Плоская попа!
Девченки, ну такая плоская просто ужас! Ладно бы хоть я худая была, а то при общем весе и квадратной талии, попа прямо переходит в спину или наоборот:( Никакого перехода. Некрасиво очень. Что посоветуете с этим делать или с генетикой соперничать бесполезно. У мамы такая же фигня, всю жизнь была и есть, но мне то только 30 лет исполняется! Может какие упражнения поделать или уж имплантанты вставлять только выход?
ни чего не сделать, если попа плоская как лопата, только имланты или носите ту, которая есть ;)................
вот Вы смеетесь имхо только потому, что это непривычно. а в пушап бюсты же вставляют паралон и другое, в грудь - силикон. а чем попа хуже груди? на нее тоже можно накладки делать для красоты, почему бы и нет. и если кто неустойчивый, падать будет мягко и удобно.
зря смеешься :) в свитцерляндии извращенческой есть такие трусы в продаже ) с "имлантатами" на жопсе )
Упражнения есть.
Самое лучшее упражнение для попы -становая тяга, попа будет как орех после, но выполнять это упражнение нужно под присмотром инструктора, так же очень хороши приседания с весом на плечах, вес должен быть существенный, на пределе ваших возможностей, опять же это лучше делать под присмотром. Дома можно делать выпады, с гантельками. Вообще основной принцип для наращивания мышечной массы - это силовые тренировки, т.е. тренировка с большим весом с небольшим количеством подходов. Если вес маленький, а подходы частые будет происходить сушка, потеря жировой массы, существенно нарастить мышечную ткань этим нельзя.
Заниматься без инструктора можно если только большой опыт в тренировках есть, а с нуля самой лучше не стоит, так как велик шанс получить травму.
Какой нах орех из плоской жопы, если нет ягодичной массы и строение тела такое, ну что за бред вы несёте, да ещё и анонимно :crazy...............
любую мышцу можно нарастить. а бред несете вы. и если в зале вообще никогда небыли, то в этой теме вам лучше молчать...
ха-ха-ха три раза, нарaстие жопу ту которая лопатой, а я посмотрю. если чо дык я и в тренажерных залах бываю, в манеже и на плавание. тупость серая, жопу наращивать собралась, гыгы :crazy:D...........
зы. с моей оппой всё в порядке от рождения орешком, эт серым на заметку :-7
То есть как я поняла что мне жить не надо теперь ЕСЛИ ПОПА ЛОПАТОЙ, как вы выражаетесь. Зачем так грубо уж действительно? Попробую упражнения делать.
да почемуж не надо, живут люди, носят то что от рождения досталось. межпрочим кому-то и нравятся такие попы, на вкус и цвет как гриццa. попробуйте упражниния, ни кто ж не запрещает. мне например моя выпуклая попа из за сильного прогиба в спине, тоже некоторые неудобства создаёт, так что всё относительно ;)............
ну я в зале бываю часто и что? вы хотите сказать, что если попа плоская то ее можно накачать? бред несете точно
да именно это я и хочу сказать. бред несете вы. если бы мышцу нельзя было накачать, то такого понятия как бодибилдинг не было бы в принципе.
да что бы накачать из плоского зада выпуклый, нада всю жизнь только этому и посвятить, что и делают профессиональные бодибилдеры, которые еще и жрут всякие добавки для этого.. Вы это хотите посоветовать автору? заняться всерьез бодибилдингом? Насмешили уже тут всех.. Мышцы можно укрепить, немного увеличить , но из плоского зада сделать орех, бред сивой кобылы.. говорю как человек, который с 2000 года ходит в спортзалы
чиста за вопрос "вписаться", маргуля наслаждайся http://www.magicbodyfashion.com/de/push-up-slip
http://www.magicbodyfashion.com/de/padded-pants
ну трусы, хуй с ними. здесь вопрос немного в другом русле повёрнут, и Вопрос это знает ;)............
ой мама дорогая!!! ржу нимагу!!!!!!!!!!!!!! всем четыре, тебе пять!!!! бугага!!!!!!!
новые сиськи посоветую с хорошими имплантами, операция не сложная. дополнительно надо ультразвук груди сделать ну и анализы сдать. сколько народу в нашем городе сисег сделало и все пребывают в добром здравии, могу доктора посоветовать, но я в Эстонии :)............
Ну вы вообще видимо вся искусственная, Margulya, все что то делаете-делаете от любой проблемы или у вас их так много?
ну вам не один ли хер искуственная я или нет, если у женщины отсутствует грудь, то эта существенная беда и для многих, так что проблемы надо устранять по мере поступления. а ежели вы всем в себе довольны, так флаг вам в руки и барабан на шею, донашивайте то что есть, ходите без сисег, тока не пишите что они у вас есть ;)............
зы. а то что вы в своём пассе продаёте, дык это вообще не поддаётся ни какой критике. ещё ник взяли шик-блеск трулляля, так мы обычно говорим с моим приятелем конструктором, по железным дорогам с авиационным уклоном (с) гыгы :D...............
Нееее, лучше плоская грудь чем плоская попа:) Грудь сделать гораздо дешевле и легче в плане пост-операционном:)
определенные упражнения принесут результат обязательно.Но делать их надо всегда.Из опыта моей подруги.Мы с ней вместе шейпингом занимались.Сходите на Галя.ру,там есть много толковых упражнений.Если хотите,могу выслать комплекс хороший с этого же сайта брала лет 6 назад.Ну.очень толковый.
Удачи!Занимайтесь!Все получиться!!!
Если ягодичная мышца от природы маленькая то нарастить конэцно чуток можно, но попу как у моделей Виктории Сикрет вам врятли сделать без имплантов. Тут еще дело в кифозе. У некоторых нет этого самого нижнего изгиба который делает попу выпуклой. Это вообще никак не поменять. Спот-зал вам в помощь, но не ожидайте чуда.
ничего подобного - у меня в 14 лет вообще не было попы. правда я вся целиком была худая. и когда на улице проходила мимо отражающих поверхностей в полный рост, смотрелась и плакала в буквальном смысле. я себе напоминала кота Тома мультяшного, когда его чем-то расплющивает и он идет как лист бумаги. а потом с возрастом наросла хорошая такая, выпуклая попа.
14 лет))) в пидоростковом возрасте все были гадкими утятами и что? я была дохлая как глист, а автору тридцатник..
Я в 25 такая же худая была, только отношение к себе изменилось. А потом несколько кг наросли, и именно на попе. Так что теперь я стройная с хорошей попой. Возможно у всех разная программа заложена в генах.
Возможно разная генотипная программа? :) А вы разве не догадываетесь что у всэ гены разные, даже у близнецов есть различия:)
Я всегда была худая, но вот попа у меня всегда была круглая и выпуклая. Маленькая, но как орэ. А когда я стала заниматься с весами в зале то она стала просто супер-пупер:) У меня есть пример сестры двоюродной. У нее плоская попа, просто грустно смотреть:( Она в зале убивалась 3 года примерно. Да, тело ыглядело очень хорошо, но попа у нее даже близко не стала похожей на мою до занятих в зале. У нее маленькая мышца там и все тут.
ну если зада совсем нет, то и сальса не поднимет. там все-таки не для совсем плоской жепы модель. скорее для чуток обвисшей, но мясистой)))
да у вас на хрен, то вам туфли пенсионерские нравятся то джинсы на паралоне заказываете, ну не смешите меня, чесна :D.............
чуть не поперхнулась! Какой паролон? тама нету паралона. Они скроены так, чтобы "булочки" слегка приподнять. Не пугайте меня имплантами :) Кстати хорошие джинсы :) Но мне и ливайсы идут :)
я знаю что тама нету, просто мне смешно над всем топом и колготкаме с паролоном, сразу представила детские хебешные :)..............
ничего не получится у вас.После длительных попыток может вы и увидите что то у себя более выпуклое, но со стороны этого никто не заметит.
У меня есть подруги такие.. чтобы они не делали - результата ноль.
Мышечная масса там недостаточна у вас.Но зато и не повиснет с возрастом.Мне чтобы попу поднять приходилось убиваться в зале.Красиво было, но очень трудоемко, она у меня или круглая или квадратная.. в этом случае плоская просто подарок.
Я вижу инструкторов и персональных тренеров в моём фитнессе,так у всех орешестые попки! Сколько спрашивала,все говорят,что нужно долго и упорно качать!Т.е. не у всех исходные данные были.
я неск-ко лет ходила в Планету фитнесс на ул Правды, в Манго на Менделеевской, щас хожу в Поинт в Конном пер. , это я к тому, что видела перевидела массу тренеров и как раз наоборот всегда удивлялась, что оч многие имеют не самые прекрасные фигуры! есть даже оч худые или полноватые... так что опять вывод один - все индивидуально
Автор, вам надо брюки подбирать тщательнее. Если джинсы, то с карманами с "крышечкой" или как ее там нзвать:) это зрительно добавляет обьема. Ни и искать фасоны. Некоторые так сшиты что даже смая круглая попа будет смотреться плоско. У меня есть брюки одни, если я ихй одеваю народ припадает:) Попец просто выглядит нан 2 размера больше. Я и так не страдая, я писала выше, но с этими брючками просто ваще супер:) Вообщем, я к тому, что вам либо в зал - легкий эффект, либо пластика - драматический результат, либо тщательно подбиать одежду.