Сколько дней в неделю в вас спорт?

копировать

Сколько дней в неделю вы ходите в спорт зал? Хочу определиться для себя,как правильнее?Цель похудеть и подтянуть фигуру.Лишних у меня 5-6 кг.

копировать

От 1 до 3-х раз, как получается. Лучше, конечно, стабильно 3 раза в неделю, но с моей жизнью не всегда получается.

копировать

То же самое

копировать

Забыла добавить, теперь хожу не менее 10000 шагов вдень, вчера 13000 находила

копировать

5 - 3 силовых и 2 кардио, на следующей неделе наоборот

копировать

3-силовых и 1-пилатес)

копировать

2 силовых, 3 кардио

копировать

Летом почти каждый день бегаю по лесу (это очень отличается от бега на дорожке беговой6 иные мышцы работают и агрузка иная) или на роликах катаюсь. Зимой дней 5 в неделю зал

копировать

У меня сейчас 4-5 походов в зал за великими целями:))) в обычном режиме 3 раз вполне достаточно.

копировать

а за сколько примерно тело в порядок придет,если заниматься 4 раза в неделю.Ну питание тоже естессно правильное

копировать

Хз. Все зависит от исходниклв и от качества тренинга, можно всю жизнь болтаться ни туда ни сюда хоть по 7 раз в неделю заниматься.

Открыть в форуме