что со мной?
мне всего 31 год, заметила такую вещь, если 2 дня не позанимаюсь спортом, то как будто начинаю разваливаться , тонус ног сразу дряблеет:-0 , девочки это что за фигня? Без спорта теперь совсем не получится? Чтож тогда к 40 годам то будет?
что будет? будете разваливаться после занятий спортом, я вчера поплавала в море, сегодня разваливаюсь, все болит на фиг.
проблема в голове.
Я такая же.
А еще если съем что-то нехорошее сразу чувствую себя жирной коровой, точнее я ею себя всегда ощущаю, но особо чувство обостряется после конфетки.
Спортомания. Психологическая зависимость. Ничего хорошего, с этим лучше что-то делать, пока соматика не поперла буйным цветом
Точно! Я таких видела в нашем клубе. Молоденькие еще ничего , а вот тети за 45 убивающиеся по два часа на кардио это зрелище не для слабонерыных .. За два года из цветущих приятных женщин превратились в сушеных обвислых старух ..Причем они почему то к железу не подходят . Идут например на три групповые подряд ( сила, степ , фитбол) а потом еще на дорожку с полным уклоном , на плечах бодибар 6 кг . Потом выпаривают остатки жира в сауне и после всего этого измывательства над здравым смыслом ничего не едят до утра....
Лицо обвисает увы и очень быстро. И грудь. И еще кожа на животе и трицепсах . Но это у женщин после 40 -45. Убойные кардио тренировки на износ и диета очень быстро превращают женщину в старуху..
Я свои тренировки глядючи на это сократила до полутора часов а калорий наоборот прибавила за счет белков .
А зачем железо если есть групповые силовые?
На дорожку с бодибаром это идиотизм при любых раскладах - таким к железу точно лучше не подходить
Групповые силовые это кардио под музычку с гантелями . Аэробная нагрузка , многоповторная . Я лично пять кг максимум выдержу в таком темпе на каждую руку.
Зато могу спокойненько лечь на скамеечку для жимов , повесив туда на сегодняшний день 30 кг . И сделать свои пять рабочих подходов по 8 раз . С отдыхом по три минуты. От таких тренировок идет видимый прогресс у меня в метаболизме , и в изменении контуров тела ..А от скачков с гантельками толку немного ,хотя это лучше , чем ничего .
у меня одна знакомая ходит 4 раза в неделю на групповые силовые- в восторге полном ! я вот тоже не могу..., не выдерживаю.
Давно заметила что цветущих теток с контурами полно среди любителей физкультур самых разнообразных. Главное с умом и удовольствием подходить к образу жизни вообще и не молиться фанатично на кардио, железо, лкарнитин и углеводные окна
ПС я из тех которые под музычку с гантельками
Я тоже это дело люблю . Под настроение .. В коллективе то оно живенько так , позитивно... Заменяю этим всякие дорожки и элипсы три раза в неделю.. Но меня все больше и больше тянет к весам большим ...Тоже что ли зависимость ...В 45 годков гантельками уже особо ничего не изменить , отзывчивость мышц уже совершенно не та...
это ж самое важное - любить что делаешь
гантельки или гантелищщщи или и то и другое без хлеба :)
Да не впали вы в зависимость - просто рано стали замечать . У меня также ...... Увы мне 39 ... Без спорта не будет тонуса . Но бросать чтоб тело адаптировалось и раскисло - НЕ БУДУ!!!!! Причем мне 39 , а тело по фоткам как у 28 - только я чувствую что ноги трясутся при ходьбе - причем последние 2 года только . Но я буду бороться за себя красивую - не фанатично , но регулярно . И увы зажоры уже так быстро не отбиваются .
Сравниваю себя в 28 и 39 . На вид все тоже на ощупь чуток не то. Лишнего веса никогда не было , я не бодибилдер ....
Я понимаю, кажется, это ощущение такое, как будто на ногах есть жирок, даже если его там нет. Падает тонус мышц с возрастом, думается мне ( И на руках тоже, везде.
Ну как то так . Вот раньше топнешь ногой ничего не колыхалось , сейчас топнешь как бы колыхается . Да это идет замена мышечной ткани на жировую , надо либо качать качать и качать железо и пить протеины . И эти ощущения пока без видимых изменений в тонусе кожи - на вид гладко и красиво . Пока .....
Мышечная ткань не может замениться на жировую :) как и наоборот
Но держать в тонусе необходимо. И не только ради "колышется-не колышется". Сильные мышцы помогаю оставаться здоровыми суставам и не дают разрежаться костной ткани
Меня только это и сдвинуло с мертвой точки ( с дивана) в зал, Страх стать инвалидом. Мне пофиг было чего там колышется ....А вот когда на корточки не присядешь от болей в коленях а при встатвании раздается страшный хруст и треск ....
Теперь я как новая ! Коленки не болят , суставы не хрустят .. да впридачу уже мало что колышется ...( трицепс зараза после похудения трудно наполнить мышечной тканью , слишком много пустой , растянутой кожи)
Найдите в инте и Посмотрите в срезе бедро в 25 лет и в 50 примерно. Где 25 лет - кость ,мышцы много и немного жира , кожа . В старости кость , мышцы мало , жировая ткань много , кожа . Заменяется к сожалению . На счёт пользы согласна . Старые качки все страшные т, к жировую ткань гонят , а чтобы мышцы приростить всякую фигню пьют . Знаю на эту тему много .....
Я бы не стала употреблять термин "замена", поскольку он предполагает некое автоматическое действие - обязательный приход одного при уходе второго. Но такое не всегда случается
В том то и проблема что это происходит у любого человека , изменение структуры и состава тела - мышцы уменьшаются в объеме , жировая ткань встает на замену - это даде у стройных .....
