каккие упражнения
23.11.2012 00:50
ноги ставите широко и приседаете,но следите,что торс был прямым,не наклонялся вперед,колени были на уровне стоп,т.е. не выходили вперед,колени смотрят в стороны.И делаете приседания медленно,несколько подходов,можно задержаться внизу,можно находясь внизу поднимать пяки,ставя стопу на носок.
еще похожее упражнения.Встать в туже позицию,ноги широко раставлены и начинаете поочередно приседать то на одну ногу,то на другую,при этом противолоположная выпрямлена
Anonymous
24.11.2012 00:39
Мне внутреннюю поверхность бедра офигенно убрала двухнедельная аквааэробика на море. И всего-то из комплекса была пара-тройка упражнений на это место, но результат поразил, если честно.
24.11.2012 18:33
Эт точно, я весной ходила на акву , внутренняя поверхность бедра супер подтянулась .
