Не могу есть после занятий

копировать

Начала недавно ходить в фитнес-клуб. Заметила, что не могу в себя ничего запихнуть после тренировки, максимум - кефирчик попить. Это плохо?
Вчера пришла, с трудом впихнула в себя банан запила кефиром и больше ничего до утра не ела. Утром тоже без особого аппетита.
Чем больше занимаюсь, тем меньше ем, такая вот ерунда (

копировать

Ну и нормально
Беда в чём?

Насильно в себя ничего не впихивайте, дальше жизнь покажет

копировать

Беда в том, что вес ниже нормы, когда была на фитнес-тестировании, сказали не голодать, есть обязательно.

копировать

За тренировку Вы сжигаете максимум 350-400 ккал
Это, к примеру, чашка латте или горсть орехов. Добавьте в дневной рацион и не мучайте себя вечерами

копировать

На меня это не действует. Это надо кило орехов сожрать и 10 чашек латте. ( В меня столько не влезет

копировать

Что на Вас не действует? :)

копировать

Все эти орешки, чашечки кофе. Мне надо именно есть, мясо-макароны- иначе худею.

копировать

Господи ну сьешьте макаронов на 300 кал. Делов.

копировать

Вы начало-то читали? Не лезет!! Не могу даже думать о еде.

копировать

А проблема в чём ? Не хочется - не ешьте.

копировать

Если не ем, очень худею.

копировать

Значит, занимайтесь по-другому. Или с меньшей интенсивностью, или с другого рода нагрузками.
В зал-то пошли за каким результатом?

копировать

Пробовала разное, и групповые , и силовые.
В зал пошла за укреплением мышц.

копировать

Гм...не заниматься не можете, перепробовали ВСЕ, есть Вам НАДО, иначе похудеете до предела, а "не лезет"...Ну тады ой, тады ситуация безвыходная, тады только это...внутримышечно или через зонд.
А...это...как Вы раньше питались-то?

копировать

я тоже, но часа через 2 за милую душу ем

копировать

Протеин?

Открыть в форуме