Отруби.
Кто подскажет, насколько они калорийны и можно ли их есть при диете? Я пытаюсь придерживаться Протасовке. Сегодня была в разъездах и купила себе на перекус ржаные отруби. Немного съела их (в пачке 200 грамм, у меня осталось больше половины) примерно в 14-15 часов. Дома съела овощной салат. До сих пор чувство набитости в желудке и пережора. Мне кажется, их лучше не есть...
на протасе их нельзя, а вот на Ковалькова их даже нужно.
Они отлично насыщают и не калорийные.
Их нужно есть не более 1 своего кулачка, а то может быть не хорошая реакция.
Почти пол-пачки - это не немного, я например грамм 30 могу съесть, не больше. Калорийность на пачке написана, обычно 200-250.
Отруби желательно употреблять с большим количеством воды. Полезный продукт для микрофлоры кишечника.
