Похудеть во время беременности. Кто смог?
Прошу не закидывать шапками. Просто есть такой вопрос. Ничего плохого в этом не вижу. Речь не идет о тайских таблетках, голоданиях и прочем.
Просто правильное питание - вареное, на пару, фрукты, овощи, молочные продукты, нежирное мясо и т.д. Кто-нибудь реально смог во время беременности при правильном питании похудеть?
Можно сильно не набрать, я в этот раз всего 4 кг набрала. Но у меня было много нервов,никому не пожелаю. Девушки некоторые у нас похудели. А зачем Вам это, и так двойная нагрузка на организм, печени тяжело будет справляться и с гормонами, и с переработкой жиров. Могут другие проблемы начаться - типа чесотки. Почки опять же не казенные. Питайтесь правильно, разумную физическую нагрузку - а после родов можно быстро похудеть. Честно)
а как можно похудеть, если ребенок будет весить под конец около 4 кг, да плюс вода и прочая,прочая? и все вместе около 6-10 кг? куда это денется??
Если у Вас вес полтора центнера - то реально. Знаю пример - похудение на 25 кг во время Б.
Вопрос: а Вам зачем ХУДЕТЬ непременно в Б?
ну вес у меня далеко не полтора центнера, конечно. И на 25 кг мне не нужно. Где-то на 5-7 можно, а то и побольше, но это уже заморочки.
Мне не нужно непременно в Б худеть. Просто я в этом процессе некоторое уремя нахуожусь и не хочу прерываться. А про Б узанала случайно. Вот и хочу узнать реально ли не набирать дико вес, как у меня это произошло в первую беременность, а все-таки либо держаться в нынешнем весе, либо еще немного похудеть пока ребеночек не набирает сам вес.
Вы прям про меня пишите :))) Вы случаем в бассейн в последнее время не стали ходить ;)
Я написала Вам ниже - для меня это было нереально :((((
Я яблоки ела и творог в больших количествах. Из роддома вышла на пять кило меньше, чем до беременности. Специально не худела. Ещё ходить старалась много.
:)))) зато за 2,5 года после родов набрала +14кг. Худею снова...
первые 7 кг именно на кормлении за 10 мес набрала, остальные 7 за года 1,5 чисто от стресса.
вспомнила, что творог в период беременности очень часто ела в виде ленивых вареников со сметанкой (это когда просто творог уже видеть не могла). Яблоки сорт фуджи ела, т.к. к яблокам я очень равнодушая и подбирала тот сорт, который могу есть. Но у меня и не было сверхтяги к каким либо продуктам. Типа захотев торт и получив его - съесть его целиком. Думаю, что мне повезло с врачом. она мой вес контролировала лучше всякого диетолога)))). Я гипертоник, и любое отклонение по весу, давлению, отекам и проч. грозило мне лежкой на сохранении в больнице. Вот я и старалась))) за всю беременность + 9кг.
вы для меня пример :) я тоже гипертоник. И в первую беременность на сохранении много времени провалялась. Да и рожала ооочень тяжело. И дочурку измучила тогда, и сама измучилась. Так что второй раз на те же грабли не хочу наступать :)
Теперь главное врача найти хорошего, который вести беременность будет.
Я забеременела с весом 74 кг и родила с точно таким же весом 74 кг,после родов утром взвесили 62 кг
И не закидывайте тапками так же- потому что ребенок родился не мелкий- 4 кг:-)
Я именно перешла на правильное питание-гречку,парное мяско,частые прогулки, вода в пределах нормы...
Супер! Вот я собственно, об этом то и спрашивала. То есть все это реально. Главное желание, правильное питание без всяких излишков и активность по возможности. :)
Ну мне просто даже не хотелось-ни майонеза, ни жирностей,ни копченостей.. Даже соленого и дыну с арахисовым маслом-и то не хотелось:-)
Токсикоза не было.
Вполне комфортная беременность и потеря веса обрадовала.
похудеть нельзя. можно НЕ набирать. или набирать ОЧЕНЬ мало. худеть НЕЛЬЗЯ.
делайте разгрузочные дни, питайтесь правильно, исключите сахар, мучное, торты и жирное. этого хватит, чтоб не жиреть.
Как я понимаю, похудеть можно только в одном случае, если есть довольно большой лишний вес.
Вообще я бы не запаривалась на весе, главное питаться правильно, хорошо себя чувствовать, чтоб все было в порядке с ребеночком. Можно еще гимнастику для беременных добавить и плавание.
Я сама за Б не похудела, поправилась почти на 9кг. Ела очень много свежих фруктов и овощей, сыры, творог, рыбу вареную на пару, орехи. Никаких шоколадок, сладостей, жирного, вредного, газировок. После родом сразу все кг ушли.
Спасибо. Я понимаю, что беременность не время для похудения. Но вопрос то не просто так возник. В первую беременность набрала оооочень много веса. Потом долго форму возвращала. А тут бац и сюрприз. Вот и подумала, если продолжать правильное питание, то может и не страшно? :) Даже если разгрузочные дни делать иногда. Не хочу набирать вес, не считая, конечно вес самого ребеночка.
У меня не получилось - оба раза по 27 кг набирала, причем во вторую Б разгрузочные дни по четвергам делала, и питалась правильно. Не помогло :(((
Но я к году ребенкиному к своему добеременному весу возвращалась.
Правильно советуют. Нужно ориентироваться на то.ч тоб не набрать много. Норма 10-15 кг, ориентируйтесь на 10, просто продолжайте правильно питаться, гадости не ешьте, но и не ущемляйте себя в еде , кушайте правильно нормальными порциями, без дефицита и избытка. Если хотите, давайте вместе, я тоже беременная, пока +2,5 кг, закончен 1 триместр.
А по поводу похудеть во время Б - это оч опасно. У меня знакомая рожала с дифецитом массы тела, не могла есть в время Б, только яблоками питалась, в итоге были оч большие проблемы со здоровьем. После родов за год она прибавила почти 30 кг, а все из-за гормональных нарушений. Так что ... оно вам еще надо?
Вместе всегда здорово :) Правда у меня самое начало. Пока только 4-5 нед. поставили. Еще даже сердцебиение не прослушивается. Через 14 дней на контрольное УЗИ идти.
В первую беременность не заморачивалась. Нив чем себе не откзывала. Токсикоз был дикий в первом триместре, а вес набирала только в путь.
Вот во второй раз не хочу этого :)
Лишний вес ребеночку точно пользы не приносит.
У меня еще вопрос по поводу аквааэробики. Можно ли? Вы не в курсе случайно?
Аквааэробика обычная, не для беременных. Но может просто не делать какие-то упражнения. Где бы об этом почитать? У тренера то я спрошу, конечно. Но не факт, что он все это знает.
Аква-это вам гинеколог скажет. Если тонус будет повышенный, вообще никакой нагрузки нельзя, если все ок- почему нет?
У вас такой маленький срок, а если токс начнется? Меня вот только обжорство и спасало, шучу, конечно, но доля правды.... заставить себя не кушать я реально не могла, мутило - жуть, только еда и спасала, причем отнюдь недиетичный хлебушек. А сейчас , конец 1 триместра - все наладилось, к еде отношусь еще спокойней чем до Б. Так что это индивидуально все. Оставьте на время заморочки с похудением, старайтесь питаться здраво - это сейчас главное.
все верно. Так и буду делать. Пока просто ем как до того, как узнала о Б. Мало ли что еще может измениться, хотя не дай Бог, конечно, я уже настроилась на счастье :) Главное, не распускать себя. Это я себе установку даю :)
Ой не могу!!! Эпидемия какая-то :D Я тоже, когда второй раз забеременела в басик ходила. Вот сейчас опять начала ходить. Надеюсь, пронесет :D
:)))) Да мне другие виды спорта врач запретил. Не гениколог. С позвоночником шейным проблемки. Сходила на йогу и меня еле откачали. Вердикт был жесткий - только бассейн. Но мне аква нравится. Через пару недель контрольное УЗИ сделаю, узнаю что врач скажет и начну ходить :) Думаю, что аккуратно в любом случае можно :)
подруга сейчас беременна- 20 недель, сейчас - 5 кг. старается не наедаться на ночь.
У меня в семье все женщины худеют, т.е к добеременному весу +3-5 кг за всю беременность. не больше, а из роддома выходят минус 10-15кг от добеременного веса и такие тощие бывают пока кормить не закончат......
Так что не всегда это хорошо.
А сознательно худеть....однокурсница моя худела (боялась растолстеть и потерять молодого мужа). Результат - потеряла ребенка на большом сроке ((
а что с ними происходит, когда заканчивают кормить? набирают?
Я не планирую прям сознательно сильно худеть. Нет. Но питаться очень разумно, без излишеств, не есть вечером, делать разгрузочные дни. Ну как обычно разумно худеют. А там уж как организм себя поведет
К своему привычному весу возвращаются.
Мама моя после родов была такая худая, что меня с трудом поднимала, а я была недоношенная (всего 3,5кг).
Насколько я знаю, ела она всю беременность что хотела. Особенно любила апельсины и шоколадные конфеты Василек )) Но вообще она слишком вредную пищу никогда не любила и по объему ест немного пищи.
по сроку и ставили, говорили, что доношенный ребенок рождается с 38 по 42 неделю.
по весу и остальному ок, только желтушка была немного дольше, чем у старшего, который родился в 41 неделю.. мне кажется, если бы младший еще посидел, совсем растолстел бы! Вообще я рожала в роддоме, где никто никого не торопил, в основном рожали в 42 недели с дородового отделения. Так младенцы с разницей практически в месяц выглядели очень по-разному! Такие упитанные розовощекие мальцы :)
Доношенные дети рождаются на сроке 37-42 недели)) Но иногда доношенные могут быть незрелыми...это факт! Мой старший, рожденный в 37 недель, был доношенный, но не зрелый(( Со мной рожала девочка в 36 недель...вроде как недоношенный ребенок, но абсолютно зрелый по всем показателям))
Врачи наверно и прада вам неправильно насчитали, меня тоже домой гнали, когда по моим подсчетам было уже пора. А оказалось, что и правда пора, роды сами начались (хотя у меня было плановое КС).
По моим подсчетам было точь в точь 40 недель, деть родился 3кг, у всех кто рядом рожал дети значительно крупнее были, но у моего зато волосы были длинные.
Знакомая только рассказала, что она вегетарианкой была, когда забеременела. И нормально так всю беременность выходила. И ребенок здоровый и она в полном порядке.
Так что не так то страшно не есть "за двоих", а питаться в нормальном для себя режиме.
Ребенку белок обязательно нужен, какая вегетарианка? Ну из Ваших мышц будет он получать этот белок,а у Вас при первом удобном случае там жир образуется.
я же не придумала это. А рассказала опыт подруги. Она как-то прекрасно пережила беременность будучи вегетарианкой. Сама здоровая и стройная. Сыну уже 19 лет - красивый, здоровый парень. Зачем вы начинаете сразу какие-то угрозы искать? Я же не призываю к вегетарианству. Я мяса сама по себе практически не ем - крайне редко. Но без молочки жить не могу. Спокойно живу на молочке и овощах-фруктах, ну и рис еще обожаю.
А вегетарианцы, кстати, белок из орехов получают. Да еще и какой! Гораздо природнее и лучше, чем тот, который сейчас в мясе (я о магазинном, конечно)
У меня все дети маловесные, и меня врач буквально заставляла есть мясо каждый день. Я тоже этого не выдумывала. И еще - худеющим рекомендуют есть мясо на ночь, чтобы худеть более эффективно, потому что мясо содержит аминокислоты, успешно сжигающие жир. Кроме того, на переработку животных белков организм расходует 40процентов калорийности этих самых белков. А то, что у вегетарианцев дряблые мышцы - не новость ни для кого. Так что смотрите сами, Ваш ребенок и Ваше здоровье.
У моей знакомой муж решил стать вегетарианцем, так у него перестал вообще усваиваться какой-то витамин (могу спросить, не помню)из группы витаминов Б, очень важный для нервной системы. В результате у него начались страшные мигрени, да и психует он часто на ровном месте, а из витаминных комплексов этот витамин у него тоже не усваивается. Короче, мое мнение - беременность не время для экспериментов, рождение здорового малыша должно быть Вашей главной задачей. А почему Вы тут завели топ, а не в беременности? Там вон каждой второй по куску мяса в день прописывают.
Сама я мясо почти не ем, кстати. Но в беременность давилась и ела. Хоть ребенок родился более- менее для меня - 3100 (до этого дочка 2800 была, сын 2650). Так что думайте, прежде чем опыт подруги 19-летней давности перенимать.
Всяческие веганы и сыромоноеды и фрутарианцы тоже вынашивают и рожают. И выглядят замечательно, и детки у них очень крепкие, так что это спорный вопрос.
Для меня рисковать здоровьем детей во время беременности - беспросветная глупость, если вегетарианцем до беременности не был, для организма это будет огромный стресс, а значит, он неизбежно скажется на малыше. И не факт, что от стресса не начнет набирать вес, а вдруг голод, а чем потом малыша кормить, надо подкожный жир вырабатывать...
А так-то доказано, что беременность вынашивается при привычных нагрузках - то есть переход на новую систему питания нужно осуществлять ДО беременности, а не ВО ВРЕМЯ. И блокадники прекрасно рожали здоровых детей, кстати. Но это разве мотивация?
Умная женщина не станет часами валяться у телевизора, а будет больше ходить пешком (если врач разрешит), будет разумно физически нагружать организм, не будет есть сладкого, жирного, соленого. Раз в день - паровую котлету или кусок рыбы. Много овощей,фрукты, творог - будет ей счастье в виде здорового малыша и легкой беременности и стройной фигуры. ИМХО.
И потом, фигура же - не самоцель? Не хочется потом волосенки поредевшие подбирать, нервы попорченные лечить, зубы здоровые по пальцам пересчитывать, думать, как опустившиеся почки лечить или печень, измученную собственной дуростью, или сосуды, на которые и так тройная нагрузка пойдет? ЖКТ и так не особо в беременность хорошо работает, а тут ему тоже полностью перестраиваться придется... Ну не знаю, хозяин - барин. По крайней мере, нужно такие вещи делать под контролем врача, как минимум. Надеюсь, у автора хватит ума не экстремальничать. Да и если токсикоз начнется, он свои правила установит - там не до наших советов будет :-)
От любой полноты рецепт один: меньше есть и больше двигаться.
Я, в общем, не к тому это написала, что нужно переходить на новую систему питания. А в ответ на утверждение, что вегетарианство во время беременности опасно. И автору это не предлагаю. Я говорю исключительно о людях, которые практикуют в принципе.
Мне вообще идея худеть во время беременности непонятна. Но понятна идея не набирать лишнее. ЗОЖ вам в помощь.
Так я же не утверждала, что оно опасно! Опасно именно резко менять систему питания во время беременности, если оно не обусловлено необходимостью для здоровья матери или малыша.
Люди много чего практикуют, и во время войны наши бабушки здоровых детей вынашивали и здоровее нас сами были, без химии потому что, наверное.
Я тоже не поддерживаю желание именно похудеть во время беременности - ребенку нужен белок для роста, и откуда организм будет этот белок брать, если не из маминого организма?
Ну, в общем, у каждого свои мозги, в конце концов.
Вы абсолютно правы. И я даже не собиралась сейчас вдруг становиться вегетарианкой. Не смогу. Без молочки умру просто :)
Мне показалось, что вы меня именно так поняли, что я решила пойти по примеру своей знакомой. Нет нет. Это не мое.
И на 100% согласна, что менять свой образ жизни можно когда угодно, но не во время Б.
Кстати, я тоже гипертоник. Вам надо не только хорошего гинеколога, но и терапевта, а лучше - кардиолога найти. Я прошлую беременность вынашивала на атенололе, эту спокойно выносила на допегите в сочетании с Магне В6 и пустырником-форте, обошлось без гестоза и отеков, слава Богу. Тогда Вам белки обязательно придется употреблять, потому что при приеме гипотензивных препаратов ухудшается усвояемость белков, и это сказывается на весе ребенка, да и еще в "Беременности" была отличная статья о влиянии питания матери на вероятность гестоза, так там прямо указано - часто гестоз возникает на фоне сниженного содержания белков в пище у матери.
Беда в том, что в меня мясо вообще плохо лезет, в в беременность - особенно...
ой, я боюсь, что мне еще какого надо гинеколога найти! :) У меня помимо повышенного давления, резус отрицательный :) тахикардия. На УЗИ врач (ооочень хороший) сказал, что еще и кишечник плохой, но его лечить только после Б. теперь.
Первую беременность токсикоз дикий был, аж в ольнице под капельницей лежала. При этом вес набирала. Потом прошел, но ела дико. В итоге и отеки, и огромная прибавка, и сложные роды. целый букет. По врачам бегала - все получше искала. Вот не хочу больше так :) Хочу спокойно. Без задвигов.
Иммуноглобулин после первых родов вколола, так что надеюсь ничего плохого по поводу моего резуса не произойдет. Ну а на все остальное - воля Божья :)
Ой, ну тогда Вам вопрос веса вообще нужно задвинуть, похудеете, когда родите. Питайтесь правильно, и хороших врачей ищите, и все будет хорошо. Удачи Вам!
спасибо :) Но я не запариваюсь на все эти диагнозы врачей. Пока есть силы и желание - надо жить :) А не в больнице торчать.
Я похудела во вторую беременность, потому что первые три месяца из-за токсикоза не могла есть ничего, кроме свежих овощей. К началу второго триместра вес был минус три кило от добеременного. В итоге набрала нормально, общая прибавка порядка 7 кг получилась. Для сравнения в бестоксикозную первую поправилась на 13 кг.
похудеть можно. Вопрос нужно ли? Правильно питаться абсолютно необходимо, это даже не обсуждается. И в беременность и без оной. При этом, если питаться действительно правильно, то лишний вес вам не грозит. Думайте о здоровье в первую очередь, а вес приложится.
Я во все три беременности прибавляла по 12-14 кг. Уходили все килограммы до единого. Потом троечка прилипала во время кормления, но по его окончании исчезали и они... я вообще очень много ем, в два раза больше чем мой муж и довольно полная сестра точно, при чем ем постоянно и в том числе и на ночь.:oops
По спорту - это очень индивидуально. Я в первые две беременности на велосипеде до самых родов гоняла, а в третюю с дивана в последние месяцы еле вставала :) На начальных сроках я даже не волновалась бы, особенно есть вы натренированны. Ну, может от отягощений в аква-аэробике отказалась бы.
У меня беременности начинались с сильнейшего жора. на учет вставала оба раза в 5 недель - уже с прибавкой в 3 кг. Потом еще +5 кг. до 11 недель.Врачи страшно ругались,я сама была в истерике, но совала в рот все, что видела. С 12 недель жор стихал и я садилась на диету.До самого конца только мясо (вареное),творог,кефир и овощи-фрукты.Все это часто не досыта. Ну и витамины конечно.Из роддома оба раза выходила + 500гр или + 1кг (по разным весам) к до беременному весу.
Я не похудела, но контролировала набор веса. Мне этот метд врач посоветовал на курсах для беременных.
Разгрузочные дни на твороге и кефире - в день литр кефира и 500 гр. творога - и больше НИЧЕГО!!!!!
Очень хорошо убирает внутренние отеки, у меня обычно после бывало -2 кг.
Устраивала себе где-то раз в 2-3 недели.
+ 100, мне тоже так врач советовал, выполняла и не набрала лишнего, после роддома быстро в привычные добеременные вещи влезла:) набрала 5 лет спустя:(
я похудела на 15 кг,а если еще посчитать и ребенка,то наверное кг 20 будет. я была очень толстой,нерегулярные месячные.да и беременность очень неожиданая,и очень приятная.Первый триместр был небольшой токсикоз,ела все,но понемногу.к концу беременности подсела на молоко с клубникой:покупала замороженную клубнику,грела молоко в микро,в нем же размораживала ягоду и хомячила!ограничений в еде никаких не было,а эффект был потрясающий.после родов их же с + набрала(((((
Худеют во время беременности чаще всего женщины с избыточной МТ. А так лучше не экспериментировать! За двоих конечно есть не надо, но придерживаться сбалансированного питание нужно:)) Если нет угрозы и врач разрешает.. можно заняться йогой для беременных, плавать в бассейне, много гулять пешком!
Автор , как ваши дела? у меня пока за все время +2,5 кг, разрешаю себе + 10. Все идет по плану, за весом-питанием слежу.
Честно признаться, я пока даже не знаю. Не взвешивалась. Я все никак с врачом не определюсь. Муж не хочет к кому-попало меня отдавать. Через связи все кого-то ищет :) По одежде пока все по прежнему. Началось что-то вроде токсикоза. То подташнивает, то неприятные ощущения в желудке. Эх. главное, чтобы как в первую беременность не началось. Я тогда в больнице под капельницей лежала, так как стакан воды выходил обратно. Надеюсь, на этой неделе, максимум на следующей с врачом опрелелимся и тогда уже буду знать и вес и прибавку и прочее. :)