Не худею.....Много ем?
Ничего не понимаю.....Месяц как хожу в зал, 4 раза в неделю. 1 из них чисто кардио, остальные - больше силовые, но кардио есть тоже. Еда: завтрак: каша овсяная на воде и яйцо (7 утра), яблоко зеленое (10 утра), салат из капусты, перца, огурца, кукурузы, заправляю активией, солю, перчу, плюс грудки маааааааааленький кусик или рыбка (12.30 дня), творог обезжиренный или максимум 2% - до 18 часов. Есть меньше не могу, честно((( Это много?
Нет, это жаже я бы сказала недобор.. органищм просто уйти в накопление от голода.. а сколько это по калориям примерно? (я не знаток) не считали? если меньше 1000 то конкретный недобор и надо восстанавливать баланс еды! :) ну это моё мнение.. может ошибаюсь..?
Творога на ужин без никому - мало.
Да вроде считала как-то....больше 1000. На ужин творог обычно с яблочком запеченым) ну или вместо этого всего - салат какой-нить...
Объмы кстати уменьшились, живот например очень заметно как меньше стал...а вот руки например - нифига
Правильно Ляся посоветовала - посчитайте калории. Оценить меню сложно, вроде ничего нарушительного нет, но неизвестно, какими порциями Вы все это едите. Если маленькими - то явный недобор.
Попробуйте 1 день все взвешивать и записывать, в конце дня посчитайте калорийность и оцените. Еще надо делать поправку на спорт, т.к. при спорте дневная калорийность должна быть гораздо выше, чем без спорта.
А какой рост-вес, а то может, так и худеть нечему :)
Да..надо бы посчитать конечно...Займусь)
А рост вес - стыдобища - 165/82, худела со 120((( Теперь вот НИКАК и все! (пы.сы. -меньше 80 себя не помню, и "взамуж взяли")) Размер одежды 50-52. Газелью не буду конечно, но 70 кг хочу по-любому!
Ой, Вы прям как я :) Только на 5 см выше. Я тоже худела со 120, правда, один раз до 70 дохудела, но дура дурой. не держала результат. Но у меня спорта нет и я увлекаюсь диетами.
Я даже посчитала то, что Вы написали. Если каши 200 г. и творога 2% - 180 г, с яблоком, то и 900 не наберется. Салата вообще ешьте сколько хотите. И заправляйте его смело маслом. Льняное, оливковое - то, что нужно. Ешьте больше. Тренировок много, силы пригодятся. И на вес не смотрите, при силовых-то, контролируйте объемы раз в две недели-месяц.
Я боюсь есть больше((( я же силвые нагрузки имею - а вдруг как это.."на массу" все это пойдет? а мне худеть надо. Кстати еще сжигатель жира пью навороченный спортивный - и такие вот резултаты(((
Смешно) На массу!) Вот это лишние страхи. Если мышцы слегка укрепятся, радуйтесь. А то в спортзале на похудевших с помощью диеты и беговой дорожки больно смотреть. Про сжигатель жира даже говорить не буду. Липо-6 какой-нибудь?
Здоровье Вам явно лишнее(
Очень хочется Вам посоветовать расслабиться, пересчитать питание в более адекватную сторону, выкинуть нафиг жиросжигатель и спокойно тренироваться. Месяц - не срок. Настройтесь на более длительную работу. Сделайте табличку с замерами и обновляйте ее периодически. Все у Вас получится.
Ну вы поймите - что если организму недобор - то он начинает всё про запас складывать и эффект йойо получается!!! тут надо наладиться на нужную волну!!!! и тут уж не поможет меньше есть!
Вот ты знаешь, я тут в последнее время общаюсь с живыми настоящими людьми много на эту тему, то же самое. Поэтому верю) Но часть из них, со временем, вникает во все и радует результатами)
А вы не думаете, что не худеете, потому что жир тает, а мышцы растут и получается застой в весе? Я хожу в зал 4 раза в неделю 3 раза кардио+силовые, 1 раз пилатес и уже набрала 2 кг (чему несказанно рада)?
Девочка с меньшим весом, ходит со мной, занимаемся вместе (но она ходит дольше) - худеет((((
В принципе, месяц занятий в зале - это для похудения не так много. Но в сочетании с вашей диетой, если вы действительно питаетесь только так, непонятно, почему вес не уходит. Что, вот прям совсем-совсем?! Я бы на такой диете с ума сошла :) Сама худела с приемом таблеток диетрессы, и на низкокалорийной диете. При том, она подразумевала общую сумму потребляемых калорий раза в два, наверное, больше вашей. И без спорта практически. Отлично похудела, но месяца за четыре. За один только раскачалась на новые привычки в питании.
Таки будьте честны перед собой и посмотрите, что вы едите в течение дня, чем перекусываете. Ну не можете Вы не худеть на такой жрачке.
