мотивация или что было у вас волшебным пинком?
Исходные данные: возраст 36 лет, сидячая работа с часом езды до нее, семейная жизнь с ребенком-дошкольником, лишние 5 килограммов (вроде не криминально, но отражение в зеркале не нравится).
Всю жизнь жила "с ограничением в питании", долгое время профессионально занималась танцами.
Сейчас то ли возраст начинает давать знать о себе, то ли просто хроническая усталость, но категорически не могу себя взять в руки-поменьше есть вредной еды и никак не займусь спортом.
Что для вас послужило мотивацией взяться за себя, "перестать жрать" и заниматься хотя бы дома перед телевизором с той же самой Дж.Майлз? Вобщем, какой волшебный пинок однажда произошел в вашей жизни? И за счет каких домашних дел вы выкраиваете на свои занятия час свободного от всех времени?
P.S. Зная себя, понимаю, что нужно только начать... Дальше совесть сорваться не даст.
Для меня таким пинком был Одесский пляж рано утром, когда там 99% присутствующих - пожилые люди. Единицы выглядят хорошо, с учетом возраста, большинство - ужасно. То есть, явно спорт из их жизни ушел давным-давно. Поняла, что не хочу так выглядеть НИКОГДА.
Я до этого тоже много лет в спорте, потом как-то с меньшим усердием, потом почти год перерыва, работа, лень... был большой шанс скатиться в сторону большинства на том пляже.
На тренировку дома уходит минут 40, не выкраиваю. Просто занимаюсь, подстраивая под это остальные дела. За счет тренировок зато больше сил на все остальное)
К сожалению, пляж для меня это 1 раз в год получается.(((
Проблема с ленью, я понимаю. те же 40 минут реально выкроить, если задаться целью. Да еще вот семейство свое приучила питаться свежеприготовленным, поэтому удар с разогретым пюре и вчерашними отбивными наврядли будет радостно домашними воспринят.
У меня тот пляж был первым аж с 91 года)) Поэтому, наверно, так и потрясло увиденное.
Организация тренировок не в ущерб всему важному вообще для многих ужасно сложная творческо-логистическая задача((
Знаете, когда совсем уж невозможно выделить даже пол часа, я втыкаю нагрузку в коротенькие перерывы между делами. Могу примеров накидать, если нужно.
Просто тут либо искать способы, либо смириться с унылым в плане внешнего вида и здоровья будущим. Этот факт от лени немножко лечит)
Выкраиваю время на занятия только утром, пока все спят - иначе не получиться. Приходится вставать в 5.20..., позаниматься,погулять с собаками, поесть и собраться и в 7 начинать всех будить,выходные начинаются в 7 утра.
я без учета зарядки встаю в 5.30. Ложиться раньше 0.30-1.00 тоже не получается.
Но зеркало с каждым днем все меньше радует. К тоже же лето скоро.... Вобщем, начала сегодня изменить ситуацию пока только с питанием, завтра вечером будут пробовать с физ.нагрузками.
Спасибо всем откликнувшимся.
Ужас. Девочки. Неужели вы так мало спите? Это же убийство и красоты в том числе.
Когда я понимаю, что надо вставать раньше, то я и ложусь раньше. Восемь часов сна - это святое.
Дети вырастут. А долг можно в любое время.
Честно. Не догоняю. У меня тоже ребенок был. В 9-10 вечера, для детей отбой. Ну, хорошо, иногда в 11. Долг, сразу по усыплению детей или утром, или во время дневного сна.
Вы работаете? Если работаете, то жалко вас, тогда может и не быть времени. Но если дома, то сто% надо время выстраивать под себя. Дети должны привыкнуть, что мамины потребности - это для нее святое. Дети же спят восемь часов? Вот и спать вместе.
Вы будете удивлены...не работаю! Хотя как сказать. Старшая первоклашка, второй грудной. Муж выходной раз в месяц (из дома в 9,00, домой в 20,30 в лучшем случае). Младший невралгический, по поликлиникам каждый день (массажи, физио и т.д.). Старший без нахождения рядом буквы не прочитает. Муж по состоянию здоровья на строгой диете (домой и на работу приготовь из ограниченного списка продуктов + паренное). От активной нагрузки и постоянного стресса не есть, жрать! постоянно хочется, причем все время сладкого, аж руки трясет.
Помощников нет. Раз в квартал еду в парикмахерскую и....ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ
В МАШИНЕ НИКТО НЕ СОПИТ, НЕ ХНЫЧЕТ, МУЗЫКА НА ВСЮ и сигаретка с кофем, голова "дома", нога на педали газа!!!... О эти 20 минут туда, 1,5 часа там и 20 мин. обратно!:))))))))))) Как мало надо для жизни :))
Один раз был случай. Ехали поздно вечером из гостей:
Я за рулем -муж выпил, дети взади-и все мое семейство спит, а на улице ночь, фонари, дороги пустые, в динамике тихонько поет Шарль Азнавур...в общем до дома мы ехали 3,5 часа вместо 30 мин.:))
А вы говорите. Похудеть хотца жуть, а силы воли нет :( Плохая я. Лентяйка! Себя не люлю...
ой, так кушайте то что готовите мужу, все отварное, из пароварке. С беготней по пол-ке, быстро похудеете. ;-)
Прям зачиталась вас.:) (извините, встряну)
Это не лень, а усталость от дня сурка. Со временем все станет проще, главное - не втянуться в это болото.
Значит я эгоистка. Я бы все тоже оставила, но сон бы включила восьмичасовой. Обязанности, есть обязанности, но сон. Муж в девять дома, быренько его в ванну затащить и отыметь развратно. Одно дело, которое спать мешает - сделано. В одиннадцать часов в койку, маленького под бок, чтобы ночью не вставать и спать-спать-спать. Сразу и цвет лица, и похудение, и настроение.
Еда. Так строгая диета всей семье - думается пойдет. Паровое, да отварное. Наоборот легче, не надо разносолы с выпечкой устраивать. Благодать. Все на диете.
Ладно, не буду занудничать. Все люди разные. У меня, хоть и семья, а дел как-то нет по дому. Но это у меня, не значит же, что у всех так. Придумываю себе дела. Вот уже час на еве торчу и тепленькую водичку с лимоном попиваю, потом пооксизайзюсь, душ - завтрак дюкановский, потом начну себя прихорашивать и на улицу на два часа, пройдусь около моря. К четырем дочка из школы придет и муж где-то в скорости. Про еду еще не думала, но скорее всего салат (5мин), суп йогуртный (15 мин.), рис (15 мин одновременно с супом) и креветки, наверно, пока гуляю куплю свежие, тоже 5 мин. Усе. Ужин готов. Больше дел нет. Дочь готовится к экзаменам, тест на два часа, потом вместе проверяем и ошибки прорабатываем, максимум час. Телевизора у нас нет. Буду валяться, может с мужем выйдем пройдемся. Кошмар. Я тоже лентяйка! Т.ч. мы с вами две лентяйки, но вас мне почему-то жальче.
Невралгическому малышу все равно на желания мамы, на ночь подле нее, он просто орет засиранец и все :) Из-за того, что нельзя им рассходится приходится и днем и ночью алялукать. Первенца и дня наверное не укачивала, в кровать и спать. А тут. Приходит понимание, не мы детей, а они нас.