Сила воли?
Девочки, как вам удается держать себя в руках и не переедать, не есть после 18, или долго соблюдать диету? Одним словом,соблюдать те ограничения, которые вы для себя установили? У меня все время одна и та же песня - какое-то время держусь, потом стОит один раз дать себе поблажку и все, все благие начинания побоку, и я снова в том же весе.Злюсь на себя ужасно. Как вы справляетесь с этой проблемой? У меня лишних 10 кг.
Налегаю на некалорийные вкусности. Калорийные покупаю за раз немного, например, если круассан - то один. Но бывают и исключения, например. кило мороженого. Но и тогда позволяю себе раз в день - я ж не свинья какая-нибудь. После 18 ем, вообще за пару часов до сна запросто могу поесть. Меньше 1500 стараюсь не есть, тогда и срывов никаких, организм не сходит с ума. Ну и установка такая у меня: обжираться и пускаться во все пищевые тяжкие - ниже моего достоинства. Чего и вам желаю.
Я тут вашим примером вдохновилась, решила тоже повнимательнее считать калории, тоже на 1500 держусь. А на сколько вы похудели и худели ли вообще или всегда были стройной ?
Очень радует вас взвешенный подход. Верной дорогой идете, товарищ :)
Я худела на 18 кг. В "покажите ваши достижения" я в этом году выставляла себя жирную. Могла бы запросто и больше, но дальше было уже некуда :)
Если б не худела и не знала на своей шкуре, как оно всё бывает, или если б не смогла удержать вес, то вряд ли считала бы себя вправе раздавать советы :)
А фото я так поняла вы уже убрали? может тогда просто хоть скажите рост и вес до и после? А, и за какой срок получилось? Спасибочки
Не убирала, куда-то само пропало. Ну вот свиньища 71 кг. В полный рост нету, вообще шугалась тогда фотика.
http://savepic.ru/3596889.jpg
http://savepic.ru/3581529.jpg
В паспорте от 52 до 57 разброс, в основном 55. Рост 167.
Худела за почти 4 месяца, но это у меня чересчур быстро получилось, была еще молодая и глуповатая и норовила на 1200-1300 скатиться :) Но вообще худела правильно, ела после 18, белки 1 г на кило тушки, жиры не урезала, картошку, макароны и мороженое включала в рацион, и в какое время дня углеводы-белки - вообще пофиг, главное калорийность.
Да, наела всё это великолепие на гормонах, а вообще привычки переедать у меня никогда не было. Я даже не сладкоежка. Вот только мучное очень люблю. Но пиццы 125г кусок мне хватает, чтоб наесться. Но вообще стараюсь есть только цельнозерновую ржаную выпечку.
Никакая вы свинья и не были, кстати. Или может у вас фигура груша? Спасибо за фото, считаю калории, пока не уходит вес, но визуально получше уже.
И вы отличаетесь добротой и воспитанием :) Пасиб, но с моим телосложением это и правда было ожирение. А уж что я от семейства и от знакомых наслушалась... Но я не в обиде, дали стимул.
Не, я песочные часы. Параметры от 90-60-90 до 94-64-94. Вот нашла 57 кг, видно, что для меня это предел и уже много лишнего. Я когда этой цифры достигаю, начинаю 1500 ккал есть, и по 2 кг в месяц уходит ну просто как штык. Последние два раза было -2,1 кг и -1,9 кг. Конечно, идеально 52. Сейчас 54, буду весной скидывать, а сейчас все равно никто не видит разницы, а зимой все же хочется есть нормально.
http://savepic.ru/3649993.jpg
(замазала для другого ресурса и случайно сохранила так :) )
Иду в постель в 21-00, или иду в ванную, или ещё чего..трудно это. У меня тоже 10 кг, уже было похудела за неделю до 59,9, и за выхи опять налопала обратно кг.
Должна быть мощная мотивация. Вот у меня ее сейчас нет и тоже потихоньку расслабляюсь:(
по принципу "Если что-то сильно хочется, то надо это съесть с большим удовольствием и забыть".
про мативацию в точку, перед ыходом на работу похудела здесь с девочкам на 10 кг,сейчас +5кг, рост 175, вес70, надо скидывать до 65.
не всегда, иногда в этом случае просыпается депрессия и тогда метешь все не глядя и все больше себе не нра
Всем привет! Точно такая же проблема(((. села дома и вообще капец, лицо округлилось, в общем то не скажу, что нравлюсь себе. В магазинах ничего не меряю и не покупаю, все надеюсь, что включится нормальный режим питания. Муж помалкивает, хотя уже понятно, что пора... Пока не знаю, где найти этот самый мощный мотиватор((( С утра и до ночи только эти мысли ( ну почти)!!!
А я заметила, как только начинаю ограничивать себя, сразу все мысли о еде, и через день два начинается срыв, жру и жру, в результате вес только растёт.
Это все очень индивидуально, я, например, спокойно себя ограничиваю и никаких срывов не бывает :)
Без ограничений практически невозможно похудеть. С одним спортом навряд ли получится.
УПАЛПАЦТОЛ. :-o :-o :-o
*В ШОКЕ*, у меня нет слов. :-o :-o :-o
Считай старт с 70 кг и сейчас снова 70 кг.
Почему у тебя срывы пошли??
Ты на жескаче чтоль сидела??
Да я просто жру:( никак не взять себя в руки. Тут ещё праздников куча впереди. А ведь я хотела к 26 января весить 63 (или 65 хотя бы).
мда, с этими праздниками ты не 63 кг, будешь, а все 73 кг или даже больше.
Давай уже кончай ЖРАТЬ!!!
Ешь много, но диетное.
Куриная грудка 300 гр, овощей 2 тазика (готовь с вечера или с утра, чтоб на целый день хватило), кефир 1%, творог 0%, отруби, фрукты 3 шт.
Гарнир картошка в мундире 2 шт в день, макароны из твердых сортов 200 гр в день, или рис темный с овощами - сковородку.
Ты готовь, готовь полезное, а не булки и бутеры лопай.
Хоть сейчас на 70 кг остановишь вес, может и схуднешь за -1 кг до НГ.
Только не ЖРИ!!! ЗАПРЕЩЕНКУ, ешь много, но диетное!!!
Пиши в топе, что будешь есть, хоть по попе тебе буду успевать давать, а то ишь ты сидит тихим сапом и обратно все набрала, я вон -9 кг похудела за 4 мес., а ты набрала, я то хотела -10 кг до НГ, но никак не получается, после фитнес зала, плюсы щарашут уже каждый день по +500 гр.
И то я не срываюсь и не жру не в себя, ем только диетное и ловлю от этого кайф.
И ты давай, лапки не вешай, а худей и хорошей, а то с таким настроем к лету не успеешь похудеть и быть сексибеби