Подскажите упражнения по фото
Девочки здравствуйте! Выложила фотки в паспорте в папке "Худею" там все видно, надо до конца мая убрать жуткие бога в районе талии. Может есть какие упражнения. Очень надеюсь на понимание.
Пароль 111
Киньте в меня тапки - но мне ваша фигура нравится, только животик подкачать) А бока выгодно подчеркивают талию *мне б такие*.. эх...
+1 Талия очень хорошая,но да, нужно немного упругости:D Покачайте пресс, немногобока и массажик поделайте - будет все красиво:)
Я качала так: лежа на спине, согнув ноги в коленях, руки клала за голову (ладони на затылок) и поднимала корпус так, чтобы локти коснулись противоположного колена.
спасибо, конечно, но когда было на много лучше, то это уже не красиво и не нравится. Животик качаю когда время есть, но с 3 детками не всегда получается. Начала сейчас массаж медовый делать и мазать антицелюлитным кремом, надеюсь уберу их нафиг. На диетах сидеть не могу не позволяет здоровье, так что только физ нагрузки и то не сильные.
Эх, мне бы такую фигурку с тремя-то детками :-) Я, незнаю есть ли у вас возможность где-то заниматься или может у Вас дома есть тренажёр. У меня есть элептический на ходьбу, очень здорово уберает бока за 2 недели. Вот, только мне лень до него дойти :-) А, махи ногами в бок и лёжа на боку подъёмы ног вы пробовали? такие упражнения тоже помогают.
я месяц отходила в спорт зал, но за этот месяц мало получалось,т.к. детей оставлять не с кем, а муж поздно приходит. Вот надо дома что-то делать. А какой именно увас тренажер, киньте ссылкой на него. Спасибо.
У меня только более старая модель http://www.kettler.ru/image.php?pnt=2&id=20&partition=cardio Конкретно свой не нашла, ему уже 5 лет.
Хожу в тренажерку уже 3 недели через день, но вот бока не убрались. Правда я на беговой дорожке хожу быстреньким шагом, элипс лучше? Или Вы про другой элипс пишете? Буду очень признательна за ответ :-)
Ну я не собираюсь сдаваться!! :-) Значит через 3 месяца стану красивее, все-таки я начала этоя. а это уже плюс!!
Над этим Вашим сообщением, я дала ссылку автору на тот тренажер который имела ввиду. У меня такой дома.
Отличная талия!:):-7
Вы бы для сравнения выложили ранние фотографии, без "жутких боков".
Такой животик после трех детей... респект.:)
чуть схуднуть (буквально 1-1,5 кг) и делать массаж на эти места, желательно у массажиста. Уйдет все!
У меня таких боков нет уже давно. В другом месте нарастает :-D
а как схуднуть-то, вроде не ем особо жирного, хлеб почти исключила и после 6 не ем, а совсем не могу сесть на диету мне очень плохо становится.
если питание на минимуме, значит увеличить физ. нагрузку, в частности кардио, долго и не надрываясь, ежедневно. Ну не бывает так, что все делаешь, а изменений нет. Значит где-то недоделываете что-то.
Если выговорите, что раньше бочков, которые вам не нравится, не было, то если похудеть кг на три, то они и уйдут. Ну а пресс покачать никогда не помешает.
так вот как похудеть? Сидеть на диетах не могу и голодать тоже у меня очень низкий гемоглабин всю жизнь, ниже 90 и если не поем, то мне очень плохо. После 6 не ем уже давно. Я конечно сильно скидываю на то, что у меня месячные пришли только когда ребенку было почти 2 года, кормила грудью. И вот может этот сбой гормональный и нарастил столько жиров,т.к. питаюсь как и раньше и раньше такого не было.
Вот и мне всегда казалось, что раньше у меня не было таких бочков :) Сейчас то же самое.
Полазив по интернету, поняла, что они такие у всех. Плюс/минус в зависимости от лишних кг и накачанности косых мышц пресса (или как они там называются).
ЭХ, видимо просто уже не 20 лет. Вот это наверное бабская фигура проявляет себя ууу. Буду стараться убрать их. Худеть особо не хочу,т.к. уйдет попа и ноги худющие станут, сейчас вроде устраивают параметры, только бока мерзкие не нра.
не забывайте про возраст и наличие детей. после беременности организм перестраивается, после родов фигура немного изменяется. эх, годы,годы.....(эт я в основном про себя)
Ну, вам-то грех жаловаться.[-X
Я помню, раньше у вас какие-то отпускные фотки стояли, я вашу фигурку еще тогда отметила.
ну, какие у вас жуткие бока? - да красота у Вас!!! посмотрите: кожа ровненькая, не синюшная, талия есть, спинка узкая, бедра хорошие, попа не провалена - супер! А как мне нравится Ваша прическа на День красоты! Вам уверенности по-больше, стакан теплой воды натощак - и ващщщщщщщщщееее! :-)
офф: а что за платьице вязаное на Вашей девочке младшей, мне тоже такое хочется для своей :-)
мне кажется кардио вам поможет объемы немного убрать. ну и все остальное тоже: сауна, массаж, плавание, обертывания моделирующие
Нет у меня возможности ходить по всем этим мероприятиям у меня 3 детей и муж приходящий поздно. Поэтому и завела тему надо в домашних условиях все делать и то во время сна детей.
купите крем какой-нибудь из косметики ГУАМ. там все подтягивает и тугор кожи улучшает. по поводу кардио могу только порекомендовать купить любой кардио тренажер.
Подтянутая фигура у вас. Чтобы держать в тонусе каждый день разминка (зарядка) и не переедать.
Судя по фото в одежде - как и 99% остальных женщин - упражнения для СПИНЫ - верхней ее части в том числе!!! Для осанки! ну и вообще на мышечный корсет, в том числе и пресс упражнения еще никому не вредили в умеренных количествах..
А "жутких боков" в упор не вижу, красивая женственная фигура.
