69,9кг и 170см-не ем на ночь глядя
Прошел месяц.....С 1 апреля я начала нормально питаться(в моем понимании))) Т е не жру на ночь глядя))
Ем в течение дня все ,что мне хочется. Без обжорства ,но и без голодовок,разгрузок(очень хоцца,но нет силы воли) и без исключения каких либо продуктов.
Чипсы,колбасы,булки и т.п.конечно же стараюсь не есть,да и не очень их люблю.Но ,если очень захочется какую-нибудь вредность,я ее себе позволю иногда. Порции полезной пищи все еще большие -постараюсь на 2-м месяце немного сократить.
Главное (для меня) не сидеть вечером за столом на кухне и не поддаваться искушению поесть вместе с мужем и детьми.Легкую еду или микро порции (не легкой)) после 18 я не исключаю!!!! Многие не правильно меня поняли в первом топе.
А самое замечательное,когда вместо ужина я хожу на спорт и в бассейн по вечерам))
Результат: -3800 (73,7 с 01 апреля-69,9 по 1 мая)
Старый топ здесь http://eva.ru/topic/64/2917983.htm?messageId=74258699
69,9 -это новый этап и теперь новая цель 67.Кто был со мной в прошлом топе-те поймут)))
Кста,спасибо всем огромное,кто помог мне начать...даже анонимам с критикой.Особое спасибо Nate41 )))
Да всегда рада поддержать!!! Вау, это потрясающий результат, а главное это теперь система питания на всю жизнь. Я тоже втянулась и рука не тянется к холод-ку. Сейчас легко, вечерами у нас светло и я могу приходить с прогулки поздно, пить чай и даже на кефир уже времени нет, ложусь спать в 23-24ч.
Мои рез-ты скромнее, но я и цель такую не ставила, мне надо было сдвинуть вес, я это сделала! А теперь только продолжать в том же духе.
Летом дома в отпуске у меня будет абс. другой ритм жизни, там из-за жары я мало ем днем, вечером плаваем с друзьями до 21 ч, ем окрошку, а иногда пельмени! в 22 ч :) и все равно сбрасываю там пару кг.
ааа,а я подумала там у себя)) Вот и поинтересовалась.У нас у бабушки дача на Волге
переберусь вслед за Вами.
пока отстаю, вес 71,2)
сегодня еще и тусовка намечается с пиццей и тортом...
велкам) Я к сожалению люблю на месте потоптаться,так что могу вас подождать.А у вас будет стимул догонять.
ну, скажем, топтаться на месте-это наименьшее из зол, я умею и покушать на +1,5кг в день)))
У меня тоже ничего хорошего после этих праздников.
Привесище +400гр.Но я ужинала будь здоров как,так что нечему удивляться.
Давайте лучше вы за мной подтягивайтесь вниз,а не я за вами вверх)))
На кефир я не способна к сожалению
я тоже оказалась сегодня неспособна! со вчерашнего дня остался салат с креветками, который могла доесть только я, не пропадать же добру. ничего вредного в нем не было и все же. также случился кусок торта, банан и пакетик миндаля, вот такая, блин, разгрузка получилась...
Не одна ты такая :) кушала и продолжаю несмотря на вечер... сил на прогулку нет, живот давит на попу, которую от дивана не оторвать :)
Девочки, ничего страшного, мы же нормальные люди, можно иногда...
Вот я подумала про тех, кто по работе например вынужден вечерами в ресторанах питаться, во где засада...
слушайте,а мне прям вот реально плохо после таких " срывов".И психологически и живот болит от обжорства.Как я раньше столько ела??!
Сегодня не ужинаю и не хочется даже(до сих пор живот распирает))))
Но судя по прошлому месяцу такое явление это норма для нас раз в недельку где-то
То же самое! до вчерашнего дня летала как на крыльях, а сег лежу на диване! Но и день был напряженный, надо было много важного провернуть
Помнишь , я недавно селедки наелась? ой, так плохо в животе было, язык потом белый и отпивалась 2 суток. Это точно, что организм плохо теперь справляется, это многие здесь подтвердили :)
Потеряла твое сообщение про 2 мес на море, а теперь нашла :) прекрати комплексовать, ты делаешь фигуру для себя, а не для друзей :) может быть 60 кг, но тело дряблое, не тренированное, в таком случае твой вариант более привлекательный, давай уже фотку без головы выкладывай :) про мужа насмешила - он тебя тоже 2 года не видел? :)
не,сейчас друзья лучший стимул))) Они меня видели последний раз при 62 и сами стройные до нельзя.
Вчерашнее разгильдяйство наверно проявится через 2 дня :) а сег отвесик 100г, но пока не вошла в привычный режим, сижу вот за компом вместо того, чтобы двигаться... ну ладно, поленюсь еще денек :)
Я удержала вес, по нулям за эту неделю, ура! Глупо было два последних дня сидеть без движения, но назад не вернешь :) сег постараюсь вернуться к привычному ритму
Девочки, возьмете меня в компанию? Правда я вешу намного больше, исходный вес был 87,7 кг.
Похудеть пытаюсь по тому же принципу, что и автор топика - не есть после 18, в остальное время позволяю себе все, но стараюсь уменьшить вредности и кушать их до 12 часов. Плюс к этому фитнес либо 20-минутный комплекс от Джиллиан Майклс (Похудей за 30 дней).
Думала, что не выдержу без вечерних перекусов - печенек, фруктиков, сладостей, бутеров, но вот - держусь уже 10 дней (с 24 апреля). За это время избавилась от 3 кг. На сегодняшний день вес 84,7.
Добро пожаловать! если тебе это подходит, то похудеешь однозначно!
Мы себе позволяем вечером чуть-чуть, у меня еда в 17 ч, потом чай часов в 20-21, я после прогулки только пить :)
Вроде походит, по крайней мере не осень сложно выдерживать и худеется, хоть и не быстро.
А чай-кофе я пью неограниченно до сна, но без сахара и всего остального.
Велкам) Мы тут не сбрасываем конечно по 10 кг за месяц,но результаты пока есть и это радует
Главное, что вес все-таки падает, это и правда очень радует. А то раньше он только рос или стоял в лучшем случае. А диеты либо не выдерживала, либо не помогали.
У меня 70,2
В принципе маловато за праздники скинула, но хоть не прибавила и то хорошо. Сегодня правда у мужа др, так что временное отступление будет)
У меня сегодня тоже днем праздник живота,....но ужинать не буду.Посмотрим какой привесик завтра будет или удержу.
Эх,обещала не ужинать,а сама сижу ем банан.Половину съела,смотрю на вторую))) И ведь есть не фига не хочется.
Банан оказался волшебным.Даже не знаю ,что сказать.Съела за день:
-кашу геркулесовую без молока и сахара средн порцию
-моцареллу пачечку 100гр
-шоколад горький с мендалем кусочка 3-4
-потом еще порцию того же геркулеса доела
-огромную куринную грудку за раз одна
-лаваш кусочек с ладонь
-ну и бананчик вечером
Может еще даже чего забыла по мелочи.Думала обжираюсь,а отвес -400гр.
Девушки, всем доброго дня и успехов в нелегком труде! Спрошу тут, чтоб темы не плодить, можно? Как считаете -что эффективнее в качестве физ.нагрузки -бегать ежедневно по 20-30 минут, либо комплекс упражнений? Читаю вас, все тут свои параметры выкладывают, а у меня весов нет (как то раньше не требовались), по кг может и наела лишних пару-тройку кг, но по ощущениям полный швах, одежда не трещит, но потрескивает )) очень нужно объемами заняться.Нагрузки маловато, движения. Что посоветуете?
Если у вас мало двжения и в спорте вы новичок - то для вас все (!) - то етсь раельно ЛЮБАЯ активность будет по началу эффективна.
Делайте, что больше нравится! То, что вписывается в вашу жизнь с наименьштим напрягом (по расписанию, логистике и т д)
Главное -начать и НЕ БРОСИТЬ.
МОжете делать через день - день кардио, день упражнения.
Когда увидите, что эффективность снизилась (легко стало все выполнять, вес встал) - откорректируете программу.
Но повторяю - для новичка ВСЕ пойдет на благо. На первом этапе будет работать ЛЮБАЯ активность.
А если еще и питание персмотрите - вообще красота начнется :)
Про себя напишу.Пока у меня лишнего много занимаюсь на элипсе по часу 3-4 раза в неделю. Минимум кг 6 надо сбросить.
Когда будет как у вас 2-3 кг лишних займусь прокачкой мышц-рельеф буду делать))) Хотя он у меня и так есть,но пока заплывший)))
В идеале и бег и комплекс упр. каждый день, но это зав. от ваших возможностей/желания/мотивации. Я давно не бегаю, а хожу в быстром темпе, получается типа кардионагрузки. И гим-ка 20-30 мин. И не ем вечером :)
Раньше весов не было - я сантиметром меряла. Но сейчас конечно с весами удобнее, видно в какую сторону процесс пошел :)
Я сег сказала на работе, что надо писать курсовую и они меня не увидят до июня :) потом на радостях купила мороженое Сникерс (обожаю) и дома с кофе повеселилась. Ну так было 15 ч и все законно :)
Я каждый день почти мороженое ем с детьми как тепло стало.Считаю,что это меньшее из зол))
У меня 68,9 .Думала ли я год назад,что цифра 68 будет так прекрасна)))Тогда это был ужас ужасный на весах.
Еще 2 кг до моей следующей цели!
Супер, поздравляю с отвесом!:)
А у меня застой какой-то с весом, хотя вечерами не ем, 20-минутку с Джиллиан делаю и утром-днем нормально питаюсь. 2 дня вес стоял 84,7, а сегодня 85 :( Сегодня решила поплотней питаться, вчера как-то голодно было. Слопала тарелку овсянки (треть стакана - молоко, остальное - вода) и два бутера больших с цельнозерновым хлебом и пармезаном.
Ооо,это проходили.Ты просто с нами в прошлом топе не была.Я и на элипсе пахала по часу (аж полюбила его и дольше смогла бы))) и питалась правильно и не ужинала и неделю где-то вес ни на грамм не снижался.
Потом девочки посоветовали водичку с лимончиком(без сахара ест-но) легенькую в теч пары дней попить. И мне помогло.
И сейчас вроде продолжаю идти к намеченной цели,не смотря,что ем не мало(выше там написала вчерашний рацион)
Попробую обязательно! А сколько такой водички желательно выпить? И сколько лимонов выдавливать (какая концентрация)?
Элипс по часу - ты герой! А какой уровень сложности ставишь? Мне тренер в зале посоветовал эллипс в качестве разминки перед основной тренировкой по 10 минут. Последний раз я сделала 15 минут на 3 уровне и это был мой рекорд :)
Много не надо ее.Я пила так:утром ,на пустой желудок просто стакан воды без всего.А потом в течение дня 3-4 средних стаканчика с одним лаймом(т е 1 лайм в день на все). Ну у меня литр наверное получался всего максимум.
Элипс для меня первые 20 мин это пытка,к 30 уже нормально,а после 30 уже само все крутится))) (час-час пятнадцать легко)Но у меня после него тренировок больше нет,только бассейн и сауна. Тебе столько не надо.
Зал тоже хочу посещать,но у меня это дальше по плану.
Очень хорошая цифра у тебя нарисовалась!!!
Слушай, а я не усекла, каким образом к тебе за 2 года прилипли кг? при твоей устремленности это в принципе невозможно :)
Мерси)))Так эта устремленность у меня от того,что я топ на еве создала для контроля и теперь ответственность на себе чувствую))))Чтобы не подвести себя и сочувствующих.Тетрадочку-то только я бы видела,а тут все навиду)
Так и я не сидела сложа руки все это время -каждый день начинался либо с гречки,либо с кефирчика.Стойко диетилась и разгружалась часов до5-6,ну а потом....дальше ты сама знаешь
А прилипли легко: прошел НГ прилипли пару кг и не разгрузилась потом,съездили в отель на олл +еще 2-3 кг и опять без облегчения рациона после и т п.
На спорт всегда ходила (я же говорила ,что рельефчик у меня красивый под жирком))).Но после спорта приходила и кушала за 3-х с аппетитом на ночь глядя
Меня тоже отчетность стимулирует, я как года 2 назад сюда зашла да увидела табличку в красках - 2 недели слезно просила меня туда вписать :) и процесс пошел!
Да, все верно, обжираловка вечером - это привычка, это сидит в мозгах :)
Я вчера пинками выгнала себя на прогулку :) весы не обрадовали, 3 дня ленилась...
Понимаешь,табличка это хорошо,но оттуда можно свалить и никто не заметит))) А тут я практически одна и кто если не я(ржу))) отчет делать будет.
Это да :) слушай, я же не сразу в твою тему залезла, а когда почитала - ты уже на тот момент отбила атаки анонимов, вот это я бы точно не выдержала!!!!!
Да ладно,ты как раз меня и отбивала)))
Про Жанну Д*арк там был конечно перебор какой-то(минимум психолог с 40-ка летним стажем)))
А потом анонимы тоже нужны,а то будем только хвалить друг друга и утешать.
Вот написали мне,что мой рацион с 2 штруделями в день это для набора веса.Я подумала и решила,что пожалуй 2 много,буду есть 1)))) А сейчас и одного не хоцца.
Расскажи мне про штрудель - где ты их покупаешь? Вот поеду в отпуск летом и тоже буду 1 шт в день :) и зефир в шоколаде... и творог... ням :)
Ну вот,худеем называется)) Подсажу еще и тебя на них.Хотя я вот не отказывала себе и реально наелась,вообще не хочу сейчас.
Короче,муж каждый день в кафе кофе пьет.Ну и штрудели мне захватывает оттуда.Если поедешь,спрошу название.
Штрудель размером с кулак:внутри вишня кисленькая,обмотанная тестом ну с 2 ногтя максимум толщиной.Сахар есть в нем конечно,но думаю минимум,т к кислый он прям.Не знаю почему так он не угодил анонимам))
Я в шоке, в трансе, вобщем - я с вами, примите? Это только мне казалось, что наеденное 2-3 кг, оказалось,что казалось :-(...Вобщем, мой старт 65 кг, очень хочется 59,9, но и 60-ти буду рада. Объёмы здесь пишем? Или только кг? Ну на всякий случай - ОГ 90, ОТ 70, ОБ 99, что-то я поплыла, как говорится. Утром второй день зарядку небольшую, минут 10-15, пробежка как-то не прижилась, и вечером сама занимаюсь пока не знаю чем))) и как это назвать, нашла в нете тренировки какого-то неизвестного фитнес-инструктора (хотя может она в своих кругах и известна) -мне пока нравятся. Про питание : пытаюсь не наедаться на ночь, начну хотя бы с этого.Ну и шоколад исключу, хотя тяжко так... может горький оставить? Что ещё порекомендуете, коллеги?
А почему в шоке? От наеденного или от нас?)))
Начни с чего-то одного,чтобы психологически и для организма не сложно было.Потом через недельку самой захочется или спорта побольше или ограничений.
Я шоколад кста ем(не плитками конечно))Но плитками уже и не хочется...
До поздравлений еще рано конечно,но спасибо)))
Вот не знаю у кого как,но у меня это была последняя попытка.Так как я удивлялась почему я увеличиваю и увеличиваю спорт,а вес не меняется.На диетах вообще не держусь больше 1 дня.Скопирую свой самый первый пост:
"Я недавно заводила топик,что ничего не помогает,кроме не ужинать вообще. ни спорт,ни диеты,ни правильное питание.Вот я наконец созрела)))Это последнее,что может помочь(зная свой организм ) и на что я способна."
Лайм вообще ни причем-он просто расшевелил немного ,когда вес упорно +-0 стоял(а может вообще не он,а так совпало))))Но хуже мне от него точно не стало.
Я ужесточилася :) придумала себе еще одну похуделку - газон грабить, сег начала, уйдет 4 дня, к след. пятнице и у меня рез-т будет :)
Подбиваю итоги очередные:
Сегодня уже 5-я неделя закончилась и у меня -5кг РОВНО)))) (73,7-68,7)
Такая кругленькая циферька получилась хотя равномерности ни какой не было вообще:
за 1 неделю -1300
за 2 неделю -1100
за 3 неделю -600
за 4 неделю -400
за 5 неделю -1600
Сегодня месяч-е начались (день в день ТТТ),так что дальнейшие результаты не предсказуемы))
Отличные у тебя рез-ты!!! Тебе, как я поняла, отвес важен, а мне сам факт, что вес не скачет, а идет вниз при хорошем питании. Никаких тебе "гречек" и мыслей "а что у меня в холод-ке" :)
Я пока на месте, но это радует!!! Питаюсь в выходные вкусненько и по вечерам по бокальчику винца с сыром :)
Ну конечно мне он сейчас важен)
Вот когда буду как ты весить,тогда и мысли будут как у тебя.
Сегодня пиццу лопаю и по кафешкам хожу.Праздники-отвесов не ждем.
Ага, хоть бы удержать то, что есть :) Я опять газон грабила, а вечером на прогулку. Вчера упилила так далеко, что мужу звонила - забери меня на машине :)
Что же за газон-то такой? Плантация прям))
А гуляешь одна или в компании?
Я вот обожаю в незнакомых местах на отдыхе гулять-могу с утра уйти и к вечеру вернуться.И одной вообще лучше всего.А вот у себя мне одной скучно,все знакомо,компания нужна.
Вес удержим-не боись!
Ага, за 1 раз не осилить :) но хорошо, что не надо эту плантацию засаживать помидорами-огурцами :) посею в уголочке зелень и морковку :)
Ну и цветы в ящиках и вазонах сидела сейчас планировала.
Гулять люблю одна вместо кардио, тогда мне важно идти быстро и нu под кого не подстраиваться, муж ленивый в этом плане :) а если поболтать, то могу и с кем-то. Еще иногда хожу днем в походы с местными пенсионерами, каждый раз в новое место, очень интересно!
Ооо,красотища какая! Такие виды и просторы.Я же говорила
плантация))
А сзади домик и овечки гуляют?)))
Дааа,у вас там погулять по холмикам не грех-и удовольствие и нагрузка физическая.Очень классно!
Вот я и ушла вчера по левому склону поверху, потом спустилась к реке и возвращалась понизу :) Овечки у них гуляют где хотят, спускаются с гор и жрут мои цветы :)
))) про цветы.А ты у них шерсть подщипывай)
Когда ты еще успеваешь в нет выходить с такой красотой(припода,погода и т п)Или у тебя все с собой?На полянке валяешься и общаешься?
Да на шашлык их надо! ворот нет, они как к себе домой ходят, но сейчас они еще не на воле гуляют :)
Вот на инет у меня все время и уходит... по скайпу со всеми подружками общаюсь, но это дома, с собой только самый простой мобильный, чтобы позвонить, если медведя встречу :)
Сажусь за учебу и исчазаю до пятницы!!! Хоть бы вес удержать... на большее не расчитываю :)
Отличные результаты, поздравляю!
А у меня сегодня минус 0,4 по сравнению со вчерашним. Отвоевала те неизвестно откуда набежавшие 300 грамм и еще чуть-чуть с ними. На радостях позавтракала сладким йогуртом и слопала 4 (!) сладких печенья (с орехами и шоколадом) с кофе. Теперь совесть мучает... Одно хорошо, что я их с утра съела. Теперь до конца дня - никаких сладостей!
У меня 68,5(-200) после посещения 3-х!!!! кафе вчера. Правда все было на завтрак и обед и из вредностей только 2 куска пиццы,остальное полезности)
Репетицию парада вчера смотрели.Сначала сидели в кафе на Тверской ждали,потом впечатлились и после нее зашли,ну и на обед еще)))
38-й день(посчитала))-68,3(-200гр)
Завтра еще спорт планирую опять подключать(эх,со среды не была,но по уважительным причинам)
Зато "не жрать на ночь глядя" не нарушаю даже в праздники.
Вчера ела:-яйца перепелиные шт 5 и столько же примерно черри помидорок
-салат из огурцов,помидоров,базилика и биойогурта
-маленький кусочек индейки и 4 картофелины фри(за реб доела)
-кусок пирога(тесто слоен+сыр+баклажаны,помидоры,лук,оливки и т п)
-2 кабачковых оладушка
-арихис на прогулке гр 50
-семга в микроволн.(маленький кусочек)
Объемы еще померила: грудь 92(подросла)))) или померила плохо в прошлый раз(90 в конце апреля была)
-талия 77(была 80)
-бедра 108(были 110)
Даже ноги чуть-чуть начали худеть(самое последние,что у меня-груши худеет)
Идеально уходит! С талии в грудь уходит, это же классно.
Я меряла одежду... юбочка, сама шила лет 7 назад, а полтора мес назад была туго - вчера застегнулась нормально, но в профиль видно бабский живот, кот. не было 7 лет назад :) надо свад. платье мерять как эталон :)
У меня жиры на талии, пожалуй зря я обруч забросила, все равно ТВ смотрю, можно не в кресле, а с обручем :)
Да у меня сейчас тоже КД.Вот и подросла неверное
А у меня эталон(раньше был)))))) платье с выпускного в школе
Решила я вчера,что как-то хорошо у меня уходит,даже многовато. Притормозила и ....на ужин была семга,грейп ,чай с горьким шоколадом и еще по мелочи.Короче,хорошо так попраздновали 68,6 (+300гр)
Нафиг! Возвращаюсь к будням.
Не одна ты такая :) я в плюсе 100г, но правда КД...
Я расслабилась, что так все хорошо и разрешила себе сыр вечером, а днем 2 банана - я с них тоже пухну!!!
Ага, завтра назад в будни
Ой,а я думала ты на неделю нас покинула! Сижу тихонько сама с собой общаюсь))) А тут такие люди!
Но зато я пресс начала качать вчера.У меня новый этап))
Добавляю упражненьица. Вот дойду до 67 пойду в зал на тренажеры силовые(надеюсь)))
я хотела не заходить в инет до пятницы, но курсовая не пишется... вот опять усаживаю себя :)
Давай держись, я с газоном расправилась, дрова теперь начну в штабеля складывать :) :) :)
Привет! Я держусь, вечерами не ем по-прежнему. Только вчера в гостях была у сестры и слегка нарушила (клубника+сухое вино).
Спорт каждый день обязательно (или 25 минут под Джиллиан или фитнес-клуб). А вот вес прыгает: то убавлю 300 гр, то снова прибавлю, то минус 400, то на следующий день они же в плюсе. И все из-за больших порций на обед, наверное... Ну никак не получается их уменьшить, и вечером стало хотеться есть. Попробовала воду с лимоном, так она мне сильно аппетит простимулировала ,ела-ела-ела до 18 часов:(, ну и вернула потерянные 400 гр.
Ты у нас тут самая дисциплинированная!)))
Про воду жалко конечно,что не подошло.Я сейчас тоже не пью,но когда вес стоял,очень помогло расшевелить. Но все мы разные конечно.
Вау, я сегодня первый раз увидела мою цель 62 кг, но теперь недели 2 закреплять надо, будет еще прыгать туда-сюда :)
Худеть больше не хочу, а вот живот и талию делать надо поактивнее :) начинаю крутить обруч под ТВ!!!
Ты права-удержать самое сложное(я там ниже отписалась)
Я тоже талию хочу))Обруч помогает,проверено?
Я пресс дома качаю по-немногу.В зал чего-то застеснялась пока идти.
Померилась-схуднула по см еще :талия-76,бедра-107,грудь СБ без изменений
У тебя и так талия уходит хорошо! И главное грудь при этом не худеет, отлично!
При твоей фигуре обруч помогает, девушки по неск. см убирали. А у меня в прошлом году только 2 см ушло, крутила 10мин в одну и 10 мин в другую. Сейчас талия ум-сь на 1 см, ура! ну и еще обруч уберет 1 см к лету :)
Не поняла, почему в зал не ходишь? Я бы ходила, я по жизни периодически занималась в зале, но сейчас нет подходящего для меня :)
Я хожу на кардио.А где тренажеры силовые на 2 этаже не хожу-стесняюсь)))) Ну там просто контингент весь с опытом,больше половины мужиков и тренеры очень навязчивые.Ну т е сразу разводят на индивидуальные тренировки за деньги(типа без них я дебил) Вот комплексами и обрастаю,а на индивидуалку денег нет(и так карточка не дешевая)
Сегодня 68,2.Вчера даже заходить не стала-усиленно работала над собой))) Так как только вчера удалось вернуться к будням и спорт наконец-то возобновить.А позавчера был очередной +300.Вот в рестике я себя контролирую уже)))Выбираю полезные вкусняшки и все.А тут.....дедушка-ветеран! Вечер,курочка,картошечка,тортик и т п. Другого выбора не было,да и нос воротить неудобно.Ну 9 мая раз в году бывает.
Короче все нажратое скинула обратно без разгрузок.Просто ела вчера нормальную еду и позанималась вместо ужина.
Ползу к цели 67кг.И мечтаю о новой-65.)))
Лана, поздравляю с новой целью!
У меня все праздники фитнес-огород, но есть после 18-ти удавалось, вернее после 18-30. Итог: отвес 300 гр. Маловато, наверное... Физ.нагрузки ввожу постепенно, утром -пробежка мин 20 в парке, вечером-фитнес 20 мин.Хочу ещё обруч купить себе, жир с талии согнать. А вода с лимоном утром-днём пошла отлично, а вечером наоборот аппетит разжигает.
Ничего себе маловато! Да ты почитай соседние топики(да и что далеко ходить-меня почитай)))У всех почти привес за праздники,а у тебя -.Фитнес-огород помог наверное))
А рост у тебя какой (забыла)? Просто смотрю на твои объемы при 65 и на свои при 68 и понимаю,что даже если скину разницу в 3 кг,объемы останутся больше((
рост 170, мы с тобой в одном росте))) Мышцы чтоль растут, не пойму, объёмы пока вообще не уходят. Ну рано, конечно, я результатов хочу. Да и вобщем-то цель -не много и быстро, а пусть меньше, но надолго!
Полностью согласна и поддерживаю! Если это станет привычкой, то похудение будет медленным, но стабильным.
Девушки, кот. сидят на диетах, мучают себя ради быстрого рез-та, а потом, как с голодного края, уходят в зажор... и так годами :)
Молодец, я никогда нос не ворочу на праздниках и даже порцию не уменьшаю, ем как всегда ела :) И тортик 2 кусочка могу :) НО! потом в 2 часа ночи всех пинаю к выходу одеваться и идем где-то час при любой погоде и времени года пешком :) все мне оч благодарны за эту традицию :)
Сегодня 67,9 (-300) Вчера поменяла тренажеры немного.Надоел любимый элипс))) Теперь элипс 30м,вело 30м и степер(пока могу только 5 мин-30этажей))))))
И наконец-то на акваэробику сходила! А то все ребенок не давал.
Правда после всего этого поела тарелку пустого овощного бульона(но был соленый ) и шт 5 клубничек.
Отличный темп! Ээээх, завидую. Я так весы не перевезу от мамы никак, поэтому могу только замеры делать. По ощущениям - легче стала. Ну после моего малоподвижного образа жизни, любой спорт на пользу. А его я ввожу постепенно, но уверенно. Итого грудь (-3 см), талия (-2 см), а вот попа.... короче, или померила неправильно, либо туда весь вес уходит на 1 см больше даже. Фигура-то классическая-груша, низ всегда тяжелее уходит. Мне б ещё ноги подтянуть, но это, как говорится, годы тренировок...ну может месяцы. Лан, а ты на ночь не ешь - эт во ск-ко последний приём пищи? Я порции убавила, но всё равно по классике, т.е. до 18 не получается.Ну не голодать жеж вовсе! А то от такого стресса организм обидется!
Про спорт:открыла для себя самый кайфовый (пенсионерский))) тренажер- вело,на котором полусидишь,полулежишь,оперевшись на супер удобную спинку и крутишь педали(как бы перед собой,а не внизу).
Он конечно меньше калорий жрет,чем элипс,но! отдыхаешь себе полулежа,книжечку читаешь и педальки наворачиваешь. Час в легкую,а мышцы еще как на ногах чувствуешь. Короче кайф-так легко(надо завтра еще побольше нагрузочку поставить) и весь путеводитель по Валенсии прочитала,уходить не хотела)))
Кста,я тоже груша и ноги тоже всегда самые последние худеют. И малоподвижный образ жизни последние лет 5 точно(машина около подъезда стоит))).Те естественного движения ооочень мало к сожалению.
После 18 я не голодаю.Раз дня в 2 нарушаю-ем чего-нибудь немного ,но не жру вечером!!!!
Я тоже ЗА разнообразие, меняешь программу/тренажеры и подключаешь др. группы мышц. Темпы у тебя офигенные просто!!!
На аква я в свое время сбросила 2,5 кг за 2 недели при плотном питании, и я к тому же тогда была тоненькая, т.е. цели вообще не было худеть :)
Я сег увидела 61,9, это уже сверх плана :) Сижу сиднем пишу экзам. работу, еще недельки две придется посидеть, я какая-то неэффективная :)
И нет бы 1 час сидеть за компом писать, потом 1 час двигаться, так нет же я красную нить теряю :)
Иди в топик "не могу остановиться худеть" тогда)))))))))) Но если на лицо и самочувствие никак не влияет,я бы сделала резервик (1-2кг) на случай праздников и т п.
А вообще ближе к цели или достигнув ее,я бы слегка поменяла питание.Хочу питаться почаще и поменьше порции и ужин (но легкий или только белковый после спорта)добавить. Но у меня проблема-если варежка открывается,то....Вот мне проще не ужинать вообще ,чем съесть 100гр грудки. Остановиться не могу-ем до степени,что уже живот торчит))Вот что с этим делать? Мозгами-то я понимаю что)))
Вот напишу,что вчера ела:
-2 кусочка сыра типа Масдама,
-клубника шт 10,
-1 мал рулетик с яблоком из слоен теста
-еще 2 куска сыра больших(кот полужидкий с белой плесенью сверху-вкуснющий))
-яблоко красное
-арахис гр 50(на прогулке у ребенка похватала-будь он неладен)
-тарелку большую овощного густого супа с биойогуртом вместо сметаны
-2 куска свинины запеченой
Вместо ужина -спорт.
Мама сказала,что я ооочень много ем(((
Правда после этого жора-100гр утром.)))
Нормальное меню! вкусно и не обжорство, подозреваю, что ты хотела только 1 кусочек мяса попробовать :) научи овощной суп готовить
Я, если получится, то сделаю резерв 1 кг, а то ДР намечаются, да и одежда летняя пока туго, надо живот убирать :) Мне вечером ничего серьезного есть неохота, но уже добавила йoгурт турецкий, а если кефир, то с сыром :)
Результат за 6-ю неделю -900гр (68,7-67,8)
Моя табличка:
за 1 неделю -1300
за 2 неделю -1100
за 3 неделю -600
за 4 неделю -400
за 5 неделю -1600
за 6 неделю -900
Всего за 6 недель -5900.
Пасиб! Я в одежде уже себя звездой чувствую)))))) Все в облипочку уже могу одеть.А вот пошла вчера в адидас прикупить для спорта шмоточку и ужаснулась в примерочной((( Рыхлое полное целлюлитное тельце свое увидела во всей красе.....Короче там до 63-64 кг лучше не появляться.
Слушай, я тоже из примерочных всегда убегаю :)
С твоим упорством до 63 осталось совсем чуть-чуть!!!
В примерочных обычно ужасное освещение и такое маленькое пространство, что по не можешь себя-красивую издалека окинуть взлядом, а смотришь на обдин живот. Я ненавижу примерочные.
Что, конечно, не отменяет дальнейшего похудения )))
Присоединяйся конечно! Мне только ева и помогает худеть-самодисциплинирует))) У тебя Точно как у меня цели и исходный вес был.
Я для этого и начала писать, чтобы что-то дополнительно дисциплинировало..... Главное, не сорваться и не бросить на полпути ;-)
Перехвалили вы меня вчера(( Лучше пинков давайте!
Короче ходили с детьми и подругой в рестик.Кухня там была американская и мне даже смотреть противно было на эти блюда))) Короче,как герой сидела болтала и ничего!! там не ела и не хотела вообще.
Зато приехав домой в 10-м часу муж решил еще сосисочек с макаронами полопать (сам купил эту гадость и сам же пожарил)))) И я ...даже не верю,что это была я)))....поужинала с ним.Помутнение что ли у меня было какое???!!! И есть-то не хотела.
Ну вобщем +500гр сегодня(68,3)
Точно помутнение! Особенно обидно, что вечером. Может разгрузку сделать?
Я впрочем, тоже хороша. В обед поллитра пиво и 0,5 кг креветок уговорила. После 16 правда больше не ела. На утро +0,5 кг (а накануне отвес был 1кг).
Сегодня разгружаюсь на твороге и йогурте, до 18 часов, разумеется.
Я не умею разгрузки делать(( Точнее умею,но до 18 часов,а потом съем все ,что увижу. Пробовала сто раз уже.
У тебя пивко наверное повлияло.На креветках я лично худею наоборот.
Ура! Я продержалась на твороге и йогурте! Не нарушала, последний раз ела в 16.30. Теперь жду (и надеюсь) результата на весах:)
Про креветки: они ж соленые, вот и привес идет. По калорийности посмотрела - 95 ккал на 100 гр(интересно это очищенных имеется ввиду). Я съела примерно 0,5 кг неочищенных.
Я чай не пью, потому и не заморачивалась этим вопросом. С другой стороны почему нет?
Девчонки, ну почему нельзя начать худеть с низа? :-( Грудь исчезает, прям чувствую, как худеет, живот подобрался, по бёдрам пока не скажу такого и по ногам... вот бы с них начать... Подскажите,кто срабом кофейным мазюкается для пущего эффекта -сколько по времени процедура занимает? У меня максимум мин 5, может мало?
Я стыдливо исчезала, т.к. с отдыха вернулась +2,1кг, благо скинула их за 4дня. Вес 71,9. Что-то у меня сладкие зажоры пошли, худеть, правда, не особо мешает)
Молодец,что скинула сразу.Вот если привес еще не застоялся(т е не новогодний,а с 9 мая например))))),то скидывается легко.
Это где ты так наотдыхала на +2кг?)
Мне пришлось питаться гамбургерами и сендвичами целых 4 дня, ьольше нечем было. До сих пор мутит, как вспомню!
У меня не худеется((( Сегодня 68,2. Ем вроде средне-не много,не мало.Спорт через день в среднем.Ужины легенькие через день тоже примерно ( после спорта белок в виде осьминожек вареных или индейки немного)
Видать без разгрузки не обойтись((((((
А ужинаешь во сколько? У меня с этим режимом - не есть после 18 - чаще всего вообще не остается времени на ужин.
А разгрузочный день, мне кажется, это хорошо. Я позавчера разгружалась на твороге обезжиренном и Активии, на следующий день -1,1. А сегодня еще -0,5 кг (на весах 81,8). Вчера завтракала и обедала довольно плотно, но ни перекусов, ни ужина не было, просто по времени не успевала уже до 18. В общем, на той неделе вес стоял (вообще ничего не сбросила), а на этой наконец, пошел отвес хороший.
Ну я прям так чтобы сесть и во сколько-то поужинать СБ не делаю уже)))Просто могу после спорта через часик (часов в 8) грамм 100-150 белка съесть мимоходом. Чувства голода нет и не догоняю ничем больше.Но это не каждый день) Ну кроме тех сосисок))))))
Разгрузка у тебя конечно удачно прошла.У меня даже если ничего не есть таких отвесов не бывает)))
я поняла, что ты пробовала и не раз...
Я тебя спрашиваю ЧТО ИМЕННО ЗА РАЗГРУЗКА БЫЛА, ;-) я могу тебе посоветовать такую, от которой ты на ночь не будешь нажираться и на утро будешь отвесикам радоваться
Просто я не могу сидеть на монопродуктах(пробовала гречку,кефир,яблоки,супчик,еще чего-то уже не помню)
Мой организм требует разнообразия,а руки суют в рот все,что глаза увидят.Хотя мозг усиленно сопротивляется))
ты разгрузку подключай только когда вес стоит, 1 р. в неделю его не надо практиковать, а то они перестают действовать.
Не переживай, я это называю "закрепить вес", если это удается, то можно идти дальше :)
Девушки, я до 29 мая вышла из ваших стройных рядов :) Сижу пишу курсовую, пишу естессно на кухне :) сзади прям мне в затылок дышит новый холод-к :) остальное думаю догадались? Вечером сижу до 24 ч и ем, иначе голодные мОзги отказываются соображать :) Зато теперь знаю - если возвращаться к еде вечером, то вес пойдет вверх!!! Если какой ДР раз в неделю, то ничего, не прилипнет, но если начать каждый вечер, то все вернется :)
Привеееет!!!! Не пропадай! Видишь чего тут у меня без тебя творится)))) Сосиски с макаронами жру на ночь!
Под твоими мыслями вслух ППКС.
А ты взвешивалась или по ощущениям прибавила?
Сосиски были 1 раз и с любимым мужем - это разрешается :) не переживай, при твоем спорте ты в любом случае выгл. подтянутой и тренированной. Кстати, мне худосочные не нравятся, ну когда при нормальном росте 48-50 кг и еще худеют :)
Ощущений у меня никаких, мОзги набекрень (скорее бы сдать!), а весы неумолимо показывают прибавку, сег уже 62,9 :) я дома сейчас и без еды вечером никак :(
Добрая ты моя!)) Не надо мне позволять таких вещей ни с мужем,ни с кем другим.Помутнения случаются ,но за это пенделей давать надо.
Поставь границу в +-кг.Дальше лучше наверное не выходить))) Тебе еще наверное твоих прогулок не хватает.А на улице красота и теплота.
А вот ты спроси мужа :) да он всю жизнь будет помнить, как ел с тобой сосиски с макаронами и хвалиться будет, какая у него классная жена :) так что иногда НАДО!!! :)
Ага, на прогулки не хожу, гимн-ку не делаю... и вообще дождь на ближ. неделю у нас :( ну и ладно, все условия сидеть да писать
)))))Ага. И ржать надо мной,как меня за 5 минут обламал на такое дело.Он обычно когда вкусняшки на ночь ест говорит:" А ты силу воли тренируй" и ржот.
Нет уж,ты давай тоже выползай по холмикам бегать хоть иногда))
а ну стоять!!!
Нат, я тоже сижу на кухне с компом и мои при мне едят.
Но где твоя сила воли, не жри на ночь!!!
Сила воли на месте, но МОСК требует жрачки, я курсовую до ночи пишу :) ничего, скоро сдам и стану нормальным человеком :)
Отчитаюсь: отвес ещё - 500 гр, т.е. двигаюсь к заветной цели но мааааленькими шажками. Но вот утром как взвесилась (64,2 кг), прям вода из меня так выливается ))) не пойму что съела-выпила мочегонного, утром вода-чай-кофе, ну я вегда много пью, водохлебка, завтрак: каша овсяная с черносливом. Правда вчера хоть и старалась не нарушать, и после спорта 30-тиминутного стакан кефира, всё же грушу смолотила уже в ночи, каюсь... :-( эх, нашло наваждение. Неужель от неё? А может это как-то с циклом связано.
Отлично у тебя идет! А ты себя как в этом весе чувствуешь? Толстой что ли?)))Мне кажется,что я в 64 уже прям красотка была))) Мне до тебя еще 4 кг...
Чувствую себя постройневшей, но чем больше рельеф прорисовывается, ну мышцы начинают просыпаться -тем больше целлюлит бесит на ляжках и на попе. А грудь как исчезает,так и продолжает это делать, к сожалению. Сегодня юбку нацепила даже, про которую и не думала.Вернее как- я была уверена,что буду носить летом, но если бы вовремя сюда не зашла, да вас не почитала, да не замерилась бы... :-) вобщем, мне главное-удержаться в весе и потихонечку сбавлять. Совершенно не хотела себе цели ставить и ограничивать временем, нервирует меня эти "минус столько-то к такому-то", но жизнь вносит и тут свои коррективы. Единственный мой любимый младший братец жениться решил летом, так что мне по-любому голливудской красоткой надо предстать к концу июля! Мне бы реально кг 5.... не знаю, за 2 месяца, думаю, не уложусь....
Я думаю ты уже и так красотка в этом весе.За 2 месяца ты можешь сбросить 5 кг.Но даже если 3 сбросишь(играючи, легко и медленно),то уже думаю голливудской станешь)))
С целиком борись только параллельно и спорта добавляй. Он у меня тоже при похудании на внутр стороне бедра еще виднее стал.(((
Красота не в худобе ,а в пропорциях и подтянутости.
"Красота не в худобе ,а в пропорциях и подтянутости."
Совершенно верно. Вот спорта добавила ещё мин на 20, воды ещё больше пью.А ты что от целика делаешь? Скрабы-обёртывания? Я пока только на кофейный скраб подсела, правда вчера опробывала овсяный (из хлопьев что), но не очень впечатлил.
кофейный помогает в похудении.
Супер от целлюлита медовый массаж, если первая стадия то за 10 дней массажа он уйдет.
Но у меня ушел. Я похудела за 5 мес. на -22 кг, а за 9 мес только на -24 кг- представляешь, что у меня с кожей было бы, если я ничего с ней не делала.
мда.. впечатляет результат! :-) а медовый -это самомассаж? или как его правльно делать?
да самомассаж, в инете про него много.
Щас коперну тебе, что я делала из своего паспорта, а то писать много.
Вот.
"Что делала Я
Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. МАССАЖ С КОФЕ. Купить кофе молотый. Можно самый дешевый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно) + 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. Смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
6. Но от растяжек более эффективно бадяга+перекись водорода.
7. Еще аромамасла супер!!! на любую основу 4-6 капель масла, для подтяжки кожи вообще супер.
про бадягу
Купила крем бадяга форте и перекись водорода.
Все на глаз. Примерно 2 ст.ложки крема + 1 или 0.5 ч. ложки перекиси водорода. Все перемешать и мазюкаться.
Перекись водорода я покупала 100 мл, осталось больше половины в бутылочки.
Минут на 15 нанести. Это все очень чешется и колется. Я терпела 30 минут. Потом принять душ. И намазаться аромамаслами.
Мумие можете не пробовать, я 6 мес. им мазалась, растяжки как были, так и остались. И новые которые появились- (я очень быстро похудела, особенно в груди, совсем мумие не убирало.
А бадяга+перекись = использовала только 1 тюбик, глубокие новые растяжки на груди вообще пропали. Старые стали тоньше и не заметны на загаре.
Вот сейчас купила снова крем, буду до конца старые выводить"
Аромамасла для подтяжки кожи и от растяжек основа= масло шиповника+аромамасло кориандра 3-5 капель.
Еще масло виноградной косточки+ нероли.
Или основа масло календулы+фенхель.
Вообще можно брать любую основу и мазать после бадяги.
Я делала так.
1) кофейный скраб
2) бадяга+перекись
3)аромамасла
или в такой связке.
1) медовый массаж
2) бадяга+перекись
3) аромамасла.
Вот в таких связках, результат будет быстрее."
А кофейный покупной? Какой фирмы? Или сама делаешь?
И как часто используешь и как?
Завалила тебя вопросами))) Просто я купила 1 баночку кофейного.Уже использовала.После всего спорта и сауны скрабилась минут 5 и смывала.Результата не почувствовала((
Но хочу дальше бороться с целиком и подтягивать кожу
Поделюсь свои опытом: самый обычный кофе в зернах в кофемолке до состояния крупной соли, добавяю в сметану малопроцентную, иногда кефир, но он хуже-жиже получается и мазюкаюсь.Консистенция на глаз,чтоб прилипал кофе! :-) Кожа гладенькая такая! Некоторые просто кофе на мочалку, или на ладонь и вместе с обычным гелем используют. Кстати, сначала не верила в результат, но после того, как моя свекровь, которой 55 лет, месяц уже как стала ежедневно скрабиться кофе, у неё реально исчезают сеточки от кровеносных сосудов на ногах.Я сама не ожидала и такого эффекта. Вобщем, я уже всех подруг подсадила. нам нра!
Теперь по совету Тюсечки хочу медовый самомассаж и/или обёртывание ещё ввести.
Все,теперь обязательно попробую))
Но у меня нет кофемолки.Куда бежать за уже молотым кофе?
И почему интересно сеточки исчезли??? У меня наоборот(от сауны наверное) появились еще немного на ногах(((
Да и молотое продается в пакетах, в любом магазине, а в сетевом типа Пятерочки или Ашане ещё может подешевле получится купить, какая разница-мазать-то)) Сеточки-сама не знаю, но вижу факт. Я не скажу,что они исчезли вовсе, стали меньше и не такими яркими, ну вот месяц прошел... дальше напишу что и как будет. Сама вроде т-т-т не страдаю.
Сдвинула я его опять с места наконец-то! Вес... Неправильно конечно вечером взвешиваться,но...67,3 весы показали.
Сегодня за весь день съела 2 кусочка сыра козьего нежного,стейк семги и кусок большой черного шоколада с миндалем.+спорт 30мин элипс,1час велик,7мин степпер,30мин бассейн и сауна.
На разгрузки я не способна,а спортом я его добила похоже))))))
Убейте меня,если я хоть что-нибудь на ночь сожру!!!
У меня сегодня 67,0. Вторая цель достигнута)))))) Теперь новая-65кг. Пойду к ней медленно,без дат и т п. А конечную решила поменять на 62.А там смотреть буду по самочувствию и внешнему виду.Может мне 58 уже и не надо)))
Вчерашняя семга и спорт пошли мне на пользу) Теперь наверное буду топтаться как обычно.Но главное ,чтобы помутнений не случилось опять.
Натуля как всегда права-праздничное разово наеденное уходит и не мешает похудению.Главное не отмечать ничего по 3 дня или больше))
Ура! Поздравляю, Лана!Всё-таки правильная мотивация-великая весЧь)))
Т.е. получилось вчера не кушать вечером? Молодца!
А я, девчонки, вчера упражнения свои в 2 подхода делала. Удивительно, ещё неделю назад это было невозможно, т.к. спорт из моей жизни исчез года так 3 назад ещё, тяжеловато показалось. А вчера прям поняла,что получится. Так что мы сильные, всё мы сможем, будем краше и лучше!
Молодец! Тоже втянулась видать.)) А дальше еще больше сможешь и захочешь.
Я благодаря кардио начала нормально кролем плавать.Для меня это личное достижение и я очень рада.Я всегда умела и быстро и красиво.Но больше 50-100м никак не могла проплыть,дыхание сбивалось,переходила на брасс.А теперь могу !!!!! Плаваю кролем туда-сюда,туда-сюда))
71,4 (-1600) даже с учетом вчерашней поздневечерней булочки с каппучино с подругой после род.собрания в школе (но это уже традиция, а их нарушать нельзя ;-) )
Ничего себе темпы у тебя! Это за 2 дня или один????
Ты не ужинаешь(кроме булочки))) и еще чтоделаешь в похудательных целях?
это с воскресенья, сегодня 71,5 - до двух ночи делали ребенку презентации по чтению, накусочничалась :-(
Давай со мной отчитываться по воскресеньям с утра)) Ну чтобы динамику видеть.Я пишу за неделю и за весь срок похудания.
ок, если забывать не буду ;-) мне к 3 июля надо справиться хотя бы с пятью кг, потом уеду на 2 месяца..... может, весы с собой взять? :mda
ржу))) мои мысли))) Я 2 июня тоже отчаливаю на море.По еде смогу (надеюсь) себя контролировать и в нет выходить изредка.Но!!!!! как без весов??? Мне они нужны,чтобы здесь отчитываться и себя жестче контролировать.
А ты куда ,если не секрет, на 2 месяца?
Сегодня 66,9 (-100) Лопала целый день.Вечером выпила бутылочку даноновского сока.Думала привес будет,но нет.)))Спорт вчера тоже сократила.Такая жара была,что в кайф только в бассейне час барахталась.Сауну,элипсы и т п не смогла.
У меня вес пошел вниз наконец-то! За неделю почти 3 кг в минусе (один разгрузочный день был, сегодня вес 81,8). Завтракала очень плотно, обедала средне, после 18 строго ни-ни! Все-таки работает эта система вечерних ограничений, и не слишком трудно ее придерживаться (по крайней мере весной-летом),как оказалось.
Ура! Да, система вечерних ограничений творит чудеса! Не зря поговорка существует "завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин-врагу!" Я обычно себя утешаю, если чего-то вечером хочется,что обязательно себе разрешу, но утром. Прям по-миримановски, но лично для меня выход.
У меня тоже точно работает.Это как основа,а спорт и ограничения уже дополнение для достижения лучшего результата. Без ограничений вечером они не действуют(у меня лично)
У меня маленький юбилей -15кг за 4 месяца. Надо бы уже спорт хоть какой-то подключить, но пока ни времени, ни сил. Вчера, правда, весь день в "спортивной" ходьбе прошел. Хоть -500г увидела сегодня, это не смотря на мой бигбрекфастролл в 630ккал))) А то почти без отвесов в последнее время.
Очень круто-идеальные результаты.Не резко,но цифра впечатляет.Добавляй спорт конечно по чуть-чуть.Больше себе сможешь позволить и меньше себя ограничивать на всяких пикниках,ДР и т п.
Честно говоря, начинала я резко, у меня за первую неделю 4кг ушло. Но это были отеки и то, что я впервые на диету села. А потом все по правилам, по 500-1000г в неделю)
Что-то я расслабилась, никак в руки себя не возьму. Вчера, видать на радостях, наела 400г, но может и жидкость задержалась.
Спортом мне служит беготня по делам на 5-7км в день. Ноги уже болеть начали(
Простите, что вмешиваюсь, может у Вас особая методика фиксирования веса, но поправится на 400 г за вечер невозможно.Я 2 раза в туалет пописать схожу и худею на эти 400 г., а можно за раз пол литра выпить и вес растет)))
Реально заметить изменения веса можно минимум за неделю.
Я после часа физнагрузки могу "похудеть" на 500-800 г)))
Я тоже взвесилась с утра, тоже на 400 больше, через три часа опять взвесилась 400 ушли с мочей)))
Лично на меня никак не действует время приема пищи, главное не съесть больше, чем потратил))
вам везет, а для меня принципиально не есть после 18-19. я обычно ем сразу как проснусь, так что через 3 часа я, несомненно, буду весить больше, чем с утра. и сколько бы раз я не встала днем на весы, я буду весить больше, чем утром, даже после физ труда или голодовки)))
Я тоже по утрам взвешиваюсь.
И раз в неделю тоже считаю не очень правильно взвешиваться.Я вот на той неделе хорошо занималась,не срывалась в еде и хорошо сбросила.А в выхи все понарушала и в итоге 0-й результат. И если бы не ежедневное взвешивание не поняла бы толком что от чего у меня.
Теперь знаю)))))))Что один ужин всякой дрянью-это неделя спортзала.
Вы не совсем правы, жир не может нарости за сутки на 200-600 гр, также, он не может уйти в таком количестве за этот период.Как правило, это жидкость гуляет в организме.Конечно бывают исключения, если вы мало ели и много двигались
Такие темпы у меня были, но я не ела две недели ничего и похудела на 10 кг, но это на нервной почве, трясло меня не по детски((
Не, я могу под вечер "похудеть")) Меня больше интересует потеря веса после спорта, реально 500-800 гр. уходит, вот все думаю, неужели вода, но не на столько же!?
Летом худеть всегда проще, я в прошлом году похудела на 7 кг за 2 месяца)
Летом конечно проще)))
Во время спорта у меня лично отвеса нет, т к я много теряю жидкости,потею,но и пью постоянно.По паре глотков хоть, но стакана 3 выпиваю за тренировку.
Результаты с утра отличные будут)) Но! если не наедаться после спорта.
Ну, в общем, ночные бдения до добра не доводят..... :-( +600 гр за два дня, сегодня постараюсь рот закрыть и пораньше лечь спать.....
И у меня +600 за 2 дня((((( Как мы дружненько.
Моя причина: икеа(суп-крем курин,картофель фри детск порция и миндальный пирог)Все это вечерком ест-но.
Короче,как я достигаю цели,сразу расслаблюсь.
((( ага, дружненько, и у меня +200.... на вых ела шашлык с овощами -без соусов, по идее, и порции маленькие, не должно ж от него,а вот спорта было маловато... а может перед кд вода задерживается... ну не знаю как себя утешить ещё
Девочки, эксперименты тоже нужны нам, так вот - если ситуация такая, что ешь вечером - вес начинает ползти вверх, не очень быстро, но прибавляется!!! Поэтому если нас это не напрягает не есть вечером, то это должно стать привычкой. 1 раз в неделю ДР или еще какой праздник не повлияют, вес удастся удержать! Но мы же не можем друзей нафик послать, жизнь это главное :)
72,1 (-900 за неделю). Последние три дня хоть понемногу, но ела вечером, прпичем очень поздно. Надо перестать бродить по ночам и начать раньше ложиться спать :dash1
Отличные у тебя рез-ты! А почему бродишь? Если просто так получается, то да - постарайся ложиться пораньше.
У меня еще неделя учебы, сижу на кухне за компом :) но не обжираюсь, 2 легких перекуса получается вечером
Да по разным поводам брожу - то род.собрание в школе до 10 вечера, а потом с подругой кофе пить поехали, то по магазинам до 11 вечера и потом опять бестолковый перекус ......
Девочки, подскажите. Распорядок дня у меня такой: в 6 утра подъем, глоток воды и сразу пробежка в парке минут на 30, потом прихожу, чашку кофе и на работу ушла. так завтрак поплотнее (каша, второг или омлет ну т.п.). Раньше, в первую неделю, есть хотелось утром зверски просто, т.к. последний приём пищи перенесла плавно на 18-30, соответ-но голодная я уже была утром и способная на плотный завтрак. А вот уже как неск-ко дней утром кушать не хочется вообще.. :-( что делать? прям насильно себя заставлять завтракать? у кого так было - может пройдёт? или организм меня вынуждает пересмотреть график приёма пищи, и настаивает-таки на ужинах? я не сдамся!
У меня так было))
С утра даже без ужинов чувства голода не было.Я считаю это не страшно совсем.Сама подумай-ты позавтракаешь не плотно,проголодаешься и пообедаешь на полную катушку+ перекусы,когда захочешь.Зато потом точно ужинать не захочешь)))
Либо 2 вариант: позавтракала не много,ранний обед и полдник.И опять в легкую часов до 8-9.А потом либо отвлекаешься+чай,либо спать)))
Помню надо мной тут в начале издевались,что я чуть ли не насильно в себя еду до 6 пихала.Но ведь потом вечером на нее даже смотреть не могла и не ела)) И результат же есть))
Хотя легкий (!!!!) ужин тоже не страшно.Особенно не каждый день.
Спасибо за опыт!
Тоже думаю, что насильно не надо утром кормить себя, вот уже днём-другое дело!
У меня результатов нет-грамм 200 всего за неделю ушло.
Зато с вашей помощью я тут мажусь,скраблюсь и чего только не делаю))))))) Еще автозагаром мазюкаюсь-короче к выходу на пляж готовлюсь на полную.
Как только это все в течение дня сочетать?
Вот пока так: утро-кофейный скраб на йогурте,потом автозагар.Вечером после бассика или просто так-крем для упругости.А вот куда обертывание антицеллюлитное или медовое запихнуть?)))Еще глину купила))
Еще сегодня решила разгрузку на грейпах сделать(перец,огурцы,помидоры и т п если не стерплю добавлю)Или кефир еще пойти купить?
Так тяжело после выходных от еды.
Ой, я кефир люблю, готова хоть 2 литра выпить в день, и не надоедает. А молоко вообще на дух не терплю. только в кофе чуток.
Давай вместе разгружаться? Я, правда, с утра пью воду с лимоном, а вот сейчас съела 1 йогурт лёгкий. Думаю,что кефиром сегодня отопьюсь )) Но если не смогу, решила себя не измождать, огурчик, помидор, редис и зелень есть под рукой!
Давай-давай!!!! Я за 2 руками)))
Одна точно не смогу,но хоть попробую еще раз.Моя разгрузка: можно все не калорийное))) Ну типа овощи,грейпы и кефир.На этом у меня точно отвес будет.Но мне надо все равно часов в 7-8 и для этого рот закрыть совсем. И спорта не будет у меня сегодня еще((
Выходим тогда в течение дня по возможности в эфир для контроля и пинков)))))Ок?
Ок)))
В течение дня по возможности, а вечером точно пинки просто необходимы! Мне тоже одной не справиться, будем держаться вместе! :-))
)))
Короче,я слопала первый грейп(ощущения-ща лопну)))
Ухожу через час,а там кефирчик куплю.После обеда отчитаюсь))
Лан ты как, держишься? Я умяла-таки салатик зелёный, немножко, буквально по пол-овоща с оливковым маслом. (((
Я держусь))) (условно))Короче,после грейпика часов в 12 выпила бутылочку биобаланса ,кот зел чай 330мл(не успела купить кефир)И вот в 3 часа наконец-то добралась до магаза и купила 1л ряженки.Посмотрела по кК одинаково почти,а ряженка посытнее будет.Вот пью...Третью часть наверное выпила.
Ты как? Чего молчишь? Рот занят?)))
Я допиваю последний стаканчик ряженки(еще до этого перчик желтый сырой схомячила) ...и начинается самое страшное))) Иду готовить детям ужин.Мои любимые лингвини с курочкой. Вот где сила воли будет проверяться!
Все((( Разгрузка закончилась в 9 вечера.Никто меня не поддержал и.....попробовала лингвини на готовность,потом детям, когда заправляла попробовала,потом курочку попробовала и т п. Ну не полноценный ужин конечно,но на детскую порцию точно наела.
((((((((((( Ну так и знала... эх, нельзя загадывать и планировать ничего, сорри.Раньше не могла выйти на связь. А я продержалась по итогу.Вот спать иду.
Ну как разгрузка прошла?)) Какой результат на весах?
У меня +200)))))) Что и требовалось доказать-не мое.
Лучшее враг хорошего. Хотела -1кг за день)))Лучше буду продолжать своим способом.Налопалась утром всего.потом пообедаю хорошо,но зато вечером не буду у детей еду отбирать))
вот-вот... сама в шоке, ну хоть не в плюс. Вчера ж ещё ходить пришлось вечером много внезапно, надо было мужу машину передать в точке А, я потом шла к дому (точке Б) км 4-5, специально, по парку, не хотела в жару на маршрутке, да и потом-мы ж худеем! )))
Я решила попробовать еще разок на протасове посидеть, увидев сегодня еще +100г. Я, конечно, надеюсь, что это такой пмс у меня, но я гоняю 71-72кг уже 3недели.
Вот при моей слабой силе воли и не любви диет,это единственная диета,на кот мне хочется посидеть))) Но уже поздно спохватилась.С друзьями на море не хочу листики жевать,чтобы все косились)))Буду уже придерживаться того,с чего начала.
У тебя конечно странно.Может ты количеством съеденного взяла)))
я сильно не расстраиваюсь, потому что ела почти все, что хотела и воспринимаю стояние на месте как закрепление. Но все таки хочется еще похудеть малек, вот и решила убрать вкусности временно хотя бы.
А у тебя нет фоток до и после? Просто результат -15 наверное хорошо виден. Все не соберусь тоже сфоткаться..
вчерашний день принес плоды -500г, сегодня я, правда, уже нарушила протасовку наевшись миндальных орехов
Вот зашла вас поддержать :) сама я пока нехорошая девочка по вечерам, но остались считанные дни и я вернусь к вам :) набрала пока 600г, не так страшно
Кто больше? )) Я +1 кг.
Но сегодня ем и курицу и семгу и шоколад и макароны и орехи.Короче ,все ем))Ну его на фиг кефир и ряженку туда же. Но зато вообще не хочу ужинать.))))Вот вместо ужина поспортилась чуток.Уверена ,что завтра отвес будет.
Нет,это с 18 мая(была 66,9) по 22мая.Т е за 4 дня.
Ща все скину обратно за те же 4 дня.
Сейчас на спорт не могу ходить нормально,а то бы за 2 скинула. Во какая я самоуверенная стала)))))))
На самом деле за почти 2 месяца похудения четко поняла,что для меня зло,а что добро.
Кто там про разнос говорил?))) Вот ведь знаю я себя.Я на семге худею))) Она очень сытная и на ужин даже смотреть не охота.
Девочки, я держусь. Вечерами не ем, спорт каждый день (либо фитнес 1,5 часа, либо Джиллиан Майклс 25 минут вечерком). Сегодня разгрузочный день устроила снова творожно-йогуртовый (все до 18). Продержалась легко: у нас такая жара и духотища, есть не особо хочется.
Даже интересно, какой завтра отвесик будет.
Ну и похвастаюсь. Я с 30 апреля дневник веду, где записываю свой вес. За это время похудела на 5 кг :)Мой вес все еще огромен (80,7 кг), так что финиш не скоро :)
Спасибо! Самое сложное - в отпуске не наесть все обратно, и главное, продолжить борьбу с весом после возвращения домой. А то я себя знаю: с азартом берусь за какое-нибудь дело (в данный момент похудение), а потом в какой-то момент могу все забросить, не дойдя до цели... Буду в темку почаще заглядывать и стремиться к вашим результатам :)
Я тоже уезжаю через 10 дней,но обещаю хоть раз в 3 дня,но заходить сюда.))
Отчитывайся обязательно,не пропадай!
Я пока не уезжаю, в июле отпуск.
И ты не пропадай, очень интересно, как процесс идет.
молодец, -5 кг хороший результат, у меня на яичной диете за месяц -4.5 кг ушло, я с 82 кг стартовала.
А фотки есть у тебя в паспорте, кинь пароль посмотреть
умница, поддерживаю! минус 5 кг меньше чем за месяц - отличный результат! Я сама пробывала по Дж.Майклс заниматься, но мне кажется, она очень руки нагружает сильно, а я не хочу накачивать их... или не так? Нашла для себя неск-ко подходящих комплексов на проблемные зоны и делаю их по вечерам, минут 30,а утром пробежка или прогулка быстрым темпом -это святое!
Да нет, вроде не очень сильно на руки. Хотя, думаю, это зависит от веса гантелей. Если гантели по 1-1,5-2 кг никаких особых мышц там не накачается, разве что подтянутся.
Девочки,знаете почему я еще расслабилась?))
После кофейного скраба и др,что вы мне насоветовали я пошла в разнос и дошла до автозагара.
Помазюкалась всего 2 дня и......такая красотка стала.Вот чего я всю зиму ходила бело-зеленая????? Короче в 67 кг и загорелая я себе нравиться начала)))
Страшно представить какая же я красотка буду в 62-63 (или страшно сказать в 58-60))))))))
Но с др стороны это и расслабило меня и зажорчики стала устраивать.
нет-нет-нет,Лана, я протестую!)))) не расслабляться! а ишь ты, расскрабилась-намазюкалась и ослепила сама себя!))
Я пока на сегодня +- 0, короче, стою на месте, но вчера спорт пропустила вечерний, что-то пока ребёнка с танцев доставила, пока стирка-уборка-готовка им... вобщем, корю себя и сегодня буду в 2-ном режиме заниматься. Ну и нафига на кухню пришла вечером, мужу компанию составить, поговорить во время ЕГО ужина... угу, поговорила... 1 кусок курицы и горсть кедровых орешков прям-таки сами прыгнули мне в рот)))
))))))) правильно,пинков мне!
Вечерние разговоры на кухне-это зло))))Я точно знаю,что если зайду с мужем на кухню и сяду за стол хоть на минутку,то все.
А вчера я так днем налупилась,что вечером ,когда детям готовила вкусный ужин,даже пробовать противно было))) Но вот результат.
ого-минус полкило)))) мне и мечтать о таком не приходится пока....завидую белой завистью! молодца ты!
Вот так я худеть стала-неделю сижу в 0 или в плюс иду,а потом раз и -полкило.Но я вчера точно знала,что отвес хороший будет (даже писала про самоуверенность)))
Это интуиция или психологический настрой?))))
Но у тебя и вес меньше,чтобы по многу скидывать.
Может еще по кефирчику??? ржу))))))))
ага))) нафик-нафик такие разгрузки, я реально выкинуть весы хотела, когда после таких изуверств над организмом всего -100, да то мож только от головокружения))))
Я бы -100 рада была.Мне очень нравилось так худеть первый месяц по -100-200гр каждый день почти. А сейчас прыгаю.
Но ты же вроде на разгрузке была?
Девчонки, снижается вес, снижается! Ура!!!
63,7 кг (итого отвес общий почти за 3 недели 1,3 кг), объёмы уходят тоже, но уже жаловалась, грудь на 4 см (хнык), талия и бедра пока не сдаются, по 1 см только прибрались, но я не сдаюсь. До первой цели ещё 3,7 кг, так что работать-работать-работать.))))))
У кого какие успехи?
Поздравляю! Уверена,что летом будет еще легче и быстрее худеться.
А мы вчера таааак круто погуляли на ДР.Я даже ни капли не пожалела,что позволила себе все! Кучу вкусностей и вино.Было бы конечно в 100 раз лучше ,если бы по меню-я бы повыбирала фреши и листочки))).Но тут был общий стол с кучей явств и сменой блюд.
Короче,+1 кг ровно.Кто говорит,что столько нельзя наесть?!))) Я смогла.Но было так весело и круто и уже половину сегодня скинула(рот завязала+спорт).Ради таких праздников готова даже опять на кефир сесть.)))))))
Всем привет!
Давно я вас тут не навещала.
Я сейчас вешу 66,3 кг.
Сбросила почти 6 кг в целом, влезла во все вещи свои, в талии убавила аж 14 см. Получила кучу комплиментов, даже не знаю, продолжать ли худеть или уже нормально и можно остановиться)
Довольна очень, теперь главное опять не набрать.
Всем удачи в похудении.
Ну ты крутатень!)) Не останавливайся! Ты прям как я-влезла во все ,себе понравилась и хватит. Задел кг в 2-3 нужно сделать обязательно,чтобы жить на полную)))
Мы с тобой вроде с одних цифр начинали? Как ты так темп набрала? Делись с народом чего делала)))
И еще деликатный вопрос: как кожа,мышцы,целюлитик и т п(ну вид в купальнике т е)?
ПС: Спасибо,что появилась!Буду тебя догонять))
Все как обычно, до 17 ела все, потом только теплую воду { вычитала тут у кого -то), сейчас так и питаюсь, все равно уходит по- немногу, например сегодня еще минус 300 гр. Вообще, как увидела на весах 6, у меня прям стимула прибавилось в разы.
Очень много гуляю с детьми, у нас парк км 2 идти туда и столько же обратно, ну и там пройтись... Выходит очень неплохо по км.
Вид в купальнике мне нравится (наверно не идеал, но по сравнению с тем, что было очень неплохо). И в джинсах нравится и в юбках и во всем, у меня эйфория просто))))
Кожа кстати мне многое простила и сократилась без обвислостей и пр
.
Тоже думаю еще о паре кг, но это уже не прям срочно, посмотрим, не буду загадывать.
Сбросила я 800гр деньрожденьческих из набранного 1кг.
Съела за весь день банан,баночку среднюю творога зернистого и грейп.Вечером спорта немного вместо ужина. И вообще есть не хотелось.Так на ДР загрузилась наверное)))
Осталось еще 200 и опять к похудению.Сегодня лопаю все,но +спорт,-ужин.
А в понедельник опять большущий пикник)))
сегодня увидела на весах долгожданные 70, ну и что, что после запятой 8)))
я столько не весила уже 10 лет!
Давай-давай перепрыгивай 70.Постарайся чуть рывок сделать(я ее больше недели перепрыгивала правда))))
Дальше точно лучше пойдет!
Сегодня хоть и выходной,но хочу питание ограничить (впереди пикник))Хочу задельчик сделать))
У меня объемы не меняются,т к 2 недели я по итогу в нуле почти.Худею хорошо,но хожу на мероприятия)))
На память : талия 76,попа 106 примерно
а я как треугольник, блин. грудь скоро меньше, чем в детстве станет :-(
талия 71, попа 103 и большие жирные ножки
Ну зато талия у тебя какая классная! Ножки у меня тоже жирненькие и попа большая, Но все хоть чуть похудело,а икры вообще нет.Странно так.Жир прям как сверху сползает(грудь,спина,живот первыми похудели,потом чуть бедра,а внизу еще все как было)
Я для ног велик кручу,степер чуть и элипс раньше(сейчас забросила,надо бы восстановить)
А ты как ноги худеешь?
Все-про ДР я могу забыть) Продолжаю худеть дальше. Сегодня 67,3(-300)Вчера ела все и много (кусок курицы запеченой, 2 штруделя с вишней,огромная миска рукколы с помидорами черри,с куском индейки,заправленное биойогуртом и в лаваш,пол шарика моцареллы,кусок горьк шоколада,грейп,мороженное)
Но вместо ужина спорт))
Итак, отчитываюсь - 71,8 то есть, -300 за неделю и -1200 за две недели (всего за время похудения). Маловато, но учитывая почти ежедневные поздневечерние перекусы на прошедшей неделе - хорошо, что хоть какой-то минус.....
Ну с вечерними перекусами и минус -это супер.У меня так не получается(или +-0 или +)
Автор,у меня при таком же весе рост 172. Толстой себя не считаю,ношу 46р одежды-бедра 100см,грудь 80С. но все "висит" -бедры дряблые,фартук после 2-х родов. Решила заняться дома спортом- три дня прыгаю с Джилиан Майклс и ем полезную пищу типа салатики,фрукты + мясное. В результате цифра на весах меня повергла в шок - 71кг (было 69) Подкачала называется ножки((((
При чем тут вода!?Давно занимаетесь?В начале занятий вес обычно может увеличиться, так как мышцы тяжелее жира, но в объемах меньше, попробуйте делать замеры. У меня так было, вес не сильно изменился, но в джинсы любимые стала свободно помещаться, тоже люблю с ДМ попрыгать))
3 дня, болит все невозможно.Пардон на стул присесть больно. Объемы не изменились(((( но стало меньше висеть-как бы более подтянуто. Продолжаю прыгать.....
ничего не надо выводить, само все придет в норму.
Занимайтесь дальше и не обращайте на это внимания.
Через недельку мышцы привыкнут к нагрузке и все нормализуется.
Только за питанием следите.
Ой ,даже не знаю,как отчитываться.
Жизнь моя такая : один деньДР-ем и пью все-все.На утро +1кг.Потом 2 дня скидываю-выхожу на тот же вес.Потом опятьДР,потом через 2 дня пикник и все опять повторяется)))По результатам у меня +-0.
Т е худею я очень хорошо)))), но мероприятий много слишком в одну неделю собралось.СБ все закончились.Теперь неделю буду просто худеть по чуть-чуть и не море.
Еще вчера я была 70,3, а сейчас 72! Как вам такая обжираловка? Начала с протасовки, а закончила, блин, колбасой и тортом. И как теперь заставить себя денек попить кефирчик?
Вот-вот! Это прям мой случай)) Поэтому я начинаю с колбасы и тортиков)))))) Точнее со штруделей,мяска,макарошек и т п. И объевшаяся к вечеру ничего не хочу.
А на кефирчике или др ограничениях держусь до вечера максимум.
С утра все выглядит чуть менее печально 71,2, но если вспомнить, что с таким весом я проснулась 1мая, то ой...
Вот как хочешь преодолевай эту цифру-70! Постарайся не срываться хотьдня 3-4.Как увидишь шестерочку не захочется никаких тортиков))
нет, на это я не надеюсь. моей силы воли может хватить даже на диету, но не на то, чтоб сладкое не есть.
Похоже все мы тут топчемся(( Пиночка нам всем хорошего надо.
Я спорт почти не пропускала,но я гуляю по ДР не по детски))Без спорта уже +3кг было бы.А так тоже по нулям.
Ох, ну кто ж нам его даст пинка-то, когда мы тут все такие милые и хорошие, и себя утешаем и друг друга)) А Др - это зло в нашем деле,мне вот предстоит неделя следующая, ух.. в предвкушении. Ну не на воду ж потом садиться. Лан, я всё кефир наш забыть не могу))) А сколько спорта сейчас у тебя?
а я решила попробовать сегодня продержаться на ряженке с яблоками, еще хлебец гречневый съела. может, конечно, как и у Ланы с кефирчиком выйдет)
успехов! я вот тогда продержалась, правда, согрешила и йогурт утром лопала , ну всё одно ж -молочка))) так у меня отвес всего 100 гр был, да и то потом привесом на след.день обернулся. Ну не умею я так-разгружаться и не голодать. Может хитрости какие есть мне, смертной, недоступные?
А что у вас с кефиром вышло? Расскажите мне :)
ДР и всякие такие приятные вечеринки обязательно должны быть в нашей жизни. Наша задача не закидывать там все подряд в себя :) и плясать почаще :)
Я пила кефир(т е ряженку) до 8 вечера,а потом с детками на ужин налупилась курицы с макаронами((((
С другой стороны - я всегда за компанию. Как деткам приятно вместе с мамой покушать :) за столом и закладываются родные отношения
Я не пробовала, но мне кажется - чем строже я себя ограничу, тем больше потом нажрусь :)
Вы когда на море? Скоро? успеешь еще парочку кг сбросить?
У меня спорт примерно через день.Но занимаюсь(по количеству сожженных калорий) меньше сейчас.
Лежачий велик 30-45мин,степпер 10м,иногда элипс 30м+сауна и бассейн мин 30.Калорий 400 сжигаю.Месяц назад по 600-700 было.
Но на износ уже не охота,да и смысла не вижу.
71,4, ура! Главное - пережить сегодняшний вечерний поход в суши (отменить - никак, не есть - неудобно, одна надежда, что, может быть, это случится не очень поздно вечером.....)
Поменьше соевого соуса,а то обопьешься потом и +кг утром.Если по меню,то не сложно выбрать более легкие блюда,а вот если все в куче на столе ,тогда держись))
У меня по нулям (опять67,1)
Сегодня спорта не будет,так что рот прикрыть бы желательно(сказала она,плотно позавтракав))))
Сейчас посмотрела-2 недели назад у меня был такой же вес((( Мой рекорд топтания.
А у меня минус 1 см в талии, по кг то же,что и было. Вечером поела плотно, но до 19 получилось (куриные котлетки делала и баклажаны с помидоркой запекала),потом ребёнка захотела на роликах погонять, я сопровождала в быстром темпе))) Потом пришла, 30 мин потянулась, пресс покачала, зелёного чая выпила пару кружек и на боковую. Вот с утра хоть привеса нет, и тому рада! Народ на работе говорит, что похудела, но я им слабо верю, тут со мной три барышни под 90 кг, конечно, я всегда-то среди них дюймовочка)) А тут знают, что ограничиваю себя -льстят. (но тайно надеюсь,что нет :think )
))))
А я похудела в общей сложности на 6,5 кг.И мне только 1 человек сказал (из большого круга общения),что вроде я похудела))))
Но я сама не люблю,если честно комплименты про похудение(типа раньше жирная была)))Приятнее услышать,что хорошо выгляжу просто.
мой муж не заметил даже когда я на 9кг похудела)
но остальные все замечают, чем меня ужасно смущают
Привет всем!!!!!! Кто пинка хотел? Это вы меня поджидали???? ну я вернулась и теперь дело пойдет :)
Ух, курсовую отправила вчера в 22.55 (срок 23.55), все по инету делается, вся жизнь теперь и учеба в инете, скоро разговаривать разучимся :)
Вес вначале пополз вверх, а потом вернулся на 62кг, это моя норма. Никакого спорта не было, сиднем сидела 2 недели, ела вечером неподеццки :)
Стресс небольшой конечно был, но мне каж-ся я стабилизировала организм, меня не прет :)
Ждали конечно и пинков хотели))) Еще как!
Ты как ушла у меня вес не изменился(((
Поздравляю с окончанием курсовой и что вес тебя стал слушаться!
"Вес вначале пополз вверх, а потом вернулся на 62кг, это моя норма. Никакого спорта не было, сиднем сидела 2 недели, ела вечером неподеццки "
:-o
Привет! :-) Поздравляю с окончанием курсовой!
а про вес -Это как понимать? Мы тут все убиваемся на спорте, считаем каллории и прочие мученичества для души и тела)) прям хоть садись на попу ровно по твоему примеру)) но пинков давай! давно пора!
сама в шоке :) вначале на весах увидела 63 (а ведь уже схуднула до 62), приготовилась 2 недели видеть прибавки веса с мыслью, что настанет день, когда я опять начну не есть вечером... но вес вернулся на 62. Вот странно, худенькой себя не ощущаю, жир на пузе конкретно мешает...
Я сегодня в 8 вечера сижу на попе ровно по твоему примеру, ем семгу и заедаю бананом))) Смотри если завтра отвеса не будет!)))))
Прекрати жрать норвеж. семгу, нашпигованную всякими прививками! Была передача, где работникам рыб. ферм задавали один и тот же вопрос А вы сами едите эту рыбу? - все ответили НЕТ. Но не боись, я ем и жива пока :) Но не в 20 ч!!!! вечером в ней процессы химические начинаются :)
ООО! Круто! Так с нами и надо)))
Правда уже поздно-всю съела.Выплевывать не буду))
А чего тогда есть из рыбы раз семга такая плохая? И ты зачем тогда ее ешь?
Я ем, я всеядная :) но логически рассуждая - только семга и форель (на семгу похожа) производится, а все остальное в море живет :) я часто покупаю свеж. треску, мор. окуня, люблю рыбку!!!
С другой стороны, в нашем женском питании должна быть жирная рыбка :) так что ешь на здоровье до 18 ч :)
После 2-3 нед. перерыва сходила на прогулку, ну и кляча... а должна по идее порхать :)
ИТОГ за 2 месяца -7400.
Уезжаю в отпуск с весом 66,3 (рост надеюсь не изменился -170)))
Результатом довольна,побочек нет.ТТТ Вот чего я раньше на месяцок не начала худеть и здесь отчитываться?!))) Совсем идеальная вся такая поехала бы)) Там буду продолжать в том же духе.
Надеюсь выходить в эфир с моря и всех,кто здесь был еще увидеть и услышать. Если топ свалится,увидимся в "-5 наперегонки"