Дюкан
Девочки, встретила сегодня соседку (давно не видела), чуть не упала - как она похудела!!! Говорит 20 кг сбросила за 6 месяцев на дюкане!!! Выглядит - супер! Я тоже хочу :-)!!! Разжирела, и ем дальше :-(... Как настроиться и начать? То праздники, то НГ, то ДР...
Тут есть топ по Дюкану, только он упал. Может его кто вверх поднимет. Я с понедельника села на эту диету и маму подключила за компанию.
Да, вот я не нашла, поэтому написала... Как вы решили начать? НГ на носу... :-), я вот все откладываю :-(...
А сколько вам лишнего Дюкан насчитал?
Я в январе из декрете выхожу на работу, надо себя в форму приводить. До НГ еще далеко, можно будет себя побаловать)) Я и после первых родов села на диету перед своим ДР. Еда не главное)) По Дюкану не считала, все сбой идет. Мне минимум 15 надо скинуть. За 2 дня пока - 1,3.
Отличный результат!!!
Мне всего 7.5 кг калькулятор насчитал... Вроде бы и не так много, не 20 все таки :-)! Может и мне завтра начать.?. А что в атаку можно? Мне 6 дней написано держать. Может тут отписываться будем?
Давайте пока тут тусить. Вам на атаке надо сидеть от 3-5 дней. Вот тут посмотрите http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
Добро пожаловать :-)!
А у меня, кроме НГ, еще ДР сына - 10 лет парню :-)! Тоже никак не соберусь...
Ну, насчет нарушений, не знаю... Сложнее всего "атака" но она примерно 6-7 дней, потом легче, а потом ещё легче :-)!!! Короче, у меня - "начало - половина дела"! А начать не могу...
Успехов НАМ!!!
У меня у бабушки сегодня ДР, в воскресенье у мамы, через неделю у мужа)))
Вот сегодня сделала салатик из кальмар, краб. палочек, икры добавила-красота.
Давайте результатами похвастаюсь. У меня за 3 дня ушло 2.200, у мамы 3кг.
если начнёте сейчас, то на НГ у Вас будет период чередования белковых и белково-овощных дней. У меня на этот период приходились корпоративы 23 февраля и 8 марта и пара банкетов в ресторане. Всё переносимо - на банкетах можно есть нарезку, овощи-гриль. Если праздник дома - готовьте диетическое, в инете очень много рецептов, и майонезы, и соусы, и выпечка.
Вариант второй - начать после НГ. На НГ напиться и наесться, чтоб уже больше не хотелось. Я после старого НГ сказала себе хватит, как раз дошли руки прочесть подаренную в сентябре книгу, решила пропробовать. результат - -18 кило, свежий вид, минус 2 размера
и я с вами, девочки.
у меня сегодня второй день круиза. За три дня атаки до этого сбросила 3 кг. А вот за эти два дня ничего не ушло (((. Замерла на 60 и ни с места. Так обидно.
На Атаке отличный результат за 3 дня. На Круизе должно около 1 уходить в неделю. Для себя поняла что бы вес уходил надо больше пить.
Девочки, а вы смотрите по нтв передачу по субботам " я худею"? Вот, между прочим, я там наблюдаю остановку в потере весе - всегда, а потом хорошее такое, постоянное, ровное снижение веса! Так что никто не опускает руки! Главное - начать!!!
Жалко, что топик ушел:)
Девочки, я на Дюкане с марта похудела на 21 кг и продолжаю:)
Настроение супер. Организм захотел спорта:))
Объемы ушли больше, чем вес.
Экспериментирую с рецептами, правда больше беру от знакомых, чем с сайта. Больше всего люблю похудение, когда ешь блины с икрой или семгой:)) За пол-года научилась делать их классные:))
Вес у меня был большой, больше 100. Первые два месяца, когда уходило по 3 кг, никто ничего не замечал:) Зато сейчас собираю комплименты)) Держитесь! Всем нам удачи и быстрого похудения:))
На сайте dukan.ru много рецептов, я адаптировала под себя.
Сразу скажу - очень много зависит от продуктов. В каждом регионе своя "молочка". Поэтому надо подбирать ингридиенты. В итоге я делаю так:
1 пачка творога "Valio" 0% жирности, 1 маленькая бутылочка кефира "биобаланс" 1 % жирности, заменитель сахара (я кладу стевию в порошке, по вкусу), 2 яйца, 3 столовые ложки "с верхом" кукурузного крахмала. Ложку чайную соды - гашу кефиром. Размешиваю - получается такое однородное тесто, больше похожее на "оладьевое", но пожиже.
Секреты: пеку на керамической сковородке. Ее даже маслом смазывать не надо - оно все равно катается. Раньше, если пекла на тефлоне, смазывала маслом сковородку, потом промокала салфеткой. Но на керамике лучше и масла не надо совсем. На тефлоне первые пару блинов отдавала домашним:))
Выкладываю тесто на горячую сковородку ложкой и как бы распределяю равномерно, делаю небольшие блинчики, диаметром сантиметров 6 - 8. Их удобно снимать. Печь надо на среднем огне. Я из девяти пеку на четверке. Это дольше, но зато снимаются:) А вообще рецептов полно, кто-то делает на нежирной активии, кто-то на кефире, кто-то на молоке. Главное искать свой рецепт:))
