Убирается живот потихоньку!
Девочки - выкладывала фотку недавно живота и спрашивала можно ли сделать что нибудь с ним.
Еще раз выкладываю фотки.
1,5 мес похудения - 3 фото.
http://static.eva.ru/eva/90000-100000/90280/photoalbum/1268486344425.jpg - это до начало похудения
http://static.eva.ru/eva/90000-100000/90280/photoalbum/1271437298457.jpg - это месяц диеты + немного качала пресс
http://static.eva.ru/eva/90000-100000/90280/photoalbum/1271437420713.jpg - это 1,5 мес похудения + качание пресса 3 р в день по 10 мин.
Как вы думаете - продолжать?Сильно заметен результат?Можно убрать совсем живот?На первой фотке 76 кг - рост 165см.
На второй фотке 69 кг,на третьей 64-65 кг.Похудеть хочу до 53-55.
По системе -60 еще скраб кофейный ежедневно + крем с мумие использую.
Вы просто умница. Помню ваш живот :). Были разговоры, что только пластика поможет. Потрясающий результат.
Расскажите, какие упражнения делаете, с какой интенсивностью? Какая диета? Очень интересно, потому как похожая проблема после кесарева
просто отличный результат:)про скраб слышала ,а вот про крем нет,не подскажете рецепт,я худею с большого веса,живот уходит а кожа обвисает:(
Нет, конечно можно каждый день. Если есть время. А если нет, то через день-оптимально и мышцы болеть не будут. А как по 10 минут качать-я не знаю, мне надо хотя бы 10 только на разогрев-или на скакалке попрыгать.
не сильно заметно разницу, потому что последняя фотка лежа сделана. Там просто все натянулось и к бокам ушло.
У вас великолепный результат!! Конечно же продолжайте! Тем более, что за 1,5 мес. такой эффект!
А также ходите всегда с подтянутым животом и за осанкой следите, добавьте кардио (интенсивная ежедневная ходьба от 40 мин.) - летом будете летать от взглада на новую фигуру :) И как приятно, что своими усилиями! :)
третье фото просто супер! конечно продолжайте, скоро будет вообще идеальный животик !
Ещё как заметно! Классный результат! Вы умница, что так последовательно соблюдаете и диету и качание пресса. Эх, мне бы свою лень куда-то задевать подальше :-(
Очень заметно. Красота страшная сила))) Еще немножко похудеть осталось. Я тоже сегодня начала худеть с утра, но мне не так много убирать, но тяжело жуть, есть хочу....
очень виден результат! Просто ОЧЕНЬ! Молодец Вы! И похудели так серьезно! Какой диете придерживаетесь?
Диета называется - надо меньше жрать:-)Серьезно)Это ужесточенная система -60 - бех сладкого,мучного,жирного до 12-ти,и после 6-ти вообще не ем.Худею с конца февраля - было 75-76 кг, - сейчас 62,5-63 кг.То есть похудела на 13 кг за неполных 3 мес:-)Плюс пресс качаю и занимаюсь дома каждый день,делаю упражнения для бедер,попы и пресса.
Сначала обруч крутила - на самом первом фото синяки от него;-)
Девочки!Спасибо огромное!Очень приятно.Я долгое времемя не решлась выставить фото...и тогда когда выставила и посмотрела на себя со стороны - мне реально стало дурно:-(С того самого дня я начала худеть....Рассказываю всем сразу - худела по системе -60 + исключила все мучное,жареное,сладкое,вечером не ем вообще - только завтрак и обед.Таким образом за месяц скинула первые 9 кг.Потом начала пресс качать понемногу,раз в день - вот этими упражнениями http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8&feature=related
Потом к системе - 60 добавила раз в неделю разгрузочный день,пресс стала качать по 3 раза в день.И с самого первого дня пользовалась кофейным скрабом (молотый кофе+гель для душа втираем в тело и массируем живот,бедра и т.д.).
Про мумие - растворяем (пока скрабимся) таблетку мумие в креме (лучше выдавливать сразу в миску,то есть одноразово использовать его) - и после душа все тело вечером мажу питательным кремом с мумие - ушли растяжки.Утром обязательно антицеллюлитный крем использую.
Теперь вот хочу добавить фитнесс,аэробику,в общем любые кардио упражнения.
СПАСИБО ВСЕМ ЗА ОТЗЫВЫ:-)Очень стеснялась выкладывать фото!Теперь появился огромный стимул!
какая вы умничка "упорство и труд все перетрут..даже живот" .Не останавливайтесь вам всего ничего осталось !
МОЛОДЕЦ!!! так держать! ваш результат вдохновил меня (я думаю, не только меня) начать что-то делать со своими 87!!! вот уже файл про -60 скачала :)
Ой, какая вы умничка!!!!! Супер результат! Вы меня вдохновили, у меня почти такой же пузяка после родов(((( Буду следовать вашему примеру, спасибо за стимул!
У меня БМ качал пресс по этой "программе". Живот очень ушел, а я все как-то не собралась качать, вот теперь думаю, еще и после ваших результатов, что может все же начать стоит.
никто даже не заметил, что последняя фотка сделана лежа. поэтому живот и "рассосался", кожа просто натянулась, ей некуда свисать)))
Я тоже заметила:-) Вы сфотографируйтесь лежа и поймете в чем фишка. И не надо худеть:-)
Я сразу обратила внимание, что растяжек не видно, такого просто быть не может, а потом д/у увидела рядом и поняла в чем прикол..
Ничего тут нет особенного. При общем похудении живот спадает. У меня 13 см в талии ушло, живот спал. Нормальное явление.
ВОТ ФОТО СТОЯ СЕЙЧАС
http://static.eva.ru/eva/90000-100000/90280/photoalbum/1271677901321.jpg
Ну вот, все растяжки на месте. Что и требовалось доказать. Даже трусы плохо прикрывают.
То есть под гладким чистым поузом вы имели ввиду живот большого размера?
А то я подумала что вам не нравится плоский живот.
Речь о том, что растяжки останутся. А живот уходит общим похудение. Это нормально. У всех так. Я не понимаю в чем тут героический поступок?:-) Растяжки есть, живот стал меньше из-за похудения, и что? На этом форуме процентов у 80 такие же заслуги. В чем фишка?
Каким помидором? Вы меня ни с кем не путаете? Да, я не пытаюсь врать и льстить как все тут и говорю чистую правду, то что вижу. Это наказуемо?:-) Живот действительно ушел. Это видно и это плюс, как я и писала. Но растяжки ЕСТЬ. И снимок стоя это доказывает. Да они и будут. Не уйдут. И не нужно никого обманывать и обнадеживать. То, что они будут менее заметны из-за уменьшения площади живота это да, но они останутся. Незачем заниматься самообманом и снимать себя лежа. Можно подумать, что это смертельно - растяжки. Да фиг с ними.
А по-моему живот чуть-чуть подтянулся. 1,5 мес - не тот срок, чтобы увидеть сильно изменившуюся картину.
Автор, восхищаюсь!!! Какая вы молодец, что не опустили руки. Видите, даже из ТАКОГО можно получить уже вполне приличный живот, продолжайте в том же духе и станете совсем королевишной. Умиляют анонимы со злобным "лежа\стоя". Кг ушедшие вас тоже не впечатляют? Автор, успехов и респект!
Автар! Мне дайте точный рецепт с кремом мимиё. Где его брать, как оно выглядит. Распишите плиз. Мне про растяжки очень важно!
Идете в аптеку и покупаете Мумие Алтайское в таблетках (так и называется,и именно в таблетках) - процедуру я там выше писала,толчете одну таблетку и смешиваете ее с кремом (крем можно любой,но лучше питательный),и пока в душе скрабитесь все растворяется у вас в креме.После душа каждый вечер пользуюсь таким вот кремом с мумие и кофейным скрабом - растяжки уменьшились ОЧЕНЬ,целлюлит пропал ОЧЕНЬ сильно.Пользовалась 1,5 месяца почти каждый день.
Не могу пройти мимо, я как и автор по такому же рецепту пользуюсь кремом с мумие, имейте ввиду, что у него очень специфический запах, поэтому лучше использовать его тогда, когда никуда идти не надо. Утром перед работой - не стоит, лучше на ночь, а с утра еще раз в душе ополоснуться.
мой наоборот прется , карамелькой ему пахнет. Еще от крема зависит, в каком растворять
Бюбхен (я знаю, знаю , что нельзя детскую косметику на себя мазать, ну я так прусь от бюбхена), молочко. И я беру 1 таблетку мумие(мумия?), а не 2 , как в -60 написано. Получается жидкость коричневая. Добавляю какое-нибудь эфирное масло, 1 каплю, грейпфрут (пахнет соотв. грейпфрутом , а не карамелькой), кедр, майоран, ветивер, пачули. Старательно втираю в кожу.
А почему НЕЛЬЗЯ детскую косметику на себя мазать? Всю жисть пользовалась маслом детским заместо крема для тела, кремом цинковым - заместо солнечного экрана и от раздражения кожи. и ниче, пока в деццтво не впала :-)
По просьбам трудящихся выкладываю фото стоя http://static.eva.ru/eva/90000-100000/90280/photoalbum/1271677901321.jpg успехи есть но еще стараться и стараться(как никак 10 кг еще висят - надеюсь что уйдет живот совсем,как думаете?нет?мне кажется кожа лучше намного стала...вес сейчас 64,5 - очень надеюсь,что когда сброшу подтянется все(
Да и кожа лучше и живот нааамного меньше. старайтесь, все получится.На первой фото кожа на руках провисает, подкачайте и руки будете совсем конфетка. Умница, так держать!
Удивительно! Из такого,простите,почти безнадёжного живота вы смогли сделать уже оч незначительный.Тут почему то многие нелицеприятно отзываются,завидуют просто,вместо того,чтобы вдохновится великолепным примером и начать уже хоть что-то делать!Меня вы вдохновляете,спасибо вам за это!
девушка, ну зачем вы шифруетесь? Уже понятно стало, что вы автор. Ничего ужасного в этом нет. Ваши успехи очень вдохновляют, результат виден. Нестесняйтесь :)
Конечно, стало лучше намного! Не останавливайтесь - у Вас отличные результаты, дальше будет еще лучше! Вы - умница))
Молодец!!!
Отличный результат!!! Продолжай в том же духе и не сдавайся, а на всякие колкие и едкие замечания злючек не обращай внимания, они просто завидуют.
Результаты просто СУППЕР!!! А те, кому что-то не нравится, просто завидуют!!!! 100% !!! "Лежа-сидя" - не важно. С первого взгляда видно, что на первом фото живот рыхлый, а на последнем подтянутый!!! Конечно есть ещё к чему стремится, но как и нам всем! Так что автор, желаю удачи и сил!!!
Результат ЕСТЬ!Вы молодец, продолжайте!Надеюсь скоро присоединиться к сбросу живота)))
Автор, шикарный результат! Вы в меня вселили сильнейшую надежду, что и мой живот примет желаемую мной форму. Мне нужно убрать каких-то 5 см. Но как же тяжело они даются!!! При этом мне совершенно противопоказано худеть, я и так более чем стройная (34 европейский размер юбок и брюк, т.е. я прекрасно влезаю во всё дородовое, но, если с низкой талией, то живот свисает над ремнём так, что стыдно выйти на улицу). Недавно взялась за себя всерьёз со всякими упражнениями да обручами. Но вот теперь, глядя на ваши потрясающие успехи, прям ещё больше воодушевилась. Молодец вы! И я вам скажу так: лишние кило при подтянутом животе смотрятся пикантно и женственно. В общем, громадный вам респект за ваше упорство и реализацию желания :).
Аттлично! Только худейте не сликом резко в дальнейшем, кроме пресса укрепляйте спину (это "держит" мышцы живота в правильном положении и не дает животу визуально "обвисать") и можно пользоваться в комплексе массажами и укрепляющими кремами.
http://static.eva.ru/eva/90000-100000/90280/photoalbum/29910068000250.jpg
Стою,не лежу - живот значительно меньше,немного в солярий ходила + скраб и мумие ежедневно + пресс качаю.
Спасибо за добрый слова всем,кто их высказал,а также спасибо за тапки.Да,до совершенства мне далеко,но,думаю,что скинув еще 8 кг от живота не останется и следа.Смотрю на первые фото и ужасно просто делается...думаю со временем совсем избавиться от этого мешка...
как раз домашние должны быть САМЫЕ красивыЯ :) на них же любимый муж смотрит :)
Я вот на массаж стараюсь одевать самые простые спортивные стринги, шоп лишний раз не возбуждать человека, а уж дома можно развернуться по полной :)
П.С. Результат ОТПАД! Попробуйте еще вакуумной баночкой по пузу легонечко в душе. Или медовый массаж. Тоже подтягивается очень кожа.
Гугл Вам в помощь. Наберите в поисковике "банки массажные" и читайте всласть
спасибо, что надоумили. Я и про массажные банки ничего ж не знаю. Пойду рыть гугл :).
:) я даже не знаю, почему тот пост анонимно получился! Мне Ваш ответ пришел - смотрю, а я тут анонимная:). У мя с этими банками ничего не получилось :(, вернее не сними, а фактически "без них". Я купила на ВВЦ набор из 2 баночек, поюзала несколько раз - и всё, забросила. Жирнею. Регулярность нужна, как во всем. А вообще они копеечные, примерно 100 руб за 2 баночки - купите, попробуйте.
посмотрела в инете: они разные всякие. Мне вот тоже набор из двух резиновых/силиконовых понравился. Я хочу делать во время душа, как выше посоветовали. Мне надо кожу живота после родов подтягивать. А вы чего забросили? давайте, глядя на результаты автора топа, тоже подключайтесь. Я, наглядевшись на её фоток, так воодушевилась, даже обруч себе купила, кручу теперь потихоньку :). Упражненьица всякие делаю. 3 см уже ушли с талии. Занимаюсь месяц, в среднем 3 раза в неделю по минут 40-50.
:)обруч я тоже прикупила здесь в СП (тяжеленький, 2,5 кг, крутить больно). Мне уже много лет, наверное, гормональные перебои начинаются. За год (сегодня ровно год с предыдущего контрольного взвешивания) - пИлюс 5 кг. Жирнею :).
З.Ы. У мя уже 15 лет живет в квартире велотренажер Кеттлер и 3 года живет вакуумный антицеллюлитный массажер Жезанн. Ленюсь :).
у меня обруч килограммовый, начинала крутить с 30 секунд, каждые дня 3 прибавляю по 30 сек. Сейчас у меня 3 мин. Крутить не больно, синяков нет. Я в самый первый раз решила покрутить минут 5. С непривычки я его уронила где-то на 40й секунде от нестерпимой ломоты в боках, больше желания в тот день крутить не было. Так и порешила, что кручу для начала 30 сек для плезиру и время постепенно буду увеличивать. Кручу на обычную футболку.
П.С. мне тоже лет не мало ;)
Да, силиконовые обычные самое оптимальное в душе. УДобно сразу две ножки массировать, или двумя по одной елозить. лучше кожу не гелем для душа намылить, а с маслом каким-нибудь. Так дольше сохраняется эффект скольжения + увлажнение идет дополнительное.
результат - супер, значит и у меня есть шанс убрать дурацкий фартук послекесаревский))))
это немного сложнее, с января тружусь - верх бока отлчно подтянулись, а вот с нижним тяжело, т.к там перерезана мышца ... ну таки талия с 86 (!) сейчас 75 и растяжек нет (хотя тож двойню выносила) - повезло природа ... в альбоме фото полуторамесячной давности :-)
Какая молодец, понравился результат!
У меня вопрос - как талию делали? Я тоже с 1 января занимаюсь гимн-кой, обруч, плавание, но талия как была 80 - так и есть... Чув. себя подтянутой, живот меньше стал, но талия - ни с места (раньше всю жизнь 72-75 была) Вес ум-ся на 1-1,5кг, но мне это собббсно не надо :)
спасибо - приятно очень))))
у меня тоже был такой вопрос - где талию делать будем?
особой "осой" тож никогда не была на той фото к которой стремлюсь объемы 88-65-90 :-)
не могу сказать, что сильно отличается от вашего, разве что плавать нет возможности
сейчас нагрузка такая (3-5 раз в неделю, по настроению):
верхний пресс 1 подход 40 раз
нижний 3-4 подхода 20 раз
косые мышци - 2 по 30
обруч - 2 раза по 15-20 минут быстро (но обруч буквально только вторую неделю)
+ самомассаж медовый (раз в неделю или реже), антицеллюлитная варежка 5 раз
и обертывания готовыми масками (серия фитнесбоди) тоже раз пять
Подскажите, что для талии эффективно? Спасибо!
У меня вес нормальный, но хочется животик убрать :)
Я взяла самые простые упраж-я на пресс, может уже надо сменить? Дайте ссылку, какие упр-я делаете или в 2 словах опишите. И мне надо какие-то самомассажи добавить?
их я и делаю - подъемы ног (на нижний), подъемы туловища - на верхний, они же с поворотом - косые мышцы ...
весь вопрос в нагрузке - если надо кубики, то много надо за подход делать, если только подтянуть, то лучше больше подходов и меньше раз за подход ...
мне проще в том плане, что я "спортсменка", хотя и давно бывшая - шесть лет играла в волейбол (в школе, потом в Универе за факультет), так что когда то пресс был и оч неплохой - мышцы вспомнили молодость :-)
y меня cкладка жира на животе чуть уменьшилась (4 мес занимаюсь), на ощупь стала не такая упругая, а более рыхлая. Все правильно? Теперь подтягивать кожу? Посоветуйте чем!