сибарит
Девочки, может и поднималась такая тема, но я не встречала. Наткнулась на сайт Елены Стояновой, разаботавшей систему Сибарит http://www.pohudet.ru/ Инфы очень много, суть медода- обезжиренный творог с фруктами принимается по спец схеме, худеется примерно 1 кг в неделю в зависимости от исходного веса. Результаты описаны хорошие, самое главное- ощущение сытости и нет чувства голода весь день, при этом меню на 1200-1300 кКал в день (на интенсивном этапе).Можно даже кормящим мамочкам. Елена- врач и очень аргументированно все объясняет. Я очень заинтересовалась, что скажете вы?
Я на Сибарите выдержала только 2 недели. Начинается безумный углеводный жор . Страшно хочется именно медленных углеводов ( круп, хлеба, макарон). Ну и к концу 2 недели творог уже из ушей лезет .
Кушать 1 раз в день медленные углеводы это очень мало. Вон , М. Гинзбург советует понемногу в каждый приём пищи.
пробовала лишь как разгрузку, но намешала с черносливом, не пошла у меня эта комбинация, пока выжидаю когда пройдет период отвращения (хотя творог я люблю)
Очень трудно все это съесть, из ушей начинает лезть не через неделю, а гораздо раньше.
Написано все очень гладко, но подходит, наверное, только тем, кто без молочного не может и творого очень любит.
я сидела на сибарите несколько лет назад. Диета неплохая, довольно сбалансированная, сытная. Из минусов - заколебывает этот коктейль - раз, и вообще заколебывает столько готовить - два :) Но я просидела все 6 недель, результат был хороший (-6кг от веса 67 до 61 при росте 170см), и довольно стойкий. Но, как я ни старалась, после окончания 6 недель ни разу больше не смогла запихнуть в себя этот "коктейль" на поддерживающем этапе. В этом году сидела на Протасовке - понравилось намного больше! и как-то на мозг она действует хорошо, реально правильнее на еду начала смотреть. Протасовский топ здесь есть, если что, поищите :)
Я без творога жить не могу, ем каждый день, надо почитать! Там правда всего очень много, в котором месте про питание суть - подскажите!
дурацкая система, однобокая и не каждый может выдержать...Да еще название такое - ничего общего с сибаритством не имеет.
Завтрак: творожно-фруктовый кокт, ланч - медленные углеводы с салатом,1 ч. л. оливкового масла и три орешка, обед - белковое блюдо плюс термообработанные овощи плюс салат, 2 ч. л. оливкового масла, ужин - творожно-фруктовый кокт.
Включено все - белки, жиры и углеводы, клетчатка, причем пропорции вымеряны так, что люди, не голодая отлично сбрасывают вес.
насколько уж я люблю творог, но даже меня трясло только при одном его виде уже на третий день. Бросила и похудела на другой системе.
Коктейль, коктейль...несколько раз в день - это и есть однообразие. Плюс очень большие неудобства для работающей женщины.
Ага, именно мысль о том, что это надо приготовить и тащить на работу. Хочется отдельно вприкуску съесть яблоко к творогу.
Обязательно :-) 2 ч.л. какао-порошка( без сахара и добавок) в день.Если не любите такой напиток, то вмешивать эти 2 ложки в творог. Отбивает хорошо тягу к сладкому , плюс как источник магния, облегчает симптомы ПМС.
йа попробовала толко 2 днйа и творог уже не лезет, хот кисломолочку обожаю. Ресчила исползоват Сибарит лисч как профилактика перееданийа на праздниках и 2-3 раза в неделю на ужин, и в ситуасийах, когда силнии голод надо подавит
я худела на нем успешно после родов. Мне в целом подходило. Но заставить себя повторить сейчас - не могу.
В кратком - сложно))) выше про питание написала. Рекомендую сходить на их сайт - море полезной инфы!
На сибарите ощущение , что живёшь только в первую половуну дня. А еда воспринимается как не наслождение , а лекарство : " Надо , Федя , надо!"
Готовлю я очень даже хорошо.Но , сами посудите, завтрак в 7.00, ланч в 11.00, обед в 14.00. Тут ещё есть кой какое разнообразие, а после обеда один сплошной творог ( полдник - 1 порция, ужин 2 порции). Ей Богу , из ушей лезет! А спать ложусь не раньше 12 ночи. Скажите , на вечер какао и некрахмалистые овощи? Поверьте, не всем хочется кушать одно и тоже изо дня в день.
