Спорт при варикозе
Здравствуйте.Может есть знающие или с такой же проблемой.Есть варикоз нижних конечностей.Очень много упражнений,кот.я считаю эффективными делать нельзя:выпады,приседания,качать пресс и т.д.Плавать не люблю,по мне лучше тренажёрный зал,но и там ограничения.
Что посоветуете?
А почему пресс нельзя? ИМХО, можно все кроме приседаний и прыжков, отпадают эллиптический, под вопросом велотренажер. И все в компрессионном трикотаже.
спорт не спорт, но мне врач велела ежедневно по три минуты делать упражнение из йоги - сарвангасана, по-нашему свечка. делаю, попутно спина вроде отдыхает. там еще потом надо ноги за голову закидывать прямые (тоже с минуты две держать) и колени к ушам
Придется полюбить плавание. Я не шучу. Вы с варикозом бороться собираетесь? Плаванье в этом деле - наипервейший помощник
+1 увидела тему, пришла писать про плавание, а тут такая странность ) не любит....
У меня прошел. За год активного плаванья. Плюс я еще курить бросила, питание пересмотрела, и много чего. Ну, и йога, естественно. Тоже хорошо помогает.
Я бы сначала искала причины варикоза, а потом бы уже в тренажерный зал намылилась
А можно поподробнее. Что значит прошел? Как он выражался? Как вы пересмотрели питание? Можете, кинете ссылки на упражнеия? Извините, что так много вопросов. У меня вены не опухшие, но многовато звездочек. Делаю силовые на ноги, и по-моему, звездочек становится больше. Плавать люблю, но без техники.
Варикоз был уже довольно заметным, не только звездочки. Питание: много овощей-фруктов, сырых в том числе, отказ от кофе, никаких копченостей, консервов, готовых продуктов и пр. Так получилось, что я ем только растительную пищу, а из напитков - только вода, или свежевыжатые соки, иногда пью зеленый чай. Как оказалось, мясные бульоны и тому подобное лучше забыть при варикозе. Можете погуглить "питание при варикозе". Специально с варикозом не боролась, а просто захотела вести более здоровый образ жизни. А это включае и правильное питание, и физическую активность. Специальных упражнений не подскажу. Но, наверное все то, что улучшит кровообращение. Йога, например, очень. Плавание - само собой.
Где-то год назад заметила, что выступавшие вены пропали, стали незаметными, чернота ушла...
Варикоз не проходит-это не мои слова,а врачей.Если он есть,то главное не запустить.Причины:работа на ногах всю смену,2 беременности и роды.Не пью,никогда не курила и занималась спортом.За питанием смотрю,много воды пью.
Намыливаться в зал не собираюсь,я занимаюсь дома.
Бассейн рядом,глубина всего 1м.20 ,для меня просто мучение.Ходила,но после бросила.
Anonymous написал(а): >> Варикоз не проходит-это не мои слова,а врачей.
А ну да, конечно :D Излечим, конечно, если этим заниматься. Врачи, при всем моем большом к ним уважении, все равно не могут все знать. Плаванье, йога и питание, как я уже писала. Я смотрю на свои ноги и не узнаю. Да и у моей мамы картина явно улучшилась. Но вас я убеждать не буду ;)
Тут как кому повезет. Увы, полностью излечить нельзя, можно сделать картину получше, если повезет и если этимм наниматься (последнее точно не повредит: если не улучшит, то по крайней мере остановит ухудшение).
ну и троксевазин или каштан - наше все.
ну от варикоза оно не избавит, имхо поздно пить боржоми, но в остальном все верно. плавание это просто на 100% самое лучшее.
а насколько сильный у вас варикоз?
у меня он наследственный, но я даже при приличном лишнем весе делаю все: степ, бегаю, силовые.
Наблюдаюсь при этом несколько лет у специального врача, и никаких ухудшений он не видит.
Правда, я проходила курс склеротерапии лет 12 назад.
Мне кажется, здесь кому как повезет. Моя мама ничем не занималась, и у нее ужас-ужас на ногах. А я прыгаю и ничего (ТТТ).
Проблема с глубокими венами,чуть заметно на одной ноге и то наверное только для меня.Внешних изменений в худшую сторону нет.Последнее время ноги стали беспокоить,особенно на погоду.
У меня есть лишний вес 8-10 кг,кот.от гимнастики при варикозе,не уйдёт.А всё,чем Вы занимаетесь-не рекомендуют.
извините,что вмешиваюсь,у меня оч много вен вылезло после 2-х беременностей и родов,мне советуют склеротерапию,но я,честно,сказать побаиваюсь.Вы делали,насколько эффективно? убирали большие вены или мелкие?ноги чисые стали?
склеро эффективна и не страшна. только потом компрессионный трикотаж навсегда практически. если Вы готовы тратить на колготки 2500 вместо 300-500 руб, то делайте и не отказывайтесь.
Дело было давно, поэтому детали размылись. Убирали мелкие вены и одну большую, ее видно до сих пор, но если приглядываться.
После процедур носила эластичные бинты, но никакого компрессионного трикотажа потом никогда не использовала.
Через примерно 12 лет после склеротерапии сама родила и ничего не повылезало.
Звездочки, правда, были и до сих пор есть. Я их тогда так и не убрала.Мне кажется, что они немного хуже стали, но не страшно. Врач говорит, что можно ничего не делать.
то есть мелкие вены тогда убрались полностью? у меня именно мелкие вены видны.Если не секрет где убирали,в каком центре?
здесь http://www.spb-gmu.ru//index.php?option=com_content&task=view&id=373&Itemid=524
спасибо,он в Питере(,а я в Москве.
Вы зимой делали? Сколько по времени носили бинты?
А чем велотренажер плох? А чем плавание не угодило? А ходьба (не бег)? А "пресс качать" почему нельзя? Впрочем, как уже писала раньше "качать пресс" - бестолковое занятие, для женщины, если надо похудеть и "сделать" плоский живот. Есть другие упражнения.
Пилатес, калланетика, йога - самое то.
у меня на велосипеде ухудшилась ситуация с варикозом, одна жирная выпуклая венка превратилась в неслабый узел , стала болеть нога, ну его нафик, это нагрузка на ноги, зачем? А вот йога , перевернутые асаны помогли сделать ситуацию в целом чуть лучше , посветлей, нога не ноет после нагрузок, совсем другое дело.
