Фитнес.
Всем привет и хорошего настроения вам. Я долгое время занимаюсь дома по Джиллиан Майклс . И вот хочется уже разнообразить программу. Если не трудно, можете посоветовать еще видео . Может быть те, по которым сами занимаетесь. Но не спортзал. Заранее спасибо.
Вы выберите себе направление ,какое нравится, на ютубе куча занятий по любым направлениям, под себя все подбирать надо. На канале живи раньше было огромное кол-во программ, поищите что нравится вам.
Как пример, мое утро(одно из,т.к. выбираю по настроению и кол-ву времени) - Джанет Дженкинкс. чередую пресс и бедра через день https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B4%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82+%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D1%81
С Живи занимаюсь - гибкая сила и суставная гимнастика+еще кучка для удовольствия типа танца живота.
Я купила минибатут и нашла программу Джампинг. И суставы в полной безопасности и лимфодренаж и весело ...
посмотрела я на мини-батуты и прям загорелась :). Для лимфо-системы самое то. Судя по роликам, нехилая нагрузка. Прыжки прямо такие конкретные и долго в приличном темпе. Для начинающих чайников... как-то это... надо что-то вот совсем для начинающих, наверное? :mda Расскажите о ваших ощущениях. Сложно выдержать темп? Мне, вот, надо ноги хорошенько подкачать. Думала, в фитнес-клуб пойти. Но со временем не очень получается. Вернее, только 1 раз в неделю получится стабильно. Но за те деньги, что отдам за абонемент, причём сразу годовой (других опций нет), как-то мало и не серьёзно что ли... и не очень рентабельно...
Я этот Джампинг как раз раскусила в клубе , в Испании. Там он групповой. Что то типа дискотеки )) Тренер чередует быстрые танцы с медленными . Свет выключают. Только подсветка батутов и сцены плюс светомузыка. На Джампинг прокачать ничего нельзя. Это кардио . Но классное . Лучше всяких дорожек и эллипсов
А я начала прыгать в бассейне. Приколько. В зависимости от глубины - или попа колыхается, или во время прыжка можно талию крутить.
Мне понравилось.
Не устаю рекомендовать Cathe Friedrich. Намного интенсивнее Джиллиан, очень разнообразные тренировки. Единственный минус - надо много интвентаря, но можно начать с малого, и постепенно докупать. (до спортивного зала ;-)
Если любите фитнес йогу и пилатес- то этот парень имхо лучший. Шон Виг.
https://youtu.be/9yRKwG7Lkho