Психологическое...о лишнем весе и похудении
...Вот решила я спросить в продвинутой худеющей аудитории, что вы,девочки,думаете про такой феномен, что у лишнего веса(ЛВ) есть некий "тайный" смысл, типа вторичная выгода?
Т.е. некая дева прикладывает некие усилия,но не худеет, потому что ее ЛВ на самом деле устраивает, "спасает" от чего-то, оберегает и пр? Думаю, понятно о чем речь, счас эта тема не новая.
О себе:лет-37, вес сейчас и последние лет 10-ть-82 кг, рост 167 см, явно лишних 15 кг, а "не явно" - и все 20-ть.
Пытаюсь худеть,больше овощей, воды,нет сладкому и мучному,повышаю активность - худею.Вместе с этим начинается какая-то странная паника(типа "активность"), все время хочется куда-то рваться, бежать и что-то делать,даже заснуть трудно бывает,хотя поспать люблю.Это на нервы давит,т.к.я активна по жизни,мне кажется (семья,детей двое, работа).Стараюсь, конечно, не "зашиваться",отдыхаю,но это уж когда как. Затем начинаю потихоньку снова жевать больше булочек ну и...исход ясен))).Вес,любимый мой,снова со мной, на месте.
Пока не поняла,что для меня мои лишние 20-ть кг)), работаю над этим.
Будет интересно развить тему, спасибо за ответы))
по описанию похоже на бросание курить :) нервы, паника и прочее-защитная реакция организма на отбирание чего-то привычного. Я думаю, что на любую привычку можно силой воли сформировать "отвычку", дело только во времени и настрое.
+10000000....
Не дочитала даже до конца, сразу про курение подумала, ну какая может быть ЛВ у курящего?
Я примерно в том же направлении размышляла. Поняла, что для меня возможен лишь медленный и постепенный переход к здоровому питанию и большей активности, никаких разгонов, раскачек и насилия.
У меня были и разгоны, и раскачи, и насилие)),худела, реально,и приходила в норму. Тока удерживать не получалось((. Сначала после первых родов - пяток кило, потом после вторых - еще десяточка...ну и ты ды.
Мне кажется есть привычка, приятно себя чувствовать, поевши и развалившись на диванчике. Особенно, когда как белка в колесе целый день.
Имхо, выгоды нет, есть ОТСУТСТВИЕ мотивации. Вроде такой любят, вроде есть что носить и купить свой размер, вроде спину не ломит и ладно, вроде ж я итак активная.
А еще есть ЛЕНЬ. Перестраивать свою жизнь, слушать про потребности тела (т.е себя).
Многие люди так живут, выкладываются на 100, а потом так устают, что и отдыхать надо на 100.
У всех есть разные полосы, зима-весна, плохое-хорошее, мы ведем себя как нам проще. Зимой под теплой кофтой не видно складку жира, а летом майку не одеть, сразу появляется мотивация и здравый смысл: Хочу я парится в футболках все лето или я перестану себя мучить и одену таки майку?
Выкиньте одежду большего размера, будете жмотиться каждый раз покупать ее и будет стимулом держать себя в руках, а за это пообещайте себе потратить деньги на новые наряды того же размера, походы в аквапарки, театры.
Ищите больше и больше выгоды в стройности и поймете, что у полноты нет ни выгоды, ни красоты.
Человек (живое существо) скатывается в комфортную зону.
Это важно для экономии энергии, выживания вида и т д
Надо сделать ваш образ жизни ("похудательный") максимальго комфортным для вас.
Как? Это уже от ваших личных тараканов будет зависеть :)
У каждого свое работает.
Но основные правила: не гнать себя, не стаивть запредельных целей и ограничений, отменить максимализм "все или ничего" (ой, съела булку, тепреь в зажор пойду -все равно сорвалась) и т д
Уже не анонимно пишу)
С этим я согласнаЯ.Полностью.Кста, из всех "систем", известных ныне современным девам), мне больше всего нравится ХП(Худеем правильно, по Гинзбургу).Может, потому что там закос в сторону психологии больше, чем в сторону диетологии? Только я и ХП умудряюсь обхитрить.
Мой "главный таракан", по моему - я сильно снижаю активность, если не работаю и нет никаких "обязаловок". Т.е. хорошо побегала "по делам" - теперь хорошо "полежу на диване". Тут выше про это очень верно написала Lingvo:).
:)
Побегала по делам - это вообще ни о чем, но осень часто люди обманываются (Я ж целый день как белка в колесе!)
Это не то. Совремнному городскому жителю нужны целенаправленные тренировки.
ХП я не знаю. Я вообще никакие системы питания не рассматриваю кроме двух принципов: приход/расход калорий и здоровый баланс БЖУ.
Поправились? Урезать рацион/увеличить нагрузку.
Похудели? Увеличить рацион, не меняя нагрузки.
А есть можно все, что можно с чистым сердцем назвать едой.
(доширак, н-р, не еда. Съесть иногда можно, но как химикат, как сигарета для курильщика, как парацетомол при мигрени, то есть осознавая, что это единомоментное потакание своим хотелкам, а не потребностям организма.)
Мне мешает мой живот, мне сидеть с ним некомфортно, хотя в нем всего 2 кг нарастает, но мне даже дышать тяжело! и одежда жмет, а я это терпеть ненавижу :) бежать покупать на размер больше? да зачем же я его лелеять буду, если он мне не нра, бочка-квочка с животом :) поэтому боролась и буду бороться :) от борьбы этой никакой нервозности не замечала, наоборот
Лично для меня никакой "вторичной выгоды" от ЛВ нет, наоборот, он мне жутко мешает и я ужасно себя чувствую и морально и физически. Но! при всем при этом я никак не могу взять себя в руки и похудеть.
Моя историрия в анамнезе : никогда не была худой, в 20 лет - лучший вес 62 кг при росте 170, в основном лет до 30 - 67-70кг , но при этом весе я себя прекрасно чувствовала и хорошо выглядела. После 30 лет стала набирать больше, уже 75 - это было в "норме". Сейчас мне 40 лет, двое детей, сижу дома в декретном отпуске и разожралась до 85кг!!! именно разожралась, т.к. еще полгода назад весила 73 кг.
Я много размышляла, почему не удержала 73 и не пошла худеть дальше? ...а ответ думаю таков - я сижу дома, никакого контроля в плане "хорошо выглядеть" , т.к. целыми днями в домашей-спортивной-для отдыха и прогулок одежде. Муж - да, косится и говорит периодически , что разъелась, но это меня почему то не мотивирует.
Я нашла причину своей проблемы - замкнутый круг у меня получается: я никуда не выхожу, не получаю других впечатлений(удовольствий) и еда для меня является (как это ни грустно звучит) единственным развлечением, но из-за того , что я растолстела мне и выходить то никуда нехочется!:( - надо разрывать этот порочный круг , что я и пытаюсь сделать.
Так что нет никакой выгоды от ЛВ, одни проблемы.
Но есть люди, которые не считают полноту комплеком , вот для них то ЛВ можно назвать "вторичной выгодой" - и кушают вкусно и не заморачиваются:))
Когда у них здоровье кончится, они волей-неволей заморочатся. ЛВ здоровья не добавляет - одни болячки.
У меня есть выгода от ЛВ и я ее прекрасно знаю. Когда я худая, я склонна к романам с разными мужчинами и прочим авантюрам. Когда хоть 5 кг лишних - я думаю, что толстая и на мужчин не смотрю. Пытаюсь перестроить сознание - что-то не фига не выходит.
зы. я замужем, но все неудачно. Да и речь не об этом, а о весе )))