Невроз
У кого был? Как избавились? У меня была ремиссиа 3 года. Сейчас после стресса (стрессовая ситуация продолжается). Пью снова АД. Меня трясёт, не могу ни о чём думать, не могу сконцетрироваться, ничего не помню, голова не соображает, дёргаюсь от всего, не могу расслабиться.
Но всё это родственники считают придурью. Говорят "а ты не думай об этом. Ты сама об этом думаешь, и сама себя накручиваешь".
В том и дело, что я не могу отключиться.
Вечером пью успокоительное, ночью просыпаюсь как от удара, и начинается прокрутка в голове. Я всё время на взводе.
У меня так было.
Даже аллопеция началась, лысые пятна на голове внезапно появились.
Помимо лекарств подключайте физическую нагрузку.
С утра бег/ходьба 5-10 км. бег/ходьба - потому что бегать неподготовленный человек не может долго, поэтому пробежался сколько смог, пусть хоть 10 шагов, потом перешел на ходьбу, выровнял дыхание, опять пробежался сколько вмоготу... Все мысли никуда не денутся, но апатичный тревожный организм и физически активный организм по-разному заряжены энергией (зарядкой не зря назвали физ. активность), по разному воспринимается окружающая действительность (в энергетически заряженном состоянии более трезвый и рациональный взгляд на вещи)
В течении дня не лежите с переживаниями на диване, находите вещи, которые не требуют сильной мыслительной деятельности - все равно думать не сможете, а физическую деятельность примените: окна помыть, ковер почистить и тд. Замещайте умственную тревогу физическими полезными усилиями, которые прям сразу будут иметь положительный результат. Не вязать покрывало, на которое уйдет месяц, а сделал дело - получил удовлетворительный результат.
Все это не лечит, но помогает собраться. Делайте через не могу. Переводите свою негативную мысль в полезную энергию.
Насколько решаема эта стрессовая ситуация? Напишите, все равно анонимно. Может полезных советов накидают.
У меня потихоньку рассосалась острая стадия стрессовой ситуации - ну не сама конечно, а я собрала-таки руки в ноги, нашла кусочки, с каких начинать разгре_бать эту гору.
значит не те лекарства, ищите хорошего врача, подбирайте препараты
мне почти год подбирали, в итоге 4 год живу нормальной жизнью, даже спать начала нормально.
а мне в первый раз, когда депрессия случилась, тоже подобрали. И быстро помогло. 2 года пила, потом перестала. А вот во второй, через несколько лет - никак. Перебрали все, что можно. Пью те, что более-менее стабилизируют состояние, но человеком я не стала, со сном лютые проблемы(((((
Вам нужно из стресса выходить прежде всего. Механизм реакции на стресс во первых отработан эволюционно, а вы его хотите вскрыть как консервную банку ключом. Нет, это так не работает.
Реакция на стресс потому и острая, чтобы быстро из него выйти. А вы загоняете это в хроническое состояние.
так напишите, как выйти из стресса и не загнать его в хроническое состояние. Я не автор, но тоже актуально.
а какое это имеет значение? Чтобы написать здесь - это у вас фигня, а не стресс? ну для кого-то фигня, для автора - нет. Очевидно же, что она рада бы на все это забить и забыть. Но не получается.
ну а смысл вам знать, какой именно стресс? Как будто для каждого стресса существует свое единственное решение по выходу из него. Я не автор, если чо))
Дело не в самом стрессе, а в реакции организма на него. У некоторых очень острое состояние, нарушается вся биохимия в организме, пропадет сон и т.д. И получается замкнутый круг. Таблетки и психологи/психиатры тоже не всегда помогают, к сожалению.
Да не то, чтобы был праздный интерес, но вот спросили
https://eva.ru/forum/77/3669536/107764289
У меня был опыт выхода из некоторых стрессовых ситуаций без фармы, может мой опыт навел автора на конструктивные мысли. Но бежать причинять добро ни за кем не собираюсь, храните свою тайну и дальше, кортизол накапливайте.
да не в тайне дело. Иногда вообще бывает так, что проблема пожизненная. И пожизненный стресс. По молодости организм компенсируется, а с климаксом наступает полная жопа. Или просто сразу наваливается куча неприятностей, которые одним махом не решить, и каждое из них - довольно серьезный стресс. Каждое по отдельности - ну куда ни шло. А когда кучей....
трясет - это острое состояние. У меня оно позже перешло в хронь. Как выйти из него и не перейти в хронь - я не знаю, хотя старалась изо всех сил. И теперь любой стресс возвращает меня вот в это "трясет, ночью просыпаюсь как от удара по башке, и мысли крутятся независимо от моего желания". Там, где кто-то и не отреагирует, меня реально начинает трясти. Нужно очень мало, чтоб вывести меня из подобия стабильности.
Наверное, если сам не побывал в таком, понять трудно. Твоя разумная часть прекрасно понимает, что не надо об этом думать, я и не хочу об этом думать. Сама себе говорю - какого хера? Время 5 часов утра! Проснусь и подумаю, если надо будет. Сейчас спать! Но это бессмысленно, понимаете? Организму похер, что ты думаешь, хочешь ты этого или нет. Хожу на терапию, пью АД - но это помогает только не залечь под одеяло и перестать функционировать совсем. Меня той, что была, давно нет.
У меня, например, пожизненный стресс - сестра с шизофренией, плохо поддающаяся корректировке. Я одна у нее, родственников нет. Смерть мамы от рака, у сестры тоже был рак - все на мне, она, как ребенок. Потом бабушка слегла, похоронив дочь, с инсультом и инфарктом, только выкарабкалась - снова инсульт. Потом дед с онко и инфарктом. И все это длилось больше 10 лет.
Написала про другие проблемы и удалила. Не хочу писать, нет смысла. Сейчас налетят неадекваты и заклюют. А это опять лишний стресс.
Я автор.У меня именно так, любой стресс возвращает меня в это состояние. И есть триггер, на который я реагирую очень остро. Просто несколько лет назад была похожая ситуация, тогда я и заболела, 2 года я не переносила звуков, я жила с затычками в ушах.
В итоге, проблема разрешилась, когда мы уехали в другой город.
Сейчас стресс из-за новых соседей, в полицию обратилась.
могу только посочувствовать((( Я на ад и периодически (стараюсь очень редко) пью снотворное. Иначе боюсь подсесть и вообще перестать спать без таблеток. Ну и заметила, они перестают помогать, если пить дольше трех дней.
Хожу заниматься в зал, на ночь смотрю кино или читаю книгу. Помогает отвлечься от идиотских мыслей, но не всегда. Причем заметила, в таком состоянии не могу смотреть комедии. А вот триллеры всякие отлично оттягивают мои мысли на сюжет)) Читаю тоже триллеры, иначе даже читая, думаю о своем.
Знакомо((((( Комедии не смотрю никогда.
Когда физически работаю, голова не отключается. Сериал интересный надо, но не найти, всё пересмотрено.
дааа, снимать фильмы за мной не поспевают(( С книжками та же беда, стало совсем трудно найти то, что отвлечет. Все перечитано
Так вас потому и трясет, что гормоны стресса предполагают собраться и быстро действовать, чтобы стресс закончился. Поэтому и не спите. Как уснуть, если ваш мозг подает сигнал опасности?
Я бы в вашей ситуации работала с психологом, чтобы принять ситуацию с болезнью родственников и да, тут уже без фармы никак. То есть работать в сторону адаптации.
Сестра агрессивная? Для меня это было бы стрессом. У меня в подъезде живет шизофреник и я его боюсь. Он вроде не буйный, родители следят. Но иногда слышно как он орет. Если бы он жил со мной в одной квартире - тоже был бы постоянный стресс.
Поэтому ничего тут такого нет, чтобы вам клевать, только посочувствовать, это все стечение обстоятельств, которое навалилось на вас одну.
спасибо, что не кинули камень))
Сестра бывает разная. И периоды с разными "тараканами". Это все не описать, как страшно, ужасно и стрессово. Но даже когда она в более-менее нормальном состоянии (нет галлюцинаций, когда она с кем-то вслух разговаривает, смеется, не ходит в туалет в ведро (вместо унитаза) в своей комнате, не поворачивается спиной, наклонившись и выставив пятую точку при встрече, не кидается предметами и не бьет соседей сумкой по голове, не сыпет в еду битое стекло) - все равно это очень тяжело. Она все возводит в сотую степень и все мне рассказывает - что ей сказала соседка, как на нее посмотрели, и т.д. Везде ищет врагов и находит, конечно. И вываливает этот негатив на меня. При этом она не дура, сама себе может постирать, приготовить, сходить в магазин (потом долбить меня, например, что тут срок годности вышел и что ей теперь с этим делать). Т.е. дееспособная вполне себе. Но уколы галоперидола каждые 2 недели и мешок других таблеток не способствуют сохранности интеллекта, конечно. Но наверное, еще и характер говно, не было б шизофрении, все равно она была бы тяжелой в общении.
Сейчас со мной стала помягче, вроде как до нее дошло, что больше у нее нет никого, и никто ей не поможет. Но ее постоянные возмущения - уже стрессняк будь здоров для меня. Сейчас я уже лучше справляюсь с этим, но организм, зараза, уже не тот, что 20 лет назад. И хватает ерунды, чтобы я опять перестала спать.
Вот недавно какой-то олень врезался мне в бочину машины и уехал. Я была в таком шоке, испугалась (боюсь агрессии), что даже не подумала, что надо остановиться и вызвать гаи. Доехала на автопилоте до дачи, успокоилась и поняла, что делать надо было вот то-то. Всё, бессонные ночи тут как тут. Мысли по кругу. И они бесят меня, я себе уже сто раз сказала - ну и хер с ней, с машиной, это всего лишь железо. И кучу других аргументов. Но мой мозг и нервная система живут своей жизнью((((
Правда, перед этим у меня было 2 месяца стресса из-за детей, сильного стресса. Умом я понимаю, что все временно, все проходит. Но мозг и организм орет "выхода нет!"
Т.е. я все понимаю и не хочу такой реакции, но она есть и это еще больше загоняет в угол.
Не знаю, что сказать по делу, могу только пожелать сил вам и здоровья. Вам обязательно надо следить за своим здоровьем. Которое физическое.
У меня ситуация где- то похожая. У папы и рак и инсульт. Мама парализована после инсульта. У ребенка серьезные проблемы с рожденья были, для нас сейчас неплохо, но по сравнению с сверстниками...
Я поняла, что если что со мной случиться - всем будет совсем плохо. И на первое место поставила свое здоровье. Там тоже не все гладко, слежу. Просыпаюсь, кстати, в 4 утра. Считаю, что так и надо - шуршу по хозяйству, собой занимаюсь
спасибо, я стараюсь, но чем дальше, тем сложнее получается(((
Вам тоже сил и здоровья!
Смотря какой это стресс. Допустим на работе неразрешимые проблемы, значит надо менять работу. Потеря близкого требуется принятия. Пока все стадии горя проходите нужны успокоительные. И не бежать от переживаний, а переживать, плакать, каяться, обдумывать и т.д. . Внутренние противоречия потребуют смены установок, нужна психотерапия ибо самому понять в чем конфликт очень сложно и больно.
Проблемы внезапные возникли с соседями неделю назад. Боюсь в собственном доме, боюсь приходить с работы домой. Боюсь вредительства (частный дом).
Так поменять надо дом. Все можно исправить. Можно на время переехать. Это вы наверное тему создавали про ванную комнату и стену ? Они хотят проломить? Ну так идите в управляющую компанию и в прокуратуру
Соседи действительно агрессивные? Может стоит к участковому обратиться? Если нет и у вас страх, то к психотерапевту, а ещё лучше к психиатру. Не бойтесь. Они хорошо умеют купировать препаратами приступы необоснованного страха.
Как вы считаете у вас обоснованный страх или нет?
Ну и расслабьтесь. В следующий раз если начнут орать запишите на телефон и сбросьте участковому.
ну так-то у человека отработан эволюционно и механизм борьбы с болезнями, но лекарства позволяют сделать это быстрее и не получив осложнений.
Не всегда. Иногда, например, стоит наладить питание и лекарства станут не нужны. Или укрепить иммунитет. Это к примеру. Иногда лекарства пьют курсом, как антибиотики, пропили и выздоровели, больше не нужно. А в случае хрони пьют пожизненно, хотя и имеют побочки.
Поэтому иногда стоит выйти из стресса, а не пичкать себя фармой бездумно.
вы так говорите, как будто автор не хочет выйти из стресса. Как? Как это сделать? У меня, например, питание правильное, и иммунитет, вроде, в порядке. Но реакция нервной системы при стрессе такая же, как у автора
Кто-то легко выходит из стресса, а кто-то никак не может. И по большей части - это не заслуга самого человека. А просто повезло с нервной системой и т.п.
Стресс бывает разный, не из каждого выйдешь быстро. Поэтому и спрашиваю.
А вообще, с этим вопросом к психологу стоит обратиться, если самостоятельно не получается ответ найти. Возможно, он подскажет выход. А сходу чужую беду я руками не разведу.
Было, дикий стресс. Спать не могла, отрубалась вечером, через 2 часа просыпалась и всё. Думала что старость пришла. Стресс прошел и сон нормализовался.
Почему плохой? Есть проблемы, которые требуют терапии на протяжении 3-5 лет, а иногда и дольше. Зависит от разных факторов.
Подруге помогло лечение у психиатра ..это бесплатно..на шаболовке, если москва
А что будет то? Что вообще хоть произошло вы напишите. Они что психи наркоманы ?
Приволокли корабль на прицепе и поставили прямо перед моим окном на дороге. 7 дней там орали, гремели, обоссали всё вокруг...
Не, даже не думаю. Только-только обустроились, отремонтировали всё. Откуда принесло к нам нелёгкую...
Включите камеру и попробуйте уладить конфликт - и себя отвлечёте и реальные шаги предпримете, всё лучше, чем вздрагивать во сне и крутить плёнку.
Если ответных действий не последовала, то при наличии сведений о самовольном занятии земли необходимо обращаться в следующие органы:
1) в органы полиции, которые наделены полномочиями на составление протокола об административном правонарушении по ст. 7.1 КоАП РФ и установлению лиц, самовольно занявших земельный участок;
2) муниципальный земельный контроль
Обязанность по проведению муниципального земельного контроля в границах муниципального округа возложена на органы местного самоуправления и входит в полномочия администрации муниципального округа или города.
3) Государственный земельный надзор, который осуществляется Федеральной службой государственной регистрации, кадастра и картографии (Росреестр), Федеральной службой по ветеринарному и фитосанитарному надзору и Федеральной службой по надзору в сфере природопользования и их территориальными органами.
Участкового вызывайте на местность, предъявляйте доки на землю, пишите заявление и пусть он пишет протоколА.
Пусть Абрам думает """
Так определяйте границы участка и ставьте максимальный глухой забор (насколько позволяет закон).
Если у них хоть что-то с нарушениями - ближе чем нужно к вашей границе (баня, гараж, деревья), обращайтесь в суд, мотайте им нервы.
Орут на детей - записывайте видео и обращайтесь в опеку.
По своему периметру - камеры видеонаблюдения.
Война так война. Смысл сидеть в трясучке?
Была в стрессе после смерти дорогого человека. Вытащила себя за волосы сама, купив щенка. Просто заставить себя занимать спортом или прогулками я не могла. Щенок был мои фитнес тренером., Я же ответственный человек, я не могу бросить беззащитное животное за которое я взяла ответственность. Приходилось много гулять], кормить, мыть полы в квартире 3 раза. Лишь бы не лежать и не думать. Научилась улыбаться, перестала пить транквилизаторы и снотворное.Ваш повод для депрессии мне кажется надуманным, еще бы я из за соседей в депрессию себя вогнала. Вы в своем уме вообще?
У меня у коллеги на работе была ситуация когда сосед был наркоман и социально опасен, нападал на ее мать, на ее ребенка, и она не могла ничего доказать и сделать. Милиция говорила прямым текстом, пока никого не убьет или хотя б ы не покалечит, мы бессильны. А вас какой то вид раздражает. Что еще вас раздражает? Пыль ? Не туда положенная вещь? Если да, то вам к психиатру.