Эх, как же тяжело начать...:(
Как тяжело начать перестать жрать, когда заветные 62 кг тааак далеко, а всякая еда так близко!
Вот и сегодня с утра начала , а потом в обед натрескалась..Все, сижу сейчас с кружкой зеленого чая и говорю себе, если не сейчас, то завтра уже будет поздно. через неделю уже плюсовая температура, а там и раздеваться пора, а все шмотки малы.
есть еще такие слабовольные? Давайте уже начнем. Я вот разожрала себя так быстро за 3 месяца, теперь вот остановиться гне могу, в итоге надо 23 кг скидывать.
Сейчас - 85 кг при росте 170см.
можете поделиться результатами? требуется еще стимул , наглядный пример , так сказать.. Что-то я совсем распустилась от долгого сидения дома, надо вытаскивать себя.
Я сейчас на Дюкане. С 27 февраля потеряла 4кг (3 дня атаки и 13 дней круиза). Если быть точнее, то 4кг400гр. Рост 164, изначальный вес 67,4. Диета супер, наконец то я нашла то, что подходит мне! Есть можно много, в любое время. Вкусно и сытно. Единственная моя ошибка была в том, что 8-9марта я нарушила диету и сейчас вес застрял на отметке 63кг (+-200грамм) - у меня такого веса год не было! Уже три дня висит. Но, я и не хожу (одно из требований диету ходьба 30мин в день). В общем, как говорится сама виновата :) Сейчас подключу спорт и вес снова пойдет вниз. Как обещал Дюкан, к концу мая мой вес должен составлять 56кг и я почему-то ему верю :) Хотя мой вес 54кг, к коему и буду стремится.
Отличный результат, молодец!!!
рада за тебя.
так давай меньше ляля, а бегом на улицу и ходить 30 минут, это не 1 час, как я на Ковалькова ходила.
А как ты без фруктов живешь?? ;-)
Тюська, спасибо! Я тоже за тебя радуюсь и активно слежу за твоим топом ))) Ты такая молодец! )) (шепотом) иногда очень хочется к вам присоединиться, у вас фрууууукты есть...
Я сейчас по часу хожу. Вес уже неделю стоит, завис на цифре 63 :( Но, на Дюкане это бывает, главное не сходить с поставленной задачи!
Без фруктов тяжело, поначалу апельсины и яблоки мне во сне снились :))) Сейчас как-то притупилось желание. Главное до лета похудеть, потому как летом без фруктов я точно не смогу (((((
Диете этой очень рада! Почему я не нашла ее раньше? Помнишь как я супом сельдереевым давилась, а результатов почти не было :))) Как вспомню, так вздрогну :) Ты, давай тоже, не срывайся! Сейчас к лету похудеем, а там и на шашлыки можно будет с винцом ;)
ой, шашлычек то я не люблю... в том году на море, когда жрала как удав я его обожралась 1 раз и все как отбило.
А пить я не пью алкоголь, у меня аллергия.
Да срываться и не планирую как то.
Я в Дюкане, как то не разобралась :crazy наверное я совсем :crazy мне показалась там все сложно :crazy и много ограничений, еще и отруби специальные нужны.
Я не люблю себя напрягать, а то если отрубей нет, то значит и диету типО не соблюдаешь.
На диете можно сидеть и без отрубей! Девочки все равно худеют (многие не нашли). Плюс я знаю в каком интернет магазине они есть, и диету изучила вдоль и поперек! Если надумаешь, пиши, проконсультирую!
И что значит срываться не планирую? Я думала мы с тобой к лету уже похудеем!!! А? А на Дюкане прекрасный выход, сначала раз в неделю можно себе позволять есть все что хочется, потом 2 раза в неделю. Диета реально супер (по крайней мере для меня), плюсы в том, что не голодная (не сорвешься), есть можно в любое время (намучилась я с этими "не есть после 18", учитывая что я ложусь в 2-3 ночи), отличный выход, который закрепит вес на всю жизнь и есть поблажки типа диет.колы, конфет (типа зула), сладких йогуртов. Один большой минус - нельзя пока фрукты!!! Но, я уже и к этому привыкла)
Понимаю Вас, у самой было подобное. Вам самое главное психологически решиться. И, видимо, стимула у вас нет никакого, чтобы похудеть. У меня тоже в 85 кг было отупевшее состояние, когда ела все подряд, и было все равно.
Потом начала весной, как раз год назад, за компанию с евочками "недиету"- она из сытных, но еда монокомпонентная. На "недиете" ушло 5 кг за несколько заходов. Потом опять начала есть, потому что и ситуация сложилась так, что еда была постоянно перед глазами.
Но стимулом стало мое посещение свадьбы, где молодожены и гости были моего возраста, тридцатилетние, но тонкие-звонкие, а я со своими 82-83 выглядела зрелой женщиной. Вот после всего этого я начала активно за себя браться. С ноября пока похудела на 10 кг.
вы молодец, так продолжать! А я вот с ноября наела 10 кг - сижу дома безвылазно, дети болеют по кругу, вот и жую постоянно. Стимула у меня полно - муж намекает, одежда вся мала, а тут и сын сказал, что у меня попа толстая (5 лет сыну) - какой же еще стимул нужен!:) и все никакне могу. Вот пишу здесь и спасибо за ваши отклики.
у меня такие же как у Вас параметры совсем недавно были: рост 170, а вес 87! после 2х подряд родов и сидения дома просто разожралась, в одежду не влазила, нового толком ничего не хотела покупать, внешний вид меня бесил, но все равно жрала, пыталась типа не есть после 6, в чем то себя ограничивать, но потом опять жрала чуть ли не ночью, потом посморела на себя со стороны на фотках в НГ и ужаснулась((((. с 16 января сижу на протасе, отвесы сразу пошли, это было главным стимулом вообще не нарушать, сейчас уже почти -11кг, объемы очень заметно уменьшились, влезла во все вещи, которые носила еще до первой Б. Вот на этой неделе нарушала, поэтому новых отвесов пока нет, но в дальнейшем хочу правильно питаться и продолжать худеть, сейчас закончу выход из диеты и перейду на какую- нибудь систему питания (еще не определилась где мне будет лучше). Для себя поняла, что мне нужны очень жесткие рамки, чтобы похудеть, а потом, по достижению результата можно придерживаться правильного питания, иногда позволяя себе что-то вкусненькое. Еще частенько в раздел "Покажите ваши достижения заходила" тоже для мотивации.
Эх, прям про меня. После полосной операции за 4 месяца + 10 кг итого при 172 см 80 кг :( Надо - 20кг. Утром творог и зеленый чай, в обед рыбка и овощной салат, а сейчас 4!!! бутерброда с бужениной во как:(
Так не надо себе запрещать, надо эти 4 бутера утром скушать до 12. а Вот потом строго. И так постепенно привыкнете, что вредное только утром. А потом через некоторое время сможете отказаться и от вредного утром.
да, "начали за здравие, кончили за упокой"- это я про 4 бутера... Я тоже в первой половине дня держусь, а потом опять срываюсь.
Начинать надо не утром, а в обед. Если вы себе сразу все резко начнете запрещать, то сорветесь. Для начала разрешайте себе все вредное и не полезное в любом количестве утром до 12. А потом в обед и вечером держитесь. Утром у вас будет праздник - опять все можно. Потом, когда привыкнете, то и утром начнете вводить ограничения, например, не 10 конфет и 5 бутеров, а каша на воде и 1 конфетка и 1 бутер. Надо все делать постепенно. Почитайте систему -60. Мне кажется, что она для старта очень хороша.
Коллега. Все мысли как у Вас и вес как у Вас. Я такая же слабовольная. Не могу вообще себе стимулы сформулировать. Мужу - нормально, физического дискомфорта не испытваю (на лыжах 10 км пробегаю - нормально). Но сама себе в зеркале отвратна - это да. На улицу лишний раз выходить не хочется.
Пробовала 250 раз калории считать. кг 3 уйдет, потом что-то лишнее съешь, день прироста веса - и у меня пропадает вообще все желание.
В общем жизнь закончена. Через месяц 32 года - я старая, толстая тетка. Еще и трусливая. Буду писать анонимно.
а раньше у Вас какой вес был? До какого есть стремление похудеть? Я всю жизнь склонна к полноте и борюсь с весом с 5-го класса (или он со мной:)), но так я не разжиралась еще- совсем запустила себя. Мои заветные 62 кг для меня - это мечта!!! Да я и в 68 кг буду отлично выглядеть, но хочу 62 , что были у меня в 23 года. А сейчас мне уже 40. Но возраст меня не грузит, всегда выглядела моложе своих лет, вот только эти лишние кг...
А вы вообще еще девочка, - в 32 года я только о рождении детей серьезно задумалась. И веса себе такого не позволяла.
Может все ж возьмемся за себя , а? А то ведь выходить на улицу то надо, и в гости , и с друзьями-коллегами встречаться..а как такую тушу то выносить?
Джуля, привет.;) Смотрю, к весне голливудские красотки вновь забродили по форуму. Вики, хорошо похудевшую, тоже видела.
Как у Милки дела, не знаешь?
Я с тобой начинаю.:)
Привет!!! Не знаю, я давно на этом форуме не тусовалась, полгода где-то...Вики молодец, надо поискать ее фотки. А я вот похудела летом , к ноябрю 73 весила, а потом опять набрала:( Милку давно не видела. Как у тебя дела?
Привет, у меня все очень похоже на твои параметры сейчас. Только набирала дольше. Значит и сбрасывать дольше. Начинала бегать, но пока сделала перерыв, скользко. Диеты не люблю. Будем опять бороться за стройность.;)
привет, красотки!!! Я тоже тут, но чаще всего в кустах (((
и у мну полнейший сибирский пушной зверек (((
много всего приключилось такого, что способствовало активному приросту накоплений, а теперь и весна в разгаре и сил нет и депресняк накатывает периодами....
Привет. Я плакаю, это я в прошлом году похудевшая, а за зиму я отъевшаяся тушка и ленивая, не могу себя заставить спортом заниматься, а ведь каждый день ложусь спать с этой мыслью. В общем, 60 кило сейчас во мне, а хочется быть такой как в прошлом году и подкаченной.
Приветик!;) Нам бы так разъесться.
Ты очень хорошо похудела в первый раз, сейчас только слегка корректировать. Круто, завидую силе воли.:cool1
можно туда же, в смысле к вам, было 65 при 160, устраивало, за зиму наела 7 кг!!! Я 72 при 160. Ужассс! Очень расстроена. Давайте начнем вместе!
Срочно начинайте!!!!(это я стимулирую) Вы уже набрали много, еще продолжите и уже сбрасывать будет слишком тяжело. Выбирайте диету, которая не один салатный лист предусматривает и вперед! Главное никаких поблажек в плане сладкого и мучного, никаких! Нельзя так нельзя совсем, а не "ну вот тут же совсем маленький кусочек". По себе знаю, слопаешь маленький и не заметишь как закончилась шоколадка:-) Разве что на систему -60 решитесь, там попроще с этим делом. Удачи! Тепло на носу!
А спорт не хотите подключить? Я в конце декабря была 82 кг, (рост 172), худею с 1 января, сейчас 74 кг.
Занималась почти каждый день по Джиллиан Майклз+ограничения в питании, старалась считать калории. Сейчас пока болею, не занимаюсь к сожалению уже почти 3 недели.
Для меня стимулом было влезть в зимние штаны (чтобы еще одни не покупать), ну и к лету похудеть, т.к последние 2 года, как растолстела до 80 очень тяжело стала переносить жару.
Как лениво было начинать - не представляете, но оно того стоило!
Попробуйте, там тренировки всего по 30-50 минут (в зависимости от программы), главное не пропускать.
Тоже хочу 62-65 кг
спасибо. Спорт обяязательно подключу , только не могу сейчас с таким весом- мне прям все противно, надо сначала немного полегче стать, до 78 кг где то, а потом - спорт фореве! Я очень люблю комплексы Клаудии Шиффер. Я так здорово на этом комплексе летом худела, в итоге к сентябрю 73 кг весила...мне бы удержать этот вес и идти дальше на снижение, а я сноября опять вверх пошла:((
Про Клаудию Шиффер не знаю, а вот комплексы Синди Кроуфорд - это супер! Уже на третьем занятии появляется пресс :):):) Я вот тоже никак начать не могу, сплю по 4-5 часов в сутки, весь день вареная хожу, страшно спортом заниматься! :(
Да, комплексы Синди тоже супер, но когда суперфитнесс с Кл.Шиффер нашла - перешла только на него. А из современных (все вот пишут про Дж.Майкл) еще не пробовала.
будете смеяться, но я использую видеокассету(купила когда то пиратскую копию, в России не выпускали ни кассеты ни диски) . В инете не скачивала, все собираюсь... есть на YouTube, ищите как "claudia schiffer workout video". А называется программа "Суперфитнесс с Клаудией Шиффер". В программе 4 части : руки, пресс, попа, ноги.
я ваша коллега по несчастью.38лет,2 детей,рост 174,вес 85.После второго ребенка набрала 10кг,еще летом была 80-81,за зиму наела.Себе противна,а на диету сесть не могу,сил нет,не высыпаюсь,деть мелкий не дает,плохо ночью спит,постоянно есть хочу,дети в стресс кидают,я заедаю.В феврале попробовала Не диету,здесь вычитала,6 дней выдержала,2 кг ушло(всего!) и сорвалась((( 2кг обратно вернулись.
очень обидно, когда набираются эти кг в большем количестве, чем ожидаешь. Думаешь потом - ну чего так разъелась?..я еще в начале ноября 73 кг весила!!! За 4 месяца набрала почти 12 кг.
очень стараюсь за себя взяться . Сегодня ограничиваю в питании, не жру все подряд. давайте, присоединяйтесь!
Психологически этот форум помогает, но все зависит от нас.
Еще я для себя уже решила - никакие диеты мне не помогут, я их просто не выдерживаю, раньше могла, а в последнее время не могу отказываться от определенных продуктов. Для меня лучше такой подход - есть можно практически все, но в меру , а вредности в первой половине дня. Ну и спорт, конечно, надо прибавить.
присоединяюсь! пока мечтаю скинуть 10кг,хоть 75кг к лету быть,чтобы влезти в свои прежние вещи.Не поверите,хожу в одних джинсах ,которые растянулись и боле-мене налазят,все остальные брюки- джинсы малы.Про юбки вообще молчу.
И по поводу диет,я как и вы не могу выдержать,и не особо помогают мне,очень мало сбрасываю,а потом срываюсь и ем как бешенная.Для себя решила-меньше есть,и во второй половине дня менее калорийные продукты.
Про джинсы поверю - всю зиму в одних проходила. Душит жаба покупать на такую ж..пу новые, а в старые пока не влезаю(((
точно! я тоже не хочу вещи большего размера покупать,куча вещей лежит,причем хороших марок,которые малы.
у меня тоже куча вещей, есть даже с бирками. Накупила с надеждой похудеть (ведь весила то 73 кг), а вместо похудания набрала. так что двойная ответственность :)
по поводу джинс- очнь даже верю:) я сама хожу уже 2-ю неделю в одних и тех легинсах(потому что растягиваются) и в брюках, которые покупала для последних месяцев беременности. А т.к. сижу в декретном отпуске, ходить особо некуда - другой одеждой не пользуюсь:)
Вы как часто взвешиваетесь? Я - каждое утро, уже так привыкла. У меня сегодня был 84,7кг.
Пока полдня прошло - особо не наедалась, лекгое самочуствие. Но впереди вечер - надо выстоять, а то солнце уже предательски в окно светит.
Я тоже каждое утро взвешиваюсь,85(-200-300гр не в счет) последние дни,т.к. в те выходные пирожки ела,угостили нас целым пакетом пирожков).
Сейчас пойду ужин готовить-свекла отварная(для меня с раст.маслом) и куриные колбаски.
Свеклу на диете вообще не рекомендуют из за большого количества в ней сахара (если я не ошибаюсь). От масла лучше тоже отказывайтесь на ужин. А куриные колбаски -
это что? Натуральные или покупные?
Это как сосиски получается. Лучше на завтрак, если не можете отказаться от них. А на ужин лучше овощи с рыбой. Поищите на яндексе, что лучше кушать на ужин: http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BD+&lr=213
От ужина зависит Ваше похудение, здесь как в знаменитой фразе про завтрак себе, обед с другом и ужин врагу))
О, это так всегда))) Старайтесь есть больше на завтрак, со временем организм привыкнет! Или подберите себе диету, когда можно есть в любое время.
ха!у меня завтрак всегда плотный.Например,сегодня -каша гречневая,немного печеночного суфле+ячница(немного).
А вы хотите за недель на 10 кг похудеть? Вот читаю и удивляюсь, у всех одни и те же ошибки в питании. Хотите похудеть, соблюдайте следующие правила: 1. Пить чистую воду 2,5 литра в день! Вода, а не чай, кофе, суп! 2. Утром кушать длинные углеводы. Геркулес на воде, можно с фруктами, можно с овощами. Не 1 ч. Ложку, а нормальную порцию, если мало еще 100 гр творога обезжиренного. 3. Обед полноценный, рыба или курица без масла, немного гречки или коричневого риса и огромная порция салата, именно огромная с 1 ч. Л. Масла. Ужин легкий в 18-19 часов. Например, творог или йогурт обезжиренный или кефир и огромная порция салата без масла. Или рыбу с овощами. 4. Перекусы возможны, половина яблока или апельсина. 5. Еду не жарить, варить ли в духовке или пароварке. 6. Сократить масло до 1-2 ч. Л. В день! 7. Не жрать майонез, хлеб ( можно утром один кусок целньнозер нового), сметану, сосиски, колбасу, сладкое, мучное). Все очень просто. Вот вы сами у себя спросите, зачем вам майонез, слив масло, сметана, жирная молочка, сахар? То жир, сплошной жир, который откладывается у вас не теле! Не нужен он вам! Можно правильно и очень сытно кушать и быть стройной, а можно жрать маргарин и майонез и быть жирной! Не хотела обидеть, хочу помочь!
все верно говорите и не оюижаете никого. Все это я прекрасно знаю, и когда прекращаю есть все эти вредности и питаться умеренно - худею. Но! Проблема в том , что есть люди, которые любят поесть, они слабы к гастрономическим соблазнам, еда приносит большое для них удовольствие, порой большее, чем м.б.удовольствие ощущать себя худой. Как правило, такие люди и не бывают худыми, но стройными они себя поддерживают временами. Чем я и занимаюсь периодически:)
ну вы почитайте состав этих гастрономических соблазнов, ну как можно себя так не любить. Ну как можно любить печенье из маргарина, колбасу не пойми из чего и т.д. Ведь есть ВКУСНАЯ и здоровая еда: печенье можно сделать самой не из маргарина, есть горький шоколад, салат очень вкусные с йогуртом, а не с майонезом, вместо колбасы можно мясо запечь в духовке, продолжать можно бесконечно!!! Вы кушаете гадость, потому что просто привыкли и менять не хотите. И масло можно не лить литрами, а немного для вкуса добавлять. Про котлеты вообще молчу...фу...хлеб, жирное мясо и все это плавает в масле, а сверху еще есть любите майонезом залить. разве это гастрономический соблазн?
Я видимо себя совсем не люблю)) Обожаю печенье из маргарина, колбасу из не пойми чего и котлеты жарееееные, а не на пару)) Горький шоколад гадость, зато молочный/белый могу есть тоннами! Мясо в духовке реально уже не лезет! Хочется копченной колбасы (с НГ не ела!), сосисок и шашлыка из свинины! Без майонеза вообще не жизнь! Не ем его тоже примерно с НГ и очень от этого страдаю. Единственное что, могу прекрасно прожить без большого количества масла, так как ненавижу когда продукты "плавают в масле", вот это реально фуууу! Вот сколько должно пройти времени (уже почти три месяца прошло), что бы отвыкнуть от такой (вредной) еды? И не страдать по ней? Ведь, зараза ночами снится, есть алкоголики, а я видимо едоголик(((
з.ы. а еще обожаю фаст фуд и суши! Хнык!
У меня ушло полгода на то, чтобы понять, что это дрянь и перестать страдать. Читайте этикетки, в инете поизучайте, что из чего сделано. Я вам скажу больше, что я последнее время пробовала гастрономический соблазн - майонез в салате- бэээээ, мне было реально плохо, а сладкое - оно мне теперь кажется очень уж сладким, такое есть невозможно просто!!!! А раньше я тоже была едоголиком.
Спасибо, поддержали, может и у меня через пол года пройдет... Пока этикетки на меня не действуют никак! Но, я поставила себе цель и буду к ней идти! Хватит быть толстой, есть куча других интересных вещей, нежели еда!
правильно,конечно,пишите.
Но вот я горький шоколад никогда не любила,также как и кофе,не понимаю,как его люди пьют,вкус горечи для меня неприемлем.А котлетки я без хлеба делаю,и тушу в водичке,а не жарю.Колбасы и сосиски оч редко едим,т.к. год назад траванулись очень дорогой колбасой и решили все хватит ее покупать.
Так вы попробуйте заменить сладости на горький шоколад, захотели конфетку, съешьте маленький кусочек горького шоколада. Тем более, что много вы его не скушатете. Вкусы они меняются со временем. Тут нужен настрой, хотите быть здоровой и стройной, питайтесь правильно, хотите быть жирной теткой - майонез вам в помощь! Посмотрите на людей, которые едят дрянь - жирные, потные, рыхлые, кожа в плохом состоянии, волосы и ногти тоже, физически никакие, отдышка, лень, усталость, после работы сил ни на что нет - и это в основном из-за питания!!! Я не за диеты, я за правильно сбалансированное питание!
по поводу горького шоколада - ну невкусный он! чтобы ни говорили, но вкуснее качественного молочного шоколада нет,-это лично мое мнение.
"Про котлеты вообще молчу...фу...хлеб, жирное мясо и все это плавает в масле, а сверху еще есть любите майонезом залить. разве это гастрономический соблазн?" - не , я не про такие гастрособлазны говорю:)
пускай даже молочный - если немного, но не целая плитка в день. Праздник живота может и должен быть, но не каждый день - на то он и праздник. А когда праздник живота каждый день = толстуха :)))).
А какие у вас любимые гастрособлазны?
Кому и невкусный, а кому и вкусный. Я очень люблю горький шоколад, особенно Бабаевский.
Я так худела. Отличный способ себя особо не ограничивать и терять вес! Всем советую прислушаться к данному сообщению)
понятно,что за неделю на 10 не похудею.Даже сомневаюсь,что за 2,5 месяца (к июню)смогу столько скинуть,но я настраиваюсь)и это уже хорошо.Вечером перестала много есть,хлеб убираю постепенно,маргарин вообще никогда не ела,майонез уменьшаю,на этой неделе не ела вообще,кстати.Начинаю больше овощей есть,правда,вот вчера съела и немного зеленого салата и такое у меня в животе творилось!
Я вам отрою секрет, что почти во всех мучных изделиях ( печенье, тортики, приложенное и т. Д. ) есть маргарин. Вы начните читать из чего все делают и вы ужаснетесь, у меня полгода ушло на то, чтобы скинуть 10 кг, только я раньше не думала о том, что я ем, а когда начала изучать, то поняла, что я такое есть не хочу. Вот у вас уже организм мутировал настолько, что майонез ему не страшен, а вот зеленый салат ооооо ужас!!!! Организм и не понял, что это было ))))). Вы посмотрите вокруг, сколько реально полных взрослых!!!! Это ужас и детей мног жирных! Фугу! Никакой культуры питания!
да,полных много,у меня деть старший полнеть стал(,в школе на завтрак дают часто пиццу или сосиску в тесте,он пристрастился.Шарики шоколадные и прочую лабуду.
А зелень мой организм с дет.возраста с трудом принимает,всегда дикое газообразование.Зелень- именно травки.
Вот, вот. Надо на своем примере показывать детям, как и что надо кушать. Объяснять, что бывает от такой еды! Потом вот комплексы появятся, болячки всякие.
на самом деле при нашем весе можно похудеть на 10 кг к лету. Только надо упражнения подключить или много ходить пешком.
я хожу вроде много-гуляю с мелким 2 раза по 1,5часа,хотя,чет призадумалась-это не то хождение,это топтание на детской площадке)
А Вы не сомневайтесь! А то и я начну... Мне 9кг осталось скинуть, рассчитываю к концу мая уже от них избавится!
девы перебирала сегодня шкаф, все шмотки маленькие..все на диету срочно..не жрать..
Угу, большая экономия в деньгах будет. А то эдак на гардеробчик придется разориться.
Да натяжело.Но надо!
Мне 34,при росте 174 вес 75 кг :oops.
Со вчерашего дня начала ходить в спорт.зал.Ем я немного,поэтому пока пока на диету не стала садиться.
Надеюсь,что смогу преодалеть трудности и вернуть себе стройность)))
Привет! Можно с вами? Мои параметры рост 173см, вес 81 кг . Двое детей. Дотянула снова до весны, всю зиму вес прыгал в пределах 5 кг мои параметры похожи. Ходила в спортзал 3 мес очень удивилась вес стоял. Перестала ходить прибавила еще 3 кг , а в воскресенье обещают потепление . Сижу дома, мотивация отсутствует. Муж тоже доволен. А я мечтаю снова быть 63 кг . Сейчас цель 70 кг ! Давайте вместе! Будем обмениваться опытом.
Как собираетесь бороться?
А вот мой муж недоволен, что я толстею. Он и себя в этом плане дисциплинирует, если чуть толстеет, сразу убаваляет порции.
мой муж недоволен,называет меня и себя Бегемотиками,он сам у меня весит 109 вроде,причем ноги и зад у него нормальные,а вот живот! - как беременный двойней.
девочки,а вечером можно есть фрукты? пришли гости,принесли груши и мандарины,я и грушу съела и 2 мандаринки.
На этом форуме многие считают, что фрукты вечером нельзя, но у меня своя политика - я считаю, что природой созданные сладости не могут вредить :) Ем фрукты во время перекуса, бананы, кстати, которые многие ругают и ничего. Не раз пробовала схуднуть, убрав из рациона хлеб, печеньки, конфетки, НО кушая при этом орехи и фрукты. Эффект есть. Вы сами подумайте, это же логично - дело ведь не в просто сахаре и ккал, а в том - откуда они, природа создала эту сладость или кондитер из муки, жиров и т.д.
Привет!!! Я была на даче пару дней. Так что я здесь:)
Диета, про которую вы пишете похожа на известную под названием "белково-овощная". Расчитана, как я понимаю на то, что белки выгоняют воду, а овощи не дают ей накапливаться и малоколлорийны, плюс клетчатка. На ней реально похудеть. Я худела на белково-овощной раньше пару раз. так что вперед, дерзайте!
как я уже писала, сидела я на белково-овощной, она не такая строгая, как ваша, но расчитана на 20 дней: первые два дня только кефир, а потом чередовать 2 дня белковых (можно любую нежирную белковую пищу - рыбу, мясо, творог и т.п.) и 2 дня овощных - любые сырые или тушеные овощи. На такой диете я худела 2 раза. Один раз - с 70 кг до 62!!! но это было в 25 лет. А второй раз уже не так давно, года 3 назад, но до конца ее не выдержала , похудев на 5 кг.
Девочки,спасибо за поддержку))),первый день-полет , в принципе, нормальный),утром 1 яйцо +вода и потом весь день курица,правда,отварила грудки(по диете нужно именно курицу целиком),а они какие то суховатые,что-то немного давилась ими( и признаюсь- чуть груши поела.А так в целом нормально,голода не было.Не знаю,что завтра весы покажут,как назло электронные не работают,придется на обычных посмотреть.
за вчерашний день скинула 800гр,считаю,что нормально.Вот сегодня натерла свеклу,морковь,капусту ,добавила чуть сока лимона и чуть раст.масла(знаю,что нельзя,но попробовала,поняла,чо без масла никак для меня)и уже поела,даже с аппетитом,но чую,что в обед начну давиться( Я вот подумала,может в овощной день можно все-таки эти овощи тушить?Как думаете?Просто сырые овощи мне оч тяжело есть,еще не знаю как мой желудок отреагирует(гастрит ).
Девочки давайте по именам общаться?
Я Лена.
я эту щеку кушать не смогла, даже с лимоном и даже с маслом.
Пришлось бросать ее на сковородку, долить воды и тушить, и еще туда 2 яйца, но и это не спасло.
гадость редкостная!!!
Так что сочетание свекла+капуста+морковь в сыром виде не для меня. ;-)
да,тяжело эту сырую смесь есть.Но сегодня точно выдержу:).А в следующий овощной день попробую потушить, я тушенное все люблю.Капусту с морковкой часто тушу,мои хорошо едят ее со сметаной. Свеклу туш.люблю как мама делает,она с томат.пастой.
я -Марина. Предлагаю на "ты":)
По поводу - тушить или нет. Эта диета для меня очень жесткая. Весь день есть салат "терку"- я бы не смогла. Так что по мне, я бы овощи тушила или ела вареные (брокколи, например).
ага,согласна:)
Я ведь утром натерла большой тазик овощей.Муж посмотрел и говорит-нафига.Я ему- тоже кушай.К вечеру поняла,что никто,кроме меня этот салат не хочет есть.Я и сама поняла,что не хочу,наелась,лучше вечер поголодаю.В общем,часть овощей в борщ отправила,а часть потушила.Тушеные овощи очень вкусно получились,я попробовала,а мои все
и муж и дети все съели.Короче,теперь в след.раз буду тушить.
сегодня - 500гр,и я заболела,сопли рекой и голова раскалывается(вчера уже чуяла,начинается)(((,но диету бросать не буду,утром себе омлет с 2-х яиц и воды сделала,оч даже и вкусно.)))
минус полкило - это супер. У меня минус 100г, но как то свободнее куртка сидит:) - я последние три дня очень много ходила пешком с коляской, носилась , как угорелая, сразу чувствую ноги подкачались. Продолжаем.
Пей больше воды, чай с лимоном, малиной и т.п. и выздоравливай! Ох, как я не люблю эти болячки:(( особенно когда дети начинают друг за другом...
эт да,болячки сама ненавижу,надела маску,так боюсь,чтоб мелкий не заразился,ему во вторник надо прививку ставить,АКДС(
я пока отвес по себе и по вещам особо не чувствую,но все равно меня радует,что я начала борьбу с весом:)
А ты на какой-нибудь диете сидишь?
нет, на диете не сижу, я стала слабовольная, никакие диеты не могу выдерживать. Но отказываю себе в сладком (вот мимо тортика хожу весь день) и стараюсь есть все менее каллорийное и меньше.
Сколько твоим детям лет?
старшему скоро 9,а мелкому 1,9,я тоже слаба в плане выдержки диеты,вот днем ела курицу и не удержалась борща поела.А вечером пол апельсина съела.
Он обалденно вкусный, как сладенькая кочерыжка. Можно добавлять в салаты вместо редиски, а можно просто потереть и с кефирной активией 1% ммм!
кольраби это капуста такая, выглядит вот так http://i027.radikal.ru/1003/09/08b1cbdcef14.jpg
из свежих листьев салат можно делать
а кочерыжку и сыой на терку, и консервировать и варить, тушить, жарить, парить можно
вкусненькая она, и в отличие от остальных видов капусты метеоризма не вызывает
кольраби - это кольраби. Тока не пойму почему оно капуста....
http://www.kumushka.com/uploads/posts/2008-06/1212743574_kohlrabi.jpg
Привет голливудским красоткам! ;-) Я тоже подтягиваюсь!
В прошлом году похудела до 62, но надо было 58(не дотянула :-()
Сейчас разьелась до 66 :-( Мне не 23 надо скинуть, но 8-10 обязательно! Пробовала Дюкакна- эфект 0 :-(
Давай начинать как-то....
привет!! рада видеть!:) :party2
ух, ты, 62 кг - мои заветные. А с какого веса так похудела и как?
Давай начинай тоже уже, хоть твои 66кг -прям насмешка над моими 85ю (уже 84:))
Девочки, у меня еще смешнее, мне надо 62, а в наличии 63,5 - куда мне податься? Мне надо с табличкой, оч дисциплинирует :)
У меня похожая ситуация,на диете 3день,сегодня 61-хочу 58,если не против я к Вам присоединюсь,стимулирует общение
низкокаллорийная,после 19 не "ем",потом пью воду стаканами и ем яблоки.Мне подходит и не голодно
кушать можно,но я считаю каллории,на день у меня 1200.
http://www.calorizator.ru/analyzer
ааа всего 1,5 кг сбросить...мне кажется,можно пару-тройку дней поголодать на кефире и яблоках,и они(кг) уйдут.
ну если бы так все просто :) они уйдут, а потом назад придут!!! У меня эти 1,5 кг конкретно сало на животе, когда ограничиваю питание и много двигаюсь - складка меньше :) но на это уходит 1-2 мес
а у тебя после кефира-яблок уходит и назад не приходит?
да у меня столько много веса(85кг),что ушедшие 1кило300 за 2 дня вообще незаметны(.
На кефир-яблоках мои многие знакомые худышки сидят периодически,говорят им помогает хорошо.
А какой рост у тебя?
Слушай, спасибо за идею, надо 1 день попробовать, потом доложусь :)
рост 168, я всю жизнь была 58, но потом разрешила себе 62 :) с возрастом худоба не красит!
худела с 70 после 3-их родов. Похудела на Протасовке так, но последние надо было спортом добивать, а у меня времени не было ни на что, кроме Бодифлекса по 15 мин. :-(
Вот сейчас пытаюсь распланировать все так, чтоб на спорт время найти.
Не могу себя заставить в 6 утра встать и пробежку сделать :-(
хододно еще на улице. У нас утром -2, а днем +18 ;-)
П.С.: если интересно, прошлые достижения в паспорте пароль 1209
посмотрела ваши достижения,вы сейчас - супер смотритесь!
А в 6 утра я ни за что не встану,у меня деть плохо ночью спит,сто раз приходиться к нему вставать,я в 6 - никакая!
ко мне можно на ты :-)
Достижения, к сожалению, прошлые :-(
Сейчас опять немного отожралась :-(, но к лету думаю опять 62 буду(а может и меньше ;-))
конечно на ты:)
ох,62 я,наверное,только в школе или институте весила,потом обычно 67.
вот спасибо, посмотрю обязательно (про пароль) . Но ты молодец, не разжиралась особо- я в 70 кг уже почти стройняшкой кажусь, т.к. худой никогда и не была
ну да...только грудь - у меня же еще ГВ(мне никак не отлучить :-() а тоненькая - это прошлой весной, сейчас на 4 кг. больше :-(
по поводу ГВ- вчера была у меня неудачная попытка наночь оставить без сиси, ничего не вышло, деть победил:)
а сколько твоему "молокососу" ?
Я уже мес. 2-3 пытаюсь завязать :-(, но нифига не получается.
Остались кормления на сон(дневной и вечером), ну и вся ночь.
Вот их ни никак не убрать :-(
девочки,я наверное,плохая мамаша,я ГВ в 7 месяцев свернула,причем по обоюдному согласию:),в одной груди стало мало(да она и всегда меньше молока давала) и деть не хотел ее брать.Одна сиска большая,другая маленькая- мне надоела и закончили ГВ.
да почему плохая мамаша?!...я не фанат ГВ. Просто так получилось :-( У меня 3 детей, старших кормила примерно до года и тоже все без проблем проходило. Я даже не знаю, что меня дернуло дальше кормить. Как-то время было не подходящее для свертывания в год(отпуска, болезни и т.д.)
А теперь вот скоро 2 года будет, а завязывать он теперь с ГВ не собиратеся :-( Оставлять кричать - я не могу, на уговоры он не поддается. Так и живем :-(
Если бы я знала, что это в такой геммор выльется, тоже бы в год завязала.
а сколько ему?
я тут чяитала,чтобы свернуть ГВ многие отдают бабушкам на недельку и ребенок забывае и отвыкает.
в июне будет 2
я противник таких методов:
1. у меня нет бабушек рядом, отдать некому
2. садиз это ИМХО. У малявки нетолько грудь забирают, а еще и мама (хотя ситуации бывают разные)
3. видела я такое отлучение :-( ребенок орал до рвоты неделю, потом привык конечно.
Я пока любовью, лаской и уговорами пытаюсь. Нифига правда не получается, но я пока пытаюсь. Надежда на самоотвал тоже еще живет во мне.
моему 1,5 года. У нас то же самое - дневной и ночной сон и ночи !!! :(- уже полтора года кувыркаюсь вокруг этого карапуза, просыпается на сисю 2-4 раза за ночь, когда как.
привет!! Нас становиться больше!:)
Да,для меня 62кг кажется нереальным.Я для начала планирую 10кг(со своих 85),а потом еще 10.
Сижу на белково-овощной диете.Отвес 1кг300гр. за 2 дня.
третий день не ем вАще)сладкое,только вот один день сорвалась- пол груши съела,а сегодня пол апельсина,себя успокаиваю,что это природная сладость,а по жизни я,конечно,ем,и причем к конфетам и шоколаду спокойно отношусь,а вот всякие печенюшки,вафли,пирожные,тортики-обожаю)
правильно ты сорвалась на полфруктины! я ЗА фрукты :)
а вот про конфетки-печеньки давай меня на прав. волну настраивай :) я не могу кофе в 12 ч без шукуладного чеги-ниб :) НО! тортики уже давно перестала печь, хлеб только полезный из грубой муки, опилки сплошные сама пеку и только 1 кус. в день.
А вообще даже не знаю, что мне убрать... ведь не обжираюсь и не особо балую... а чай в 19 ч пустой не вкусно будет, что делать?
не поверишь, 8 мин на пресс делаю каждый день, ну иногда пропускаю :)
прогулки тоже кажд. день, но темп сбавила, не потею теперь. И далеко не могу - бедро начинает побаливать если далеко.
раньше этого хватало, чтобы вес не ув-ся, но сейчас меня прет :)
еще с возрастом обмен веществ замедляется(не в обиду только)и гормональный фон тоже меняется,я вот всегда очень хорошо кушала,плотно,обязательно с хлебом(и картошку и пельмени),майонез ложками,булочки,пирожки,а весила 67 +,-(летом 65,зимой 68-69),сейчас ем нисколько не больше,даже правильней стараюсь,а вес 85(
Тут весы нам в помощь! я кажд. день после завтрака и туалета :) как только набежало ок. 2 кг - принимаю меры!!! как раз сейчас такой момент настал... но сег прям весы порадовали 63,1. На радостях - 8 мин на пресс поставила уровень2, добавила упраж-й и даже обруч покрутила, вечером по 5 мин еще покручу
а может обруч покрутить, как раз на вашу проблемную зону? Все таки вес то у вас нормальный, а эти 1,5 кг на животе убрать обруч + массаж...кстати, я где то вычитала, что полезно самой себе делать массаж живота: мять, разминать, щипать эту складку ненавистную , до красноты, чтобы все жировые клеточки перетерлись.Делать это надо ежедневно, например, когда ТВ смотришь , или за компом сидишь, читаешь и мнешь, мнешь ее ненавистную:)
Я реально верю, что это помогает , только надо делать ежедневно!
я твои мысли прочитала и достала обруч, чуть покрутила, но буду наращивать. Я год его крутила раньше, но рез-т всего -2 см в талии ушло, но у меня и не было тонкой никогда :) хоть бы это удержать!
да! спасибо, надо массаж живота делать. Я перед душем прохлопываю полминутки, надо дольше!!! на прогулку пожалуй пояс одену, раньше потела в нем и худела чуток.
одна девушка мне тут раньше обьясняла как хлопать - как будто тесто вверх подбрасываешь, хлопаешь из-под этой складки быстро-быстро по очереди двумя руками и слева-направо-налево перемещаешь, попробуй! а вот скрабы у меня не прижились, да и мода на них прошла, никто уже не пишет про кофейный скраб :)
год назад все тут скрабились кофейным скрабом, но потом видно поняли, что толку ноль :)
Кофеиныи скраб помогает? Как потом ванную отмывать? Если каждыи день скрабиться, то ванна будет темнеть? Извините, я скроюсь ( может вопрос задала тупои:-) )
Привет. Вот и я отъелась за зиму. Сижу вот на супчиках с переменным успехом, кило скинула. Сейчас 60.
привет-привет. Давай бери себя тоже в руки и к лету добивай приползшие назад килограммы!
это у тебя закрепился результат, так как начало было активное. Продолжай!
Я вот медленно начинаю, как то мало в чем себе отказываю, надо пожестче взяться...
мда,про вкуснющие котлеты эт ты зря написала,я аж запах их почуяла)))
А печеньки вечером ваще лучше не есть,поэтому седня 2,завтра 1,послезавтра чаек без печенек:)лучше фруктики.
Да! начну с 2-х, а там посмотрим... в прошлый раз мне даже это помогло, но тогда 2 конфеты были :) по сравнению с кусками тортиков эффект был оч даже впечатляющий :)
у меня в прошлую диету(не Диету)было также,первый день существенный отвес,второй -третий день поменьше,а потом стоп и все.Организму жалко расставаться с жиром:)
а как он с ним расстанется? вот для примера: на столе жир намазан и сколько ты его водой не смывай - все будет жирное :) а вот если горячей водой да с мылом!!! то есть надо нам его расщеплять - тренировки, потеть, хлопать, массаж и ограничить сладкое хотя бы.
логично!по вечерам с февраля делаю упражнения по 20-30 мин,но этого мало.Оч хочу в бассейн походить,но пока не на кого мелкого оставлять(
кстати да! бассейн у меня был в программе раньше, как же там хорошо.... надо подумать
Девочки, как хорошо, что я к вам присоседилась, вместе веселее!
Я сейчас работаю мало, уходила в 11 ч. а они там собрались кофе с тортом пить - я ушла не оглядываясь :) пейте девочки и толстейте :)
Вообще-то здесь так не принято, надо сидеть с ними и разговоры разговаривать... ну да ладно, пусть думают, что я невоспитанная или невежливая :)
да,не переживай! почему это народ среди раб.дня чаи гоняет с тортиками,а не работает,куда начальство смотрит:)
закидайте меня тапками,съела 2 сушки,не выдержала,давала ребенку и они так вкусно пахли)
а я сегодня днем слопала 3 ч.л. сгущенки , прям из банки, надо было в стакан перекладывать, вот 3 ложки улетело:)
ням, вкусно как... прям из банки :) но!!! 2 ч.л. нам тут позволено, все по два/две на сег. день
Я вот 2 котлеты щас наверну, а вчера 3 слопала
я сгущенку сто лет не ела.Мне вечером очень хотелось кусок торта,сейчас вроде отпустило)
а вот не закидаю, че там в этих сушках? и тем более 2 шт - как раз моя норма :) тока сушек нет и не будет....
спорт к меня дома,трое мужиков и две кошки,а если серьезно пока не могу,после операции на сердце
Береги себя, пусть мужики все делают по дому, а прогулки можно наверно? я обожаю прогулки :)
на самом деле все ок,на спорт скоро можно.Мужчины мои без меня и шагу не сделают.Гуляю по 2-3часа в день,еще каждый день вожу мелкого на спорт,ничегошеньки не успеваю...
да, рис- углеводы. причем тяжелые , его вечером лучше не есть. Если только весь день один рис и без соли - это даже составляющая какой то диеты, у меня коллега на ней периодически сидит: 3 дня курица, 3 дня рис, 3 дня еще сто то. не помню..
:)
Рис - чистейшей прелести чистейший образец углеводов. А сколько в нем калорий! Чистых таких, без микроэлментов полезных, которые еть в гречке или цельном овсе.
Кстати, вареная (тушеная, печеная - один хрен) свекла тоже туда, в углеводы.
Морковь с капустой приготовленные, не сырые - тоже не фонтан.
У них ГИ намного выще, чем у сырых.
Можно есть толкьо тушеные овощи и потом с удивление увилеть на весах неприятные цифры :)
Грызите мокровь сырую.
Капусту тоже (если желрудок позволяет).
Вот свеклу я сырую не могу. Так что только печеную и вмааалых дозах. Раз в две недели. Как десерт.
Извините, что влезла в ваш топ. Просмто мимо шла и решила написать.
вот спасибо, напомнили про ГИ..действительно, морковб и капуста тушеные - не очень легкая пища в этом плане. Тогда уж лучше есть вареную брокколи.
это правильно,что влезли)
Плин,завтра будет мне позор на весах!!вот я ж говорю-слабохарактерная я.
2 печенюшки пошли на ура и больше рука не потянулась :) впереди вечер и стакан кефира :) уже вижу на весах минус завтра :)
У меня в 17 ч не пойми что - то ли обед, то ли ужин :)
а потом в 19 ч чай с чем-ниб
в 21 кефир с кусочком сыра
ФСЕ! Сьела последние сладости в доме ;-) и с завтра на Протасовку! С послаблениями, правда(послабления ввиде самокопченой рыбы в выхи или куриной грудки в выхи тоже с гриля) Надо еще время для спорта найти....
поздравляю:) у меня тоже был такой вечер - доедала вкусности на ночь глядя с планами на будущие воздержания. А что такое "в выхи"
а я ложусь поздно, после часа-двух ночи,а иногда и позже, потому что это единственное время, когда я могу спокойно посидеть у компа, заняться своими делами или по дому что то сделать...Даже спать идти не хочется - жаль время, хоть и усталость накапливается. Мелкий тоже спать не дает - никак не могу от ГВ отучить.
я точно такая же,все спят,тишина,никто не дастает,мое любимое время!
А мы ГВ давно свернули.У меня мелкий часто просыпается оч часто,подплакивает,почему не знаю и есть не хочет,и попьет капельку.
Девочки, может кто из вас табличку сделает? или хотя бы отчет давайте по пятницам устраивать?
у меня 63,3 сегодня, надо продолжать ограничивать себя...
а в субботу на ДР идти - там точно прибавка будет :) Может до вечера в субботу на кефире-ябл сидеть?
О,я с тобой в сыроедении разговариваю,а ты здесь:))))Ната,ты каким местом худеешь? где жир пытаешься согнать?
а я заходила неск. раз, там затишье :) так что разговаривай здесь, а то мне надо жир сгонять с живота! у меня прям курдюк нарастает :)и нужна компания, одной скучно!
еще хочу инглишем заняться, а то как лето и в отпуск - ни слова не знаю :) может подкинешь идеи? мне надо разговаривать кажд. день по 15 мин
и мне с живота !!!!! Лишних 1 кг,а видок на три лишних... Инглышь....ц нас есть кгижки типа,"Для чайников".Там есть и английский для чайноков.Можно в инетер порыться,должны быть уроки.Ну и на курсы.По обмену поговорить,по скайпу.Найти англичан,кто по-русски поговорить хочет.Английский легкий.Ну и фильмы смотреть на английском.Или радио врубила и убирайся\пресс качай.Гы-гы,должно быть весело :-D
вот-вот, живот наш - враг наш :) нет, скорее друг, мы же его кормим :)
присоединяйся!!!
и про инглиш спасибо, буду действовать
у меня тоже живот выпирает,как беременная,по бокам свисает,да еще ляшки и попа как у слона.
Привет, девочки, в общем, я, как всегда присоединяюсь. До конца мая нужно себя в форму привести, едем на море. Вроде и стимул хороший, а почему-то нет сил начать заниматься спортом. На овощном супчике сижу, вроде вес тихохотько ползёт вниз, но пузо дряблое, попа в целлюлите. А хочется быть такой как в прошлом году. Блин.
ПРивет, Вик, ты супер . Похудела отлично, а я с тех времен, как наш топ был худела и вновь набрала. Вот теперь решила раз и навсегда похудеть, сколько можно?
Так это я в том году похудела, а сейчас снова нужно скидывать. Так что тот же самый замкнутый круг.
У меня тоже стимул есть худеть. Едем в июне в Россию, я там 3 года не была, очень хочется "произвести впечатление", а сила воли меня покинула :'(
Ухты, я не была уже 4 года и пока не предвидется, но у меня море стимул, но лень пока берёт верх.
Вики, а я , кажется, помню, как ты собиралась из России уезжать, мы тогда на теме "гол.красотки" все были...
Девочки,привет! стыдно писать( сегодня +600гр,рис и тушеные овощи дали о себе знать.Да еще и желудок заныл,пришлось утром себе кашу варить,чтоб желудок успокоился.И вообще я седня квелая какая-то,сил нет ни на что.Давление что-ли низкое?
а давайте создадим каждая в паспорте страничку, сфоткаемся и так будем каждую неделю фоткаться и параметры писать.
Ну типа вместо таблички....
Можно в купальнике или в обтягивающей одежде, если для купальника все совсем плохо.
Ты такая классная на последних фотках!!! супер
слушай, подскажи какой-ниб сайт-форум, где можно с народом общаться. Мне надо устный инглиш по скайпу тренировать - есть какие идеи? Отправь меня туда :) слушай, может из тлф каталога каких миссионеров найти? у меня звонки бесплатные, а они разговорчивые :)
Неа, я не подскажу, я не в англоязычной стране живу. За комплимент мерси, буду стремиться снова стать такой же.
ой,девочки,посмотрела на ваши фотки,у вас такие классные фигуры,для меня-так вы идеальны,а мне вот стыдно свою показывать(
ну это я прошлым летом такая стройная была :-(
сейчас все намного печальнее.
Заведи клона и валожи через клона с закрашеным лицом фотки.
Я вот вчера сфоткалась, так чуть в обморок не упала...ЖУТь да и только :-(
я с прошлого лета могу фотку вставить, на нее и буду равняться :) мне не имеет смысла часто фоткаться, я за год всего 2 см в талии убрала :)
я тоже ухожу в подполье,у меня желудочный срыв(предполагаю из-за сырых овощей)+разболелись(
мне кстати очень помогает жидкая овсянка на воде,чуть соли и маленький кусочек слив.масла или овсянка на воде+банан.
вот и я второй день овсянку по утрам варю,тоже на воде,а детям молока немного добавляю,вчера загибалась,а сегодня получше)
а я вчера не ужинала,только бутылочку детского йогурта Агуша выпила,так сегодня весы порадовали меня,-500гр.
Может тебе ужин легче сделать?ты что кушаешь вечером(ну кроме чая с печеньками)?
попробуй после ужина ничего не есть.Отмени на неделю семичасовой чай,печеньки,фрукты.Мне,кажется,будет не только -100г,а больше)))
пока не представляю, как же откажусь от этого :) может хоть просто чай тогда?
сейчас на ДР поедем к друзьям, надеюсь не обожрусь :) а с понед-ка буду думать, что предпринять
еле нашла одежду чтоб дышать свободно, все мало!!!! и это всего 2 кг
оставляй тогда чай и ничего боле,продержись недельку,а там посмотришь)
А ДР- это хорошо,много вкусненького будет:),эх,люблю я праздники всякие!
Друзья замечательные, у нас компания 10 чел, всегда весело! Наелась конечно, но потом ночью пешком шли 1 час, вес пока ползет вверх, но завтра начну гайки закручивать :)
Всем приятных выходных!
а я сегодня лазаньи поела,так вкусно!!завтра начинаю затягивать поясок на своей широкой талии:)
что-то никого нет сегодня,эх,наверное,тоже отрываются в еде)
привет , девочки!!! Я не была здесь, т.к. ушла в небольшой зажор. Таак меня на сладкое пробило - всю субботу и воскресенье торт ела. А вечером - пивко с корюшкой.
В общем, сегодня утром весы сказали "опять 85!" и я начинаю сначала, но решимости уже больше. Вот мой план:
1)отказываюсь от сахара и мучного. Вместо сладкого - курага с черносливом на перекусы, а в кофе (не могу пить несладкий) добавляю сироп топинамбура! (классная вещь, недавно узнала, 2 ч.л.сиропа в кофе - и кофе сладкий , как с сахаром, и в нем ГИ почти в 4 раза меньше , чем с сахаре, плюс очень полезная штука)
2) ем понемногу каждые 2,5-3 часа, после 7ми вечера ни-ни
3) пью воду не менее 8 стаканов день
тут были предложения вести табличку - могу вести, я в топе "голливудские красотки", помнится, вела..давайте, пишите все свои данные на 26 марта: рост, вес настоящий, вес , которые хотите. Буду раз в неделю вносить изменения. Правда, я лично для себя сделала график на ежедневной основе :)
Только я не умен
Сегодня мой старший сын (5 лет) усилил мою мотивацию к похудению, сказав: "мам, а ты толще папы..."
ну что? какие показатели на весах после выходных? ;-)
я сфоткалась :-(, выложу чуть позже(сейчас фотик к компу не подключить)
У меня все отвратительно. Приехали с детьми к родителям в гости, а тут наготовлено всего... блин, мы два дня только и делали что ели. Причем дети на сладкое налегали, поэтому я их гоняла, а меня гонять совершенно некому. В ванной, когда в душ лезу, от зеркала отворачиваюсь.:(
Такой настрой был и так легко его похерила. Причем днем еще сказала себе: ну хватит, а после этого коробку Рафаэло заточила.:-о Такой разврат у меня дома не проходит, только у родителей.
не расстраивайся, наелась -и фиг с этим, срывы поначалу у многих бывают. Начинаем заново. Теперь уже не отступаем.
Это да, не отступаем.
Но противно, что я такой едаголик.:(
У тебя как с режимом здорового образа жизни, идет дело?
Я тоже себя ненавижу за такую слабость к еде - иногда прям набрасываюсь на всякие вредности :торты, чипсы, рыба соленая, бутерброды, - какое уж тут здоровое питание:(
Мне очень обидно, прям корю себя за то , что опять разожралась. Я ведь летом привела себя болеменее в порядок , занималась через день фитнесом, ела все, но очень грамотно, похудела до 75 кг, а из отпуска в октябре вообще приехала супер- 72 кг!!! А потом засела дома, осень, дети разболелись, я и начала хомячить без разбора и в основном по вечерам. Вот и приплыла. Очень хочу сейчас похудеть и ОБЯЗАТЕЛЬНО! удерживать полученный результат, хватит себя туда-сюда гонять, тем более уже 40 лет и толстеть в этом возрасте вообще нельзя, сразу возраст заметен, а у меня дети еще малые , я должна соответствовать:))
А я проболела все выходные, вот только полегчало в результате вес пополз вниз. На сегодня 59, 600!!! кроме того скачала новую Зумбу "кардио пати" буду заниматься каждый день.
"не было бы счастья, да несчастье помогло.."- это про понижение веса во время болезни. Я когда летом отравилась чем-то, 2 дня меня выворачивало, потом еще 2 дня на еду не могла смотреть, так в результате скинула 3 кг и такую легкость во всем теле ощущала! - супер, все неприятности болезни сразу забылись.
Но все равно, желаю только здоровья, а худеть другим способом!
Девочки привет!
Я тоже себя корю и ругаю,что сошла с своей белково-овощной диеты.Продержалась всего 4 дня.( В выходные лазанья и салат с майонезом,вчера картошечки навернула.Правда,утром весы меня удивили - прибавки не было.Но,все равно стараюсь не разъедаться,убрала совсем хлеб и не ем сладное(конфеты,печенье,вафли),только фрукты,умеренно.Вечером ем оч мало,стараюсь по крайней мере..В пятницу планирую устроить разгрузочный день,и вот думаю,что лучше кефир-яблоки или вообще просто на воде посидеть или ?.Что посоветуете?
Вот поэтому я и не начинаю никакие диеты - совсем не могу смирится с запретами. Для меня лучше ограничивать количество и вредные продукты. Слушай, с разгрузочным днем ты хорошо придумала. Я вот просто кефирные хорошо выдерживала.
а много кефира выпивала за разгрузочный день?
я его, честно сказать,не люблю,он кислый(
я тоже не люблю, но на разгрузочный день он у меня нормально шел. Покупала 2 л, выпивала где-то 1,5 . Я решила с тобой за компанию разгрузиться, буду на кефире, какой день , кажется, ты в пятницу собиралась?..
угу,в пятницу,давай вместе посидим,так веселей:)
и зафиксируем какой резалт будет за разгрузочный день.
Я вот месяц назад хотела начать худеть (набрала за зиму), да не вышло - организм забастовал и пришлось его лечить.
Начала сегодня.
Решила что 1 прием пищи заменяю овощным супом-пюре.
Забываю о выпечке (вообще-то я к ней равнодушна, но когда холодно и грустно...) и сале (зима прошла, хватит).
Сладкое и фрукты буду есть до 16.00
А у меня сало в морозилке второй год лежит. Попросила маму кусочек привезти. Так и лежит. Все думаю себе праздник устрою, а страшно. Еще две воблы.
кстати, про сало - если есть утром 1 небольшой кусочек на черный хлеб, то только польза будет, т.к.сало благоприятно влияет на эластичность кожи.
мммм.... сало, девчонки прям слюни потекли, пойду завтра куплю грудинки насолю и съем :-9
я к вам заглянула,вы похудели на 35кг-обалдеть!!!!!
на чем сидите?как удалось?поделитесь)))
Все просто, исключила:колбасные изделия, майонез, полуфабрикаты, печенье и выпечку, ела овощи во всех вариантах, сыр, немного черного хлеба и шашлыки по выходным. Самое главное это заниматься, я занималась 45мин шейпинг(дома)+20мин обруч+30мин степпер, не ела перед занятием 2 часа и после занятия 2 часа. Была бы цель, всего можно достичь. Сейчас я вешу 59кг, фото нету к сожалению.
Здорово,я восхищаюсь такими волевыми людьми.Значит и я смогу 20кг сбросить,мне надо с 85 до 65.
Спасибо, конечно сможете, цель у Вас уже есть, осталось только осуществить, терпения Вам.
примите и мои восхищения вашей силой воли! Вы больше, чем молодец!Это за два года вы так похудели? У меня получается вести такой образ питания , как вы написали, только непродолжительное время, только чуть похудею и опять расслабляюсь. Эх, пусть ваш пример мне послужит дополнительным стимулом!
Спасибо:). Начала в начале апреля, два года назад, но основной вес ушел за месяцев 7-8. Я позволяю себе слабости:пиво, рыбу соленую/копченую, суши, чебуреки, шоколадки да все что хочется, просто это не каждый день, а раз в неделю или в две, поэтому это не отражается на весе. Я еще иногда голодаю по 3 дня, но это больше для здоровья/для себя, чем для веса.
Сняла пароль...вроде. Я его не держу, а спускаю потихоньку, в начале апреля будет 2 года с начала.
ого, у тебя на фотке 100-59= 58 кг за 2 года?? *упалпацтол* =D> =D> =D>
На чем худела??
ахахах точно, 41- это я посчитала и обалдела и отправила, сын отвлек.
А вредности ты только 1 день ешь??
У меня от соленого, даже не вредного всегда +1=2 кг на утро. И сгоняешь их неделю.
Как бы поточнее написать, я ем вредности по праздникам, они бывают не чаще 1 раза в неделю(праздник выходного дня:D), и опять же какие вредности это :алкоголь, закуска без майонеза, выбираю более полезные продукты и не жирные(от жира тошнит), торты вообще не ем, только если домашнего приготовления, а так на десерт чай с шоколадкой или конфетами. От соленого у меня так же +2 кг на следующее утро, но через два дня опять вес в норме.
Так мне тоже привозят. Из Сибири. Поэтому и ем....обожаю.
И сейчас есть, но я надеюсь, что силы воли хватит.
Слушайте, как же надо срочно худеть. Меня сегодня в дет.саду (пришла вечером за сыном) девочка спросила, "а вы еще одного малыша ждете?", я говорю -"нет", а она: "а почему у вас пузо такое большое?" ну мне пришлось ответить "ем много." Хорошо что никто не слышал наш разговор.
:-о Офигенно бестактная девушка.
За такой разговор стыдно ей, а не тебе должно быть.
Но худеть нам надо, факт.;) Я сегодня с детьми на роликах два часа каталась, сейчас сижу и даже шевелиться сил нет.
Я уже пару месяцев пыталась похудеть,но постоянные срывы.На еве нашла ссылку на диету http://olegtern.livejournal.com/78135.html,очень понравилось что 5-разовое питание.Третий день на этой диете,за два дня сбросила 1.5 кг и при этом весь день сытая.
http://olegtern.livejournal.com/78135.html - вот правильная ссылка :), надо было запятую и слово стереть ;)
Уррра, сработало! Вместо отдыха хожу на работу на 2-3 часа, потом все равно есть время на гимн-ку, прогулку и жор пропал :) вес двинулся вниз, туда ему и дорога :)
Все время себя ограничиваю! уже набор продуктов и блюд сократился до минимума, и при всем при этом вес умудряется расти :) Но на диеты не сажусь, у меня не критично, всего 1,5 кг лишних, надеюсь отвалятся :)
Девочки,я так понимаю,мы за 300 перевалили,надо новый топ делать? кто-нить сделает? я не умею(
Оссподи, Джулия, ну возьмитесь уже за себя!!! Периодически заглядываю в ваш топ, а вы все начинаете. Март уже прошел. Депрессивный апрель будете заедать, а в мае - шашлыки, и тыды?
Ну начните уже!!!
девушки, отпишитесь про кефирные дни
мне каж-ся, что уйдет 1-2 кг, но потом в теч недели придет назад
У меня после любых жестких ограничений наступает жор, так что толку никакого
у меня ушло -700гр,что-то маловатовао,я вообще,надеялась на большее),с утра есть не хотелось,а сейчас после прогулки с детьми ужас-какой жор!,пока сдерживаюсь,капусты квашенной налупилась)
у меня ушло 1,1 кг. Но я вчера много ходила пешком - с ребенком в коляске носилась. Сегодня тоже есть охота. Вот поела супа, не наелась...
через неделю ее вес должен быть меньше , - она же в процессе похудания! Вот если есть после кефирного дня без разбору, то, конечно, вес вернется.
У меня мозг на след. день боится, что его опять будут голодом морить и наступает жор :) в рез-те толку никакого, одни мучения
я предпочитаю оч маленькие огр-я и медленное, но стабильное похудание, тогда никаких зажоров не бывает!
У меня 1 день жор, затем 2-3 дня разгрузочных. Скудно завтракаю, днем перекусываю овощами с отрицательными калориями и пью весь день молокочай. Если вечером хочется есть до состояния "хочунемогу", жую капустный лист или сельдерей.
За 2,5 недели ушло 3кг. Еще 2-3кг осталось.
нет таких.
Девочки! Ну вы чего!
ну нет таких продуктов.
кто-то на форуме хорошо написал про миф отрицательно-калорийных овощей:
Примерно так:
"То есть из двух человек - один вообще без еды, а второй с "отрицателбными овощами" - то второй умрет первым от истощения?"
ну бред же!
Не умрет. Т.к. на них долго продержаться не сможет.
А голодающий загнется быстрее от недостатка витаминов. Так что у второго шансов больше на выживание :)
Это те, на переваривание которых организм требует энергии больше, чем получает от них.
Тюсечка как-то писала целый список продуктов, у меня он не сохранился.
Девочки,привет! Я,конечно,есть очень хочу,но я себя сдерживаю или налегаю на овощи.Утром сегодня вес был 82,это прогресс 2 недели назад было 85.Я на верном пути))
уже не молодец я.Сегодня на весах было 83.Один кг прибавился за вчера,либо от картошки,поела ее в обед,порция адекватная была, либо от тго,что начинаются мои красные деньки,так что радость недолгая была(
или уже похудели:)
Я пока топчусь на месте, кефирный день мой зря прошел, на след.день я много ела. Теперь вот пару дней ложусь пораньше спать, после семи вечера ничего не ем, пока на весах сегодня 83,5, но настроение хорошее:)
А у тебя как дела?
я вчера старалась есть весь день белки:яйца,курицу,еще поела сыра Адыгейского,он вроде некалорийный,немного овощей+несколько квадратиков маленьких темного шоколада-это для поднятия настроения(вчера мелкому АКДС вкатили,весь вечер ныл,с рук не слазил+темпа),и сегодня о,чудо! на весах опять 82.Получается,в предыдущем дне картошка привес дала что-ли?!
ты знаешь, белковая пища без углеводов вообще полезная штука. Я не могу объяснить это профессионально, но недаром диета белково-овощная хорошо работает. Белки убирают лишнюю жидкость и питают мышцы, которые в свою очередь, еще больше сжигают каллорий.
Лена, давай не будем отступать, даже при таком вялотекущем начинании (это я про себя), ладно? не исчезай с этой темы:)!
Девочки, где вы все? не пропадайте надолго. Ваше участие помогает!
Джуль, я здесь, читаю вас, но писать нечего пока.;)
Я на весы не ориентируюсь фанатично, больше на объемы. Пока не радует ни то ни другое. Ноги укрепляются, а спасательный круг на поясе покрыл мою былую талию толстым слоем.:( На днях в Таллин ездили, там ходили много, плюс ролики и ходьба дома, вот ноги и держат форму, а для остального нужен общий сброс веса. Так что, пытаюсь следить за питанием, но это адски трудно.;)
Хочу через месяц отчитаться, раньше смысла не вижу, все эти плюс минус 100 граммов ловить не хочу.;)
нет,я не отступаю,я даже планирую ужесточить свой рацион,ужин в 18 и никак не позже,1 разгрузочный день в неделю.Погсмотрю,может и завтрапосижу на кефире и яблоках.
Мне наверно не удастся закрепить 63 кг, так как начинается неделя дружеских застолий, а я никогда нос не ворочу на праздниках :)
Но хоть бы не наесть больше чем полкило...
вот и до нас грипп докатился, сын из сада в понедельник принешел с температурой, и я тоже заболела, все ломит, голова болит.
Хорошо. Все пошли на поправку, сегодня первый день без температуры, но еще лечимся, и сын и я.
Есть и положительный момент для меня - болезнь помогла мне умерить аппетит- за эти три дня есть вообще не хотелось и желудок как то уменьшился:), сегодня порции мои заметно меньше. А на весах- 82,5!!!
Так что, Лена, мы медленно , но идем к цели, но надо ускориться. Сегодня начну крутить обруч, а то живот совсем безобразный стал, отовсюду вылезает. Как у тебя?
молодцы,выздоравливайте! Малого оберегайте,чтоб не заразился!
У меня вес такой же,как у тебя.
Я вчера сорвалась на 2 пирожных(гости принесли)-кольцо творожное и эклер.Проглотила и сама не поняла,что наделала,даже толком вкуса не почувствовала(.Одурела-увидев сладкое. И самое главное это дело было вечером,часов в 7. Если б съела утром или днем,то я бы не так переживала.Ну,ладно,буду исправляться:)
Аналогичная ситуация!!!Каждый день собираюсь на диету и менять образ привычного питания,а не получается.Всегда на обед наедаюсь и также сижу себя ругаю!!!А с утра тоже самое!Я считаю это конечно же распущенность,лень!Но почему-то никак не могу от них избавиться!
присоединяйтесь и начните! я такая же "распущенная лентяйка", но у меня уже нет выбора - если не похудею, то надо будет ставить крест...на уважении к себе. Потому что в таком виде я не могу психологически чувствовать себя уверенной ни на работе(а тем более при приеме на работу) , ни на встречах с бывшими одноклассниками (я просто избегаю этих встреч), да и многое другое, сами знаете.
Спасибо Вам большое за поддержку!Насчет встречи с одноклассниками-в точку:)!Я на неё не пошла по причине ожирения...ха!А про работу и говорить не хочется!А муж уже чуть не плачет...говорит,что очень хочет видеть прежнюю жену.
привет! Подтягивайся вот сюда: http://eva.ru/topic/64/2923376.htm
У меня тоже как-то не худеется :-( Сила воли мен япокинула :-(