалась неделю.
а у мну депрессия :(
что-то я в свои силы не верю. вес сейчас 74 с копейками, но когда же дождаться уменьшения объёмов я не знаю.
Ну это ты зря.[-X
Я тоже периодически руки опускаю, ведь год назад для меня 78 позором были, а сейчас 83 и не согнать.:-|
Но все время ищу стимулы, не даю завять мотивации.;)
У тебя ведь возможность двигательной активности есть, фитнесом сгонишь обязательно, да еще сауна, массаж... красота!
Я то, блин, из-за ног сейчас весьма ограничена в возможностях, только за питанием слежу и пресс качаю. У меня он, кстати, уже каменный, но под жиром.:-7
так у меня тоже верхний пресс кубиками ;)) только они выпуклые за счёт жирка.
знать бы сколько мне надо продержаться в нынешнем режиме, чтобы хотя бы размер потерять.
девочки, а как, нет, КААААК? этот жирок согнать? у меня тоже всё тело такое твёрденькое под ним :-(
аэробные нагрузки плюс отказ от сладостей и мучного, как-то так. по крайней мере я в это верю :)
ну вот я занимаюсь практически только аэробными нагрузками, плюс иногда руки покачаю и пресс... в результате мыжци нарастились. сегодня сидела на салатике, типа греческого, наверное много позволяла себе лишнего :-(
мышцы так легко не наращиваются :) это миф. просто жировая ткань потихоньку расходуется и рельеф мышц оголяется. у меня так не единожды было: кажется что мышцы стали огого какие! а измеришь сантиметром - объёмы стали меньше, но тело более упругое однозначно.
хотя, помнится, после пары лет тай-бо мне стали малы блузки в груди. объём под грудью стал больше, бюстгальтеры стала покупать на объём 80 см, а не 75. но я занималась с бодибаром весом 11 кг, так что немудрено :)
да никак мне не худеется, тож и ныне там же стою. Вот еще в разъездах вся была, одни перекусы по дороге, никакой тебе типа здоровой-полезной-похудательной. Вымоталась, устала, недосып страшный, еще и давление себе походу нагнала :-( отеки уже неделю не сходят. Сейчас четыре дня дома и опять в командировку...
Мил, я тоже депрессую, взвесилась сегодня ни один кг не ушел 67 так и остался, но в объёмах потеряла 2 см., хоть это хорошо. блин, не знаю что теперь делать, заниматься и питьться так же или пересмотреть питание :-(
а у меня сегодня утром на весах было 73,9 кг :)
вчера была на тренировке. но т.к. болею (простыла чуток), то была по сокращённой программе: 20 минут вело по пересечённой местности, несколько подходов упражнений на пресс и сауна.
и кстати, вечером я кушаю, так что надо подпись сменить :)
после тренировки съедаю йогурт домашний, без добавок. а потом ещё что-то белковое, если есть хочется (а обычно хочется, т.к. я несколько часов до тренировки вообще ничего не ем). вчера вот половинку куриного филе осилила.
у меня вес за день очень колеблется, сегодня сутра было 66,800, днём 67,400 и вечером 66, 900. это нормально?
нормально :) потому и надо взвешиваться в одно и то же время, чтобы видеть динамику, а не пустые цифры.
я сегодня проспала, побежала взвешиваться уже в свитере, а не в пижаме как обычно ;))) ну и в туалет зайти не успела. итого со вчера +300 грамм ;)))))
да я тоже сутра взвешиваюсь, но так как весы в ванной, то не могу пройти мимо и в течении дня :-) вот сегодня порадовалась 66,100 :-)
ну что, у кого как дела?
у меня маленький привес отчего-то, 74,3 кг сегодня утром было. вчера была на тренировке, потом 3 захода в сауну. действительно, крепатура намного меньше после неё :)
у меня хороший отвес 65,8. Вчера муж с сыном кебаб лопали, а я салатик :-) как-бы в воскресенье удержаться от вкусностек, мы в гости идём.
на сколько я знаю, то если ты занимаешься интенсивно на тренажерах, то всегда сначала идёт привес, а потом уже уходят объёмя и вес, так что всё у тебя правильно. а индивидуальный тренер, это, как мне кажется, дань моде, раньше редко кто нанимал себе тренера, а результаты были. так что занимайся и не сдавайся, всё у тебя получится!!!
а я решила урезать питание, раньше я ела частенько булочку сутра с чаем - убрала, в обед иногда позволяла себе мясо с гарниром и шоколадку к кофе, внечером могла чего-нибудь съесть, типа яичницы без хлеба или чай с сыром и колбасой. сейчас же 3-й день сижу на овощах и фруктах и всё в мизирном количестве.
мне кажется он у меня и так замедлен :-( вот смотри моё меню: 9 утра - чай, 12- обед: вчера съела грамм 200 капусты брюсельской отварной, позавчера фасоль ела, поза-позавчера салат,вода, кофе часов в 16 - немного морковкие пожевала, и в 18 - поужинала салатом из помидор, огурца, сладкого перца, сыру немного и оливковое масло, выпила бокал шампанского и чай. вот так, вроде голода как такого нет, но очень хочется сладкого.
спортом обычно занимаюсь после 2-ух дня.
Девочки, поздравляю с Пасхой! Христос Воскрес! Желаю всего самого светлого и не наесть бочка за выходные!
Сама я пришла с гостей, желудок от еда разболелся, пью таблетки :-(
я всех тоже поздравляю, правда уже задним числом ;))
я на выходных не сказать чтобы объедалась, но позволяла себе лишнего. в субботу была на тренировке, в понедельник не получилось, собираюсь сегодня. естественно из-за нарушения режима питания был привес на весах. но я на него обращать внимания пока не хочу.
Отпишусь, чтобы топ не уплывал.
У меня ощутимых отвесов нет, но зато перешла и уже почти месяц не слезаю с нормального режима питания.
Весна, что-ли, действует, но объедаться не хочется совершенно.:cool1
А для меня это большое достижение.:)
Ушла сбрасывать каллории генеральной уборкой.
давай, удачи :) у меня вес снова пополз вниз, снова на весах 74 вместо 75 или 76.
предыдущая тренировка была в субботу, вчера не слишком хорошо себя чувствовала и потому решила отложить треньку на день. собираюсь пойти сегодня.
моё усердствование в спортзале подвигло супруга на посещение тренажёрки ;)) так что со вчерашнего дня он тоже трудится в поте лица. эх, а ведь ему проще :( у него нет лишних кг.
А мужикам вообще проще, они легче худеют, доказано.
Все, убегаю, а то не успею ничего.;)
ему худеть не надо. ему мышечную массу увеличить надо бы, и вот увидите: он в форму придёт намного раньше меня! блин.
а мой мускулистый, но животик есть, а вот когда он в лесу работает, то трудовой мозоль очень быстро исчезает.
у меня небольшой привесик.
мой тоже мускулистый, точнее сухопарый. из тех, у кого кубики на прессе по жизни, а не от тренировок. но поправиться ему тяжело, вес держится только вместе с мышечной массой.
сейчас, правда. появилось пару см лишних на животе. вы бы видели как он эту складочку со всего торса туда сгребает ;))) сидит такой, с несчастным лицом, и спрашивает: а лишнюю кожу можно удалить пластической операцией? ;))))))
начну с себя: тренируюсь 3 раза в неделю. стараюсь чередовать силовые тренировки с кардио. позавчера вот была силовая на мышцы верхней части тела (спина, руки, пресс). сегодня у меня по плану аэробные: покручу педали минут 20-40, жим ногами, сведение-разведение и пресс.
вес 74 с маленькими копейками :)
а я лентяйка, на Пасху как расслабилась, не могу взять себя в руки. вчера правда на степпере потопталась хорошо. Вес 66. пресс надо качать срочно, а то низ живота прям выделается некрасиво, если сбоку посмотреть. Но у нас ещё и похолодало, а я впадаю в спячку при такой погоде... вот обещают потепления - активизируюсь. очень хочу 60 кг. ну хотя бы 63 для начала.
а дела мои наверное плохо - я сегодня с утра 66 кг (((
вот весь день минералочку пью, и депресую (((
но торжественно клянусь с завтрешнего утра тока огромный позитив ничего более ;-)
неее, депрессовать не стоит - тогда на сладкое тянет :)
вот ты мне скажи, тебе минералочка действительно помогает сбросить вес? и он больше не становится, когда на обычный режим питания переходишь?
потому как мой лепший друг время от времени устраивает себе голодание на 3 дня, когда-то даже на 10 дней. так вот, после голодания всегда идёт привес! и это нормальная реакция организма, вроде.
а у тебя как?
не, на сладенькое не потянет )))
была недавно на фестивале мёда, так на халявной дегустации всяких диковинных видов меда (о которых раньше даже и не знала) так мягко говоря "надегустировалась" что от сладкого уже просто воротит, кофе без сахара теперь пью )) у сына день рождения был - на десерт даже не взглянула, не знаю на долго ли это у меня, но пока что работает)))
депрессую я скорее даже от усталости и глобального недосыпа,чем от цыфарки на весах...
про минералку...
я на ней не худею, и не голодаю, я ею просто аппетит перебиваю, вот как сегодня например, не то что готовить что-то нормальное, даже есть что-то вкусное и то лень, вот такой вот у мну сегодня день приступа лени. из-за этого и "питаюсь" сегодня минералкой, подкармливаю так сказать свои отеки :-)))
а завтра я буду бодречком и в полном порядке)))
а после голодовки возврат части потерянного веса - это ж вроде нормальный процесс.
Какие вы все молодцы, тренируетесь.
А я, прикрываясь больными ногами, только пресс и качаю. Он у меня каменный, но пузо не пропало.
Гантельки пылятся, обруч тоже.
Сейчас еще домашних забот очень много, так что, на себя подзабила.
Хочу на море ужасно, там бы раскачала обмен свой, купаться и гулять каждый день, теннис, массаж, есть только полезное... Мечтаю.:)
я о таком и не мечтаю :-) разве что в сентябре и то ни массажу ни тенесу, а гоняться про пляжку за своими поросятами :-)
я решила после 6 вечера не есть. вчера поужинали в 5 и легко продержалась. посмотрим как пойдёт.
ха, а ты думала. мне вот сегодня предстоит не есть после 15-30 ;))) посмотрим, проснусь ли я завтра утром :sick1
не получилось ;))))
после тренировки выпила фреш, а сейчас на ночь приготовила себе питьевой йогурт: взбила в блендере симбилакт с 1 киви и несколькими ягодками замороженной клубники. но больше есть совсем не хочется!
мне кажется, что это даже лучше чем совсем не есть! полезности одни! тем более после активной физнагрузки. а у меня блендер от миксера поломался, выпало дно :-( ты не в курсе можно ли купить отдельно?
обычно да, можно. позвони спроси в сервисный центр, они должны подсказать сколько это будет стоить и есть ли в наличии.
у меня не так давно поломалась втулка в "тёрке" комбайна. пришлось купить новую в сервисном центре :)
спасибо, скажу мужу, пусть займётся :-) а то я так растроилась, летом любимое лакомство фруктово-молочные коктейли :-)
красоточки, как дела? у меня сегодня так же 65,100, я довольна. А вот объёмы порадовали, замеряда бёдра и ноги в самом толстом месте - минус 1,5 см!!!! ура! Дохудею до 64 - сфоткаюсь. надеюсь разница уже будет очевидна.
уже месяц прошел???!!! как быстро время летит!!!! а чего не меряешь? я фанатка этого дела, по жизни с метром :-)
на меня измерительной ленты не хватает :( они обычно метровые, а у меня попа побольше.
неее, они по 150, у меня украинского производства, так что хватит как ни крути ;-)
Я заболела. проснулась часов в 5 утра, от того что болит горло. потом голова разболелась, а сейчас вообще сижу, кости ломит и хвост отваливается. и простите, диорея :-( что за гадость подхватила и главное, где? так что лечусь, но продолжаю не есть после 6-ти, пока даже очень легко получается.
Спасибо. Пью чай с мёдом, сироп, парацитомол. горло - моя проблема по жизни. и погода такая, что только в кровати валяться - дождь. но, конечно, не поваляешься с моими шустриками, только когда оба спят :-) одно хорошо - есть не хочется :-)
а у меня вес стоит :( 74,6 - 74,7 кг и ниже не падает.
по объёмам (ещё не замеряла) я тоже изменений особых не вижу. понимаю, что мало времени ещё прошло, но ведь я и за питанием слежу. вряд ли свою дозу калорий превышаю.
мне советовали не есть до тренировки и после. получается так: в 16-30 я "ужинаю", с 18-30 или 19-00 у меня тренировка. домой после треньки и сауны прихожу после 21-00. сразу после тренировки, ещё в клубе, выпиваю стаканчик фреша. дома - йогуртовый микс с фруктами, стаканчик + кусочек рыбки, грамм 50-70. не больше. ну и баиньки.
сладкого не ем, мучного - только пара кусочков хлеба в обед или завтрак. изредка могу себе позволить схомячить 1 печеньку или что-то вроде с чаем. это не каждый день ...
блин, и что ж мне теперь делать? может, я мало нагрузку себе даю в спортзале?
результаты начнут появляться после 2-ух месяцев! Сначала у тебя подкачаются мыжци, а потом они начнут вытеснять жировую ткань, как только этот процесс пойдёт - сразу заметишь! питаешься вроде ты очень умеренно. так что просто нужно немного подождать.
завтрак: натуральный йогурт плюс фрукты. иногда делаю фруктовый салат (банан, яблоко, киви, чуток клубники и ежевики), заправляю тоже йогуртом + кофе (я всегда без сахара пью)
потом на работе второй завтрак: кофе + бутерброд с чёрным хлебом, ветчина или курица, иногда колбаса. в общем, что в буфете есть :)
потом обед (около 12-00): большая порция салата (огурец, помидор, оливковое масло, бальзамико, иногда добавляю немного сыра) + что-то мясное или рыбное. сегодня у меня вот с собой кусок сёмги с лимоном, сделано на пару.
ужин (который в 16-30): стараюсь что-то сытное и белковое. иногда получается :) вот вчера было пара бутербродов с курицей, только хлеб я только 1 кусочек съела. иногда ем творог на ужин, могу догнаться фруктом.
ну а потом ты в курсе: фреш после тренировки и перекус на ночь (йогуртно-фруктовый коктейль и кусочек рыбки) :( иначе проснусь ночью от голода и пойду что-то хомячить.
т.е. вообще убрать или заменить чем-то? я вот сейчас вместо бутыка взяла немножко сухофруктов с орехами, 50 г в общей сложности. нормально?
это лучше:-) заменяй их чем-нибудь, как Винни-Пух " и того и другого и можно без хлеба" :-)
а я люблю каши, но редко их ем :-( не из-за диеты, а просто в нашем Голливуде кроме риса практически ничего не встречается, прям Китай какой-то :-)
спасибо, мне мама иногда привозит :-) иногда покупаю в русском магазине, только он далеченько от нас, вот на годовщину свадьбы думаю сагитировать мужа съездить.
вот что нашла про кардио: http://www.babyblog.ru/community/post/diets/580220
получается, что я кардио занимаюсь очень мало! мне надо больше по времени педали крутить и ногами двигать. я всего-то минут 20-30 нахожусь в жиросжигательной зоне, а надо не менее 35-40.
я думаю нормально 30 минут, ты же не только этим занимаешься! Я на степпере своём начинала вообще с 5 минут и рузультат стал появляться, медленно но стал. по весу, кстати, вообще небыло заметно, а вот ноги подтянулись и попа.
у меня отвесик 600 грамм, но думаю из-за болезни. итого 64,500. спала плохо то в жар кидало то в холод.
да уж, то в жар, то в холод - это плохо. организм колбасит. вирус?
ну да, не только этим. но когда я на тай-бо ходила, то мои нагрузки регулировал тренер (в составе группы). а теперь я предоставлена самой себе. стараюсь не переусердствовать, чтобы не повредить себе что-то. но ощущения после тренировки немного не те, что были после тай-бо.
в общем, буду пробовать разные нагрузки.
купила себе пару маек тренировочных, который воду наружу выталкивают. такая красота :) я прониклась таким материалом только когда брюки себе такие купила (в них и занимаюсь). футболки-майки обычно хлопковые надевала, но при интенсивных треньках они мокрые были, это неприятно к телу. а тут - красота :) прохладненько и сухо. и бюстгальтер надевать не нужно :) там вставка специальная есть. вот :)
вот-вот :-) у меня майка любимая, уж не помню сколько ей лет, а всё такого же ярко-голубого цвета :-) не выцветает и не растягивается.
ну вот, муж на тортик соблазнил, вернее купил и поставил перед фактом. но в принципе мало сегодня ела, как пообедала в 12, так до 19.00 во рту и крошки небыло, мы ездили по делам, пила только воду, вернее парацитомол запивала :-) съела кусочек тортика грамм 60 наверное и салатика грамм 100, шампанского, правда 2 бокала выдула :-( жалею, конечно, но, что уж поделаешь, главное, чтоб не каждый день.
а я вчера часиков в 19-00 поела суши. это же рис, причём на ночь, фактически. как результат - привес на полкило сегодня утром :(
так что я сегодня на совсем-совсем разгрузочном питании.
суши я ела в гостях :) и не потому что ой-как-не-могу-больше-терпеть, а потому что мы кое-что праздновали. считаю, что у меня был "свободный день".
Да я ж не против свободных дней,;), мне только кажется, что в обычное время вы с Вики себя уж очень ограничиваете.
у меня ограничиваться получилось всего несколько дней, увы. обычно я ем всё-таки больше, на 1 приём пищи.
ИМХО, лучше не пугать организм. Есть как обычно, только упорядочить немного и совсем уж каку убрать.
А я весы увезла на дачу, остался только сантиметр, но он какой-то необъективный.[-X
Сейчас меряюсь дырками в ремне джинсов, мне надо три дырки назад.;) Одну до этого уже отвоевала.:cool1
а я вседа мало ела и ем, для меня это нормальное питание, вот только после 6 стала себя ограничивать, чтоб вес сдвинуть с мёртвой точки. но в выходные питаюсь обычно, так как часто случаются гости. Жор не нападает, так как я всё себе могу позволить, если захочу, только без фанатизьму :-)
аналогично, про малоедство. у меня количество необходимой пищи изменилось только когда гормоны начали скакать. сейчас всё в норме - и жора нет :) и даже на сладкое не особо тянет.
Вот, вроде худею, а живот, блин, выпирает. Знаете, как практически у всех рожавших женщин - низ живота вздут. А когда сижу, то на пузе образуется мерзкая складка, а-ля холодец. интересно, уйдёт это безобразие когда-нибудь?
отвеса пока нет вес колеблиться +- 100 грамм. но это и хорошо, пусть результат закрепиться.
Новости с полей (чтоб топ не падал).отвеса нет, продолжаю болеть, кажись отит, спортом, соответственно, не занимаюсь :-)
отипакс капаешь? хорошая штука.
а я пока не взвешиваюсь, продолжаю заниматься и стараюсь правильно питаться.
нет, не капаю, хотя дома есть :-( вот сегодня вечером потопаю к доктору, посмотрю что скажет. но уши уже не болят. остался кашель, и выходит неприятная зелёная кака из лёгких бррр. ещё и критичнi днi в разгаре.
хочу новые весы, а то мои врут, вчера проверяла. в большую сторону причем.
вчера гуляли, пофоткались. посмотрела на себя, ещё килограмм 5 и буду хорошо выглядить, только сутулиться стала, надо над плечами работать.
А ты как? как выходные прошли?
выходные прошли насыщенно :)
правда, я опять в субботу не попала в спортзал, но много ходила, да и уборкой занималась дома (нагрузка та ещё).
радуюсь, что меня попустило со сладостями :) спокойно обхожусь без них. да и вообще, питаться стала легче, диетичней. вот только не получается не есть после 18 по выходным. ну никак :)
но я не переживаю. фиг с ним, с весом. друзья и так спрашивают "ты вроде похудела?" :)
хотя ни по весу, ни по объёмам пока этого не скажешь :ups3 но я буду продолжать тренировки, посмотрим ещё через месяц на меня.
подумываю сфоткаться, как я раньше это делала, в купальнике.
о, ну раз другие говорят, что похудела, значит процесс пошел! какие групповые занятия тебе больше нравятся? на что-нить новенькое ещё ходила?
мне муж новую зумбу скачал, выздоровлю - попробую. сегодня у меня получилось мало есть, сутра чай с печенюшкой, в обед салат типа из крабовых палочек + кофе, в 16 примерно - яблоко и в 8 попила чаю с мёдом. так получилось, что поехала в 5 к доктору, а там много народу, приехала уже 7, да есть и не хочется совсем.
а, ещё прикол! достала летние брюки, чтоб посмотреть как я худанула. чувствую, что-то в кармане лежит. достаю - 20 евро :-)
как приятно, наверное, было найти денежку ;)))
нет, на групповые после ориентал денс больше не ходила. я в тренажёрке как-то удачней время провожу :) содержательней.
сегодня попробую ещё на что-то.
Всем привет! Я приехала, теперь вроде целый месяц обещали не гонять меня, так что буду чаще появляться :-)
Вес у мну опять таки 64, габаритные размеры не изменились, тока в талии -1,5 см (мало, но все равно приятно :-) )
но я герой :-) в последнюю командировку с собой гантельки таскала :-D пока с домашними по телефону долгими вечерами общалась руками поочередно во все стороны махала :-D совмещала так сказать приятное с полезным, и на обратном пути вроде как даж чемодан легче тащить было :-D
ты была лучшей на тай-бо?
а я сейчас пойду новый комплекс зумбы разучивать, пока детвора дрыхнет.
неее, совсем не лучшей :)
вчера девочка на замене основного тренера была. она обычно танцы преподаёт. потому вроде бы и нагрузку неплохую давала, но на тайский бокс это совсем не похоже ;))) так, размахивание руками в разные стороны.
мы с молодым человеком, который стоял за мной, были несколько сбиты с толку, потому как со стороны всё выглядело вот так: :party2 ну а мы пытались не просто руками и ногами размахивать, а наносить удары. в общем, я быстро спеклась :ups1
мне муж скачал инете, у меня ссылки нет. но позанималась классно, раньше я занималась по 20-тиминутной программе, а тут 40 минут. так я 2 раза сегодня отплясала. только не поняла, что у них в руках за гантели, машут ими буд-то они пуховые.
тыц-тыц - мана-нана - труля-ля (это я типа танцую от радости) :-D кажись нашла такую зумбу, попытаюсь сегодня качнуть :-)
Вот видишь! начали объёмы уходить!
а я такая сякая наелась с горя тортика в обед. радуюсь, что не вечером :-) вообще после 6-ти мне очень легко удаётся не есть, я можно сказать, только в обед ем нормально, а потом в 5-6 яблочко, йогурт и чай... и всё, больше не ем, только воду пью.
да ну брось, какие такие объёмы. ну ушло пару см, разве это на общий вид влияет? эх, хочу темпы побыстрее. :cool1
Мил, так это только начало! Сразу же 10 см не может уйти, всё начинается с малого. хорошо конечно, проснуться похудевшей на 20 кг, но такого не бывает. Давай к 1-му мая выложим фотки в купальниках. мне так интересно есть у меня видимые изменения или нет.
мне -20 кг не надо :) меня и -9 кг устроят выше крыши ;)
давай. полюбуемся на мои целлюлиты.
я ж образно! :-)
отзанималась зумбой, думаю у них гантельки совсем лёгкие, ну невозможно так легко ими размахивать под музыку, а у мои 2 кило, я то беру их то откладываю. и то пропотела фся :-)
а я сегодня сходила в тренажёрку. так, позанималась вполсилы. не было настроения заниматься :( боюсь, мне показалось про минус пол размера, эх.
была у мну сегодня стандартная пятничная закупка продуктов на неделю вперед. Ну в магазин-то я всегда сытой езжу, это обязательное правило. Но, несмотря на это, сегодня шатаясь по Ашану, поняла, что душа требует тяпницы! Долго думала, чего же мне не хватает для полного щАстья, и решила - мороженого, да побольше, и купила себе вёдрышко в 1,5 кг мороженки (мняф-мняф, от предвкушаемого удовольствия аж прибалдела еще не доходя до кассы). Но приехав домой, и выгрузыв покупки, обнаружила, что один пакет с продуктами таинственным образом исчез ((( Думала, может ошиблась, может только хотела купить и не купила, все проверила, в чеке точно есть продукты, которые до дому не довезла((( куда делось незнаю. Я вся растроившись из-за не состоявшейся мороженной тяпницы, поехала к маме в гости, а у нее уже весь огород в зеленушечке свеженкой, запах - АААчуметь!!! И вот теперь, пожевав на ужин тазик зелёного салатику, сижу довольная как слон, и думаю - наверное и правильно что мороженька моя потерялась :-D
а я ничего не потеряла и не уронила, сегодня был наедалкин день. обед в макдональдсе (бэз десерта), а ужин дома, сыру наедась, а то ногти начали млоиться... запила чаем для похудения и спокойно готовлюсь баиньки.
Девочки, мудовый массаж можно делать на животе и на боках? хочу поделать, а то талия не радует.
мне на боках делали, точнее делали везде кроме живота, результат мне нравился, но...... короче, баночный я больше люблю
вчера проделала в домашних условиях на живот и бока, а потом обёртывание глиной. посмотрим, в нете написано, что нужно не менее 10 процедур.
"мудовый" ;)))))))) ну ты выдала
на животе нежелательно, я думаю. лучше и правда легко (!!!) помассировать руками и сделать обертывание.
да пишу вслепую :-) перечитывать не всегда время есть, вот и выходят перлы. в инете написано, что можно, так что поделаю - посмотрю. я ещё массирую живот, попу и бёдра массажерчиком с деревяными шипами в душе, не знаю есть ли эффект, но каждый день это проделываю.
таким массажёром нормально. а вот медовый - не стоит, чесслово.
ЗЫ. я именно живот имею в виду.
а мне наконец-то составили программу тренировок :) ура-ура-ура!!! теперь я буду по-человечески заниматься, а не что на душу ляжет :)
а ещё в воскресном шоппинге я убедилась, что всё-таки потеряла пол-размерчика. по крайней мере в талии, что заметили друзья. и немножко в бёдрах. осталось добить последний размер :)
полгода назад я носила 40-42 верх и 42-44 низ (размеры были неполные)
сейчас ношу 40-42 европейский (40 верх, 42 низ)
хочу свои прежние размеры 38-40 :)
вчера купила обалденное платье в морском стиле 40 размера!!! :) но у него крой такой, что в бёдрах должно быть свободным. потому и мне подошло.
классно!!! это я про программу и про потеряные полразмерчика и про обновочку!
я тоже себе платье присмотрела, телесного цвета, наверное куплю. вообще сейчас только в джинсах бегаю, более-менее нарядное некуда носить :-(
П.С. я добавила фоты. решила сфоткать до "мудового" :-) массажа и потом уж после. по-моему ноги очень заметно схудлы, а вот талия не ахти.
посмотрела фотки.
слышь, красотка, тебя гнать давно пора из нашего топа как достигнувшую идеальных пропорций! красота :)
да ладно, до красоты и идеальных пропорций мне ещё далеко!!!!!
Только сказала тебе, что некуда наряжаться, свёкр пришел и в ресторан пригласил, на юбилей. так что буду платье покупать :-)
блииин, Мила, лучше бы тебя послушалась и не делала массаж, все бока в точечках-синячках :-( а в четверг у нас с годовщина свадьбы, я планировала романтический вечер и себя секси-белье в подарок, что теперь делать???!!!!
мажь троксевазином или любой другой мазью от синяков. больше так не делай :( там же кожа нежная, не то что на бёдрах. да и внутренние органы близко.
ничего от синяков в хозяйстве нету :-(
добавила себе к 40 минутам зумбы около часа стрип-данса с Кармен Электрой, готовлюсь, надеюсь муж не сильно испугается.
спасибо, стараюсь держать подтянутым, для фото специально этого не делаю, чтоб видно было реальную картинку :-) да и всё-равно в подтянутом виде внизу живота как мячик выпирает, по-этому нижний пресс качать и качать !
если держать постоянно, это и будет реальная картинка )) а мячик ерунда, уйдет, главное, чтоб не фартук )
скорее бы уже уходил! фартуха нет, слава Богу, но кожа какая-то ещё дряблая. надеюсь со временем станет более упругой.
а если есть не большой фартук, и если втянуть -то все равно скоадка выделяется, что-нибудь поможет???
я так думаю, что общее похудение должно помочь, в сочетании с мероприятиями, помогающими коже подтянуться. но собственного опыта борьбы с фартуком у меня нет, только с "мячиком".
Ой девченки привет всем!Давно к вам не заглядывала,Закрепила свой результат в 75 кг уже стопроцентно))Знаете на что решилась?На ролики:)Вот хочу в воскресение сходить взять на прокат и покататься,хотя ни разу на них не стояла даже))Посмотрим что из этого выйдет:)
привет! ролики -моя мечта! вот думаю сын подрастёт и выедем. ноги стройнеют и попа, ну и плюс масса позитивных эммоций!
ну,я на ноги и попу уже не жалуюсь)))Я на живот жалуюсь))))А ролики это для кайфа,адреналина короче
Ура, мои бока уходят! Надела сегодня шортики - загораю. сидят, можно сказать, как раньше. так что я довольная как слон. Только вот, если сижу, на животе складка некрасивая, типа лишняя кожа с жирком, будем бороться с этим явлением.
хорошеешь не по дням а по часм, прямо передовик производства идеальной фигуры ;-) Молодец ))) твои результаты заряжают положительной энергией ))
Да я что-то смотрю на себя, и ловлю на мысли, что наверное уже хватит худать. Немного бы стать поспортивнее, поподтянутее. Чтоб кожа была упругая, целлюлита поменьше. В одежде так вообще худая.
Привет, красотки, заглядываю сюда и читаю вас, но о себе писать пока нечего. Не хуже и то ладно.
не, я не бегун :( мне не желательно нагружать колени, у меня предрасположенность к артрозу. так что я на беговой дорожке хожу, а не бегаю :) быстро хожу (пока 7 км в час)
понятно :-( просто знаю по себе, что от бега худеется быстро. А я не бегаю сейчас, так как одны не люблю, а компании нет. Хотя ты знаешь, степпер оставила пока, так как колени начали побаливать, наверное тоже предрасположенность :-( а я и не знала.
Вчера всё прошло на УРА! муж просто обалдел, очень ему понравилось.
=D> молодца :)
я бег заменяю быстрой ходьбой и кручением педалей. нагрузка на колени меньше, а эффект должен быть тот же. я себя сейчас жалею на тренировках, по некоторым причинам. но как только всё прояснится - приступлю с удвоенной силой :)
Девочки, спасибо вам! Сама не верю, что вся моя одежда (добеременная и которую носила ваще 100 лет назад) на меня налазит :-) я счастлива! Ноги свои я не узнаю - появились икры, раньше их небыло, это степпер сделал своё дело :-) В общем, буду худать до 60-ти кг, живот ещё не идеальный.
пока, что я выгляжу вот так ;-):
http://static.eva.ru/eva/230000-240000/235189/photoalbum/425481616000250.jpg
ну мне малоподвижность не грозит ;-) это у меня 3 будет ;-) А вот вес (еще от первой Б.) все при мне :-(
Героиня!:)
Ничего, справишься, к нам через полгодика заглянешь и раскидаешь свои килограммы потихоньку.
так а чего полгодика ждать? я хотела сразу(ну через 2-3 нед.после родов) начать...Ну там спорту побольше, еды - поменьше и правильнее...
Ну конечно, потихоньку можно и сразу. А питание, по-любому, будет правильное.;)
Рожать шла при 80 кило :-) Вышла было 74, 2 скинулись сами по себе, а остальные крепко засели. Получилось только после того как закончила ГВ (кормила 6 месяцев). Хотя ела я мало, но кило не уходили.
это я фотку в папку "ужас" закачала...ужасом я называла фотки ниже ;-) Это то что было после 2 родов и перед 3-ей беременностью
Беременную женщину "ужасом" ни в каком виде не назвать, тут я согласна
девульки, а я снова вернулась к своим 75 кг с конкретными копейками :dash1
скажу по секрету, что у меня задержка менструации огого какая, уже 2 недели. тесты отрицательные, узи показало что была поздняя овуляция. но на нервной почве у меня снова появились ночные побудки на покушать :( злоупотребляла меньше недели, сейчас уже всё ок - но пара кг быстренько нарисовались снова. принимаю экстракт валерьяны и жду прихода месячных :(
спортом занимаюсь, только боюсь со штангой приседать. так что пока у меня получается 40 минут кардио (20 мин быстрым шагом с нужным пульсом и 20 мин велотренажёр). вчера вот наконец-то выдержала 20 минут программы для потери веса на велике :) потом пресс и ноги. чуток спину. жим ногами и приседания пока боюсь :scared1
а вдруг менструация не придёт, а я себе какую-то каку такими нагрузками сделаю?
подожди с нагрузками, не переусердствуй. Я когда ждала прихода месячных , точнее ждала их неприхода:)) , отменила нафиг все большие нагрузки.
АААААППППППЧЧЧЧЧХХИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ!
мальчуковскими - 34-недельными ;-) самыми-самыми заразными и от всей души!
спасибо, девчонки :)
надеюсь, мне чихи и кулачки пригодятся в следующем цикле, потому как у меня начались-таки месячные, эх.
а так хотелось [-0<
блиииин! Мил, ты попробуй почаще секситься, я например, беременела в первый день после месячных, т.е. у меня овуляция была во время них!!! Не жди середину цикла.
Меня на чипсы и пиццу прёт последнее время, но вес пока не ползёт вверх, так что пока позволяю себе по-чучуть ;-)
а тебе врач дюфастон прописывал?
Я на дюфастоне ообе беременности, у меня тоже поздняя овуляция была..
у меня был всплеск пролактина сильный 2,5 года назад. стресс. почти 9 мес. принимала дюфастон, пролактин вошёл в норму, овуляция стала стабильной :) хотя цикл и тогда не прыгал, сейчас он стабилен и подавно (28 дней, все гормоны уже в норме).
просто вот почему-то ровно год назад у меня цикл "случился" длиной в 39 дней, и вот сейчас 42 дня. Бог его знает, что это такое. в прошлом году я списала всё на перелёт + поездка на море :) а в этом году грешить не на что.
зато я убедилась что никаких кист и прочего у меня нет, просто овуляция припозднилась на пару недель. буду ждать следующей овуляции :) надеюсь, она будет в правом яичнике, где у меня труба проходимая.
но это уже совсем оффффтоп, девчонки ;)
хочу посоветоваться: попробую устраивать себе разгрузочный день раз в недельку. ну типа пресловутые 10 яблок :) или что-то вроде.
правильно понимаю, что это можно делать только не в день тренировки? я же иначе не выдержу даже кардио :mda
так я и не хочу голодовки. у меня сейчас аппетита нет, и когда я спохватываюсь что надо бы чего-то поесть - ем всякую не полезную гадость, лишь бы не на ночь :)
потому хочу разгрузиться. молокочай - это далеко от туалета не отходить :) мочегонное средство.
а яблоки я просто обожаю! не знаю, будет ли их достаточно самих по себе. если нет - наемся салатиком :)
Привет, девушки-красавицы!!!! Насчет молокочая хочу сказать. Мне мой гастроэнтеролог запретил сие чудо употреблять. Сказал, что это эксперименты тока для здоровых желудков(да простите меня любительницы молоко-чая) Так что я его больше не пью. Но мне действительно в последнее время хреновастенько после молокочайной среды становилась. Или может среда не самый подходящий день для разгрузки :-D
ну так каждому - свое ;-) Это и так понятно.
Просто меня конкретно именно молокочай "прет" я на нем без проблем могу день отсидеть, а вот все остальное - уже проблема. 10 яблок - точно не для меня ;-)
Синди, так и я на нем почти пол-года "пёрлась" :-D а потом загнулась :-( я НЕ говорю, что он плох, я скорее пожаловалась на отрицательный результат моего эксперимента. Так что, любительницы молоко-чая, я к сожалению покидаю Ваш чайный клуб ;-)
про яблоки я вообще не думаю, не люблю я их, но иногда ем )))))))
а вот разгрузка в 1 кг огурцов и пучок укропа - это мне понравилось, но из дома лучше в этот день н выходить))))))))
Я, помницца, чай с молоком для лучшей лактации пила, ощущения приливов молока для меня не из приятных, так что я хотя бы из-за этих воспоминаний не подпишусь на такое.;)
Девы привет!Вот она я,ролики усиленно юзаю,нравится:) Вот видео записала,предупреждаю сразу там мат имееццо,поэтому если высаживает,выключайте звук)))
http://rutube.ru/tracks/3220114.html
я на второй раз и штатник сняла;)Нафик,не могу я к нему приспособиться,тем более я катаюсь на площадке:)В город только сегодня осмелилась выехать.Кстати,еще ни разу не упала,а вот когда с горки съезжала,пришлось в железное ограждение врезаться,Т-стоп у меня еще был слабоват :D
штатник можно попробовать переставить на другую ногу, вы к нему не приспособились скорее всего потому, что у вас другая нога ведущая. штатник это самый удобный и эффективный способ торможения в городе, даже опытные роллеры им не гнушаются. хотя уметь тормозить другими способами тоже надо :) и защиту носите, перелом запястья штука очень неприятная, да и ссадины не украшают )
Обо всем знаю,но я за штатник запинаюс:(Хотя надо будет с ним еще раз попробовать,насчет защиты,как только возьму,сразу на городские укатухи поеду,поэтому пока ограничиваюсь только роллерским пятачком:)
Роллер, а чего ты с нами в виде роллера тусишь, переодевайся в красотку тоже, наверняка не зря в этом топе.;) Спортивный Голливуд нам нужен.;)
Ты катаешься увереннее, чем сестра держит камеру.;)
А у меня так разворачиваться изящно не получается, тебе инструктор уроки давал или сама талантливая?
Я с такой непринужденностью только по прямой могу.:'(
Я с 3х лет на обычных коньках катаюсь,а ролики,это ж почти то же самое,только другое))Неет,я самоучка от А до Я.Спасибо:)
Вчера во сне потянула шею. Вот второй день страдаю, не могу поворачивать ... спорт откладывается :-( Когда эта зараза пройдёт, муж сказал дооолго ждать. Правда?
даааа, ещё болит моя шейка. На улице холодно, я впала в спячку, на спорт сил нет, накупила малому всяких булочек с начинкой и помогаю их поедать :-(
хихи :) ты особо не налегай, на булки-то.
по поводу шеи: сегодня болит так же? если завязать тёплый платок или намазать разогревающей мазью - помогает? смотри, чтобы это действительно не было защемлением нерва.
извините, что к Вам вклиниваются постороние, но Вы уверены что именно потянули шею или правильнее сказать мышцу? или это у Вас нерв защемило (не знаю как более грамотно сказать ) Просто если это мышца, то проходит само за 2. максимум 3 дня, а если нерв, шею беречь и лечить надо, если не полечить вовремя и правильно, то в хронику уйдет, и тогда от любого пустяка боли будут возврощаться.
пройти мед. обследование своей любимой шейки :)
чтоб уж наверняка врач захотел сразу выписать направления на все имеющиеся процедуры, можно с препуганным видом рассказать ему об очень серьёзных симптомах, другими словами запугать врача серьёзностью ситуации и получить от него направления на обследования, а после уже и станет ясно жить и радоваться что все в порядке или полечить и после этого жить и радоваться :-)
ну шо ... я позорище :(
любуйтесь:
http://s39.radikal.ru/i084/1005/65/6475e93ddc5d.jpg
http://s39.radikal.ru/i083/1005/e1/14e65600a2a9.jpg
дайте мне волшебный пендель. мне, наверное, надо на диету садиться. потому как спорт пока никаких ощутимых результатов не принёс, эх :(
вот на этой фотке я понимаю, что просто камера растянула, но всё равно мне просто ужас как смотреть на это фото:
http://s005.radikal.ru/i211/1005/aa/d4fd8b5691bc.jpg
А вот и не дам! Гармонично выглядишь! Ничего в глаза не бросается и не режет взгяд. Тело подтянутое. Значит и худаться будет равномерненько! Странно конечно, что результатов от спорта нет, ты 2 месяца отзанималась?
неа, пока только месяц. у меня как таковых складок нет, я равномерно вес набрала. но всё равно, неприятно что стараюсь-стараюсь, а вес вниз не идёт :(
и я не дам,у тебя все хорошо,чего ты паришься?Хотя на низ я бы акцент сделала,но мужикам нравицца округлость:))
а волшебный пендель какими свойствами обладать должОн? :-)
я вот например вижу красивую девушку, пропорционально сложенную, тело достаточно подтянуто, кожа и на фото видно что упругая. Ну да,пышность у фигуры имееться, и такие соблазнительные чисто женские изгибы ;-). Но ничего позорного я здесь не заметила. Спорт не мог не помочь, раз нету дряблостей и отвисшей кожи, то спорт уже дал результат. Ну а убрать объемы, это уже наверное надо к спорту еще чего-нить такое подобрать, что доставляет удовольствие. Главное без насилия над собой. :-)
я вчера на тренировке ABL была (мышцы нижней части тела, сплошные приседания и становая тяга). думала шо сдохну :( еле дотянула тренировку, потом правда ещё 20 минут на сайкле педали крутила, старалась пульс в рамках удерживать.
наверное, пора мне всё-таки разгружаться хотя бы раз в неделю. думаю, что тело вес удерживает из-за гормонов. так быстро обмен веществ не меняется, по крайней мере мне так подруга-врач говорит.
да гормоны это засада полная. Сама как вспомню свое "послегормональное" похудение аж нехорошо делается ((( Но вот недавно стали посещать мысли об необходимости проверить щитовидку, пока что я на стадии отрицания действительности, надеюсь на чудо и верю что все хорошо, но чую к лету если сама в больничку не пойду, то муж зашкирку меня туда оттащит :-D
ну у меня с щитовидкой всё ок :) я так думаю.
просто я 3 стимуляции овуляции прошла, вот только зимой закончила. и прогестерон принимала, и эстрогены в больших дозах, ещё и ХГЧ в попу кололи. не сказать, чтобы я поправилась особо на этом фоне, но сейчас мне тяжело очень вес сбрасывать. тело инертное какое-то, раньше всё намного быстрее в норму возвращалось. только начинаешь на фитнес ходить - тут же видны результаты :)
вот это я и имела ввиду, после гормонов все процессы меняются, мне горорили, что на воостановление гормонального фона как минимум пол-года уходит, но я все равно трудилась и во время терапии :-D
я сама на дюфастоне беременела и потом еще до 20 недели его пила.
Затеяла ремонт в туалете собственными силами :-) спорт откладывается - некогда... штукатурю. Надеюсь хорошо получится.
А что делать, если мужу некогда. Мы всё своими силами делаем, хорошо но ооооочччеееень медленно! Решила взять в свои руки. У меня опыт есть, делала детскую для старшего, там ещё больше работы было. Надеюсь к концу месяца закочу.
а я приболела :( у меня снова цистит, невесть откуда взявшийся. уже и анализы сдавала - всё чисто! врачи смотрят на меня как на сумасшедшую, когда я говорю что вчера вечером я мочилась кровью и орала в туалете. в общем, позаниматься вчера толком и не удалось: полчаса Flex (растяжка) и 2 захода в сауну (думала что от приступ цистита снимет).
в результате выскочила в спортивной форме и с мокрой головой из спортклуба, села в машину и умчалась домой есть антибиотики.
сегодня утром всё уже нормализовалось, спала спокойно, не просыпалась ни разу.
а ещё мне обкидало всё лицо гнойничковой сыпью. я сначала грешила на то, что потею на тренировках и плохо смываю косметику, а теперь вот задумалась: может, цистит и сыпь как-то связаны? как думаете?
ЗЫ. почитала свой пост - ну я просто инвалид какой-то :sick1 зато вес радует, пополз вниз (снова 74 с копейками). ещё бы, мне вчера не до ужина было.
:-D да все мы дохлики, тока не все об этом знаем ;-)
мне кажется что сыпь все же от усиленно потоотделения.
наверное ты права. припоминаю что у меня всегда так было, когда приступала к тренировкам после перерыва. потом всё нормализовывается :)
что ж ты так!!! :-( я в циститах не сильна. никогда небыло. Ты лечись, выздоравливай! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
а прыщи... может гормончики?
Я сейчас в каком-то депрессняке перед критичтними днями, на сладкое пробило скорее всего из-за этого.
Мил, слушай, тут у нас со свекровью приключился приступ цистита ну прям точь-в-точь как ты написала, вызвали скорую, отвезли в больницу, обследовали по полной программе, ничего серьезного не нашли и сказали что это вирус какой-то там (ну естественно их мед. сленга я не поняла), сказали проявляется внизапно и очень остро и так же быстро может пройти, но лечение все равно нужно. Свекровь два часа под капельницей полежала и уже вприпрыжку бегала за врачом уговаривала домой отпусть. Может тебе стоить еще к какому-нибудь врачу показаться, чтоб получить так сказать дополнительное мнение.
у меня это уже третий или четвёртый случай за жизнь, и всегда одинаково. какие антибиотики пить я знаю, после приёма первой же таблетки симптомы исчезают, пропила антибиотики 4 дня. уже всё ок.
чувствую себя хорошо, в субботу была в тренажёрке. но только кардио и руки-плечи, сильно напрягаться побоялась.
неее, я уже боль-мень в порядке. сегодня первый день без антибиотиков, ем йогурт и чувствую себя преотлично :)
отчитываюсь! меня вчера снова обмерили и взвесили в фитнес-клубе :)
я ожидала, что ничего не изменится с прошлого раза (прошло почти 2 мес. с тех пор), а оказалось, что динамика всё-таки есть.
я везде потеряла по паре см, вес сильно не изменился, но это и не удивительно. к удивлению своему увидела что похудели чуток руки и талия, хотя по ощущениям - так нет :) в общем, на ощущения лучше не ориентироваться. равно как и на вес как таковой. надо примеряться к вещам :) а они чуток стали свободней сидеть. осталось теперь переползти из 48 размера в 46 и я буду собой довольна :cool1
Ну вот и замечательно! Скоро поменяешь размерчик! Да и вес должен вниз начать ползти.
Я расслабилась на этой неделе, из-за месячных ем больше и спортом не занимаюсь, но продолжаю делать ремонт и возиться в саду. Вес пока вверх не ползёт, что радует.
да, ремонт - дело сложное. я когда обои обновляла (наносила ещё один слой краски на обои под покраску), тоже порядком уставала. хотя фитнес-эффекта не получала :)
всем привет! вы меня еще помните??? ;)
забросила все псоле НГ - навлился пеерезд, 7марта мы всей семьей отчалили в Канаду. Вот уже 2.5 месяца я живу в канаде... тут пока обустроийство....пока то сей пятое ... десятое и наступило лето и я с ужасом обнаружила что мне малы летние вещи которые я привезла из России :( - купила вчера гантели буду себя приводить в порядок, осталось купить еще весы что бы понять с каким зверем (весом) мне надо бороться
С переездом! Хорошо вам обустроиться на новом месте. И добро пожаловать в наши стройнеющие ряды.
Девочки,зацените:)Очень долго зрела,и наконец дозрела я.К помидорам готова)))
http://eva.ru/albumpage/185010/770695.htm
ну ты даёшь :) красивая татушка. хотя я бы если и делала тату, то без инициалов любимого ;))) а то есть в этом что-то такое, сродни именному клейму.
ааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :dash1
чё-то я сегодня туплю как никогда!
"Вчера чeт билась головой об стенку и была поражена звуком: такой красивый, гулкий… как будто в медный колокол ударили…"
Увековечила любовь :-) Красиво! Долго выбирала рисунок? мне кажется это очень сложно.
Симпатюльки они у тебя! Я тоже если и дозрею до татушки, тож хочу их с детками связать... ну может и мужа добавлю, посмотрю на его поведение :-)
а если деток добавится? :) дорисуешь эту татушку или другую сделаешь?
Вот я - балда. Сижу и думаю, при чем тут Ю, если тебя Наталья зовут :-) туплю по полной :-)
Я в расстройстве, покрасилась неудачно, циплёнок. и главное, боялась как на ранее окарашенные волосы краска ляжет, но там получился симпатичный цвет, а вот на отросших своих - ужас ужасный. Хожу в косыночке.
ну кардинальные дела делать не надо - бриться налысо - хотя у некотрых женщин красивый череп
перекрасить ципленка можно???
падение по моим субъективным данным примерно 7-8 кг и это за полгода при чем опять поползла в ширь попа и ляжки - все как всегда у меня.
Пока весов нет - куплю на следующей неделе - буду замеряться чтобы понять на сколько мои субъективные ощущения приукрашивают реальность.
причем все так незаметно набежало...и все от отсутвия четкого распорядка дня и планирования. раньше все было четко - встала - отвезла ребенка в сад - потом на работу- там позавтрать (согласно диете) потом обед, потом с работы за ребенком в сад - потом домой - вечером зарядка,душ и скраб. Весь день занят и лишнего куска не где взять чтобы что то заесть.Тут из-за того что сижу дома с ребенком постоянно тянуло перекусить чем ни будь не полезным и вкусным.
сейчас уже третий день делают зарядку по 40 минут и пересмотрела питание. Поняла что соскучилась по физическим упражнениям - такой кайф доставляют - не смотря на то что мыщцы разленинились и болят
гы) может у меня летнее обострение???
добавила в свою любимую папку текущую фотку - вид сзади http://eva.ru/albumpage/103231/625114.htm
почти рыдала когда сравила с тем что было в ноябре
Расскажешь потом, может ты ошибаешься в бОльшую сторону и весы порадуют! Я, когда муж дома или на первой смене тоже какая-то несобранная. На след. неделе на второй, так снова займусь спортом да вечером не буду есть :-)
Мой кошмар промелировали, сравняли цвет. Такой получился, ничё, типа пшеничный. Только к моим карим глазам не очень.
рыдать отставить. давай опять втягивайся в режим!
у меня наконец-то хоть мало, но сдвинулось с мёртвой точки. правда, тут же мне захотелось расслабиться ;)) но я таким желанием борюсь. и между прочим, тоже благодаря спланированной жизни. наконец-то избавилась от перекусов. вот :)
во-во жду 1-ое июня ребенок пойдет в местный сад - все таки будет попроще в плане организации времени а то все время уходит на ребенка остаток на хозяйство а на себя любимую шиш с маслом получался
блин - что то на меня сегодня депрясняк накатил :( аж выть и плакать хочется :(((
впервые такое за почти три месяца жизни в Канаде ...
может адаптация такая и первая эйфория проходит???
расслабься :) наверное, у всех эмигрантов такое бывает. пока нужно наладить быт, взять рывком вес, так сказать, организм мобилизует все свои силы. а когда уже всё более-менее хорошо и стабильно - начинает "сыпаться". ты, главное, сейчас сосредоточься на себе. стань довольной самой собой, а всё остальное приложится.
ребёнок в сад идёт - ты снова входи в свой прежний режим питания и спорта. сосредоточься на том, что тебе сейчас посильно. ничто так не улучшает самочувствие, как положительные результаты в чём-то :)
спасибо Милка - наверное ты права
просто пока даже пожаловаться не кому - что называется поплакать в жилетку
Будет накрывать и частенько! У меня, например регулярненько случается :-) Хотя ностальгии особой и нет, но чего-то нехватает :-(
Сегодян тоже хожу вся смурная, муж вчера заявил, что у меня лицо опухшее :-( надо к доктору сходить. Блин, я и сама вижу, что какая-то отёкшая физиономия, особенно спава под глазом. Что это может быть? Почки? Муж говорит, сожет диатет?
почки или аллергия. сейчас же сезон цветения, могла среагировать на что-то
думаю, что всё же почки, или сердце, надо топать к врачу. хочу ещё попросить направление на массаж, сколиоз мой даёт о себе знать, спина устаёт и побаливает. давненько я её не баловала массажиком. В общем, я развалюха какая-то.
мне не хватает общения и каких то мелочей к которым привыкла дома
если не равномерно опухла то похоже на аллергию
Скоро заведёшь знакомства, думаю, там много русских. Не то что в нашей глубинке :-) А аллергия навряд ли, думаю что-то со здоровьем. Вчера на ночь не пила, солёного не ела, вообще не ела после 6-ти вечера, легла в 11. А утром морда лица просто ужас. Вот думаю, может из-за спины, как-то неудобно спать было, не могла место себе найти, заснула только когда подушку выкинула.
ну не знаю если читать форумы то такое ощущение что все русские кучкуются в Калгари или в Торонто. В эдмонтоне всего 8 тысяч русских (туда включаются и украинцы и белларусы и прочие выходцы из стран СНГ) на милионный город. Русской речи тут и не слышно
а ты где сейчас территориально??
по поводу опухшего лица а КД скоро а перед ними так опухаю что ни какого соленого не надо
Девочки, какие упражнения убирают валик над коленкой? У меня в расслабленном виде над коленкой так некрасиво жир нависает :-(
хз я когда то такой вопрос задавала в форуме -60 мне сказли что типа массажи время - что ни каких специальных упражнений нету
может, приседания? эта мышца у меня напрягается когда приседаешь, одну ногу поставив на носочек. вот на той ноге, которая на носке стоит, и напрягается.
меня вот другие места на ногах угнетают :( внутренняя поверхность и задняя. передняя вроде бы ничего, особой дряблости нет.
Не знаю, у меня и на степпере вроде напрягается над коленкой, но эффекту мало :-( Над внутренней тоже ещё работать и работать. а вот задняя меня очень радует, прям не узнаю эту свою часть.
купила сегодня весы - взвесилась (правда это ыбло днем и в одежде), но результат меня не порадовал :( - 71 кг
можно конечно отбросить 1 кг на одежду и то что с утра съела
но все равно грустно
да еще КД пришли - видимо еще и отеки есть
еще в икеи взяла сантиментр сегодня - померяла метрового сантиметра не хватило на мою ж...у
два раза блин - наверное эту пятую точку я себе отъела до 103-104 сантиметров точнее по ленте не смогла определить
как же все это произошло не заметно....
как и чувствовалось по одежде основная прибавка прибавка пришла на бедра и попу - по 6-7 см
блин ну почему я такая дурочка??? столько трудов было вложено в себя и такой откат назад
и все успокоение самой себя что типа я же много не ем же больше двигаюсь я же нахожусь в стрессе значит можно и шоколадки кусочек
пошла биться головой об стенку! может мозг встанет на место.
отставить биться головой!
у меня жо априори больше 100 см, сейчас вот 106 см. и это я похудела! так что давай не будем про дурочек и всё такое :)
от того что ты расстроишься станет только хуже - я, например, начинаю "разрешать" себе сладости, когда расстроена. а это не к уменьшению приведёт, между прочим.
да я расстроилась не из-за объема жопы а из-за того что куда смотрел мой мозг и где были мои глаза когда я набирала это все обратно???
а я что-то расслабилась :ups1 на прошлой неделе только 1 раз была в спортзале. зато на этой неделе уже 2 раза, и в субботу предстоит третий.
мне как-то облом самой сильно напрягаться в зале, и в результате у меня мало силовых упражнений, зато почти 1 час кардионагрузок, так что ухожу мокрая от и до. это плохо, да? :(
наоборот хорошо, что много кардио, именно они сжигают жир и объёмы!!! Я тож разленилась. Но беру себя в руки, 3 кило ещё надо осилить, а потом посмотрим, может ещё захочиться. Вообще моя мечта - 55, но самое меньшее я весила 57 лет в 19 :-) когда ничего не ела и на шейпинге скакала как лошадь чуть ли не каждый день.
Канадская погода не устает преподносить свои сюрпризы - у нас опять снег. а ведь сегодня 29 МАЯ!!!!
Мерзость за окном - смотри фотки ниже.
хорошо хоть ветра нет.
Температура +2
А во вторник обещают уже +18
фотки канадской погоды (сегодняшней)у меня в папке - "уже там"
Хорошие фотки.:) Пожалуй, Канада такая страна, в которой хотелось бы жить.
P.S. У нас сегодня +14, завтра обещают +18.
у меня ответ в 1 кг - норма :) я считаю что отвес состоялся только если он и дальше стабильно не выше этой цифры.
вчера утром вот было 74,6 кг. надеюсь что в бОльшую сторону уже не скакнёт :)
ну отвес то этот набрался не за день а стабильно по 200 грамм в день - вот вчера был рывок (см я ниже написала)
я где то прочитала что вес в день должен уходить - 200 грамм (это типа нормально для организма) - вот и орентируюсь на эту цифру
привет всем! Муж повел сегодня ребенка - первый раз в местный(канадский) детский сад - я сижу вибрирую. Забирать через три часа.
меня правда все уверяют что через неделю ребенок разучится говорить по русский но на данный момент он знает всего несколько слов по английски
из приятного - вчера делала утпражнения по диску чего то там "ускоряем метаболизм" - длительность 55 минут - блин меня можно было выжимать вчера после тренировки - сегодня утром отвес в 400 грамм на весах.
молодца :)
насчёт ребёнка - не парься, для детей никогда языкового барьера не существовало :) не забывай, что детки находят общий язык даже когда ещё вообще не говорят ;)
не могу не париться - все равно вибрирую -я так не преживала когда в москве пошел в ясли в 1г.8м. а тут 4.5 года а страшно как то
прекращай вибрировать ;)))) скоро сам придёт и всё расскажет :) пройдёт всего пара деньков - и он уже спать там днём будет.
привел его туда папа - ребенок ревел - "не хочу тут быть!" "папа пошли домой!"
не отпускал
успокаивал его минут 20-30
детей примерно 10-12 человек
две воспитательницы
когда муж уходил уже не плкал - а там ковырял игрушку какую-то
через три часа пойдем заберем
я от его рассказал сама дома чуть реветь не начала
пап сходил проверил ребенка в 12 часов - воспитательница сказала что нормально. Пойдем забирать теперьв 3-30
Сегодня в день защиты детей (наверное от родителей) наш детеныш пошел в садик местный. Рассказ будет опираться на слова мужа, так как отводил и забирал его он.
Пришли туда к 8 утра детй уже почти полая группа - 12-15 возраст от 3,5 до 5,5.
Наш тут просек что его собираются оставить тут и начался рев - "Папочка пошли домой!" "Папочка я не хочу здесь оставаться!" и тд и тп.
Мужественный папа стерпел это все успокоил ребенка (потом правда жаловался что у него от его глаз и слез сердце аж разболелось). И Деть пошел играть там с какой то игрушкой - печальный и обиженный. Правда папе "Бай-бай" сказал.
В 12 дня муж пошел его проверить - чтобы если что его и забрать сразу домой. Оказалось что все нормально, ребенок играет поел и они погуляли.
Вобще ребенка забрали в 4-00 после снеков.
Со слов воспитателей - ребенок наш им очень понравился, очень хороший, контактный и пр и пр. Ни каких проблем не было. Только они не уследили и на прогулку он пошел в тех же сандялях что и ходил в группе. Попросили еще принести зубную щетку и крем от солнца.
когда муж его забирал -не могли найти его ячейку с одеждой - тут из-за угла выходит деть в своей курточке. Воспитательна к нему наклоняется и ПО-АНГЛИЙСКИ спрашивает:"Где ты это взял?" Он ей по русски отвечает пошли покажу и показывает другю ячейку где лежит его мешок с вещами. Вообщем общий язык с воспитателями он вроде нашел.
Пришел правда когда домой из ребенка пошел словесный понос - ни как не мог наговорится - видимо все таки там он в основном молчал.
Игрушек по словам мужа там просто море какое-то. Но когда он пришел за ним детеныш играл один.
Согласился что завтра тоже пойдет в дэй кэре. Что ему там понравилось.
Спрсила его что он там ел - котлетку макароны, какие то желтые персики и что-то еще что он не смог мне толком описать.
Вот их группа днем уже не спит, но когда пришел из дей кэре желания полежать или поспать у него не было.
Я как на иголках провела весь этот день, только когда увидела нормальную мордаху ребенка успокоилась.
Во-общем это был длинный и суматошный день.
я же говорила, что всё пучком будет :)
мои друзья мигрировали в Австралию, правда их малому годков поменьше, чем твоему - 2,5 не так давно исполнилось. так вот, он даже тут в сад не ходил, вообще.
а там - папа на работе, мама на курсах английского по 4 часа в день, где для детей учащихся есть группа. можешь себе представить какого было маме "учиться", когда ребёнок, ещё толком не говорящий вообще, никогда не бывавший в садике, находился в группе.
бегала она к нему каждый час, когда перерыв на курсах был. пока воспитательница ей прямиком не сказала: прекратите ему глаза мозолить, мы его после каждого Вашего прихода успокаиваем. он без Вас замечательно себя чувствует и ведёт. в общем, через пару дней он начал сам засыпать на матах с игрушками, т.е. его обычный режим сна восстановился :)
кушает там, с детьми играет (насколько в таком возрасте вообще дети играют :)), мама уже не беспокоится. и на вопрос после группы "придёшь завтра?" ответ всегда "ДА!!!" :)
теперь вот уже заговорил, только слова мешает - английские и русские. билингво :) воспитателей и детей понимает, так что всё замечательно :) и у вас всё замечательно!
сегодня тоже хорошо пошел утром в сад - только сказал пусть папа со смной утром посидит
по поводу смешения языком - подозреваю что с сентября у него будет смесь из трех языков - псле добавления французкого в школе
за 2 месяца. в бедрах -2 см, в талии тоже, ляжки почти без изменений, грудь и обхват руки где-то минус 1 см.
да и это я списываю на послеменструальный спад, так что вообще не считается.
мда если выкладываешь и в питании ограничиваешь т резльтат конечно не впечатляет
но если посмотреть будущую динамику то за год уйдет прилично :)
так что выше голову и не отступать
медлено но верно оно лучше чем быстро а потом опять набрать
Читаю вас девочки, вместо аутотренинга.
Мну хвастаться совсем нечем, только жаловаться.:(
Сейчас я в худшей своей форме, вот так.
Весной пыталась лечь на операцию с ногой (а может и ногами), но навалилось много других забот. Летом, боюсь, не будут делать, а я вообще никакую нагрузку не могу терпеть. Из-за этого, только пресс и качаю, но надоелоо...:(
С ужасом думаю о пляже, мне теперь только дикий светит.;)
Не бросаю, ага.:)
Но живот безобразнее прежнего, надо питание опять под жесткий контроль брать.
А как тебе заморская еда, говорят, можно располнеть от перехода резкого на другую пищу?
толстеешь прежде всего от стресса и образа жизни от этого стресса я всегда стресс заедаю чем нибудь
а так тут еда разная если есть как местные канадцы то я наверное престану в дверь помещаться они тут очень многие на полуфабрикатах сидят
едят очень много мяса и мало овощей
у них даже нац.проблема это чтобы народ больше потреблял фиьры (волокоН) и они начинают это все пихать в разные продукты и обязательно указывают на упаковке сколько фибры содержит этот продукт
развито но как исторически сложилось что местные едят много мяса
органик тут развито и рекламирется но местный может жрат органическую морковку и тут же хомячить фаст фуд
да уж, а я-то думала что в Канаде с культурой питания как-то получше, чем у США. но ты их научишь правильно питаться, да? ;)
наверное все таки получше или получше со спортом они все очень много занимаются спортом бегом и пр. особенно детей нагружают.
тут человеков колобков как в штатах я практически не видела - за три месяца наверное 4 или 5 колобка встретилось
Ой девченки привет!Я вас читаю но руки написать не доходят....Вес сцуко стоит и не шевелится.Ну уж лучше так чем в плюс...Хотя толстеть не с чего...Я все продолжаю активно кататься на роликах,заметно крепнут мышцы на ногах ну и попа подтягивается))Сегодня была покатушка,я домой еле заползла:D Наш роллерский клуб каждое воскресение устраивает покатуху,выбирают маршрут ,собираются толпой и едут.Сегодня я была на таком мероприятии в первый раз))В итоге....23 километра на скорости!!почти 3 часа с 2 остановками по 10 минут.Оч надеюсь что к концу лета попа оформится и эти поганые уши уйдут...хотя что делать с животом до сих пор не знаю...
круто!!!
жалко что в канаде ролики не так развиты как велосипеды :(
я бы с большим удовольствием каталась бы на роликах - надо в следующий приезд в москву забрать ролики - но они сцуки тяжелые
Классно как! Представляю как всё болело! Я как-то дала 38 км на велике, перерыв один на полчаса, на след . день ноги волочила, а проехала бодрячком. Попа будет как орех, после таких покатушек!
уф-ф 1,5 откатала под дождем моросящим причем обратный путь с 8 килограммовым рюкзаком на спине
(магазин был продуктовый)
утешало одно на обратном пути что от такого худеют :)
Пы.Сы. Голливуд если кому-то будет интересно в личку напишу ссылку на свой блог в ЖЖ
а я при занятиях велнесом похудела, воды стала больше пить, не есть жареное, булки, сахар, меньше мясного. и схуднулось очень хорошо, 6кг ушли. Потом абонемент в Тонус-Клуб купила, чтобы с целлюлитом бороться, потому что когда вес ушел, он еще больше проявился и здоровое питание не помогало. А тут уходит понемножку...
всем привет сегодня на весах было 68,8 - чего то неделю вес стоял как вкопанный почти
осталось скинуть 3 кг чтобы стать такой же как 11 месяцев назад
Милка я тебе скинула ссылки
Я депрессовать начинаю, девочки.:(
У меня уже конкретный фартук вместо живота, никакой качкой не убрать. Надо массажем дополнить, но что-то не верю уже.
Хоть на липосакцию иди.:(
дополняй самомассажем или проф.массажем
посмотри
а на стол под нож хирурга завсегда лечь умеешь
ООО,больная тема,он у меня не сильно большой,нормальный,но именно висит как фартук))
массируй, только аккуратно: щипковыми движениями, напрягай пресс когда это делаешь. можно и обёртывания попробовать. мне очень нравились медовые, которые мне после массажа делали.
и не пренебрегай скрабом типа кофейного или из крупной соли. после процедуры конечно жирненьким кремом ...
выложила три фотки (сегодняшние) текущего состояния
http://eva.ru/albumpage/103231/625114.htm
пароль 1026
критика и комментарии приветсвуются!
мне или кажется или на самом деле попа округлилась?Мне нравится,если честно:)
Хорошо выглядишь, даже лучше чем в одежде ;-) Немного внутреннюю часть бедра убрать и будет класс!
спасибо за шикарный комплимент - но все таки по мимо внутреней части бедер - мне кажется надо еще в общем плане убрать
как по мне - замечательно выглядишь :) попа округлилась :)
ну над животиком можно поработать, но это так - если придираться :)
А я лентяйничаю, спортом не занимаюсь, есть стараюсь поменьше. Вес стоит, даже уменьшается потихоньку. Для душевного спокойствия достала свои тапки для похудания и хожу по дому в них. Не радует лицо, как-то осунулось. Так что купила новые крема и начала делать гимнастику со вчерашнего дня. Воть такие новости. По дому так уматываюсь за день, что в 10 валюсь без задних дог спать.
а я с сегодняшнего дня на диете маргариты королёвой. жую рис, в общем :)
отвеса пока не знаю, вечером взвешусь.
в спортзале не была неделю - у нас +37 днём, на работе запара ... вот такие вот дела.
а чего так жарко в спортзале???? там чт кондеев не предусмотрено??? это же все в обмороки начнут падат от перегрева и обезвоживания