Вопросик про похудение

копировать

А как сделать, так, что бы при похудении терять не мышечную массу, а жировую? От чего это зависит?

копировать

Какой процент у вас жировой и мышечной? Как меряли?

копировать

Не пропускать приемы пищи. Потреблять белок в достаточном количестве. Не должно быть перерыва в приеме пищи более 12 часов. И уделять внимание силовым нагрузкам хотя бы пару раз в неделю

копировать

+1 и ограничить потребление жиров до гр. 30 в день

Открыть в форуме