Про соль и вес
Действительно ли снижение в рационе соли снижает вес?
Если отказаться от соленых огурцов, помидоров, капусты, селедки и соленой красной рыбы с икрой можно снизить вес? Я и так это ем не часто. Или нужно вообще перестать все солить?
Соль задерживает воду. Делайте лимфродренаж и лишная вода уйдёт. Но, еасли у вас жир, то хоть ешьте соль, хоть нет, он никуда не денется.
Ферментированные продукты полезны вообще то . А у вас проблемы с отеками? Я ем, довольно часто, но проблем со снижением веса нет, без урезания ферментированных продуктов. А солю я мало, как то привыкла.
Кимчи покупаю, кимчи у нас очень хорошее продается. Остальное солю по мере возможностей.
При чем тут соль-то?:mda Калораж считайте. Укладываетесь - хорошо. Нет - плохо, режьте. Вот и вся наука. Несложно ж вроде
Соль нужна обязательно. Не много, но нужна. Соль задерживает не только воду, но и много микроэлементов. Именно поэтому обезвоживание и опасно для организма. Почитайте что ли об этом. Бессолевые диеты очень вредны. Как и безуглеводные и еще всякие без....
Количество соли на количество ЖИРА в теле - а это и есть "вес" - не влияет. Соль может вызвать отеки - временные, притом - ЕСЛИ есть уже какие-то проблемы с почками или другими...органами. Что может вызвать ВРЕМЕННОЕ увеличение веса. Но отек - это задержка жидкости, и если нет СЕРЬЕЗНЫХ проблем со здоровьем - то как пришло, так и уйдетт.
А уж отказываться\ от соленых огурцов или квашеной капусты - вообще беред. Потому что это отличные низкокалорийные продукты, а квашеная капуста так вообще кладезь многого всего, особенно зимой.
Вот от чего НАДО отказаться - \это от всяких магазинных (!!) колбас и копченостей. магазинных же соусов - в которых не только много соли, но еще и куча сахара и многого еще, и к тому же куча калорий. Ах да, ну и от сахара и крахмалистых продуктов. Ну не отказаться, но сократить. Кстати. ОНИ тоже вызывают отеки.
А, ну в вообще "кушать на полведерочка меньше" - знаю, совет непопулярный, но зато действует.
