Мифы и жизнь.
Читаю тут иногда людей, на работе несколько худеющих есть, заинтересовал меня вопрос: как так выходит, что неглупый, вроде, человек, попадается на такие тупые мифы о похудании? Даже сейчас,пробежав глазами темы, "от быстрого бега, да и вообще от бега растут объемы, в день треньки нельзя белки, яйца разгоняют ОВ". Коллега худеет по какой-то системе, где надо есть только каши и полностью исключить воду! Типа, в каше воды достаточно, и яблоко тоже вас "увлажнит".
Как так? В 21 веке, люди не совсем дураки, а ведутся на такой трэш?
Это ерунда. У нас на работе одна доказывала, что растительное масло - не жир... Я даже спорить не стала, но она сама по себе недалекая. И что от сухариков худеют, а от хлеба нет. А сухарики 3 корочки можно неограниченно хомячить).
Мне подруга недавно рассказала что ее знакомая 10 кг потеряла оборачиваясь пленкой . Но мое замечание, что это вредно и что ее знакомая скорее всего параллельно поменяла питание-было воспринято в штыки .
О! Про пленку есть аж три таких знакомых (один из них мужчина!). От 5 до 15 кг потеряли их друзья только благодаря пленке!!! Ыыыыыыыы!!!
Мама мне совсем недавно сказала, что растительное масло-это вода...:) Хотя она у меня шутница ещё та, но судя по тому, как она сильно поправилась за последние пару лет, наверное так считает на полном серьёзе...)
Не совсем диеты, но питание. Моя маман мне гемоглобин тортом Наполеон поднимать пыталась в детстве:). Результат был плачевным, как для моего веса, так и для уровня гемогл.
Ну вообще если говорить о быстром беге, то от него действительно растет мышечная масса. Но это одолен быть очень быстрый бег конечно на очень короткие дистанции. Все спортсмены спринтеры огого какие мускулистые. В быту канеш от бега не раскачаешься, но нужно понимать, нахуа вообще быстро бегать?? Быстрый бег - это уже силовое занятие, он реально приведет к другим эффектам нежели размеренная пробежка.
У спортсменов-спринтеров ого-го какая программа, фармпрограмма, режим дня поминутно и покалорийно и тренер над душой.
Нормальный обыватель таких мышц себе не набегает.
А вообще да - спринтеры и марафонцы (да и даже "средневики" от 800м и длиннее) визуально отличаются разительно.
Вы пробовали быстро бегать пол часа? Поверьте, не будет у Вс мышц как у качка, Вы думаете бегуны на средние бегают медленно Никак нет. Им не нужен взрыв на 10 секунд, им нужны выносливость. Самая сложная дистанция - это 400-это и ооочень быстро и долго (относительно такого темпа). Много среди нихт качков? А среди тех, кто бегает десятками, качков точно не найдете. Хоть они бегают не не медленно, уж побыстрее нашего форума
Простите, а вы читаете сообщения перед тем как отвечать?? Или так, пару слов выхватываете и давай ответ строчить??:-o
А Вы понимаете над чем автор поста задумался? И потом, кто Вам сказал, что от быстрого бега на 100 метров без системы тренировок в зале вырастут мышцы? Не вырастут. Если при этом будете железо тягать, то может и вырастут
А про 100 метров нигде написано не было (простите, что влезаю в вашу беседу), но ещё в студенческие годы был такой пример перед глазами: дама одна начала активно худеть, хотя там на мой взгляд и так уже одни кости были, но мне объясняли, что "вот эта складка на боку это ужас-ужас" носилась по утрам как потный ёжик по стадиону и ОЧЕНЬ сильно удивлялась, что стрелка на весах ползёт вверх, а ноги и зад увеличиваются в размерах.
Это просто смешно. Я качаю себе задницу уже почти год, силовыми занятиями. Питаюсь на увеличение мышечно массы, уже не брезгую аминокислотами и белковыми добавками, хоть и против сначала была, но пришлось, т.к. очень скромный прирост был, за 4 мес работы - около 1 см.
А вот на сушке ДО отлично все уходило при помощи...та-дан! бега, и иной интенсивности силовых нагрузок.
Бегом невозможно нарастить мышечную массу. Тонизировать только мышцы, и то, еле-еле, сжечь жир.Чтоб мышцы росли нужно есть много, больше чем в режие даже поддержания веса.
Я активно бегаю в теплое время года и не прибавляю объемы, скорее сантиметрик теряю. Но мышцы в таком тонусе, который не всегда в зале дождешься. Я про 100 метров написала так как речь шла об очень быстром беге, взрывном, для которого мышци отдельно и качают. А дама со стадиона могла есть вечерами после стадиона))
Спринтеры КАЧАЮСЯ. Им необходима мышечная масса ног,чтоб набрать скорость. Поэтому в зале растят мышцы, потом бегом сушатся. Бег это кардио, хоть какой, т.к. на пике скорости можно бежать(обычному человеку) несколько минут. Автор того топа, у которог мышцы от бега растут, просто бегает, даже не факт, что ее пульс достигает 135, к примеру, вполне вероятно, и скорее всего, наблюдая за бегунами могу сказать, что бежит она трусцой, только потом кушать хочется, вот и "растут мышца".
+100, Все легкоатлеты качаются. Когда я занималась (у меня был бег на средние дистанции) после занятий на стадионе обязательно была силовая тренировка в зале. Так же и спринтеры (только более интенсивно) и даже ходоки на длинные дистанции. Просто индивидуально подбираются упражнения.
