как Я похудела легко
ДД, буквально за пару месяцев ничего не делая особо, скинула послеродовый балласт из 8кг (рост 168, вес был 61, сейчас3)
вот что помогло:
1. не есть перед тв, компом, за чтение и т.п.
2. не есть во время разговора
3. есть только тогда, когда реально хочется, а не когда глаз упадет на что-то аппетитное
4. не ходить, там где зазывно пахнет шашлыками, пончиками, выпечкой и т.п.
5. в магазине не захожу в отделы сдобы. только овощной- мясной- молочный отднлы
6.получать удовольствие от каждого кусочка еды, а не закидывать второпях, как в топку
7. не ходить по гостям, т.к. там точно посадят за стол и накормят до отвала
естественно, я не злоупотребляю копченостями, майонезом и т.п. Газировку вообще не пью.
Т.е. мой метод действует при здоровом питании. но когда объемы съедаемого превышают нужное, из-за побочных факторов.
УДАЧИ
Молодца! пункты 1 и 2, 3 и 6 очень еффективныйе. Интересно. насчет пункта 7 - как вы не ходили в гости (и теперь не ходите) совсем? Боитесь что накорнйат там?
Послеродовое сбрасывается легко. И вам немного лет явно. И похоже нормальный обмен.
Это не ваш раздел)))
35лет, 2 ребенка
год как родила, сразу после родов похудела, но во время ГВ набрала с лихвой
1. А я всегда ем только за компом :) А как иначе-то? Скучно же! Просто сидеть и глубокомысленно хомячить - это не для меня :)
2. Верно, это еще и не культурно кагбэ :)
3. А если реально хочется ЖРАТЬ всегда? :) И аппетитным кажется всё что угодно? Приходится мысленно заклеивать рот лейкопластырем :)
4. О дааа... но иногда идешь по улице, и несет...
5. Я тоже трусцой пробегаю. Правда, в сдобном отделе беру иногда горячую мини-буханочку ржаного хлеба с зернышками. Такие, по 100 г максимум. Ничего криминального, я щетаю :)
6. Это святое.
7. Это смотря какие гости :) Нормальные всё поймут и что-нибудь подходящее предложат.
1. никогда
2. никогда
3. процентов 70% да есть такое. но борюсь.
4. хожу но не цепляет и тем более на улице ничего не покеупаю и уж тем более не ем.
5. только печенье ребенку на завтрак беру мультизлаковое.. тоже по 1 печеньке в день на завтрак съедаю.
6. ем не торопясь...время всегда позволяет.
7. ну смотря какие гости...
копчености конечно присутствуют, майгнез терпеть не могу, газировка ну пару раз в месяц.
Бл...ть и не хрена ....
поздравляю! :-)
старайтесь и дальше придерживаться таких принципов.
У меня тоже после родов все хорошо отвалилось на таких же условиях. Самым важным сейчас, в поддержании веса, оказывается пункт 3 )))))))))))) потому, что аппетитное все время вокруг меня :'(
Можно сказать, все пункты соблюдаю. Но 7 вообще не выполнять? Это чтож за жизнь тогда? И ем я тогда, когда хочется. А шашлык у меня муж приносит и орехи с сухофруктами:-(
у меня наоборот, совсем наоборот, похудела за тот счет что постоянно что-то грызу, или ломтик копченой колбасы или семечки или яблоки или горох сырой или апельсин посасываю :) как бы рот занят, вроде и не голодна..
мучного, хлеб пончики -это конечно не ем, но я и не голодна, аппетит такими перекусами отбивается капитально.. На обед только суп, завтрак максимально полезный и все.
Наверно это очень индивидуально все..
