73кг и170см -теперь не ужинаю
Я недавно заводила топик,что ничего не помогает,кроме не ужинать вообще. ни спорт,ни диеты,ни правильное питание.Вот я наконец созрела)))Это последнее,что может помочь(зная свой организм ) и на что я способна.
Даже если никому это не интересно,буду писать для себя (ну а может еще паре человек и пригодится))
1-й день не ела после 18ч -утром на весах 73,5
Занималась на элипсе 30мин(прим-300ккал)+ сауна+бассейн 30мин.
2-й день не ела после 18 +спорт как первый день
Результат-утром 73,1кг (-400гр)
Я тоже кушала и кушала-вот накушала 10-15кг. Но ничего уже не помогало,кроме не ужинать.
Тоже сорвалась вчера.Но я утром и днем позволяю себе абсолютно все и сколько хочу(тортик ела,курицу жареную,семгу соленую,шоколад)Это я из самого страшного вспомнила)))
Зато я вечером пью зеленый чай пустой и думаюсколько мне вкусняшек можно будет завтра)))На диете этого же нельзя ни утром ,ни вечером.
Вот вопрос на сколько меня хватит... Но пока вижу результат и стараюсь.
5-й день -???(узнаем завтра утром))) Не ела после 18+спорт (элипс 40мин-400ккал+сауна+басс30мин)
Долгое время был самый простой и самый надежный способ. Не есть после 19, а лучше 18. Лет в 35 он перестал работать. Может хоть капустный листик съедать на ужин?
Или мясо отварное. Но я против отказа от ужина. В Татарстане женщина хорошо похудела, она не ест после 15-00, только зеленый чай. Думаю, что будет с ее обменом веществ лет в 40. Ужинать все же надо.
согласна, но кмк даже раньше сие перестаёт работать, я приучила себя завтракать обедать и ужинать максимально в одно и тоже время, естественным путём, без спорта, сбросился вес на 4 кг за месяц, это без напряга. Когда пипец жрать хочется. то кефир с отрубями решает, либо огурчики)))Ещё на морепродуктах хорошо худеется. И сытно и не голодно и полезно. ЕСли каеш рыбу не жарить в сухарях и не тушить в сметане и сливках-то норм худеется)))Ещё, на своём опыте открыла, что тварные кальмары безумно сытные, хотя там что-то до 100 калорий.
6-й день -72,3 (-100гр)Вчера вечером съела таки 3 сливы и крохотный кусочек индейки(без спорта)
Сливы утром есть надо, а форель не жирная - может лучше грудку куриную или тощую рыбу. С салатом зеленым. Салата можно много.
7-й день без спорта(( В течение дня ела совсем мало.Вечером решила съесть форельку речную запеченую и немного рукколы.
72,4(+100) Рыбка и отсутствие спорта помогли(в кавычках).Сегодня нафиг и рыбку и сливы.Все с утра.
Короче топчусь на месте,а воз и ныне там.
За неделю -1кг100гр. А набрать их-это 1 раз хорошо поужинать(((
:)
На самом деле - хоть с утра рыбу, хоть с вчера.
Если лишнее - все пофйдет в запас.
Если по норме - останетесь, как есть.
Если лигкий минус - будете комфортно худеть.
А набрать кило жира за 1 ужин нельзя.
1 кг жира - больше 7 тыс калорий.
Это бааальшой такой ужин :). (для меня был бы последним в моем жизни :)
Ну и потеря ваша 1 кг за неделю - это не жир. По той же причине. Так как вы долджны были сжечь 7 тыс калорий спортом. Либо в дефицит еды уйти на 7 тысяч (тыщу в день дефицита).
Да, люди совершенно не представляют, сколько воды может гулять в организме туда-сюда. 1-2 кг - это естественное колебание веса в течение суток.
А защип это что? Девушки ну объясните что с этими килограммами. У меня как раз они-то и гуляют. Те самые 1-2 и доводят до отчаяния. Как понять, где вода а где реальный вес?
Видите ли в чем дело.
Вот у вас плюс или минус 2 кило.
Вам очень важно понять, из чего они.
Вот для этого см и защип (защип - калипер. Вот первая ссылка по гуглю http://www.caliper.ru/sposobs.html)
Поищите еще - на амазоне копейки стоит.
Измеряете регулярно толщины жировых складок в 7 или 9 точках (тоже ищите описание в тырнете).
Складки не выросли, а вес увеличился? Либо мыщцы (олтко если вы силовыми занимались хорошенько так!), либо вода.
Вес уменьшился и складки в мм уменьшились? Ура! Жир ушел!
Это как в два дня после открытия топика вы неделю уместили? Или свой старый дневник собрались перепечатывать сюда?
Да,начала с 1 апреля.И решила сюда отчеты писать,чтобы не забывалось и веселее было с комментами анонимов)))
Действительно, веселее. Удачи вам.
А еще какой-то груз ответственности перед обществом, которое вы завлекли в топик. Удачного вам похудения и стройной фигуры.
Согласна) Сама уже написала об этом.Просто раньше это был единственный способ,который вот реально помогал.Попробую еще недельку -другую так же.А там посмотрим.
просто сама так же тюленингом занимаюсь, силы воли нет:) даже тренажеры дома были, карточки в фитнес клубы с бассейном и толку ноль!!! максимум 1 раз в неделю доходила туда. а так вроде тренеру заплатишь и стоит коптит над тобой)))
мерси))Раньше мне показалось бы это совсем мало,но сейчас приходится и этому радоваться.Пусть хоть что-нибудь,но выходит,а не только входит и остается.
Может вам подольше бегать на эллипсоиде?
"Продолжительность аэробных упражнений должна быть не менее 40 минут. Дело в том, что запасов энергии в виде гликогена печени хватает на 20 минут аэробной нагрузки, после чего начинает постепенно подключаться энергия, получаемая из накопленного жира. Максимального включения процесс расщепления жира достигает только после 40 минут аэробных упражнений."
Это вечером. А если заниматься утром на голодный желудок, то достаточно будет и 15-20 минут.
9-й день 71,6 (-300гр) Днем и утром ела очень много и вкусно(думала прибавлю даже),вечером грейп.
Спорта нет(идут "дела")
10 день 71,8 (+200)Расстроилась,но не очень,т к позавчера подозрительно много ушло просто так.Вот баланс и вернулся
Правильно, что не очень расстроились. Главное, что общая картина сдвигается.
Где вы анонимы??!! У меня без вас срыв!
2 дня уже вроде как не ем вечером,но хожу и у всех по чуть-чуть таскаю-чего вижу,то и отщипываю и откусываю((((((( набирается полноценный ужин наверное.Вокруг столько всего вкусного дети и муж жуют.
Это все? Конец моей силы воли? плак...
Мучаете себя...
Съели бы нежирного творога полчашки на ужин. Плюс стакан травяного чая.
Живот полный и сытый.
И отрывать куски у детей и мужа не придется :)
В том то и дело,что не мучаю.Чувства голода нет.Я очень легко для себя не ужинала,т к днем себе все могла позволить(в отличие от других диет)
Но вот прям хоть глаза завязывай,чтобы не видеть их вкусняшки.
Молодец, вес стабильно ползет вниз, сколько уже скинула? как переносишь?
тоже хочу!!! У меня и соблазнов нет дома, муж давно сладкое не ест, а ужинаем в 17 ч :) потом чай в 19 ч, а я еще потом кефир с чем-ниб. Как думаешь, что убрать???
Ой,спасибо.Уж похвалы я точно не ожидала,т к результаты у меня средненькие мягко выражаясь))
Что убрать не подскажу,т е ваше обычное питание-это моя диета практически))) Скорее тогда спорт добавить
Дело в том, что я последние дни опять засела здесь, обычно нахожу для себя ценный совет, мне надо всего 2 кг скинуть, но вес ни с места, а кардинально я не хочу менять, если лишу себя еды, то потом наброшусь как волк на добычу, это же козе понятно :) И на твоем топике я остановилась :) медленно, но верно - это и мой принцип, так что спасибо за пиночек, уже завела себе табличку!
Из спорта у меня кажд. день гимн-ка 20-30 мин и прогулка 40 мин быстр шагом
Итого за 2 недели -2400 (73,7-71,3)
Утешаю себя тем,что медленно худеть полезнее))))))
Потрясный результат!!! Это самый верный путь - худеть медленно. Но у тебя не так и медленно получается между прочим :)
Ты меня вдохновила...
на самом деле это метод не десциплинированных людей! бы можете есть хоть ночью и вес будет уходить, если вы в сумме за день съедите меньше, чем потратите!
если вы будете пропускать обед и кушать нормальный ужин, то вес тоже будет уходить, например!
одним словом, этот метод от лукавого ;-)
Каждому свое! Но если я вообще ничего не поем в обед, то нажрусь в ужин :) для меня главное кормить себя каждые 3 часа, тогда мозг не боится :) но как не думать о еде вечером - пока не знаю, еще не вечер :)
Только не у меня!!! Ужин остается весь со мной(даже если весь день ем более,чем скромно и общее кол-во каллорий не большое) и тяжесть с утра и вес в плюсе.Обеды и завтраки рассасываются чудесным образом.
Ау, ты куда пропала? Я вдохновилась и вчера не ела после 17, пила чай с черносливом :)
Молодец,так держать!Теперь я вдохновляться буду.
Про себя писать стыдно,но ...для этого и заводила топик. Напишу ,ужаснуть и с сегодняшнего дня опять за себя берусь))))
Короче,все воскресенье ели без перерыва))) Ужинала курочкой с картохой и т.п.Короче срыв полный-мозги в неадеквате.
Вот и у меня мучений не было абсолютно.Я вкусный зеленый чай (Наполеон)) пила.Пару чашек больших и вообще не было чувства голода.Только главное не сидеть с семьей на кухне и не смотреть на их вкусняшки в тарелках))
Я зеленый настоящий не могу вечером - потом не уснуть и в туалет приходилось аж 2 раза вставать :) Пью пакетовый с мятой, липой, оч нравился с душицей - кончился.
Мне повезло! Муж на низкоуглеводке (сам себе решил) и я ничего из его еды вообще не ем :) и он полностью отказался от сахара, мучного, вкусняшек, никаких соблазнов короче :) но на ДР у друзей, на праздниках едим как все, никаких ФУ, я это не буду :)
Еще раз подтвердила на собственном опыте
"не ужинаю-худею,ужинаю-толстею"
Что происходит днем(в пределах разумного)))) для моего организма практически не важно.
Автор, вы ошибаетесь, ох как ошибаетесь.
Не ужиная, вы невольно уменьшаете общее кол-во калорий.
Вот и все.
Ну, честно-честно!
Прислушайтесь к тому, что вам Золотая кувшинка написала.
Решила еще хоть несколько дней рацион свой позаписывать здесь)))) Чтобы до конца разобраться и докопаться.
17-й день -2 штруделя с вишней +больш бокал зел чая(300мл прим)
-100гр сыра твердого
-2 средн желтых яблока
Не поняла - это у тебя завтрак???
И напиши вечером - вообще ничего? или имеется в виду никакой еды на тарелке, а йoгурт, кефир, яблоко можно.
Это не завтрак,а все подряд просто пишу)))
Еще за день :
-орехи (соленый арахис грамм 50)-знаю ,что плохо
-и макароны с кусочком курин грудки (порция на блюдце)
Просто уже впихивала их в себя в 16:30 где-то,чтобы вечером не захотелось есть. Еще было 2 больш стакана зел чая и 2 стакана воды за день.
Оооочень надеюсь,что больше ничего не съем))))
Обычно ем днем гораздо больше,но после 2-х дней жора надо наверстывать упущенное.
Добавь фруктов и овощей, ну хоть морковку погрызи :)
У меня еда в это же время, сходила на прогулку часа на полтора, сейчас чай пью :) И все на сегодня, завтра взвесимся!
Читаю вас... ужас какой-то... вы все время срываетесь, все на грани износа, столько героических усилий... А чего ради? ну вот вы похудеете через такие тернии, а потом что делать будете? Наконец-то заживете нормальной жизнью и в срочном порядке вернете утраченное? Чего-то мне смысл ваших страданий не понятен. Ваш пищевой рацион вызвал мурашки по коже. Даже не сколько набором продуктов, сколько идеей все это в себя впихнуть без разбору, лишь бы вечером не сорваться. Мне кажется, вы себе даже отчета не отдаете, насколько плохо вы кушаете, насколько плох ваш метод и насколько непродуктивен он будет потом, когда дохудеетесь. Вам же жить так не в радость. Вы же себя мучаете и насилуете. Ерунда какая-то. Простите, если что. Мне каждется, вам нужно остановить эту безумную гонку и хорошо подумать, как вам худеть так, чтобы жизнь была в радость и организм так не мучался.
+1. тоже показалось-диета маразматическая. пихать в себя до 16.30, а потом куски вечером хватать - и еще вы надеетесь, что похудеете?! Булки, орехи, курица с картошкой - мамачга.
Штрудель (это 90% вишни кисленькой),лингвини на блюдце и 5-я часть куринной грудки -это вредная для здоровья и жирная еда?
Картошка-это было 1 раз за 2 недели(запеченая в духовке и примерно порция с 3 ложки)Сама себя за нее ругаю.Но только лишь потому,что было на ужин. Днем я на такой еде сбрасываю вес.
возможно...
но я сейчас отступать не собираюсь
Я ем разнообразно и много(не судите по одному дню),но не наедаюсь вечером. И только в этом случае теряю вес.Не много конечно,но для меня это уже хорошо.
Наедала 2 года.И терять все 10кг за месяц боюсь для здоровья. Ограничивать себя в продуктах тоже не хочу. Посмотрим что будет дальше.
то есть вы на себе ставите эксперимент? системы-то четкой у вас нет. Есть просто идея. Нету ни базиса, ни надстройки. Тут и смотреть нечего, что из этого выйдет. Новый набор веса, как только с этим лишаком расстанетесь. Вы же не сможете так жить долго. Срывы будут постоянными. А организм насилия не прощает. Вы даже не представляете, как вы будете питаться после этого вашего похудения. О здоровье своем вы точно не думаете. Вам важен результат сейчас, а не что будет потом. Не понимаю, зачем так уперто внедрять в жизнь заранее провальное дело.
Ой, какие страсти вы пишете... я раньше не могла себе представить, как это не есть после 18 ч, а некоторые даже писали на еве не есть после 15 ч!!! Оказалось оч просто :) я думала, они вообще ни крошки в рот, а я ела весь вечер - чай в 19 ч и кусочек вкусненького, потом фрукт, потом в 21 кефир с сыром. И ложилась оч сытая... Вдохновилась идеей автора, оказ-ся ничего мучительного, в 18-19 ухожу на прогулку до 20 ч, потом чай, вчера с брусникой и все. Oказ-ся, это была привычка, а не чувство голода :)
Да дело не в том, есть или не есть вечером. Хотя и в этом тоже, потому как по уму можно есть и это никак не отразится на весе. Меня поразило то, с каким мучительным героизмом автор решила во что бы то ни стало, любой ценой, скинуть лишние 10 кило. Вот у вас настрой, оптимизм, вам в радость. Уверена, что вы и чувствуете себя отлично. А автору, судя по постам, плохо, потому что идет явное насилие над собой, радости от выбранного образа жизни нет. Идет маниакальный подсчет утерянных/приобретенных граммов с радостью до потолка и с точно таким же отчаянием и себя руганием. Ну ведь организм же сам показывает, что не годится этот способ. Посмотрите на настроение автора: Жанна Д'Арк на кострище. Потому и не будет ей никакой продуктивности. Со стороны это просто бросается в глаза. Автор не позаботилась ни о системе питания (в течениемдня одна цель - забросить максимум топлива, чтобы не сорваться вечером, при этом ни качество, ни количество роли не играют, играет только идея - не сорваться), ни о том, как она будет жить дальше, чтобы так мучительно сброшенные 10 кг не вернулись в первые же месяцы после долгожданного возвращения в привычное русло. Автору нужно изменить подход к питанию, понять, как и чем она должна питаться днем, чтобы вечером хорошо себя чувствовать, чтобы организм не стремился к срывам. Ей на одной идее далеко не уехать. Не всем такое подходит. Тут особый энтузиазм должен быть, особая философия -отказ от ужина на длительный срок, может, даже на всю жизнь. А автор только и ждет, когда кило скинутся и можно будет опять ужинать, не боясь этих ужасных срывов. Ну а итог: организм не простит стресса и начнет все тщательно откладывать про запас, вдруг хозяйка взбредет опять начать худеть в ущерб ему.
Вам показалось, у автора отличное настроение и она будет совершенствоваться по ходу дела. Невозможно за один присест прочитать весь форум и выбрать подходящее :)
Я например не собираюсь возвращаться к ужинам, мне за много лет удалось отвыкнуть от них и вечером я ела только фрукты, кефир. Поэтому убрать это - не проблема! А чай с мятой оставила :)
ну вот видите, у вас совершенно иная ситуация. И вам не надо мучиться и страдать. Что и отразилось в вашей манере написания постов. А у автора топика настроение другое. И посты свои она пишет иначе, в них другой настрой читается. Ну да бог с ним...
Вот вы пишите "Невозможно за один присест прочитать весь форум и выбрать подходящее." А за один и не надо. А за несколько подходов можно и прочитать основное, и что-то для себя выбрать, и систему хоть какую-то составить, чтобы более-менее четко представлять себе, что и как. Или главное нырнуть, а там посмотрим? Так тоже жить можно, наверное... только более хлопотно получается.
Да я вообще оч позитивный человек :)
Все с чего-то начинают, а потом методом проб и ошибок, по-другому не удается, так как одно и то же питание не подходит разным людям. Вот мой муж - ест каждый день яичницу с беконом, жареное мясо, а мне абсолютно не подходит. И ничего, прекрасно уживаемся :)
Нас на сайте не так уж много, кто пришел с вопросами, мнениями - уже хорошо! А на каждую из нас есть не меньше 1000 чeл, кот. кажд. день заваривают вермишель доширак, во где катастрофа, но мы ж на них не нападаем с критикой :)
Выбрать для себя систему - а где гарантия, что модные сегодня системы не покажутся нам глупыми и бессмысленными через 1 год?
Мне например смешно про 2 л воды читать, я пью гораздо меньше, мне просто некомфортно кажд. час в туалет бегать, тем более на работе. Но ведь сейчас считается писком дуть воду, а нек. девушки отекают, но не сдаются....
-"Но ведь сейчас считается писком дуть воду, а нек. девушки отекают, но не сдаются.... "
- ага, 2 литра не надо пить, каждому, а нужно пить вою норму 30 мл/ на 1 кг веса, ;-) тебе например нужно пить 63х30= 1 литр 890 гр ;-)
и отекают от недостатка воды (организм ее про запас сохраняет) и соленой пищЧи ;-)
Мне и столько не надо :) У меня еще чай и кофе и кефир в рационе. супа правда нет :)
Я пью утром натощак 1 ст. теплой и днем когда во рту пересохло, у меня работа говорильная :) после прогулки сразу 1 ст. хол. воды. Т.е. максимум 1 л в день, но зато хрустально чистая :)
"отекают от недостатка воды" оч опасная фраза, кто-то, прочитав, кинется пить еще больше, я бы не стала такое утверждать...
Как дела? У меня процесс пошел, причем без каких-бы то ни было мучений и страданий :) Для меня глупость несусветная сидеть на гречке и ненавидеть ее или на сельдереевом супчике, я питаюсь тем, что мне нравится и от чего не тяжело желудку. Вчера правда был салат из рыбки, но после него я топала по горам полтора часа :) вечером чай с брусникой, но потом сдуру (абсолютно не хотелось, но рука потянулась) кефир с черносливом. отвесик все равно есть -200г
Дела идут)) Настроение отличное! Ну мы с тобой понимаем друг друга)
Раньше каждый день начинала питаться правильно и до вечера меня хватало.А теперь ем все,что хочу и сколько хочу.Просто ,как объяснить бы..,не сижу за столом с явствами вечером.
Но всем анонимам и просто высказывающимся в любом случае спасибо! Помогает все и все))
А почему анонимно, я здесь ровно год назад начинала худеть,тоже вес 73кг, только рост 175см.Сейчас я с весом63-65 и мне это очень нравится!
Молодец, у меня тоже сeг отвесик 100 г, как я рад :) завтра может даже увижу 63,0 :)
Пасиб за поддержку. И чего они нас страдалицами воспринимают?)))Я даже проснулась без чувства голода.
Вот легко все идет,главное с распущенностью бороться и вечером на кухне не сидеть ни с кем.По чуть-чуть,но идет же.
Рацион сегодня:
-руккола+кур.грудки немного+пачка биойогута+чуть горчицы в зернах.И все это в лаваше.
-штрудель с вишней))))))(последний,закончились)
-кураги штуки 4-5
-мороженное легкое(итальянское)
-помидорки чери,жарен в олив масле с базеликом и с гречкой
-чай зеленый
Я тоже утром как обычно, вечером никаких мучений, но я ухожу из дома :) а потом только пить хочется, устаю :)
У меня -300 сегодня, значит эффект на 2-й день - 2 дня назад на обед ела только винегрет (без картошки) и 2 часа гуляла вечером
Привет! Мы с тобой молодцы!Медленно,но верно к лету будем красотками))Хотя у тебя гораздо лучше ситуация ,но спасибо ,что не бросаешь меня.Ты одна поддерживаешь своего уже друга анонима))))
Я сегодня дорвалась-сделала творог с зеленью и с чесноком+биойогурт и все в блендер. И лопаю это дело с финкриспами)
Раньше я тут видела писали "не есть после 17/18, но почему-то думала означает вообще ни грамма вечером, а я же ела йoгурт, кефир, чай с вкусняшкой, фрукт, думала, что убрать все это - мучение. Но так как усилия за 1 месяц не принесли рез-та, то начала читать все темы и наткнулась на твою :) так что и тебе спасибо! Оказалось, что я и не ела вечером собственно говоря и убрать вкусненькое и йoгурт не сложно!!!
Вполне допускаю, что за 1-2 недели привыкну, летом гулять можно кажд. день подолгу и вообще станет привычкой. я уже добавила кефир вечером.
Творог... как же я его люблю, но здесь его нет, есть наподобие творога, сейчас из него сырники сделаю :)
Точно,мы когда в Европе на море летом живем по долгу,тоже по творогу скучаем)Еще гречка только в русских магазинах.Я ее пару пачечек с собой в чемодан кидаю теперь)))
А скоро лето,море.Я за лето всегда еще кг на 5 худею просто так.
А ты давно там живешь?
6 лет. Гречки нету, везу с собой :) но тут начиталась - перловку иногда готовлю, смешиваю с овощами морож. из пакета и подливка красная. То же самое с гречкой. Мне вкусно :)
20-й день 70,8 (+-0) Ужинала((( и спорт был,но результата нет ).Ела в теч дня: твороженный мусс (2 пачки не жирн творога+баночка биойогурта+петрушки много+чеснок) с финкриспами,средняя ветка черн винограда,зел яблоко.
И после 20((( доела творог,грейп,клубника и четвертинка речной форели.
21-й день
Ела: -половинка речной форели
-2 стол ложки 4 злака с малюсеньким кусочком докторской(за ребенком доела)
-5 клубник
-свежевыжатый яблочн сок
-долька авокадо
-свежевыжатый апельсиновый сок
-курица запеченая (нога и крыло)
-помидоры чери шт 10
-мороженное гр 200
Все это было часов до 4.
Очень много для меня уже-прям как в Турции на олле))
Подвожу итоги за 3 недели :
(73,7-70,7)=3кг ровно
За эту 3-ю неделю ушло меньше всего (71,3-70,7)=600гр
Еще заметила,что стала сама очень легко просыпаться в 6-6:30.Раньше не могла глаза продрадь в 7,чтобы детей в школу-сад собрать.
Чувства голода ни вечером ,ни по утрам нет.
Все мой срывы за 3 недели были не от чувства голода по вечерам,а просто от привычки кидать все,что вижу вкусненькое в рот.
Настроение отличное! Никакие аномимы меня с верного пути уже не собьют))) Сбить могут только отельные шведские столы))(но на лето едем в аппарты..ля-ля...ля))
)))) я там еще добавила немного в итогах ))
Начинать конечно лень и каждый день откладываешь на завтра.А потом привыкаешь и потихоньку,без ограничений абсолютных днем ползешь))) к намеченной цели.
Вот девочки пугают,а что потом? А потом привыкаешь так питаться.И ,если худеть уже не надо,а просто держать вес,то легенькие ужины вполне можно себе позволить.И будешь без отвесов,а в нуле. Главное не устраиватьсебе вечерние праздники живота,ДР ,пикники ночные и т п
Согласна! Я как только поняла через 4-5 дней, что процесс пошел, то разрешила себе ложку брусн. варенья к чаю и кефир в 21 ч, а это почти мое прежнее питание :)
У тебя какой рост? к какому весу стремишься?
Я вчера ела с группой в кафе, дрянь нет слов, но все ели и хвалили, я тоже, здесь не принято ругать еду... сег ноль отвеса, это и понятно :)
Так и привеса нет-это ж супер)))
Если я пойду по кафешкам,др или шашлыкам,у меня привес обязательно.
У меня рост 170(в названии топика))
Цели:70(жирдяй превращается в толстого)
68-в полного
65-в нормального
62-в красотку
58-идеал(самый мой маленький вес за всю жизнь))
Это я все только про себя.А то еще прочитает кто-нибудь и обидится,примя на свой счет)))))
Возьмете меня к себе?
Исходные данные 74кг при 175см
Сейчас 72, 2кг
Тоже не ужинаю, где- то недели три, вес какое- то время стоял на месте, потом пошел вниз.
У меня 3 промежуточные цели
1. 70 кг -до 15 мая, у дочки выпускной в саду { для меня много конечно, но уже не успею похудеть больше)
2. 67кг- это уже более менее нормально, можно раздется летом
3. 64 кг- мой идеальный вес, у меня широкая кость, поэтому в 64 я смотрюсь очень стройной.
Сейчас главное дойти до 1 цели, надеюсь все получится.
Лично я просто отвыкаю сидеть вечером на кухне за столом.Т е как такового ужина нет.Возможны легкие перекусы чего-нибудь не вредного.Но,чтобы были отвесы с утра заменяем принятие пищи после 6 на прогулки,спортклубы или еще что-нибудь интересное))))
Конечно получится, мне помогает то, что муж не ест мою еду, а я не ем его еду, но иногда получается совместный обедо-ужин в 17 ч с рыбкой и цвет. капустой :)
А потом в 19 ч пьем чай без ничего, я добавила кефир в 21 ч, так как дела идут хорошо!!! Но самое главное - прогулка быстрым шагом не меньше часа, прихожу -футболка мокрая, сразу в душ, пью воду
А у меня +300((выходные блин(((
Но сегодня опять в строй и спорт еще будет вечером. Так что не сильно расстраиваюсь.
А вообще у нас с тобой вес похожий очень.И цифры в целях похожи.Присоединяйся-пойдем вместе)))
У меня сег -100г, урра!
Вечером не испытываю абсолютно никакого дискомфорта!!!
4 дня сижу на учебе, питание чуть изменится, но главное вечером приехать домой и не нажраться, такое бывает :) приготовила свек. икру и котлетки куриные. На прогулку вечером сил не будет, постараюсь в обед походить
Молодец! Такая стабильность ТТТ.
Мне надо будет к след выхам тоже подготовиться-наделать много не калорийных вкусностей.Уезжаем гулять с семьей почти на целый день -гуляем и жуем,гуляем и жуем))
Ты так нас скоро покинешь!)))( У тебя вроде немного лишнего было.)
Быстро не покину :) потому что будут всякие застолья, а там я нос не ворочу :)
да и для подстраховки надо 61 сделать, хотя цель 62. На животе складка пока никуда не делась!!!
автор, напишу анонимно - мне стыдно... этим себя в какой-то мере тоже подстегиваю...
было время я была при 170 см. около 72 кг - жуть ужасная - что делать не знала...
потом пришел жаркий-жаркий май и оказалась с маленьким больным ребенком на даче... муж приезжал не каждый день. выглядело это так: жарко страшно, в дому кошмарно душно, ребенок болеет (маленькая!!! 1,5 года), вокруг нее кружу, запасов еды в притык (муж закупаться не привык, сама выехать никуда не могу, даже до магаза в деревню не дойти), короче пила утром чай или кофе, воду в течении дня и кефир уже вечером.... за неделю довольно основательно похудела, а потом уже во вкус вошла, желудок ужался, ела только полезное (салаты, кефир, настои пила всякие и все такое), короче довольно быстро похудела... в середине июля уезжала отдыхать уже 63 кг
у вас экстрим был.Я, когда влюбилась тоже за 2-3 недели на 5 кг похудела))) Само все рассосалось.Я даже и не заметила,не до еды было)))
ну экстрим длился всего неделю, но процес худения начался именно тогда:))) т.е. за ту неделю я похудела может на пару кг, но потом уже пошло само - есть хотелось не очень, много пила - летом вообще хорошо худеется
Девочки, сег мне трудно, но я держусь... и не потому что голодная, а скорее хочется заесть стресс в связи с учебой, мне еще 3 дня выдержать!!!
Это точно,голода нет не фига.Это все наши "тараканы"
Ну а может заесть чем-то полезным и не калорийным(свеколкой какой-нибудь)))) Сама же мне говорила можно ,если не часто.Хотя лично по мне лучше и не начинать))
+200 ем не то, что обычно эти дни, но по опыту если не есть днем или меньше есть, то вечером я набрасываюсь дома и понеслась....
Вчера принтер не печетал, а мне позарез надо было... Поставила хлеб в хл/п - забыла соль и дрожжи положить, вспомнила, выключила, запустила покороче программу, испекся... легла спать - боюсь проспать, вставать в 5.45... пошла заедать молоком и теплым хлебушком :)
Не проспала, сижу на учебе :)
У меня +-0.И спорт был и не ужинала,а вес стоит(((
Может мышцы растут?)))) Если честно,то думаю почиститься и разгрузиться мне надо денек-другой.Но это вообще не мое(( Буду дисциплинированно пить кефирчик целый день,а ночь наемся тогда.
Очень заинтересовала ваша тема. Я всю прошлую неделю тоже не ужинала, первоначальный вес был 89 (рост 1,69), в субботу вес был 87,6. Но в воскресенье меня пригласила на день рождения подруга и вечером я переела, в понедельник утром на весах было уже 88 кг :(. Мотивация пропала немного, утром я не взвешивалась. К счастью, увидела Ваш топик и захотелось продолжать начатое дело с новой силой. Если Вы не против, я тоже хотела бы писать о достижениях здесь, для мотивации.
Др-это зло для нас))))У меня еще 10 кг лишних,так что я здесь еще долго буду))Присоединяйся!
Я сегодня 71,8 минус 100 грамм.
Однако сама виновата, решила вчера посидетб на кефире с гречкой. До обеда выдержала, потом просто сорвало крышу на все накинулась. Сыр, яблоки, язык, короче натрескалась всего и много. До 5 ходила точила все подряд. Потом успокоилась и после 5 не ела, так что удивлена, что еще и отвес есть, я думала +300 где то будет.
Так что монодиеты не для меня.
вот прям как про меня написала)))
Вот точно,нельзя нас ограничивать.Потом начинаем набрасываться.
Все ужасались,когда я писала,что в 4-5 почти насильно ела.Ну такая я!!! Когда заставляю-не хочу.зато весь вечер нет чувства голода.А как сажусь на диету или разгрузку-то хочу все и к вечеру срываюсь.
Да, это для меня будет урок, лучше все без ограничения есть в завтрак- обед, чем удерживать себя на диете в течении дня и накидываться потом как голодный волк)
Мне во всяком случае, подходит только это. Я таким образом после первых родов вес сгоняла с 71 до 64.
Сейчас тоже больше никаких экспериментов с диетами. Лучше медленно но верно.
Это все муж меня подбил, давай мол вместе на кефире с гречкой, сам в итоге не стал, потому что в мультиварке нашел картошку с мясом - не пропадать же добру, а гречка была сварена, вот я и решила ©разгрузится©
Утром сыра 3 больших но тонких кусочка с черн хлебом с кофе и немного повидла.
Потом 2 яблока в 11 часов
В 2 обед - суп, салат из помид- огурцов со сметаной, кусочек отварного мяса или курицы или индейки.
В 5 кофе с твором с зеленью или кефир или пару яблок. Совсем не мало вобщем- то.
Завтрак на мой похож :) а сколько кус. хлеба у тебя ? Я обычно 1 бутер с маслом и сыром, а сег полтора - я реально почув-ла, что половинка была лишняя :) 2-й вариант у меня бутер с маслом и яйцо в мешочек, обожаю :) у меня чай на завтрак
А в 11-12 ч я пью кофе с чем-ниб шоколадным :)
Обед мне такой не сьесть :) но если тебе комфортно, то ОК. Еды у тебя достаточно днем, продолжай!!! как вечером справляешься? Я ухожу на прогулку, сейчас светло до 21ч, а потом только чай с ложкой брусн. варенья
У меня 2 куска хлеба в день, утром и на полдник.
Обед, да у меня обжорный, но лучше мне наестся в обед, а ужин отдать врагу)
Вечером ухожу из дома гулять с коляской, ребенка из сада забирать, потом гуляем вместе до 7 где- то. Потом всех кормить, читать, укладывать, некогда особо думать о еде.
И вообще я заметила свою зависимость от солнца, если пасмурно, сразу тянет поесть побольше, если солнечно, тогда меньше хочется есть. Весной из- за этого проще как- то похудеть мне.
Я сег дома и вес порадовал -300, как же мне хорошо :)
Что я заметила - ложку варенья или шоколад. вкусняшку надо есть медленно, рассасывать, чтобы вкус дошел до мозга :) я иногда увлекусь чем-то и проглочу за 1 сек - тогда хочется еще, рецепторы вообще не уловили вкус и не послали инфо :)
у меня опять +-0.Хоть за вас порадуюсь)))
Вообще не понимаю ,что со мной))
Каждый день почти элипс по часу+бассейн+ сауна по чуть-чуть
Питаюсь вообще нормально,без ограничений и без излишест,скромненько.Вечером не ем.
Я уже даже тему завела
http://eva.ru/topic/64/2931183.htm?messageId=74665346
Может кто со мной на кефирчик на денек?))) Одна точно не продержусь.А так будем контролировать друг друга.
Я вот как раз сег задумалась... и поставила себе цель за эту неделю просто закрепить рез-т прошлой недели, почему бы и нет? В отличие от тех, кто сбрасывает за неделю 3-5 кг, а на след. нед они возвращаются, да еще пару дружков прихватывают :) Пусть у тебя тоже будет закрепление успеха! На кефирчик сядь на денек, это будет пиночек, но тут я тебе не компаньон, я потом наброшусь и сьем весь холод-к :)
Меня больше волнуют обьемы, они пока ни с места, а у тебя уходят? При таком спорте ты однозначно выглядишь подтянутой и привлекательной!!!
да уж какая тут привлекательность и подтянутость при 70кг)))) При 64где-то -да ,рельеф красивый уже.А пока все жирком покрыто)))
Но живот и спина подтянулись даже сама вижу.
Как у тебя хорошо идет (ТТТ на тебя) Стабильно,не скачками и по прилично уходит.Ты уже меня догнала,пока я в застое.У меня кста опять +-0???!!!
Ну теперь наперегонки или хоть бы за тобой подтянуться)))
Я налегаю на грейпы и лимонную воду(все это+к обычному питанию)Может хоть на сто грамм сдвинусь вниз..ааааа!!
У меня радость!)) Спасибо девочкам,которые советовали воду с лимончиком попить. После почти недели застоя(+-0гр),вес опять пошел вниз! Уряя! Уже вечером 70,6.Надеюсь утром еще меньше будет.
Ела как обычно :не отказывая ни в чем ,но все в пределах разумного.
-гречка большая тарелка с кабачками,жаренными в олив масле и баночке биойогурта.
-стаканчик мороженного
-2 грейпа
вишневый штрудель(как же без него)))
-чуть-чуть индейки тушено-жареной с огурцом
ух ты, здорово придумала!
а мне некуда вечерний йoгурт теперь впихнуть :) а я их люблююю...
мне такое не помогает,сколько не заморачивалась-не вижу разницы когда я съем пончик..утром или вечером..один эффект. для себя давно решила,что важно что именно ешь,а не когда по времени...но многим помогает есть до 18вечера-для меня подобное пытка :(
У меня 70,4 (-600гр)Даже 70,3 видела,но не буду спешить.))За всю неделю лимончик отыгрался)) А то все+-0.....+-0...Может и вернется,но так рада,что хоть сдвинулось опять.
Сегодня опять наделала своей любимой "твороженной замазки".Не худею с нее,но хоцца и полезно вроде(творог обезжиренный,биойогурт,половина зелени и чеснок)
Ого, как ты много скинула сразу! Мне тоже надо лимонную воду, сколько лимонов брать?
У меня скромно 71,0 ( -200)
У тебя отлично.Мне так гораздо больше нра.Чтобы потихоньку стабильно.
Когда сразу 400 и больше,то возвращается через день-другой.Но у меня же вообще вес стоял,хоть я и не ужинала и спортом занималась. Вот и скачок.
Выпила в течение дня стакана 3-4 воды с одним лаймом.
-300г за неделю, а за 2 недели -1 кг, классно! т.е. до задуманной цели осталось 0,5 кг, но может и дальше пойду :)
Я мечтала за эту неделю закрепить рез-т, но даже отвесик нарисовался :)
Рада за тебя! Представляю как ты там по горкам гуляешь))
Теперь уже так просто надеюсьне бросишь все после достижения цели.
А я после 70 пресс начинаю качать.Вчера больше часа на элипсе бегала и все время пресс(т е живот))) втягивала. Просто мужик красивый сидел и пялился)) Вот и пришлось позировать.
Скоро и я тебя догоню))))Это так,приступ оптимизма)))
А у тебя дети есть?
Слушай, вчера решила поздно вечером в центр в магазин сходить, т.е. 3 км туда и 3 обратно, так обратно ноги волочила, рюкзачок увесистый на спине :) я теперь разные маршруты придумываю.
Я вся подтянутая стала, живот уходит!!! качаю кажд. день, обруч и палкой круглой массирую.
У меня дети взрослые в Москве, тоже стройные как мама :)
Я же тебе говорила, что ты и в 70 привлекательная, уже вон мужики красивые заглядываются. У тебя талия сколько?
Ничего себе! Со взрослыми детками ты теперь как сестренка им наверное)А они к тебе часто приезжают? Или ты к ним?
Не ,ну я не урод конечно(скромно так)))),но набрала не по деццки.Немного терпения-сейчас будет хотя бы 70 и я хоть тебе в личку рассекретюсь))))
в 40 лет была как сестренка :) найду фотку с дочкой - покажу в личку :) а потом я пошире стала, всю одежду пришлось раздать, я поняла, что худением не поможешь, я стала на размер больше :) но тоже нормально! позволяю себе 2 кг нажрать, потом берусь за себя, и так всю жизнь блин..
Приезжают не часто, а я всегда летом в отпуск через Москву.
К вам что ли, девочки, прибиться, а то болтаюсь тут как сами знаете что...
Посидела я частично на трех диетах, поднадоело мне и теперь стараюсь есть что-нибудь полезное и не есть после 17-18.
Рост 170, вес 72,5. Точнее вчера таким был, т.к. сегодня у меня +900г. Сижу на кофейке с шоколадом)
Добро пож-ть, автор у нас оч гостеприимная девушка и компанию любит :)
Напиши чем питаешься
конкретно сегодня в моем меню только горький шоколад и кофе. а вообще запеченные в духовке мясо-курица-форель, овощи, иногда яблоки, кефир, яйца и зернистый сыр. вот и все почти разнообразие. а, пастилу еще с шоколадом не забываю
это у меня разгрузочно-мочегонный день. я сегодня +900г от вчерашнего, отекла почему-то.
зеленый чай вообще не пью, бруснику надо где-то раздобыть, а шоколад был под рукой.
Я не против))) Завтра можно и ее, а на сегодня пора завязывать и с шоколадом и с кофе)
Ага, я тоже поела и теперь только чай ожидается :)
У тебя талия сколько? я сама вроде ОК, а талии нету :)
у меня относительно всего остального только талия и радует глаз. никогда живота не было, пока я сильно не поправилась в прошлом году. теперь красота только если я в струнку вытянусь, а если сяду, то складочками вся, как гусеница. Талия моя 72см, а вот жопка 105!
Это оч красиво на мой взгляд и женственно :)
АБАЛДЕТь талия 72 - это даже не мечта, а лишь далекие воспоминания, у меня в самом лучшем виде была такая талия!!! а теперь 80 :)
Рост 168, ОБ 98, ровное бревнышко короче :)
у нас почти такие же цифры(кроме некоторых почти идеальных)))
Фэйс конроль считай прошла))
Присоединяйся конечно-мы ни кому не отказываем.
А я вот вернулас с ДР! Ела чуток и полезного,но все равно как-то тяжело прям.Скорее психологически))
А я чай с конфетами химическими пила, а потом вместо кефира красное вино и сыр... завтра не взвешиваюсь :)
если честно, то я скептически к таким отвесам... оно же вернется. Как у тебя раньше было?
маленькие отвесы наоборот дают стабильное медленное похудение :)
ну, конечно, часть вернется. но у меня и привес вчера был особо ни с чего, видать с циклом связанный. так что мне надо было жидкость выгнать, что я и сделала. и я тоже за медленно, но верно)
у меня паника была, когда я первые свои 4кг за неделю потеряла, воображение сразу страшные картины нарисовало как я обратно распухаю и еще больше в 2раза делаюсь!
У меня такого вообще не бывает как ни разгружайся.
Это что у тебя за разгрузка была???
Аааа,все прочитала-шоколадная))
У меня сегодня 70,8 (-200)
Но замеры еще пугающие
грудь 99
талия87
живот 98
бедра 105
вот такое я яблоко(
а было везде по 100 кроме бедер, там 108
а худеют почему-то больше руки и ноги.
Талию надо делать :) остальное подтянется само. У меня талия 80, что тоже немало, и даже на 1 см пока не сдулась :)
И я померялась(не хотела расстраиваться,но не вытерпела уже)
Грудь-90
Талия-80
Бедра-110
Короче груша 100%-я
Давай талию делать :) У меня тоже 80
Вчера ела селедку с карт - сегодня на весах +400, но это предсказуемо, соль воду задержала, до сих пор пью :)
У меня личный рекорд)) После ДР в ресторане!!!!! -100гр(70,3)В жизни такого не было))) Да еще без спорта в этот день.
Вот что значит включить мозги и хорошо кушать в теч дня,чтобы не кидать все в топку вечером на празднике.Короче,ела легенькие салатики и запивала все грейпфрутовым фрешом.
Сегодня лопаю гречку,залитую вешенками ,тушеными в йгуртово-оливковом соусе.Мне вкуууусно!
Пральна говоришь про не кидать в топку все подряд, как мы это раньше делали :) я даже в обычные дни планирую, что я сьем в след. прием. Если этого не сделать, то могу начать хватать куски из хол-ка :)
Вау, отвесик -200г, а ведь позволила себе красное вино и сыр 2 вечера подряд :) Но ходила на прогулки с поясом - пот прошибает уже через 15 мин, домой прихожу и сразу в душ.
Мне собссно осталось 200 г сбросить, как только - добавлю вечером йoгурт пожалуй, я его люблю, а днем некуда втиснуть :) Да, и начала просыпаться с чувством голода, чего раньше не было :)
Завидую(по белому)))
Может уже пора топ закрывать?)Ты уже похудела,а мне наверное надо в какой-нибудь другой топ перелезать,чтобы ускориться
Спасибочки тебе за тему, раньше мне помогало то, что я делала до этой темы, но на этот раз не помогло! надо было другой пинок найти :)
Но я не ухожу из темы, мне еще талию надо делать и закрепить вес, я сейчас чув. себя стройной, но одежда еще пока жмет...
Всегда пожалуйста)))Обращайтесь и за пинками и за чем еще пожелаете)))
Может ты мне посоветуешь,к кому мне переползти,чтобы примерно также,но чуть ускориться?
Ни к кому :) тише едешь - дальше будешь!!! в других темах скидывают по 2-3кг за неделю, тут же наедают по 3-4 и начинаются истерики :) Не понимают, что жир надо сжигать физ. нагрузкой, а 2 кг жира сжечь невозможно за неделю, они гоняют воду туда-сюда...Диеты мне лично не подходят, я и не пробовала, но знаю за собой, как мой МОСК боится, что ему не дадут вкусненького, тогда он начнет на след. день лопать все подряд :) а так ем что люблю весь день, но по калориям у меня мало, мне Тюсечка посчитала - недоедала я! и ни фига не худела :)
Результат за 4 недели-3400(73,7-70,3)
За четвертую неделю похудела всего на 400гр(((
Чего бы еще сожрать,чтобы похудеть))) Чего-то мне темпы мои все меньше нравятся.Т е нормальные темпы с тенденцией к уменьшению....,но мне тоже на море через месяц)) Ну хоть бы с 65 полететь,а там еще подскинуть
Но понимаю,что 5 кг за месяц не осилю.
не нравятся...нормальные темпы, вот вы еще бросьте все сейчас, будет совсем "классно"!
В любом случае поедете меньше, чем были, а это уже огромный плюс
нет.Для меня это страшный сон))) олл в смысле)
Мы едем в аппарты на 2 месяца и конечно сами будем вкусно,разнообразно и правильно питаться.Там я уверена,что хорошо похудею.
Но едем еще с друзьями и они меня на пляже такой еще не видели)))) 2 года назад мы с ними отдыхали вместе и я была 62кг.На чужих мне почти наплевать,а перед ними и мужем стыдно(((
5кг за месяц можно осилить, но скорей все-таки на диете. Без диеты я рада и твердым полкило в неделю.
Я сегодня без весов, так что ничего написать не могу. Теперь напишу 2 мая, что получилось.
Кстати, тоже есть подлая мысль уйти в более резкое похудание, типа яички или кремлевки, но пока сижу тут, посмотрю еще недельку.
А я наелась селедки с картошкой - вкууууусно :) пришла с прогулки и только чай с брусникой, кефира не будет :)
Автор,я вас почитав не ужинаю уже три дня-2 кг ушло,вот сижу прям сосёт у меня всё в животе,а я терплю;-)
Ой, не надо чтоб сосало от голода. А чай? а кефир? а фрукт? я себе позволяю это после 18ч, и главное не сидеть дома, но если нет возм-ти уйти на прогулку/спорт, то хотя бы не сидеть на кухне :) займитесь чем-то полезным и увлекательным в вечерние часы - пересадите цветы, наведите порядок в шкафу, меня после такой работы на еду не тянет, только пью воду :)
+1
еще вкусного чая без сахара или лимонадика слабенького большую чашку пойти выпить или кефира не жирного.Чувство голода должно пройти.
У меня другая беда:чувства голода нет,но пожевать бывает охота)))В идеале большой грейп съесть(от него еще и худеется)
А лучше валить из дома на спорт или прогулку,устать и спать пораньше ложиться))
Я подумала и после ваших слов решила переименовать топик.Точнее переименовать не могу,поэтому начну новый))
Новый топ http://eva.ru/topic/64/2934482.htm?messageId=74768414