корридор 1200-1500
пожалуйста, подскажите варианты неголодного меню 5-ти разового питания на месяц-два)
буду очень благодарна!
а то у меня уже в обед лимит заканчивается(
рыба в разы менее калорийна, нежели мясо
капуста и белокочанная и цветная и брокколи легче картошки
в одной чайной ложке сахара не менее 60 ккал
булочки это зло
чистая вода вкуснее любого напитка
Я на 1200 сижу, так я голодная не хожу. Питаюсь 5 раз в день.
Выбирать продукты с меньшей калорийности и всё.
У меня коридор 1000,Вам на 1200/500 можно примерно так же+ что ни будь вкусненькое:)
З- овсянка 50гр залита с вечера молоком 100мл =200кл
Яйцо вареное-90кл+-
Кофемилк-25кл
О-курогрудь 150гр -170кл
Овощи на пару или салат на 100кл
и чего ни будь сладенькое ем,20гр черного шоколада.
У-любая обезжиренная молочка с фруктами,я могу заточить омлет из 2х яиц и половина сосиски:) на 300кл выходит
На сладкое ем конфеты милкивей 1шт=60кл
Считайте и будет вам счастие)))))
не, 1 шт милкивей это 135 ккал, так как батончик весит 30 гр, а калорийность на 100 гр. 450
Я сейчас на диете килограмчик сижу, так там и 1000 ккал редко и что очень радует есть не хочетсяhttp://superpohudenie.com/dieta-kilogrammchik-pohudet-posle-rodov-?cmtpage=27#comment623761