как уменьшить живот?
ненавижу качать пресс, есть ли еще какие методы, пластырь какой-нибудь или крем. на супер-результат я не рассчитываю, но хоть чуть-чуть подубрать живот после родов. спасибо
Обруч с утяжелителями.
Мне помогает. Пресс качать и фитнесом заниматься тоже лень (ведь специально кабельный канал для этого подключала). А вот обруч под какой-нибудь фильм - за милую душу.
+1 и мне только обруч и помог ) я даже пресс качала, не фига, а обруч крутила по утрам и телек смотрела, живот ушел
липосакция и абдоминоплстика. точно поможет и пресс качать не надо, и какое-то говно на себя лепить. правда 2 минуса-1все равно придецца потом следить за питанием 2-шрам огромный и уродливый
зачем пугаете автора? Нет никакого страшного шрама после абдоминопластики. Конечно, если делать операцию у горе-хирурга, то результата можно добиться всякого и устрашающего.
для вас нетУ-для меня - есть. какой бы золотой не был врач, технологию никто не в силах измениьть - шрам улыбкой от бока до бока, даже если его не видно под трусами- это не самая прятная замена упражнениям на пресс :))))) http://www.plastic-surgeon.ru/files/fotos/abdomino/Bloxin/Zaza/zezawov.jpg и это уродство-дело рук длеко не додика, а Блохина
зы и еще-у всех разный физически процесс рубцевния. у меня наиидеальнийший шрам после 2х к/с, который надо еще поискать ;) а у знакомой, к-я оперировалась всего 1 раз и точно у той же врача, что и я - огромный красный килоидник. у нее генетическая склонность к такому рубцеванию. причем я не мазала ничем, он извела до фига контрактубекса....
У меня после двух кесаревых (по Гусакову) тоже идеальный шрам, горизонтальный надлобковый, тонюсенький. Когда интересовалась у общественности и в клиниках относительно абдоминки (собирала инфу), то все в один голос утверждали, что шрам будет ровно в том же месте, где шрам от кесарева, на том же месте.
И в чем тогда риск и уродство? На данный момент шрамик от двух кесаревых практически не заметен, в последней стадии заживления он стал беленьким, а после поездки на юга летом загорел и вообще стал почти что отсутствующим (ничем не мазала ни разу). Даже самые низкие трусики скрывают. А вот растяжки и лишнюю кожу никак не скрыть, если они имеются.
Насчет генетики согласна, но операцию тоже не с бухты-барахты делают, не без подготовки. Этому предшествуют кучи анализов и пр.процедур.
Тот шовчик, что на картинке "спустя 3,5 месяца", через год вообще будет незаметен. Зато основная брюшная часть будет избавлена от жутких растяжек и провисания. Что хуже - бросающаяся в глаза пораженная поверхность всего живота, или спрятавшийся под трусиками еле заметный беленький шрамик? По-моему последнее эстетичнее.
А занятия на пресс к сожалению не убирают полностью "фартук".
мало и что утверждали :))) любой каприз за ваши деньги как грицца. во-первых шрам после абдомино раза в 4-5 длиннее :))) да, он побелеет -но тоже не факт :) и его будет не видно под бельем,хотя смотря ккое беье носить...ббушкины панталоны? ;) но тем не менее для того же секс-партнера его будет видно очень. растяжки-херня по сравнению с улбкой под брюхом, имхо. "пораженная поверхность живота "в 80 проц случаев бывает у таких как автор - которые не хотят приложить даже минимальных усилий по части фитнеса. или тех кто в теч года жрет что угодно, периодически садясь раза 3 в год особенно к сезону купальников на строгие супер-диеты в стиле "стакан воды и яблочко" :))))) не видела в своем клубе ни одной тетки с жутким животом, да, у многих они не-идеальные, вособенно у тех кто родил, и не одного:) но с "мясорубкой" на месте живота-таких нет и я не поверю что можно, занимаясь спортом иметь оттянутый до колен рыхлый живот :)
Конкретно фартук-так он не после родов появляется. Для конкретного фартука нужно разожраться килограмм до 120 и потом сбросить вес.
Cерьезно? Может и зря я тогда руки опустила, хм.
Ладно, продолжу качать.:)
Ток я не автор, в чудо-пластыри не верю.:)
Он-то как раз после кесарева у меня и образовался. Когда маленькая складочка живота легла на шов и все.
И даже при плоском животе...эта складочка на шве все равно есть.
"Фартук" это или последствие резкого сброса очень крупной (от 25 и выше) массы, или же кесарева. от естественных родов фартук не появляется, при должном уходе и отношенни в себе в целом - природой очень хорошо продуман механизм восстановления орг-ма после беременности :))) так что если честно я не очень верю в то что при регулярных тренировках это не лечится. на себе прошла. но пахать придется по-полной к сожалению. главное-начать
upd вот нашла на том же "серджике" как раз пример ткого животега, к-ый у меня стал сейчас http://www.plastic-surgeon.ru/files/fotos/abdomino/fas.jpg особенно в профиль http://www.plastic-surgeon.ru/files/fotos/abdomino/profil.jpg я вижу точь-в-точь те же признаки как у меня, к-е говорят о том, что в опред позах ее живот-таки "вывалится" и очень некрасиво:))) но...смотрю и думаю - ну нафег у нее ткой уродливый шрамина, лучше 5 минут позора, чем всю оставшуюся жизнь с этим на животе
У меня небольшой животик выступал даже в лучшие времена и при хороших пропорциях. Нижний пресс отсутствовал как класс. А теперь - просто мрак.
Я на абдомино не пойду, конечно, но не из-за шрама, мне он на фотке не кажется чудовищным, я операций боюсь.;)
Но не верю, что спортом смогу существенно подтянуть, хотя, пробую.:)
сможете, тем более если всегда был плохой пресс.. просто как "отче наш" довести до - как минимум - дома через день 3 подхода по 30 повторов на низ и столько же на верх (начать можно и с 5-10 если совсем все плохо), следить за питанием и обязательно какое-то кардио, хоть прогулки....
:)
Не зря я в этот раздел хожу, мотивацию свою дырявую хоть немного подстегиваю.
Пасиба, девочки, вроде, и очевидные вещи, а пока лишний раз себе не скажешь, попа от дивана не оторвется.
ИМХО, это извращение, такой животик кромсать. По-моему было очень сексуально, а стало - безобразно.
Да ну что вы очень сильно видно что на 2ой подтянуто все просто айс! а на 1ой дряблость.особенно профиль радостный. хотя: ща самое хлавное напишу - женщине с этого фото 41 год! :) В 41 я бы ващще не парилась :)))) супер все
знаю лично даму, которой 41 год, родившая последнего ребенка чуть менее года назад, с идеальным животиком.
http://img-fotki.yandex.ru/get/3006/dea-252.18/0_16655_422365ed_XL
на фото после родов 4 ребенка прошло не более 3 месяцев.
так что в 40 лет можно и нужно выглядеть Девушкой.
нуу это большое исключение. не потому что я завистливая дрянь, как любят писать на еве ;) а просто наблюдения за жизнью. дже среди шоу-звезд далеко не все выглядят в 41 так же хорошо как ваша подруга :) та же Мэдди при всей ее прокачанности вблизи в свои 47-49? выглядела не очень-то как девочка, хотя тело у нее потрясающее но по коже очень видно - я ее видела без мэйка и в относительной близи, на лицо ей точно было не меньше 40ка, без вариантов. ничего общего с глянцевым образом. так что фигура это фигня-саоме простое, что можно корректировать. вот тругор кожи на теле и уж тем более на лице корректировть проблематично. ранние морщины, дряблость - это не столько спорт, это совокупность факторов-генетика и общее состояние здоровья - это 2 основных из них.
+1
не зря говорят, что у многих, кто решается на пластику, проблема в голове, а не на теле.
А мне вот и пресс качать не лень, но живот никуда не девается.. У меня мышцы пресса хорошие, а жыр, мать его растак, поверх этих мышц как нарос, так его ничем и не извести(((
меньньше есть, реално помогает...или есть но при етом расходовать больше...тогда будут видны ваши кубики:)
дык их и так видно... в верхней части живота.. а в нижней все равно "подушечка" всегда - даже когда я по юности худела до такого состояния, что на костлявой попе даже сидеть больно было =(
Вот и нафига вам рельеф на животе?:-) Небольшой округлый животик - признак женственности. Прокачанный пресс - мужественности.
Если все подтянуто, жир нигде не висит, то и наслаждайтесь своим животиком упругим.
Я раньше тоже парилась, пока мне кой-какой мужчина эту прописную истину не объяснил.
Ну у меня рельеф на животе. В расслабленном состоянии - обычный плоский живот. Тот жуткий "мужской" рельеф, которым так пугают тёток, безусловно бывает только у профи на пике формы. То есть примерно две недели в году. Или у прочно повёрнутых на усушке всей мускулатуры особ.
И чего?:-)
Не всем мужчинам нравятся плоские животы, за которыми так гоняются многие девочки. Я имею ввиду именно плоские без грамма жира под кожей.
И не надо из за этого мнимого преимущества себя мучить и насиловать.
У меня тоже животик. Он есть даже в минимальном весе, когда торчит уже все что можно. Типа 53 кг при росте 174. И пресс при этом прокачанный. Он не висит, но видно, что кожа не мышцы обтягивает, а именно животик.
Мучить я себя не мучаю и не насилую конечно же)) Мужа и такой животик мой устраивает. Но вот просто порой насмотришься на тонкие талии и абсолютно плоские животики, так слюнки от зависти сами собой начинают течь =))) Поэтому если вдруг подвернется где какой дельный рецепт плоского живота, то я с удовольствием приму на заметку =)
Кого волнуют ВСЕ мужчины? :) Да и далеко не все женщины делают себе красивое тело ради мужчин ;)
чтобы уменьшить какую-либо часть тела для начало нужно усиленное кардио,а тупо качания пресса ничего не даст
Т.е. если я сама себя за 30 мин простых различных упражнений довожу до состояния типа "сейчас сердце выпрыгнет и ноги подкосятся", то это уже можно считать кардио? Смысл в том, чтобы весь организм разогрелся до предела?
присоединюсь к вопросу)) у меня каждый день такое на прогулках с ребенком, а живота меньше не становится)) Или пресс надо качать сразу после этого кардио?
а пульс у вас какой все это время:)?пресс можно качать как до,так и после кардио, я предпочитаю после,если тупо бегаю или ДО, если предстоит и силовая и кардионагрузка
мне орбитрек и вело показывает пульс во время тренировки. где-то от 140 до 160 получается, в зависимости от того с горки я еду или на горку :)
это как, гуд или не очень?
я считаю по-советски ;) так что пульс при кардио не должен превышать помноженный на 2 нормальный для Вас пульс в покое. у меня в покое пульс обычно-70, то есть мне не стоит поднимать его выше 140. если же у Вас более частый пульс в покое- 80, например, то и 160 нормально
все ж от возраста зависит, есть формула,по которой пульс высчитывается - минимальный и максимальный порог, погуглите, в среднем у меня такой же пульс, только стараюсь,чтобы выше 150 не было, а то уже сердечная мышца тренируется, а не жир топится:)
мне тридцатник :)
я опытным путём поняла, что мне надо чтобы где-то 140 ударов было, чтобы и тело работало, и не перенапрягаться. похоже, что вычисления это подтверждают :)
смысл в том, чтобы ваш пульс во время выполнения упражнений, бега или другого вида физической активности находился все время в диапазоне 60-70% от максимального пульса и минимум 30 минут,это будет являться жиросжигающей зоной для вас
