Не понимаю я эти системы!
Ну, вот честно, девочки, не понимаю, зачем нужно столько видов различных диет?!
Ведь и ребенку понятно, что для того, чтобы реально похудеть, нужно соблюдать простые правила: полностью исключить жирное, мучное, сладкое! Добавить спорт, хотя бы по-немногу для начала.
И не кушать после 18.00.
Тогда будут заметные результаты. А все эти системы, где в принципе можно есть все только в определенное время и т.д. и т.п., по-моему это просто для того, чтобы найти себе оправдание, типа мне же можно скушать этот кусочек тортика, еще ведь нет 12.00.
Девочки, хотите похудеть, уменьшайте порции и полностью исключите из своего рациона вредные для фигуры продукты! И будет вам счастье и фигура в придачу :)
Ну ведь проще сидеть на системе и есть то что тебе разрешил ктото, что самому думать как сбалансировать свое питание.
а вот если не получается без послаблений? вот хочется иногда и тортика, и круасанчик, и шоколадки кусочек! а на строжайшей диете злится начинаю и срываюсь на всякие вкусности неконтролируемо!!!
для похудения важен дефицит калорий (потратили больше. чем потребили) + нормальный гормональный фон.
Те правила, что вы описали, такая же выдумка, как и "не есть после 18" и т.п.
каждому свое! кто-то может и на ночь бутербродов намолотить и оставаться при этом стройной, а другим достаточно одного взгляда на еду, чтобы начать поправляться. И если какая-то из, как вы говорите, "выдумок", помогает худеть или просто держать форму, то почему бы и нет?
"Ведь и ребенку понятно, что для того, чтобы реально похудеть, нужно соблюдать простые правила: полностью исключить жирное, мучное, сладкое! Добавить спорт, хотя бы по-немногу для начала.
И не кушать после 18.00. "
Для хорошего и стабильного результата те правила, что я описала - необходимы! И Вы меня не переубедите в том, что девушка, периодически потребляющая сладости и мучное(пусть даже и в небольших количествах) похудеет намного медленнее, чем та, которая ничего из этого не ест! При одинаковых физич.нагрузках в течении дня.
Это факт :)
Оттуда, что еда должна перевариться и уйти в расход энергии, а не откладываться жиром и лишним весом, если поесть и лечь спать.
это вы сами придумали? еда как раз переваривается когда мы спим (ну или просто в спокойном состоянии), а не когда активничаем. Цифра 18 ничем не обусловлена, просто еще одна система, против которых так автор протестует. Так что вполне можно и поесть и лечь спать, на жир и вес совершенно не влияет время ужина, если сам ужин не изменять
нсли вы заниматесь спортом, силовыми тренировками в том числе, то когда спите орагнизм тоже расходует энергию, так что можно не переживать. Я сама ем последний раз за час до сна, точнее перекусываю, вроде ничего, на вес особо не жалуюсь. И худела точно так же - дробное 6 разовое питание, последний раз ела за час до сна
а почему 18, а не 17 или 19?
а если я спать ложусь в три ночи?
я ем когда хочу. минус 30 кг)
не по теме - посмотрела новые фотки - супер все-таки результат у вас!!! :) вот такие результаты мотивируют!!!
ну как - стараюсь меньше есть и больше двигаться, занимаюсь фитнесом
систем тоже не признаю, мое мнение - по большей части это или шарлатанство, или переложение прописных истин (как например система Миримановой, по которой лично я худела уже лет 12 назад, когда сама Мириманова еще и кг своих лишних не набрала)))
просто меньше есть и все ? и вы так похудели? не ограничивая себя в сладком и мучном,или ограничивая?
ну как так "и все"?)))) вообще-то на первом месте у меня фитнес - только благодаря ему похудела. ограничение в питании - это уже как результат того, что я почувствовала себя спортивной девушкой, следящей за фигурой)))
я ограничиваю себя только в кол-ве съедаемых продуктов, но не в их наборе. я ем и майонезные салаты, и фаст-фуд временами, и хлеб, и шоколад, и все остальное. но я реально ем меньше, чем мой почти уже четырехлетний сын))) зато у меня никогда не бывает срывов) просто иногда позволяю себе чуть-чуть расслабится, но это осознанное и контролируемое мероприятие)))
Нет, я имела ввиду, что для того, чтобы похудеть нужно взять себя в руки и отказаться от вредных продуктов. Просто почти в каждом метоже похудения можно и пирожок, и тортик, и хлебушек :)
На мой взгляд, это все идет от банального отсутствия силы воли :(
Любой продукт может быть вредным, в зависимости от того, с кем общаетесь. Для кого мясо вредно, кто-то только зеленые овощи ест, кто-то живет на орехах и фруктах. Все зависит от личных пристрастий. Я шоколад не покупала уже год наверно. НЕ хочу. Моя подруга ест каждый день по 3 квардратика, еще булочку белую с утра любит. И фигура, и кожа на зависть всем. так что у каждого свои границы и рамки
Да, эти системы во многом помогают не сбиться с курса. Не для оправдания, а наоборот, для удержания мотивации.
Подумаешь, америку открыли.
Занимаясь спортом можно есть и жирное и мучное и сладкое:-) Просто нужно все делать с умом. Сладкое есть с утра, а не перед сном.
Когда скинуть 2-3-5кг, конечно в системах смысла нет. А если надо все 40-60 скинуть, тут успеешь все системы и диеты перепробовать. Главное чтобы помогало и дисциплинировало. И конечно, когда похудение длительное, вряд ли получится отказаться от 70% всей пищи и вообще все это не хотеть.
Не знаю, как раз 2-5 кг - это совершенно не скидываемый вес кмк. Вот тут реально перепробуешь все возможные и невозможные диеты. В этом весе диета может ну вообще никак не работать, т.е. вот диетишь-диетишь, а лишние кг никуда нафик не уходят. Даже когда лишних "всего" 10 кг - первые из них уходят относительно спокойно, а вот 2 лишних - это многомесячный труд.
А чем ваша система приниципиально отличается от всех прочих? Точно такой же выдуманный набор правил, для кого-то подходящий, а для кого-то - нет. Правило про "не есть после 18" - это точно такая же условность, как и любые другие. Если например человек занимается спортом в вечернее время, а потом ложится спать в 1-2 ночи, не есть после 18 для него - это издевательство над организмом, несущее больше вреда, чем пользы.
Постоянное ограничение в еде и полный отказ от определенного набора продуктов - тоже штука скорее вредная, чем полезная, если вам надо не быстро похудеть для какого-то мероприятия, а удержать и закрепить вес. Согласитесь, одно дело, когда "конфетку сейчас нельзя, съем ее завтра с утра" и "конфетку нельзя никогда-никогда-никогда". Второй случай просто обречен на постоянные срывы, потому что никакая сила воли не справится с постоянными соблазнами и отказами.
