срочно за 10 дней сбросить 10 кг
я знаю, что это вредно и т.д., но все же, скажите, как этого достичь? мне в отпуск нужно ехать,билеты на руках(подарок). Если не сброшу, то билеты просто сгорят, т.к. с весом 80 кг при росте 164 я не поеду точно. с весом в 70 поеду стиснув зубы и закрыв все в слитный купальник, но осталось всего-лишь 10 дней...Вот собиралась просто взять и не есть ничего, только пить воду, но страшно:)
о себе: желудок в норме(изжог,тяжести, отрыжек,болей,гастритов и т.п. нет), жир мешает именно на животе больше всего. 10 кг набрала буквально за месяц(ноябрь) и они так и остались, хотя питание и образ жизни я не меняла.Ходила сдавать кровь на сахар и гормоны(какие-то там) у эндокринолога, но результаты только через 5 дней будут.
В САМОМ ЛУЧШЕМ случае скинете 3 кг (и то если на воде и огурцах сидеть будете). И то это сильно постараться надо...
В худшем случае сорветесь и еще больше наберете.
А 10 кг за это время забудьте. Для этого волшебная палочка нужна.
а как же девочки тут писали, что мол 6 кг сбрасывают за неделю при диете(то есть, что-то все таки еще и едят)...врут?
Врут. Или вес у них 140 кг плюс полное голодание и сильнейший стресс или даже горе.
А вообще - писать в форуме все что хочешь можно, никто не проверит.
У меня тоже Ваш рост и когда-то был вес 80 кг. И скажу Вам совершенно точно - за 10 дней с 80 кг до 70 кг похудеть НЕВОЗМОЖНО.
ну Вы-то правильно плавно худели скорее всего. а я стрессовую ситуацию для организма хотела сделать...
Потому что чтобы сбросить примерно 400 г жира нужно создать дефицит в 3500 ккал. Чтобы сбросить 10 кг, нужен дефицит в 25 раз больше. 87500 ккал, если я не ошиблась.
С другой стороны, на поддержание жизнедеятельности тельца (основной обмен) организм тратит около 1500 ккал. (считала по формуле Маффина, возраст взяла 30 лет). Если 1500 он не получит, то замедлит обмен, но с жиром расставаться не будет. Значит минимум 1500 ккал еды в сутки ему нужно по-любому.
А теперь посчитайте сколько дней вам нужно, чтобы создать дефицит в 87500 ккал. 10 явно не хватит, даже если считать, что половина из 10 кг - это вода
При вашем весе минус 1-1,5 сантиметра вдень. Килограммы не всегда уходят вместе с сантиметрами.
Достижимо, я скинула 4 года назад за 2 недели 12 кг, надо только пить воду и все, но я не худела специально, просто так получилось
Ничего у меня не обвисло и не отвалилось, начальный вес был 78
ну это не правда :) Муж терял на сухом голоде 10 кг за 7 дней. Но это совсем жесть-жесть-жесть. Выглядел соответствующе. все думали что у него онкология.
Очень даже возможно полным голоданием. С 24 января я пью воду, чай или кофе, на сегодня минус 10,5 кг.
Мышцы нарастим... Спортом... Позже... Сначала жирище уберу... Понимаю, возможно голодание не айс... Но для меня по другому никак.
Вы не понимаете(( похудев таким образом, люди в 99% случаев набирают обратно больше, чем потеряли. Это не просто не айс в похудательных целях, это очень кратковременный эффект, при котором рушится очень многое. Если бы Вы сразу начали убирать спортом и адекватным питанием, было бы в тыщу раз полезней, и проще и БЫСТРЕЕ, если уж говорить о конечном результате. Голодают в каких-то там лечебных целях, никак не для борьбы с весом( Каждый день Вы теряете тканей в эквиваленте минимум 0,8 грамм белка*Ваш вес. Это очень серьезная потеря и большая часть Вашего минуса, кстати.
согласна с Amused **K** Неправильный путь выбрали :(( А много жирища то? какой рост, вес? А почему по-другому никак? тем более, смотрю, против спорта ничего не имеете против, мышцы выращивать собираетесь :) Знаете, я пошла в тренажёрный зал с тремя складками на пузе и двумя подбородками: решила одновременно мышцы приводить в тонус и жир убирать. При этом полноценно и правильно питаясь. На животе уже полскладки осталось :) ну и мышицы наросли, надеюсь :)
Рост 167. 24 января 2013 года было 89 кг. На сегодня 77,9 кг. Еще кг 10 скину в голоде, а потом выход из голода, адаптация и прочее. Главное всё правильно сделать и не отступить от рекомендаций. Моя подруга три года назад таким способом 30 кг скинула, до сих пор вес держит, а кушает уже как обычный человек. Ну конечно не торты по целому в день)))) Придерживается правильного питания и совсем немного добавила спорт.
эххх, стрёмно всё-таки, имхо..Такой стресс для организма. Читала где-то про Розу Сябитову, она говорит: "скинула за короткий срок много кг и почки себе этим опустила до какой-то запредельной границы". А как самочувствие у Вас? Силы есть? Это уже 10 дней на воде-чаях и совсем без еды? мамадорогая ))
Самочувствие нормальное. Витамины пью. Силы вроде не покинули)))) Да, на сегодня уже 12 дней на воде, чае и кофе. Минус 11,5 кг.
Отличный результат, только очень вредный мне кажется для организма.
Боюсь, что все вернется.
А вы фото делали до и после???
Покажите нам
да пипец вообще. похудение видно. но во-первых совершенно не на 12 кг визуально. во-вторых общий вид "после" хуже, чем "до". потому чтА мышцы сожрались, кожа повисла. жира ушло в лучшем случае килограмм пять, весь жир висит ровно также, как и висел. живот впал от голодухи, а не потому что похудел, всё резко обезвожено и как бы сдуто. теперь лучше не будет, будет все время только исключительно хуже.
можно оставить себе как страшилку, что тебя ждет, если худеть будешь неправильно.
визуально килограмм на пять максимум.
я однажды девочку в клубе видела, так она из достаточно бесформенного "яблока" как-то неожиданно на моих глазах превратилась в ахринительную стройняшку. вот просто два разных человека. казалось, что тип фигуры поменялся. а ушло всего шесть кило. так вот разница до и после у нее была колоссальная. у вас же видно только если приглядываться, и поштучно сравнивать все части тела между собой - ну один и тот же общий вид, что до, что после.
Заметно,очень,скажите какие у вас ощущения -головокружение,боли в желудке ?как вы сейчас кушаете,что?
Ни головокружений ни болей никаких и негде не было. Из голода вышла. Питаюсь сейчас... Разрешенными продуктами, и в малых количествах.
Спасибо, что ответили! Несмотря на критику, которая сейчас звучит в Ваш адрес, все равно Вы большая молодец с огромной силой волей и Ваш результат (лично меня) впечатляет!
ПС
Скажите, сколько таким образом Вы в общей сложности голодали (дней)?
Полных 18 дней голода. Носила джинсы 33 размера (ужас), сейчас 29 размер (конечно не дюймовочка, но уже что то) Надо свежую фотки скинуть... Может сейчас кому то станет заметнее)))
а как выходите из голодовки??
Голодание опасно тем, что идет возврат веса очень быстро, который потом похудеть будет в мильон раз сложнее.
Так что Вам придется строго строго 12 мес. следить за питанием, чтоб стабилизировать сброшенный вес.
Из голода выходила постепенно. Несколько дней на разбавленных соках, несколько дней потом на цельных соках, ну и затем несколько дней на протертой пище. Сейчас питаюсь разрешенными продуктами. Вес тихонечко ползет вниз. Конечно не так как в голоде... Но маленькие шаги - это тоже шаги вперед. Иду дальше к цели!
Вы и так много похудели за короткий период, сейчас вес будет медленно уходить, самое главное держаться и не сорваться.
Вся работа еще впереди.
Сбросить вес легко, но вот удержать его после диет-голодовок, ой как сложно.
я вот не понимаю,то есть,, если есть еду(Японка),то 5 кг уйдет, а если не есть вообще, то не уйдет?
Конечно можно не есть совсем, просто рухните в обморок пару раз, и для не подготовленных не есть СОВСЕМ просто ОЧЕНЬ сложно, вот я точно не смогу, хотя может у автора железная сила воли!
вы даже не представляете насколько страшно вы будете выглядеть, потеряв такое количество кг за короткий срок.
не мучайте себя. На отдыхе меньше всего окружающие будут озабочены вашей персоной и вашими лишними кило в частности.
Не советую так делать, но скорей всего поможет, если выживете:
1. Фитнес каждый день утром и вечером по часу
2. Сауна или баня через день
3. Из еды - только варёное мясо на завтрак, кефир на обед и вода на ужин.
Полным голоданием с 74 скинула до 59 за 17 дней. Все вернулось очень быстро, не смотря на выход по правилам.
За десять дней полного голодания потерять 10 или почти 10 кг совершенно реально. Только вы будете плохо выглядеть первые пару недель после этого. Как после болезни.
Заметно сухая кожа, выпадающие волосы. И зверский плохоконтролируемый аппетит.
Категорически не советую.
Можно низкокалорийку без сахара, можно пару разгрузочных дней. Но не полный длительный голод перед отпуском, если хотите хорошо там выглядеть.
Садитесь на любую жестскую диету (мне лично японская по душе) и скидываете столько, сколько сможете за 10 дней. За это время немного сгладится ваш ужас-ужас, который сейчас сильно выпирает и вы обретете уверенность в себе :)
Не нужно вообще. Отдохните нормально со спокойной душой. Придете - и возьметесь за следующий год на 20 похудеть.
Да, перестаньте, я самая обладательница октябрьская такого веса и маленького роста, и пузеня.
Вам нужно просто купить ХОРОШИЙ купальник слитный.
Поверьте, НИКОМУ до вас дела нет на пляже. И вы просто должны успокоиться сейчас. Нужно хорошо отдохнуть, а потом, когда прилетите бодрая, загорелая, веселая, вы придете суда к нам в этот Форум и мы будем вместе худеть. Займетесь спортом, пересмотрите питание. Все получится. Самое главное, не нужно наносить вред физическому и моральному здоровью. Если вы похудеете на 10 кг вы все равно никуда не поедете. У вас просто не будет сил, желания и настроения.
Так что - идите лучше по хорошим магазинам нижнего белья и купите себе купальник, сарафан и шляпку!
Удачного отдыха!
я как раз сюда зашла после того, как купальники пошла покупать...примерила парочку и не подошло:(
Дело в том, что я как бы не всю жизнь такая, поэтому мозг отказывается принимать себя такой,какой стала и из-за этого, я НЕ УМЕЮ одеваться правильно.друг говорит, что у него на работе много маленьких и полненьких девушек, но они как-то это правильно скрывают,а я не умею.
кстати, каким должен быть купальник для толстых? дайте ссылку на примерную модель, пожалуйста.
Я еще спрошу, можно, просто увидела ваш пост ниже? Вы такой вес набрали когда? резко в ноябре 2012?
Какой был скачок?
Летом я была 50/52 размера, вес 81кг рост 164. Купальник я себе подобрала в Кальцедонии, не могу найти ссылку на него, но типа вот такого http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%8B%D1%85&noreask=1&img_url=http%3A%2F%2Fg-lvl3.nordstromimage.com%2Fimagegallery%2Fstore%2Fproduct%2FThumbnail%2F19%2F_5620559.jpg&pos=14&rpt=simage&lr=213&nojs=1. Вы в Москве?
В Кальцедонии они часто не висят в зале, нужно попросить девушек, они принесут в примерку вам десяток моделек.
Я бы еще посоветовала купить парео или пляжное платье. И сарафан.
да, получилось что резко набрала за этот ноябрь(ну +- дни, взвешивалась я уже не часто, так как смирилась с 70кг(до этого год боролась с ними, но не упрямо)).скачок от 70 до 80.
Поверьте, подавляющему большинству присутствующих на курорте нет никакого дела до Вашего веса и внешнего вида. Хотя, если основная цель поездки - знакомства, флирт, курортные романы, то я Вам соболезную.
По теме - даже медленное сбрасывание 10кг путем диет - большой стресс для организма. За установленный вами срок - категорически нежелательно.
да не, я поеду со своим багажом:)Так что, больше хотелось наверное того, чтобы другу было поуютнее со мной на пляжУ:), ну хоть немного:) Я сегодня в примерочной, в слитном купальнике, была похожа на пингвина неправильной формы...и что-то ТАК жалко себя стало, аж до слез:(
в примерочных иногда бывает просто убийственный свет и криво поставленные зеркала, что вместе может и юную нимфу изуродовать.
Смело покупайте удобный купальник и к нему пару парео, отходя от воды и перемещаясь по территории повязывайте (для личного спокойствия), т.к. абсолютный пофигизм и приятие себя у Вас пока не выработан (а может и не нужно его вырабатывать).
И удачного отдыха!
А по возвращении - обследуйтесь. Если со здоровьем все хорошо (чего Вам искренне желаю), то есть стимул поставить себе цель похудеть к летнему сезону.
П.С. При росте 170см после рождения 2-х детей весила 82кг. За полгода сбросила до 69кг. Очень довольна (но я прилично Вас старше).
спасибо большое. Вот то, что после 30 сбросить будет еще сложнее-я знаю, поэтому или сейчас или уже никогда:) Вы молодчина, я не такая.
Ну что Вы страдаете? Я так понимаю, что Ваш друг с Вами не только по телефону общается, но и воочию тоже видел. Значит Ваш внешний вид не станет для него неожиданностью(если Вы с ним едете, извините все сообщения не читала), а всем остальным плевать сколько у Вас лишних кг 10 или 20! Успокойтесь уже. В воде и в толстом виде прокатите, а на суше парео накиньте.
Но живот Вы бы успели вполне за 10дней на какой-нибудь диетке подтянуть, только у меня создалось впечатление, что Вы просто пострадать решили, а не действия предпринимать какие-нибудь
можно)) как про меня написали - только отпуск уже через неделю и -6 кг веса за 1 неделю.
Первые 3 дня сидела на рисе (сварить 1 стакан нешлифованного риса, разделить на 5 порций и есть его в течение дня + 2 литра воды). Рис хорошо выводит воду из организма, ну и, как говорят, чистит его тоже))))И не голодно вообще.
Через 3 дня стала подключать чуть-чуть другой еды. Но основа все равно рис. Утром ем этот рис (1 порцию) + 1 столовая ложка творога + 3-4 черносливины. Днем рис, пару яблок, часов в 6 заменила уже рис на творог (100 гр). Около 1 кг стандартно в день уходит, но у меня еще и физ. нагрузки.
А, да, начальный вес 80 кг))))
отвечаю по порядку) лет мне 28, с весом всегда проблемы были, не смотря на то, что всю жизнь спортом занималась.
Физ нагрузки разные:
тренажерка (работа со свободным весом, т.е. штанга),
офп (это ад, когда ты 1 час делаешь обычные вещи но на огромное кол-во повторений, например, самый простой пресс, но 300 повторений)
танцы (ну, это так, скорее даже и не нагрузка)
Нешлифованный рис я искала долго) по идее, там так и должно быть написано, что рис нешлифованный. Что-то там с ним делают при шлифовке, что он становится менее полезным, гугл может подсказать). В итоге, нашла в Азбуке вкуса за бешеные деньги, плюнула и купила)))В инете еще пишут, что нешлифованный, это коричневый рис. Но я прям искала, чтобы так и написано было - нешлифованный.
Мне кажется, все равно, если вместо творога будет кефир))) я просто решила добавить хоть какого-то белка в рацион, чтобы совсем не загнуться.
и мне 28 лет:) Штангу я не смогу тягать. смогу только если на дорожке ходить(и то, не бегать)-это что-то даст? танцевать могу дома, когда никого не будет:)))
рис поищу, кстати, стакан-это уже готового или сырого?
Штангу и не надо))) В такой срок она пользы не принесет))) А танцы по желанию))
А вот бег или ходьба, думаю, будут полезными. Только долго, медленно и нудно. На дорожке ходите подняв ее максимально вверх. Я когда бегала, мне тренер говорил, что меньше 1 часа нет смысла бегать - но медленно, почти что шагом.
Стакан сырого риса. Получается вполне так себе количество. Только сначала промойте его хорошо, чтобы крахмал смыть и варить надо без соли и всего прочего. И не забудьте воды - минимум 2 литра в день.
рис без соли-это страшно, но сделаю это конечно:) Вода не проблема, ее я пью много. спасибо.
и без масла))) на самом деле, мне вкус такого риса вполне себе понравился. Не разваривайте его только, лучше чтобы был еще немного твердым. Главный плюс, не голодно. Надо только сдержать себя, чтобы не съесть что-нибудь вкусное, а это легче сделать, когда у тебя слюни не текут от голода до колен))))
Живут вот такие жирные, жрут, что попало и сколько влезет, им хорошо. А потом бац, и отпуск, и сразу им красивыми быть охота, мгновенно скинуть нажраное. Фубля, свиньи.
откуда мне знать от чего он набрался? этим занимаются врачи. до меня туго доходит расчет калорий и жира, поэтому увы, Вы сейчас разговор ведете со стенкой.
но в этом случае вам просто нельзя худеть пока, вдруг это гормональный сбой, не навредить нужно и держать вес хотя бы 80
если это гормональный сбой, то мне не есть нельзя? 80 держится, при чем сам. то есть, питание такое же как и всегда.
Есть то нужно, но просто горм.сбои могут вызывать излишний аппетит и вы можете набрать к отпуску еще 5кг, а потом еще и еще, и еще.
Контролируйте свое питание, исключите картошку, макароны, рис белый, из сладкого оставьте горкий шоколад 20гр, пастилу, зефир 1-2шт в день. Уберите жареное, жирное.
С умом себя кормите, скажем так.
со сладким проблем почти нет, я ем его редко(бывает прямо очень захочется, тогда ем). чай, кофе пью с пол.ч.ложки сахара, либо вообще без него.Рис люблю правда, да еще и со сливочным маслом...и картошку(в любом виде).рыбу, курицу и мясо я запекаю в духовке, либо на пару. как бы жарю редко, только котлеты иногда или куриную грудку(вареную ее я есть не могу).много ем зеленых салатов, пью воду само по себе много, то есть, не знаю выпиваю ли я 2 литра, но мама говорит, что я водохлеб.есть страшный минус-я люблю чипсы и семечки...Но чипсы уже давно не покупаю, а вот семечки иногда проскакивают. Худеть правильно-я хочу начать конечно и начну, но потом:) А сейчас вот просто хотелось сбросить хоть сколько-нибудь, но увы...
приду. нафоткаюсь на отдыхе как раз, чтобы иметь портфолио "ДО".;) хыы. Кстати, если Вам не сложно,то напишите мне примерное Ваше меню, например, на сегодня и завтра:)
ого, ну ты даешь... Ты что в 71 кг влезла в р.46??
Интересно, какой у меня тогда щас размер, если я вещу 64 кг?
Рост у нас с тобой почти одинаковый, но я думаю у меня щас р46.
Мембранный костюм у меня р.38 велик ужасно, пришлось убирать в дальний шкаф, а в 72 кг- сидел на мне супер.
но 38+6= 44 размер.
р.36 наверное это на росс. р.48 полный ;-)
А р.44 у меня был только при 60 кг ;-)
Ага, прикинь! :)
Я сегодня в новом платье на работе. Прыятно.
И в джинсы 46 хорошо поместилась.
У меня очень объемы ушли.
Разные типы фигуры, разная "тяжелокостность", у меня мелкая попа и ноги схуднули сильно, верх все таки пока 48, 46-48, а низ 46.
;-) да не переживай, я подожду ;-) Я 12 февраля сфоткаюсь, правда не ню, а на ДР сына будет повод фотик зарядить ;-)
классно, думаешь я в 63 кг уже 44-46 размер??
Мне кажется у меня полный р.46 сейчас. ;-)
ого интересно посмотреть. ;-)
У меня в 90 кг был р.50 но уже маловат- пришлось выбирать или худеть в добеременные шмотки или покупать р.52 новый весь гардероб.
но фотки ты только грузанула, ;-) не было их ДО этого, я зырила. ;-)
Но мне кажется нет у тебя р48-50 в 90 кг.
Р.50-52 ближе. ;-)
Прикольная фотка с сигареткой ;-)
ну 90 это там где я с бутылкой виски))
там четко я покупала вещи что-то 48, чтото 50, могу фотки бирочек сделать, если уж совсем не верите :)
куртка черная, где я с младшенькой, 48 размер, в адидасе покупала многое размера немецкого 42, все сидело отлично, а это наш 48й :)
и фотки конечно тока грузанула , потому и говорю ))))
а грудь у тебя сколько по объемам в 90 кг, что ты в 48 влезла куртку?? ;-)
Я в 90 кг худее тебя была вроде и носила р.50 полный и чуть мало уже было. ;-)
у меня рост 170, грудь щас 104. ж. 107, талия хм.. изза пуза 88.
у меня огромный мамон(((
80 E у меня :)
или 75 ф вобще, все от покроя зависит, бывает что и дэшка нормально:)
да фиг знает:) помещаюсь как-то)) помещаЛАСЬ. щас то уж нет, ни в джинцы свои летние не влезаю, и одежа вся как на барабане:(
Ничего удивительного, у меня 70 кг. и р-р ношу - верх 44, низ 46, очень много брюк 38 р-ра, причем разных фирм:) Может это зависит не от веса, а от объемов? Тяжелые кости, много мышц/мяса, мало жира ты тыды?:)
1 Вопрос: как это так вы за один месяц ноябрь набрали столько кг? Что произошло у Вас?
2. Что вы делали с 01.12.12-до 23.01.13 ? Про поездку не знали и поэтому продолжали закреплять вес?
Да жрала она, загадка века :) Круче вечного двигателя, из ничего жир вырабатывают и накапливают.
про поездку я узнала на днях, подарили на ДР. немного истории из биографии:мне 28 лет, в 22 я весила 58 кг.в 23 я родила, весила 65 кг.год кормила грудью, потом в 24,5 лет похудела до 59-60 кг.в 26 лет я снова набрала до 65 кг из-за того, что постоянно ела только один раз в день и на ночь.но, за пределы 65 кг не переходило никогда. а однажды, перешло. я встала на весы и там было 68 кг. у меня была паника. я стала сидеть на диетах, от этого мысли были только о еде и т.д.в общем, в 27 лет я весила то 65, то 70. постоянно эти кг скакали, но ниже не опускались.и вот,я почти с этим смирилась, как за ноябрь просто прибавилось 10 кило.я подумала, может дело в ОК, поэтому на диету не садилась в декабре, а просто отменила ОК и в январе пошла сдавать на гормоны анализы. вот жду результата.
Попробуйте недиету.
Только потом на отпуске наберете все обратно.
Уйдет лишняя вода кг 3, мышц кг 3 и жира 1 кг.
А вернеться обратно 7 кг жира, которые потом будет сложно похудеть.
А как так умудрились набрать сразу +10 кг??
если бы я знала, что я их наела, то не пошла бы к врачам. А так вот, сама удивилась. ела я так же, как и год до этого, то есть, не лист салата, но и не тонны майонезика.
От ОК тоже быстро вес набирается, если их не правильно подобрали.
У меня например после операции (назначила врач гинеколог-эндокринолог), +30 кг было.
дауж, вы еще и сарказма не понимаете
не похудеете вы за 10 дней на 10 кг, если только ногу себе не отрежете у хирурга.
Да, тогда многовато конечно вы весите... Попытайтесь вспомнить, все-таки что же вы ели, я тоже в 2007 году летом весила 64(рост 174) и думала, что я держусь, а под новый год выяснилось , что я уже 70кг, хотя тоже вроде ничего особенного не ела, просто от жизни домохозяйки с маленьким ребенком распустилась. Я вам желаю, чтоб анализы были хорошие, чтоб проблема была в питании, а не в здоровье, хорошего Вам отпуска, отдохните там, приезжайте и беритесь за похудение, заводите топик, мы Вас поддержим. Если хотите худеть по ХП- вверху есть топик, я там отчитываюсь. А 10кг-10 дней=это бред, вы уж наверно это поняли, от этого здоровье ухудшится очень. Ждем Вас после отпуска!
ну я-то тоже домохозяйка с ребенком и тоже распустилась. Но вот этот скачок меня встряхнул, ибо в шмотки, те которые при 70 кг были мне великоваты(купила побольше размеры,чтобы не обтягивало) сейчас просто еле влезаю:( Я и планировала, сдать все анализы, отсечь все болезни и начинать правильно питаться, даже абонемент купила уже в фитнес. Но тут, свалилась на мою голову путевка в Доминикану...:(
да, по этой системе:) Но если я начну сейчас, то и на отдыхе смогу держаться, наверное:)
:))))Ну хватит издевацца, это мне сейчас более-менее стало, еще пару часов назад я ехала в маршрутке и плакала.
а чего вы плакали то? ну 80 кг, умереть теперь? для кого-то и 70 это смертельный ужас, а другие вон радуются, когда наконец 99,9 видят. и правильно вам посоветовали - голову надо полечить, успокоительного выпейте для начала, фильм про больных детей посмотрите и поймите, что 10 кг не стоят слез.
вы 2 месяца ничего с этими 80 не делали, жили счебе спокойненько, а теперь они смертельны настолько, что в отпуск нельзя съездить, самолет не взлетит что ли!?
я-то эти два месяца дома сидела, при чем практически безвылазно. только магазин и детский сад, да поликлиника. ненакрашенная, в пуховике безразмерном туда бегала. а щас БАЦ и пляж, а я пингвин. Вот и ною. хотя, кроме как ною, пока ничего больше и не делаю. У меня у самой сын не совсем здоровый, так что я понимаю, что есть много реальных бед, нежели лишние кг, но пока, ттт, мне больше плакать не из-за чего, как только из-за веса:)
понять то, почему я ныла, но ничего не сделала. Ой, да ну ладно, раз Вам понятно, то и хорошо, что Вы понимающая.
То есть ничего не есть, похудеть на 10 кг за 10 дней (ни больше, ни меньше), а потом поехать в отпуск на "олл-инклюхзив"? Бвахахап три раза, таких дур не бываетсамой-то не смешно?
никак. и потом даже если теоретически вы сейчас сбросите ваши 10 кг, то живот так и остнется большим, да еще и повиснет. еще и лицо будет изможденным, и взгляд голодным и потухшим.
я бы перед отпуском посетила диетолога и придерживалась бы правильного питания уже во время отпуска.
Ух, мне тоже кажется-это не реально!!!! Я вот к летнему отпуску сейчас готовлюсь, но мне только пара кг сбросить прилипших за праздники и с целлюлитом поборосться чуток, ну и подтянуть то, что уже не совсем гуд.
Уже езжайте и отдыхайте по полной, я бы на Вашем месте не парилась, подарили такой какая есть, ну и радуйтесь жизни. А уж приедете и начинайте худеть , как раз будете в хорошем расположении духа после отдыха, главное не циклитесь на весе-просто отдохните, забейте уже на мнение других разок.
спасибо за поддержку! Но Вам-то легко, у Вас все в норме, лишних пару кг-это для меня мечта:)
так как это нереально, скинуть 10 кг за 10 дней, то и нет смысла себя морить голодом получается...*ушла есть*
Я вот с 2009 года начала активно бороться, фитнес подключила групповые программы, очень помогает, запишитесь тоже, советую. А что вы в основном едите? сможете вспомнить? а Доминикана-это мечта многих- вам радоваться надо!
Автор, не обижайтесь, но при вашем росте 70 или 80 - это шар и разницы в том, как это выглядит особой нет.
Поезжайте в отпуск, отдохните, не надо над собой издеваться. Вернетесь, начнете худеть.
Или начинайте сейчас, только не надо диет, питайтесь правильно, двигайтесь больше и в отпуске не бросайте это дело, и тогда вы вернетесь из отпуска похудевшей.
вообще, по сути,я не считаю, что питаюсь как-то очень неправильно. едим-то мы все одинаково(семья), но вот только я с большой жопой хожу одна.:(
когда я весила 65-я думала что я самая толстая на свете...а теперь понимаю, что и 70 кг меня обрадовали бы сильно:) Так что все в сравнении.
т.е. вы с мужем съедаете одинаковые порции?
давайте так, напишите ваше меню на день. Только честно. И напишите, чем занимаетесь, ну например хожу за ребенком в сад 1 км быстрым шагом...и т.д.
Тогда можно подумать, что можно исправить и несколько кг, а то и 4 до отпуска вы сбросите.
ой, не знаю, мужчина съедает в три раза больше чем я. ну например, завтрак в 9 утра, яичница из двух яиц+огурец+чай или чай+бутерброд с колбасой или сыром или красной икрой.обед суп на мясном бульоне(или доедаю какое-нибудь вчерашнее второе, например картошка пюре,три столовых ложки+куриная голень). ужин, например, овощной салат(венегрет, огурцы-помидоры,рукола+помидоры+оливк.масло,китайская капуста+сухари+майонез)и кусок рыбы. например половина красного окуня, мужчина на ужин ест суп с обеда+окунь целый+рис с маслом и салат( а на работе при этом он тоже и завтракает и обедает).после ужина я мою посуду, убираю кухню и ложусь смотреть телевизор. физ.нагрузок нет никаких, кроме минут 15 пешком в садик и часа два ходьбы по магазинам+ну плюс тягание пакетов домой, но с учетом лифта.
из вредностей ем: халву, семечки жареные, попкорн под фильм. Так же могу съесть кусок торта прага, к примеру.
вот что неправильно на мой взгляд
завтрак
1. яичница на масле пожаренная? жарим без масла вообще.
2. берем 3 яйца, 2 желтка выбрасываем, все остальное можно съесть. огурец оставляем, добавляем помидор.
3. Бутер с колбасой в помойку.
4. Хлебец или цельнозерновой хлеб на него 30 гр сыра НЕЖИРНОГО 17%, а то и меньше.
5. Если красную икру, то мажем на хлебец.
обед:
1. мясной бульон не надо, хотите суп, варите на воде без мяса,
2.картошку пюре в помойку, меняем на гречку, куриную голень к помойку, покупаем куриное филе и в духовке его без масла!!!!
3. + добавляем большую порцию салата с 1 ч.л. олив масла.
добавляем 2 перекуса, один между завтрак и обедом. Кефир 1% с яблоком или творог не более 3% с фруктом или ягодами. А можно фрукт заменить на овощи, еще лучше
ужин.
1. кусок рыбы оставляем (готовим в духовке, без масла и майонеза)
2. салат ваш в помойку, оставляем огурцы, помидоры, рукола, кит, капуста, перец болгарский + 1 ч.л. олив масла. Или отварные брокколи или цвет капуста.
ПЬЕМ ВОДЫ 2 литра за 30 мин до еды, ну и по жажде.
за 2 часа до сна можно кефир 1% полстакана выпить.
Вместо лифта пользуемся лестницей. Ну хотя бы один этаж в неделю, в след неделю + еще один этаж, Или гуляйте больше, просто пешком ходить.
гулять мне лень. не от того, что лень ноги передвигать, а от того, что парков нет и приходится идти вместе с людями. лестница-это хорошо,я в метро, когда опаздываю(а опаздываю я почти всегда) часто бегаю по эскалатору, но в подъезде только если специально выходить, чтобы подняться...Я в гости в пятиэтажку хожу, на третий этаж раза два в неделю точно:) Так что, мне это не помогает, нужно больше, но страшно:) Я тяжела на подъем. 2 литра воды сразу пить до еды?или в течение дня?
а теперь личное:хлебец, творог и сухое куриное филе грудки я не могу есть вообще:( фрукты я тоже не люблю, ну только если мандарин или виноград. вот овощи я да, люблю:) и салаты зеленые тоже. Кефир пить могу, но сколько его пить в день всего?
Двигайтесь больше, ясно, что лень
2 литра воды в день.
хлебцы можно заменить цельнозерновым хлебом.
творог не любите, не надо.
куриное филе, ну вы не умеете его готовить. Ладно.
вместо можно рыбы духовке, нежирную говядину.
филе индюшки нравится? Ну можно голень, только вес жир срезать.
виноград не любите и ладно мандаринку одну в день можно.
тогда так:
утром геркулес на воде или яичница + бутер с сыром.
перекус кефир 1 стакан + овощ любой
обед: рыба или мясо 100 гр -150 гр+ 3 ст.л. гречки + салат большая миска с 1 ч.л. масла.
перекус кефир 1 % стакан + мандаринка или овощ любой.
ужин: рыба или мясо 100-150 гр + большая миска салата с 1 ч.л. масла
на ночь кефир полстакана 1 %
а геркулеса сколько? в ложках, если можно.
а желтки у яиц сильно калорийные,да?я в яйцах люблю именно желток. белок без желтка точно не съем.если только как-то смешать в омлет.. поэкспериментирую.
про куриное филе, расскажите как его делаете Вы. спасибо за помощь и внимание:)
геркулес 4-5 столовые ложки в сухом виде. можно еще увеличить, вы по себе смотрите, маленькие порции тоже не надо, постепенно сокращайте, т.к. если будет голод, будет срыв. вы всегда должны быть сытой, но за счет правильных продуктов.
желтки - они вредные, много их нельзя, жира там много. одного желтка достаточно. Попробуйте смешать, сделать омлет. Мне нравится зеленая фасоль и туда яйца или лук, помидоры, перчик и туда яйца. Много вкусных вариантов, надо пробовать.
Филе если есть время, то делать свежее каждый раз. Посолить, поперчить, в фольгу и в духовку минут на 30. Получается запекается в собственном соку, сочное и сразу кушать...ммм. вкусняшка. филе индюшки также, очень вкусно.
На данный момент у вас вкус искажен, поэтому вам кажется это не вкусно, но себя можно переучить и будет так вкусно. На меня дома тоже муж и смотрит и говорит, как ты эту грудку ешь... а мне она теперь нравится, на голень сочнее, жирнее, но вреднее.
У вас перебор по жирам идет. Вы много жира съедаете, его совсем убирать нельзя, но надо сократить до нормальных значений.
Творог тоже попробуйте, берете творог 100-150 гр, туда помидор, огурец, перец болг, зелень, солим, перчим + 1 ч.л. олив или льняного масло. и на ужин, очень вкусно. можно кефиром заправить.
а Запеканка с вишней или курагой или овощами... очень вкусно и полезно
А запеченые овощи в духовке. Баклажан кружками, цукини дольками, морковь палочками, перец болг палочками на фольгу, 1 ч.л. смазать олив масла и в духовку на полную силу...быстро, вкусно. можно иногда карточку запекать в духовке 1 -2 шт в неделю.
Рис коричневый только как гарнир.
Утром можно еще гречку с овощами.
А еще вкусно цельнозерновой хлеб, на него запеченый баклажан в духовке и сверху пожаренный белок без масла. бутер очень вкусный.
овощи-то я так и готовлю, чаще на выходных. овощи я вообще люблю, очень. поэтому мне несложно съесть пустой запеченый кабачок, к примеру. омлеты я тоже всегда делаю со стручковой фасолью, капустами и болг. перцем, но при этом там два желтка точно на человека приходится.:(теперь буду без него.) Грудку куриную я люблю, но когда пластинками она обжаривается на сковороде, по минутке с каждой стороны, но увы, такое без масла не сделать, так что попробую завтра в фольге:) Вы именно филе берете или целую грудь на кости?
Я кстати вам тут посчитала, вам надо кушать на 1463 ккал в день, чтобы худеть. а чтобы держать вес на 1830 ккал.
А судя по вашему меню, то вообще перебираете, поэтому если через месяц вы прибавите еще, то не удивляйтесь. У вас неправильное питание.
я никогда калории не считала, даже не знаю что именно входит в 1463 штуки их, к примеру:)
Питание у меня такое было всегда(кроме того, когда я специально его уменьшала) Вес при таких калориях у меня пока считай не прибавляется два месяца, стоит на месте..(если только он снова огорошит меня скачком).Я готова следовать рекомендациям:)
я вам выше написала меню, оно как раз где-то на 1400-1500 ккал. Но это на мой взгляд очень эффективно считать калории, все время не надо, вам хватит 3-5 дней, чтобы понять, какие порции и что туда влезает, да и вы сами удивитесь, что многие продукты очень калорийны, съев их, вы сразу половину суточной нормы убьете.
почитайте в инете, иного инфы на эту тему.
А вес у вас большой для вашего роста, а вы молодая, от такого веса начнут всякие болячки выползать. оно вам надо. вам 20 кг надо убирать и не потому что, отпуск и т.д, а потому что такой вес опасен для здоровья.
я знаю, у меня из-за этого веса поясница заболела...на НГ я на ногах подольше на кухне постояла и ощутила.
у меня нет кухонных весов, без них как-то можно обойтись? покупать мне их что-то неохота совсем.
весы надо купить, вам будет тогда видно сколько вы съедаете и можете считать калории.
вот вспомнила, есть диета три кулака. поищите, почитайте, если лень калории считать.
там такой смысл:
обед: курица размером с кулак, гарнир с кулак и овощи с кулак.
посмотрела я на свои кулаки..я примерно такими порциями и ем:)Мож мои кулаки просто большие:)
если кулаки большие, то тогда в половину кулака. ну или не половину, а чуть меньше от целого
Чтобы держать такой вес при условии, что у вас ГВ и нет никакого спорта, то кушать вам надо на 2000-2100 ккал. Чтобы худеть 1650-1750 ккал без спорта, с учетом ГВ.
Но я сразу скажу, что похудение при 1650-1750 - это не быстрое, где-то 6 мес, год, в зависимости от того, сколько хотите скинуть и при снижении веса калории надо пересчитывать (т.е. похудели на 5 кг, надо все пересчитать)
Если добавите спорт 2-3 раза в неделю, то к этим значения смело можно еще 200-300 ккал накинуть.
Спасибо большое, попробую посчитать калории, теперь понятно в каких рамках держаться. Со спортом понятно, я в том году регулярно занималась только раз в неделю, а в ноябре-декабре как раз пришлось забросить, да еще в отпуске были, вес просто нажрала. Сейчас начала ходить в зал, как раз 2-3 раза в неделю будет получаться, но не очень интенсивно, по часу-полтора.
Я к быстрому похудению и не стремлюсь, и так лицо худое, все лишнее в районе живота и попы накапливается.
Мой идеальный вес 67 кг, но уже не уверена, смогу ли к нему вернуться. Уже 6 лет почти прошло с тех пор. После первой беременности похудела до 72х только, потом опять беременность. Мама моя говорит, что мой организм стремиться оставаться в комфортном для него весе, и типа того, что это около 70ти, не ниже...
вполне можете вернуться к своему весу. я вернулась к весу 14тилетней давности. Он держится уже полгода
проблемные места худеют в последнюю очередь, поэтому даже если у вас уже все худое и все говорят, что хватит, а вес на животе сидит, не бросайте питание и спорт, и все уйдет. Главное терпение и сразу понять, что это не прям вот завтра, а полгода, год.
К любому весу можно вернуться, если правильно питаться. Возможно, что вы мышц подрастеряли за это время, поэтому возможно, что в весе 67 вы будете выглядеть иначе чем раньше, но если спорт будет, то даже будет лучше.
Я имела в виду, что если резко худеть, то мое худое лицо вообще в бухенвальд превратится, поэтому мне надо аккуратно. Про время тоже знаю, у меня даже другая проблема, тренер говорит, что надо четко знать к какому времени и насколько ты хочешь похудеть. А я думаю - ну просто похудеть бы...
Еще хочу спросить, а как лучше перераспределить калории в течение дня? По углеводам и белкам я более или менее представляю, что утром каша, вечером белок, но именно по разделению на завтрак-обед-ужин и перекусы. Я сейчас посчитала свой завтрак (воскресный, поэтому не каша была), получилось 583ккал, прилично так.
Лучше конечно считать кроме калорий еще и БЖУ, но в принципе достаточно того, что в каждый прием у вас должны быть и белки и углеводы и жиры.
Например так:
завтрак: каша + творог или сыр,
или омлет + цельнозерновой хлеб
или творог+ овощи + немного каши.
Если у вас 1600 ккал, то завтрак 400 + перекус 150+обед 400+перекус 150+ужин 400+перекус 100.
Ну и конечно раз в неделю день гадостей и вредностей, ничего не считаем.
Да ну, Вы не правы. Я в 70 кг очень даже ничего выглядела, а вот в 80 или как щас 85 - точно шар. Так что понимаю автора в ее желании, но это невозможно, увы :(
Возможно, что лично вы видите разницу, но не думаю, что другим это интересно и для меня человек при таком росте толстый и разницы для меня нет 70 или 80, просто толстый. Могу только про человека 100 кг при таком росте сказать, что очень толстый.
И нет смысла рисковать своим здоровьем ради этих 10 кг, лучше медленно и верно.
Ну зря вы так..10кг может и не имеет значения у кого за 120 вес. А я вот начала худеть в 83, сейчас 72, рост 167, значительная разница, хотя согласна не идеал ...еще столько же надо скинуть.
Но вот читаю на форуме часто пишут что например 63 при моем росте это жирная ...к кого как, у меня кость тяжелая и широкая, поэтому при 63 я выгляжу худой. И еще терпеть не могу когда ножки как косточки с дыркой между ног, зачем до такой степени худеть.
я в прошлом году тоже худела перед отпуском...А потом на отдыхе все с лихвой наела.Вот собираюсь снова взяться за себя кокретно, но только правильным образом. так что, смысла в таких похуданиях резких нет.
Знаете, вот обычно не отвечаю в таких постах. И обычно очень вежлива, но Вам хочется ТАК ответить, но воспитание не позволяет. :-)
В трех словах.
Жили Вы, жили, не тужили, кушали вкусно, на диетах не сидели (ну или Новый год так хорошо отметили :-)), а тут прям нужно стройной ланью стать! Хоть тресни! :-)
Ну хорошо, посидите ВЫ на воде. Поедите в отпуск с огромными синяками под глазами, отвисшей кожей (и это самое малое!)
И что такого страшного в 80 кг????!!! Смотрю на свои фотки в 80 кг и рост 168. Красивая, нигде ничего не торчит. И размер вполне нормален - 52.
Ну что такого в Вас? Не может ваш размер быть больше 54-го! И ходите вы на работу наверное? НЕ стесняетесь из дома выходить? :-)
Берите нормальный купальник, чтобы пузо загорело, и вперед на моря! Придумала,блин, себе заботу! У Вас наверное проблем больше нет, о чем подумать, да?
Кста, говорила тут уже и еще скажу. Ездила я на море и в 115 кг, и в 95, и в 78, и в 100. И ВСЕГДА в открытых купальниках. :-) И плявала я с высокой колокольни, если я кому-то эстетику там порчу. :-Р Абсолютно не стесняюсь себя, а очень люблю, холю и лелею. :-)
Ну Вам конечно ничего страшного в 80 кг нет, так как вы были 115, а для меня 70 кг при росте 174 -это ужас в ночи, например.
Для некоторых и 60 кг при росте 175 ужас в ночи, ну и чё? Не устаю цитировать Тюську: "П@здец у каждого свой".
Кузурка хочет сказать, что при любом весе главное - чувствовать себя уверенно и тогда никакие косые взгляды не испортят отпуск. А ехать в отпуск, заранее намереваясь запаковываться в слитный купальник, да еще и парео сверху и сидеть при этом в отеле - нафиг нужен такой отдых????
Правильно, отпуск не надо портить себе, согласна. Я поэтому автору и сказала, что пусть отдохнет, а потом худеть приходит к нам обязательно.
на работу я не хожу уже с лета(сокращение штата), перед НГ собирался корпоратив-я не пошла, ибо жирная:) Так что как раз из дома я почти не выхожу и хожу в капюшоне, чтобы нихто не узнал:) Я понимаю, что себя нужно любить, я себя любила, но вот почему-то именно до примерки купальников.
Ну значит откладывайте отдых до реально нормального времени и скидывайте эти 10 кг, раз они Вам так мешают жить. Только скидывайте нормально, без истерик. За 10 дней Вы их не сбросите, даже если совсем ничего есть не будете, это же и ежу ясно.
мне-то до этого топа было не ясно:) И до сих пор проскакивает: а вдруг...Но я уже гоню эти мысли конечно. от Отдыха отказываться тоже жалко(и денег и моря с песком). в общем, сижу размышляю.
Неужели Вы правда думали, что за 10 дней реально сбросить 10 кг??? :scared2
Да даже при 150 кг это нереально, а уж при 80 и подавно!
Сами думайте, либо плюйте на все и езжайте отдыхать с удовольствием, либо откладывайте!
Если все же решите ехать - 10 дней у Вас таки есть! За это время Вы можете посидеть на диете, "подсушить" тело, убрать живот и излишнюю отечность лица. Поделать кофейный скраб, какую-нибудь рукавичку для пилинга прикупите, крем для тела.
В общем, не опускайте руки, но и не ставьте нереальных целей.
Сбросьте 2-3 кг, подсушитесь, будете чувствовать себя увереннее. Если у женщины нет живота, она и при лишнем весе не смотрится отвратительно. А животик Вы сможете убрать за эти дни.
Так что удачи!!!
а вот как живот убрать, чтобы он хотя бы немного втягивался:))? пресс качать?(это даст что-то за 10 дней, окромя болей в мышцах)?с ним-то у меня вся и проблема, еще от беременности внизу висит.
с лицом мне повезло больше, отечности вроде нет. кожа у меня сухая сама по себе. кофейный скраб-это просто молотым кофе натираться?
да не могу я такие найти. те что утягивают-не налезли, а то что налезло в животе свободно. Я конечно особо по всей Москве не искала, но то что нашла-больше не хочу.
Ну есть меньше будете, он сам уберется. Ну и пресс покачайте, хотя есть мнение, что на жир его бессмысленно качать. Но все же лучше хоть что-то делать, чем ничего не делать :) Покрутите обруч, только не массажный, а то синяки не сойдут, будете еще и по этому поводу горевать :)
НЕ, вам точно мозг промыть надо. :-) Не пойти на корпоратив - это сильно.... Вы просто с потерей работы, похоже, потеряли уверенность в себе. Тут сброс веса мало поможет.
Но вот честно советую - поезжайте, отдохните. Потом жалеть будете.:-)
знаете, вот честно,уж лучше бы ваще 115 кг...Так как когда уже ваще много-тогда как-то никто на толстую и не смотрит. ну ходит она по пляжу ну и фик с ней. а вот когда только-только начинаешь жиреть-тогда всем это как-то заметно становится, все смотрят, как циллюлит у молодой девахи на ляшках играет и т.д.
Ну и кому какое дело, что там у кого гуляет! :-) Плохо самоутверждаться за счет других.
Я на отпуск год коплю деньги, поэтому не ехать в него, потому что там что-то где-то выпирает считаю дикостью. :-)
Ну какое вам море подарили ЕБИПЕД??? Ну я б туда задаром не поехала :-), и уж с любым весом мне б было плевать, я тут на одном дорогом курорте на немок насмотрелась, вот где ужас-ужасный, так еще и нос к верху кажут :-)
по сути, какая разница какое море. Если Вам не нравится Египет, то кому-то и в Сочах неплохо. Мне подарили поездку в Доминикану, суть в том, что зимой меня решили побаловать летом, потратились как-то на это временем, денежкой. Мне приятно и я хочу, но кардан мешает:)
Автор, начинайте худеть уже сегодня, но потихоньку. Перестаньте есть халву, семечки, картошку пюрре и сократите жиры, в чем только можно сократить(сыр с меньшей жирностью, яйца не жарьте, а делайте скрамблд на сухой сковородке, в салаты чайную ложку оливкового масла с лимонным соком, мясо более не жирное выбирайте) А олинклюзив, в который вы едите - это рай в диетическом плане:) Там можно питаться очень разнообразно и худеть при этом.
Так может ее как раз такой и любят. Меня больше интересует - зачем тогда автору "портить такой фигура"?
красное море - прекрасно.. мне вот плевать на ваши понты:) какая разница где оно находится?:)
обожаю красное море.
в общем, я попробую. через неделю сюда выйду и отпишусь, что вышло из этого. Сейчас-то у меня стимула и напора много:) А вот что будет дня так через два...
это шутка? У вас просто вода уйдет,а жир так и останется.. ну может при голодании кг 5-6 скините,из них 3 кг воды будет :)
Ага. А квашня квашней так и останется. В купальнике что 70 что 80, все не айс.
Короче весы автору покупать неохота, счет калорий ее ломает, пожрать любит(семечки и халва, ага, ЗДОРОВОЕ питание), движения нет и не хочет. Вопрос: чо ныть? Оставайтесь жирной, парео щас делают 2на 2, замотаться хватит.
О режиме питания на 2000кк, что там выше писали - это же дикий перебор! Автор расходует на жизнедеятельност максимум 1000. А жрет около 2500, вот и лишка 1500 в день - за неделю 1 кг сала получите.
1200 кк в день и спорт, пусть ходьба на дорожке - кардио, короче. Это месяца на 3 точно. Потом уже подключать питание более разноообразное в кк, и спорт более активный.
а ваще - оллинклюзив ждет вас, автор!:))
Семечки после жареной иишни, пюре с курицей, жареной рыбы с салатом с заправкой, без движения, при уже лишнем весе в 30 кг, лежа на диване на ночь? Не самое, ога. Халва будет круче. И зуб даю автор не переичлила перекусы, в виде кусочка пирожка, жменьки изюма, чая с конфеткой - она их просто не помнит, не отслежевает. Каллораж ацкий.
Ну вообще они хотя бы полезные очень. Но вот блин нормой в 50г в день никто не ограничивается :-D
Тему сейчас нет времени читать, поэтому сразу напишу со всей честностью - забудьте. Даже если и продержитесь с голоданием, то сил на отпуск не останется, будете по стеночке передвигаться, синюшняя и квёлая.
Я серьезно голодала два раза. Для здоровья. У меня лично от голодания гипертония исчезает и радикулит с шейной мигренью. Но я больше не голодаю, потому что очень сильно портится обмен веществ, потом пару месяцев восстанавливать. Ну и ощущения не для слабонервных на второй-третий-четвертый день. Потом-то эйфория и легкость, но оно все-таки того не стоит.
1-ый раз 9 дней - сбросила 4 кг (весила тогда 57). После третьего дня практически не худела (100-150г в день уходило). 2 кг вернулись спустя неделю на овощах-кефире-овсянке и всём таком, без чего после голодания можно заиметь нехилые проблемы с желудком и остальной требухой :) Просто кишечник вновь заполнился и водно-солевой обмен восстановился.
2-ой раз 7 дней - сбросила 1,5 кг (немного за 60, был курс гормонов). Кило вернулось.
Итого: с точки зрения похудение голодание как способ - сорри, гамно на палочке. Очень хорошо худющим, которым надо поправиться. После голодания свежий жирок налипает просто ЯРОСТНО.
Автор, милая автор! В Доминикане на вас никто и не глянет:) Всем до одного места и Вы и ваш вес и то, как вы выглядите. Поверьте старой тетке, бывающей на этих Доминиканах-Мексиках-Кубах-Эквадорах-Багамах и так далее дважды, а то и трижды в год.
Самое главное, это ваше мироощущение и наслаждение сменой обстановки.
Я всегда сбрасываю пару-тройку килограмм во время отдыха при всем том, что ем вдоволь и пью спиртное в разумных пределах:) Если интересно, расскажу.
Рассказываю. Каждое утро в 7 утра - на пробежку по кромке океана, или хотя бы быстрым шагом 3 км, выпив только воды. После пробежки - в океан и просто поплавать или попрыгать в воде минут 15. Потом в душ и на завтрак, на завтрак - все что душе угодно ( я по омлетам зажигаю). После завтрака - на пляж. На пляже начинаем пить воду со льдом, плавно переходящую в текилу или ром. Никаких коктейлей, содержащих сок и всякие колы-шмолы. Стрейт ром (белый лучше) или текила. Зажевать все это кубиком льда или кусочком фрукта. Пью до обеда(легко конечно пью) ну там три-четыре шотс. Вода, лед, текила, ром и океан, плаваю, гуляю, с детьми строю дворцы, слушаю музыку(не лежа только ) и даже пою в голос. Обязательно учавствую во всех конкурсах подвижных. Обед по расписанию. На обед ем тоже практически все, но нажимаю на морепродукты(гриленые креветки, рыба, лобстеры, и так далее) и салаты, которые делаю сама из всего, что предлагают, НО не лью эти сумасшедшие соусы, лимон и оливковое масло - максимум заправка, а лучше ваще без нее. Сладости не ем вообще, могу мороженого скуп (шарик). На десерт - фрукты, какие душе угодно и сколько угодно. Во время обеда спиртное не пью, только воду со льдом и лимоном. Пиво - не пью, но я его вообще не пью. После обеда не спать:) а в бассейн. В басейне пару часов конкретно плаваю, играю во все спортивные игры (водный поло, волейбол) и ныряю с детьми в маске с трубкой. Где то после часа в бассейне опять начинаю пить спиртное. Пропускаю по стаканчику мохито, пинаколады (это мой полдник). Параллельно пью много воды, или просто сосу кубики льда с лимоном. Вот реально иду в бар, беру стакан со льдом и нарезанными кусочками лимона, иногда ананаса и ем. Шот рома белого+кусочек льда плюс лимон и в бассейн нырк. Как спадает жара к 4-5 часам выдвигаюсь на пляж и до 7 вечера на пляже опять хожу, плаваю, пью ром:) В 7 часов собираемся на ужин. Ужинаем в 8 часов легко - опять морепродукты(или мясо) и салаты. Тортики не ем, но я их не люблю. Фрукты - какие угодно и сколько угодно. После ужина - на прогулку, шоу, во время которого тоже пью спиртное в разумных пределах. После 11 вечера - час на дискотеке интенсивно танцы-шмансы. Потом в люлю и в 7 утра - подъем на пробежку, не зависимо во сколько лег после дискотеки. Могу полчасика покимарить днем в тени возле бассейна, но редко, не хочется, не устаю. Ну как-то так... Всегда теряю 2 или 3 кило. За две недели отдыха, но я редко подряд 2 недели отдыхаю, 3-4 кило уходят, не напрягаясь. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья. Есть у меня запрет один - ну вернее я это в жизни совсем не ем...картошка фри и гамбургеры - да оно и понятно, какие гамбургеры, когда вокруг столько гриленых морепродуктов:)
Тот же опыт, но в Мексике... и в Крыму ага... в 6 утра подьём, до 7.30 интенсивная йога прям на берегу (и плевать с какой стороны у кого тюбетейка :)), в смысле кто мои красоты с утра пораньше косо разглядывает). С ребёнком океан/море, экскурсии всевозможные, тарзанки, аквапарки. Еда все подряд, но строго три раза в день, а не беспрерывно, алкоголь только вечером, на дискотеку сил, правда, оставалось первые 2 дня.
Не похудела, с чем приехала - с тем и уехала, но я не отказывала себе в десертах после ужина.
Ах да, ребёночек еще придумал наперегонки на 4 этаж подниматься-спускаться, он на лифте - я пешком.
Ребенок молодец ,да и в отпуске такой распорядок дня просто супер. Жму руку :)
У меня в жару от льда и ледяных напитков сразу голос садится, горло болеть начинает.
ну что сказать... на чужих ошибках никто не хочет учиться. всем свои собственные подавай. ну годика через три перепробовав всё и вся, набрав еще больше килограммов, автор наконец посчитает калории в своем рационе, исключит вредности, подключит спорт.
Легко и непринужденно я похудела на 7 кг за неделю, когда мой горячо любимый муж объявил, что он со мной разводится прямо сейчас. Мой вес был на 12 кг меньше, чем сейчас у вас при таком же росте. Так что все возможно. Но цена будет очень высока.
+1 насчет высокой цены.Соседка похудела на 15 кг меньше чем месяц - когда погиб муж, который был ее Любовью и смыслом всей жизни.
Она даже не столько похудела, сколько иссохла с горя. Еле оклемалась, благодаря поддержке детей и друзей.
Но это СЛИШКОМ высокая цена, такого похудения навряд ли кто себе пожелает.
Это реакция на сильный стресс. Не тот, который заедают, а реальный. Я больше скажу, я при росте 166 и весе в 52 кг за неделю(6 дней) похудела до 47. На стрессе. хотя, худеть казалось было и не куда.
+1. От сильных, настоящих стрессов я начисто теряю способность есть. Вот прям реально вызывают тошноту одни мысли о том, чтобы взять и засунуть в рот какую-нибудь еду и попробовать ее проглотить. Могу только кофе пить в огромных количествах, что также вредно, как и не есть.
Так что такого способа похудеть никому не нужно!
Да, так и было. Я чувствовала, что голодна, пыталась есть. Даже еду в рот клала и жевала, а проглотить не могла. Кофе пила литрами и курила.
Про способ. Автор спросила - я ответила. Хотя никому такого не желаю, конечно.
Мгум. От хронического стресса нападает жор, сильный же начисто отбивает аппетит, именно до отчуждения еды как таковой. Плавали, знаем. Подпишусь под тем, что никому такого не порекомендуешь. Кроме того искусственно создать такую ситуацию не получится.
вот и я на фоне семейного кризиса похудела на 10 кг, но за какой период даже не знаю, не взвешивалась, не до того было. Только через пару месяцев установила сей феномен, а так только пуговицы перешивала или ремень затягивала.
А мама моя, когда замуж выходила, при росте 165 см весила 48 кг, но это у нее постоянный вес был.
Точно-точно. Я за три недели похудена на 20 с лишним кг, когда моего новорожденного сына с род. стола сразу отправили под капельницу, а на второй день - в детскую больницу. Сразу после родов я весила около 80, а когда через три недели выписывалась с сыном из больницы - чуть больше 50....
Когда стало ясно, что с сыном все будет нормально, он здоров , ко мне быстро все мои потерянные кг. вернулись, еще и дополнительные прицепились. Сыну 8 лет, с лишним весом и гормональными проблемами борюсь до сих пор.
Это очень тайная и не всем доступная диета. Инфа о ней секретна, но раз вам так надо..
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&clid=1874795&lr=39
спасибо.
Я умею пользоватца яндексом и даже не забанена ;)
Я имею ввиду ТОПЫ по ней есть?
Нда... 10 лет нажираем тонну, а потом за день хотим ее сбросить. Видно мозги ожирели тоже, весь мозг вытеснили.
А скажите за 1,5 месяца реально на 10-15 кг. Похудеть? Тоже в отпуск планирую.а за праздники вообще офигенно разожралась и прибавила еще 5 кг.
10кг реально и за 1 мес сбросить, если лишних 30кг и более. если меньше, килограмм 5 получится.
Автор, у меня живот хорошо уходит, когда пропиваю курс слабящих средств. Для меня это трава сенны. Вечером пьете, утром долго сидите в туалете. Плюс добавила бы сорбенты. Плюс ограничение в порции еды. У меня тоже расперло живот сильно именно в ноябре, но взяться за себя хватило моральных сил только после НГ. Живот ощутимо спал уже на 4 сутки.
Про купальник - хорошо маскирует живот с драпировкой на животе, сейчас есть такие модели, с косыми или поперечными складками.
Вот примеры
http://images.yandex.ru/yandsearch?p=1&text=%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D1%81%20%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B5&img_url=http%3A%2F%2Fmy-sp.com.ua%2F13840-small%2Fkupalnik-sdelnyy-m-123.jpg&pos=52&rpt=simage
http://www.bhs.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?beginIndex=1&viewAllFlag=&catalogId=34096&storeId=13077&productId=8583478&langId=-1&sort_field=Relevance&categoryId=471269&parent_categoryId=471112&pageSize=40&refinements=category~[471828|471269]&noOfRefinements=1
http://www.bhs.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?beginIndex=1&viewAllFlag=&catalogId=34096&storeId=13077&productId=6343877&langId=-1&sort_field=Relevance&categoryId=471269&parent_categoryId=471112&pageSize=40&refinements=category~[471828|471269]&noOfRefinements=1
И вот такая расцветка тоже зрительно скрывает живот, говорю по своему опыту
http://www.bhs.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?beginIndex=1&viewAllFlag=&catalogId=34096&storeId=13077&productId=7213433&langId=-1&sort_field=Relevance&categoryId=471269&parent_categoryId=471112&pageSize=40&refinements=category~[471828|471269]&noOfRefinements=1
Я не советую пить ее месяцами, курс из 5-7 приемов, не более. И повторяю, пишу по своему опыту.
не советуйте слабительные на вечер - особенно тем, кому утром рано на работу. "Задержался" кишечник на полчаса утром, а ждать некогда, надо бежать...У меня было такое раз, чуть не усралась в метро.
Лучше пить слабительные после обеда, чтобы вечером или ночью сходить.
автор, ну как дела? Опять 2 вопроса у меня:1. какого числа поездка у вас? 2. Как прошли выходные, удалось немного разгрузиться и хоть чуть-чуть скинуть? Или забили пока что?
лет десять назад мне за 2 недели сбросить 10кг помогла дизентерия, тяжелейший случай с круглосуточным поносом и рвотой. до сих пор с ужасом вспоминаю. из еды только капельницы с глюкозой и антибиотиками, и какая-то горькая вода, чтоб обезвоживания не было.Попробуйте ;-)
ой,я тоже однажды очень сильно похудела и быстро. заболела лакунарной ангиной,температура была под 40,матрас был мокрый-такой сильный жар несколько дней держался,есть-невозможно. в больнице тоже ни фига не ели,горло не позволяло и сил-аппетита не было..при выписке одежду выдали,будь-то не моя...2 размера потеряла тогда с 44 до 40 :( а заболела я-съев за один вечер 11 шт!!!! различного мороженного :) был первый, теплый день весны ,солнышко-загулялись и у каждой мороженицы покупали мороженое новое :)
вот вы смешная. От мороженного ангиной не заболеешь. Тем более лакунарной. Ангина это бактерия, лакунарная - значит вирусная. Вы съели мороженного, нагрузили организм холодом, вирусы и бактерия либо уже были в вас, либо схватили в тот же день, иммунитет хроманул, вот и не справился.
Мороженницы тут вообще с боку припеку.
А ангина, и лакунарная(ее зовут еще вирусной или герпесной в народе) это ахтунг, да.
все верно,не зря в инфекционной на Соколинке лежала и еще нас таких с подозрением на дифтерит на карантине держали :(
ой, и там лежала, в августе.Тоже всё говорили - у Вас дифтерия....:-)
Слава Богу обошлось))))
Но я есть вообще не могла, и почти дышать не могла.За три дня так всё опухло и обложила, что мама не горюй.
А в больнице - ляпота, укол сделали и отек ушел.
а мне "вскрывали" горлышко :(. Но лежала я примерно в 1998 году :) там такая разруха была...я такой больницы ни до ,ни после не видела. Постельное белье все драное,коты гуляют по палатам (в инфекционной больнице) ,медсестры пьяные...нас почти не лечили и не кормили (даже когда уже очень хотели есть,просто было нечего)говорят теперь там все иначе :), а тогда туда всех бомжей свозили
коты до сих пор!*только на улице, их в окно видно).
Я тоже боялась, что мне вскрывать будут, и поэтому желтой штукой каждые 15 горло полоскала, пока мне по голове не настучали, оказывается полоскать много тоже нельзя :-)
Наш этаж был закрыт за 7-ю замками.Никого не впускали и не выпускали :-)
А вот на нижних этажах народ даже на улицу выходил гулять.
В "Отчаянных домохозяйках" был подобный способ, там дама утверждала, что заразилась сальмонеллёзом, чтобы похудеть к выпускному :-) Вопрос, куда обращаться? :-D
Вот как всегда автор пропал. Все всегда полны решимости в начале, потом запал пропадает почему-то. Интересно почему?
да потаму что раз на ночь не поела, голодно стало, жалко себя, и так толстая, еще полкило жира уже не заметно, пошла есть и плакать.
за 4 дня похудела с 52 до 40, замершая беременность. Все реально:)
а так.... ну сядьте на белок, а лучше пару-тройку дней на чистом жире, вдруг ваши почки здоровы
начало многих белковых диет, аткинса и проч.
Сало например, кетоз запускается
Если честно, не верю. За 4 дня это просто невозможно. Пару размеров может быть, но не с 52 до 40.
3 дня кефир 1%, 2 дня яблоки, 3 дня кефир-)
я сидела: 3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня вар.курица, сбросила 8 кг+было лето, одевала теплый костюм и активно мыла полы, пот тек-))подружки мои упали, главное потом на еду не бросаться, а по чуток, т.к. вернете все. Удачи!
я ,помню, пробовала сидеть на диете:2 дня рис,2 дня курица, 2 дня овощи... Похудела ,конечно. но куда-то ушли месячные и регулярный стул :)
ващет десять дней уже прошли...
интересно, как там у автора дела? поехала она в поездку?:-)
Наверняка поехала, я вот ее жду, чтоб она после отдыха вернулась сюда худеть, интересно, вернется?
за месяц 10 кг набрали?Проверьте щитовидку,при здоровом организме столько набрать за месяц не реально.
Мой брат набрал за лето 25 кг. Лежал перед телеком всё время и жрал. Сбросить оказалось сложно. Вес сбросился в период завала на работе и стресса.. ну кг 15 пока.
если будете сбрасывать по сто грамм в день, итого три кило за месяц - то будет высокая вероятность, что сбрасывать будете именно жир:-)
но по большому счету это зависит от того, правильно ли вы питаетесь и есть ли у вас двигательная активность в каком-нить виде.
надо есть дробно, много белка, достаточно сложных углеводов, правильные жиры, ну и желательно хотя бы ходить час в день. если при таком режиме вы будете худеть - то это точно будет жир:-)
А я за минувшие три недели сбросила почти 5 кг. С 86,6 кг до 81,8.
Не ем мучное, жирное, жареное; почти не ем сладкого; упражнения каждый день по 35-50 мин.
Надеюсь, что это не вода и мышцы....
Тело стало чуть более подтянутым, себя хорошо очень ощущаю.
я за 2 недельки 2 кг скинула)
Надо ещё конечно.
Подсела на правильное питание)ни голода, ничего)))Почему раньше так не питалась?!