Как же меня бесит жир
Итак, я левая корова. Скажите как заставить себя выбежать утром на улицу и пробежать, с чего начать и где Вы берете силу воли? Лишних 8кг, но жо... бьется по коленям, целлюлит ого-го, прям раздражаю я себя уже, но..... жру
А фотографии с пляжа устраивают? вот с цветной капустой на заднице, типа "прикрытой" парео? а когда из магазина уходите потому, что понравившаяся вещь - максимум того размера, который через Вашу Ж не пролезает? ну и вообще - самой то перед мужем не стыдно? не стыдно быть жирной безвольной свиньей?
Это просто должно прийти. И тогда не будете спрашивать откуда сила воли берётся. И станет всё равно, что жрать хочется. Другое дело, сейчас начинать, и скидывать 8 кг, или через год-два скидывать 10-15.
Я пока бегаю неделю. Два дня по объективным причинам заменяла бег на 40 минут интенсивной ходьбы.
Мотивация - нет сил терпеть.;) Дополнительно - очень горжусь собой.:):)
Сила воли у меня не очень, но есть упрямство.
Могу сказать, что легче начинать, когда высыпаешься, то есть, в праздники. Тогда бодрость с утра появляется, в отличие от будних зомбо-дней, когда недоспав встаешь по будильнику.
Попробуйте, начните.
Я купила себе клубную карту на 4 месяца, так пришлось ходить. За 2 месяца так втянулась, что теперь не могу без этого. А раньше никогда так не ходила (мне 38). Но - я не похудела. Я люблю пожрать. НО - и не поправилась. А обычно зимою жирею тока так
а Вы подойдите к этому иначе. У Вас, судя по написанному, отсутствует мотивация. Вы осознаете, что есть жир, его ненавидите, но бегать ради эфимерного результата - лень. Мотивация сразу появляется, когда есть видимый результат. Поставьте себе конкретную дату, например через месяц. И скажите себе, так уж и быть, до этой даты, буду бегать.. а потом посмотрим по самочувствию. Забудьте про весы на это время и про сантиметровую ленту :) снимите все параметры сейчас и в установленную дату, и когда увидите результат, а его не может не быть, ноги сами будут нестись на улицу. (кстати, от бега появляется зависимость, я ежедневно бегаю по 5-8 км в любую погоду, причем ночью, в 10-11 ночи... уже часов в 8 вечера начинается конкретная ломка и мышцы требуют кислорода).
еще, проверенно на себе, действует похлеще бега :D подойдите к кровати-дивану, и забирайтесь на него сначала одной ногой, потом второй... начните с 50 раз с одной ноги, 50 с другой, а через пару недель 100 с одной, 100 с другой. Руками не держаться ни за что. Забраться обеими ногами и слезть, и так 50-100 раз на каждую ногу. У меня кровать мне по середину бедра. Это кардио нагрузка, а также на попу и бедра. Через месяц попа станет кирпичом. Мне лично выпады и присядания очень тяжело делать - мне скучно. А это упражнения под музыку и с открытым окном идет на ура :)
