Гигиену обсудили. А что с мышечным тонусом?
Что спрашивать? Посмотрите в топе с фото, сколько там тёток и толстых. Они тут не отпишутся
Я отпишусь. Я толстая)) С тонусом все ОК, выносливость тоже ниче так. Тренировки ежедневно.
P/S Я не та толстая которая - ах, я корова, во мне 60 кг, как жить. Во мне 80, я даже не знаю было ли во мне когда-то 60, в детстве может только
Ну и я такая же толстая.
Но мы "толстые" на самом деле, а не толстые.
"Толстые" огонечки :chr2
раскачать жопу гантелькой не бойтесь, чтобы иметь вид слегка подтянутого тела нужно минимум 3 раза в неделю пропадать в зале. Раскаченные жопы это вообще недосягаемо вам)
я работаю над мышцами
по сути я всю жизнь чем-то занималась, но вполсилы
надо было веса тяжелее брать, а не розовую гантельку
сейчас бы легче было
Купите петли trx с ними можно заниматься дома и на улице, подтяните все. Много упражнений в интернете.
Или абонемент в фитнес на групповые тренировки.
Массаж, спорт, нормально жрать нонстоп, лимфодрежная платформа по вечерам на руки отдельно и скрабы, вечером посох на коленях. Но у меня иначе сразу утром +10 на весах и катастрофа в гардеробе 🦸♀️
Ой, мамочки 🙈 я не знаю 🙈 надо у автозамены спросить, и вспомнить, что я хотела сказать... Наверное, какое-то очень эффективное средство для мышц в коленях, надо попробовать 🤔
О! Я кстати тоже хотела спросить, но отвлеклась и забыла :chr3
Надо же, думаю, какие-то новые технологии, а я отстаю. Я, которая все эксперименты уже на себе провела. [-(
Для меня это не важно. Вот совершенно. Не понимаю, как в 50 это может быть важным, насколько надо быть тупой.
Согласна с Вами!
Важнее здоровье сохранить, чувствовать себя нормально, а внешность, ну это такое наносное. Уже все равно будем выглядит хуже чем 40- и 30 летние. Кому что доказывать?
О, на заднюю поверхность рук (если так можно выразиться) хорошие упражнения кто-то сдаст? Делаю отжимания и передние, и "задние", и с гантельками, в итоге мышцы в руках есть, а кожа все равно провисает. Что за хрень??
На трицепс? Ну, погуглите. Тут либо увеличивать нагрузку, а это не 5 кг гантели, а 7, 10, 15 и т. д, растить мышцы до заполнения кожи. Либо, если вы ее растянули уже, то подрезать.
Руки у меня точно не толстые, резать нечего.
Понятно. Не, 10 кг это точно не для меня, мне суставы жалко. Но спасибо за совет.
Да ну нет, что вы, нечего там резать. Просто не "налитое яблочко", а хочется налитое ))
Ерунду говорите. Никто в здравом уме не возьмет в руки гантели 15 кг чтоб выполнить комплекс упражнений на трицепс. Да это и невозможно, радостно махать 30кг, да и не надо обычному человеку. Там вообще другая механика, другие комплексы, и сделать нормальный трицепс возможно даже без оборудования. Если знать как и что, конечно
Вот отжимания и делаю - передние и "задние". Продолжу, конечно, может надо поинтенсивнее ))
Если Вы не скидываете вес со 100 с лишним кг, то кожа подтянется. Просто нужно чуть диету соблюдать, добавить весА на гантелях и регулярность. Можно задаться целью научиться подтягиваться :).
Вес вообще не скидываю, он по моим меркам в норме. Есть цель отдельные зоны улучшить - вот как раз руки, например.
Подтягиваться - это ох ))))))))
Погуглите чатурангу. Сначала просто в динамике вход и выход из нее, потом можно в статике стоять. Это упражнение хорошо подтягивает именно трицепс. Можно отжимания в ней делать.
Подтягивается. Сухожилия, сосудистая система- все работает при физнагрузках. Иначе все, кто весил 80, а потом 60 ходили бы и волочили за собой кожу.
Не согласна вообще. С 80 до 60 - это просто ничего. Никакая кожа при таком похудении не будет висеть. А вот 40-50 кг потерять - это огого. Там повиснет и упрами ничего не сделать. Я говорю из опыта подруг. И из своего рпыта похудения на 25 кг
Лежа на спине, гантели вытянутых вверх руках, сгибать к голове. Исходное положение так же, но одну гантель держим двумя руками, закидывать как можно дальше за голову. Еще типа чатаранги, отжиматься медленно, руки прижаты к подмышкам.
Могу описать эффективное упражнение на заднюю поверхность рук. Видео нет. Лежа на спине прижать поясницу к коврику. Руки поднять вверх, перпендикулярно торсу. В каждой руке по гантельке. Ноги выпрямлены. Это ИП.
На вдохе опускаете руки с гантелями за голову, так, чтобы локти посмотрели точно в потолок, а руки с гантелями коснулись пола за головой. На выдохе возвращаетесь в ИП.
Следить, чтобы торс, поясница были приклеены к коврику и не двигались при движении рук.
Естественно, большинство выглядит как дама в купальнике, при этом они уверены что стройные и неотразимые. А они могут быть просто худые, с жирком.
Это одна и та же девушка, просто в разной физической форме. В купальнике жируха, в спортивном мышечная
Справа🔥🔥🔥🔥 У меня на работе есть девчонки обоих типов, правые, конечно, божат внешне
У вас жизненные формулы какие-то из прошлых веков, мужчины-то тут при чем? Вы для себя или мужчин живете? Профукаете жизнь толстой, вялой, ничего не делающей, думающей о том, какая вы в глазах мужчин. А той жизни не так много осталось.
Вы же уже передвигаться не можете, пару сотен метров пройти. Продолжаете придумывать себе диагнозы.
Чего это не могу? Могу и пару км. Но это не доставит мне удовольствия. Зачем мне? Невролог придумает.
Бла-бла-бла... Ноете, что от парковки до пляжа не дойти))) Откуда 14 км? вы сроду столько не ходили
Очень хорошо с мышечным тонусом, но такова была цель.
Открытые руки можно носить смело :party2
Ноги как у профессионала-спортсмена-велосипедиста. В районе пресса "пресс под шубой", но железобетонный, "шуба" - последствия прошлой жизни, рЭзать лень.
Мышцы работают сами на себя и на весь организм и позволяют жрать без оглядки на каждый лист. :chr3
Переноска тяжестей, многокилометровые прогулки, 3000кк расход - легко.
С легким ужасов оглядываюсь на себя же лет 15 назад и на потенциальную перспективу тогда если бы вдруг что-то там не торкнуло внутри, что я верно превращаю себя в развалину и обузу близким.
А что у вас с венами, Диана? Вопрос не праздный, у меня тут появился внутренний варикоз((( теперь от привычных 15-20 тысяч шагов и приседов, выпадов с утяжелением ноги болят, спать не могу((( не ожидала от организма такой подлянки. А без утяжеления мне и приседы, и выпады, что мертвому припарка. Что с этим делать, ума не приложу((( стала присматриваться в зале, вижу, что у многих дам в возрасте сосудистые изменения на ножках((( прям проблема для меня (и болит, и эстетика волнует, у меня пока не повылазили вены, но видать иду в этом направлении).
У меня на голенях визуально видно да, есть, но это чисто эстетика.
Не болят, не мешают. Впервые появились года в 33 от перевеса, таскать на себе плюс писят кило пару лет все же не самое полезное занятие. Тогда первые кг 20 скинула, как-то наконец увидела те голени с теми венами, тогда заколола. Через лет наверное 10 увидела снова их же .... вот третий год уже иду колоть. Скоро дойду наверное.
Но самое главное - они не болят, только эстетика. Ну и не так что жуткие гроздья как бывает, в паре мест линии.
Когда была в минимальном весе, я на бедрах вены видела в паре мест, но это чисто близкое расположение.
Вот и у меня на голенях видно, впереди((( немного. Но у меня ноги начали болеть, что плохо, очень тяжело заснуть стало и сплю плохо, постоянное беспокойство в ногах после тренировки или ходьбы больше 15 тысяч шагов. А что значит "заколола"? Это какой то препарат для эстетики или лечение?
С таким конечно надо идти сдаваться. У меня сзади.
Я колола да какой-то препарат, он вроде работает только на эстетику. Убейте не помню, как называется.
О! Во! Нашла. Склеротерапия.
Склеротерапия – это метод устранения мелких вен и сосудистых звездочек при помощи специальных уколов. В просвет вены тонкой иглой вводится препарат Фибро-Вейн (Англия), разрушающий расширенный сосудик. Вена заклеивается и в течение трех-четырех месяцев исчезает. Лечение проводится сеансами, с перерывом в 1 неделю.
Вообще надо взять ноги в руки и уже пойти сделать.
Спасибо вам за напоминание, вот прям сегодня и запишусь.
Спасибо, почитаю, что такое склеротерапия! Да, вот сегодня пойду к врачу, надеюсь, что дадут направление на УЗИ. Буду пока плавать и заниматься пилатесом, йогой)) но это прям совсем не то
Синдром беспокойных ног. У меня так - же. Хочется оторвать ноги и выкинуть:D Ночью одеялко между ног пихаете наверное?))) Два раза в год пропивать детралекс или аналоги и будет Вам счастье :)
Я пью детралекс 2 раза в год и постоянно аскорутин. Главное, что-бы доктор был нормальный, а то наговорят.... Удачи!
Когда меня душит жаба переплачивать за детралекс, покупаю просто диосмин с геспередином . Если уже платить, то за солгаровский диосмин комплекс в большой дозировке. :)
Или его более дешевый аналог венолек. Тоже прекрасно работает. Но стоит... Раза в три, наверное, дешевле.
Синдром беспокойных ног может быть симптомом дефицита железа. Можно при случае проверить ферритин, для взрослой женщины минимум 70 нужно иметь.
Полностью согласна. У меня как меньше 40 становится, так спать перестаю. Еще бы понять, из-за чего у меня ферритин убегает вниз.
А вы ферритин не проверяли? У меня тоже синдром беспокойных ног. Лет 20 мучилась. Пока сама опытным пытки не вычислила, что железа мало во мне. Пропиваю курсами и сплю по ночам теперь, не мучаюсь с ногами.
Алин, я на жирненькие оковалки точно майку на тонких лямках не надевала равно как и не надела бы на висящие крылья птеродактеля.
Это не комплексы и не какая-то боязнь, мне самой эстетически не нравится.
Меня это не пугает и не пугало в прямом смысле слова смело. "Смело" в данном контексте употреблено как образное выражение, устоявшаяся структура русского языка, но вам в меру вашей ограниченности понимания образного текста такой стиль речи недоступен. Вам только прямолинейно.
Я конечно понимаю, что вам тупо надо раскачать тему и делаете вы это как всегда топорно, но тут как сказать .... плохо приблизительно все, на мой вкус.
Мне эстетические не нравится здесь все.
Я настолько плохо не выглядела никогда, но я выглядела достаточно плохо чтобы самой себе не отравлять эстетическое удовольствие или хотя бы эстетическое "нормально".
Продолжаем старые песни о главном, ничего нового, та же балалайка и очевидная грубая попытка перевести все на себя, но ок, я еще чуть-чуть поиграю в вашу игру, все равно в пробке торчу.
Ну скажем так ..... зависит от мужчин.
Мой круг мужчин тоже сказал бы, что вы плохо выглядите в этой форме. Да и сейчас.
Они и мне потом уже когда я привела себя в порядок сказали, что в 60м размере это было жутко.
И это при том, что у меня предпочитают покрупнее, но наше покрупнее ограничивается 50м размером.
« Мой круг мужчин тоже сказал бы, что вы плохо выглядите в этой форме» - а зачем слушать мужчин, для которых ты не ЦА? Чтобы что?
« Они и мне потом уже когда я привела себя в порядок сказали, что в 60м размере это было жутко» - я сейчас обалдела. У меня нет таких знакомых мужчин, кто бы позволил себе сказать мне такое.
Сказать: «как ты расцвела!» - это одно. Сказать: «ну ты и жуткая была» - что за гопники в вашем окружении?
Алиночка, заечка, они мне сказали и про то, как я расцвела и какой я молодец и все прочее.
Ну т.е сейчас этим "как ты расцвела" вы таки подтверждаете, что перевес писят кило - это отвратительно)).
И сказали мне не так прямолинейно, как я написала "ты была жуткая", а мягко, что больше так не надо, это опасно для жизни и эстетически неприятно.
Ну и там были долгие разговоры на тему "Что ж ты в моменте молчал? ... а как сказать чтобы не обидеть?".
И я очень попросила, что если вдруг я буду выходить из контрольной формы и снова играть в эту игру "ну чуть набрала, но еще ж ничего ...." дать мне по башке и озвучить ртом через слова.
И очень печально, что около вас нет никого, кто это может озвучить вам, а вас прекрасный принц Сережа будет покорно молча наблюдать, как вы себя губите своими руками. Он наверное просто не понимает, что ЭТО потом окажется на его руках и его головной болью. Ну не беспокоит его, что женщина его мечты укорачивает свои дни и ухудшает свою жизнь, он тоже в конце концов имеет право на свое мнение.
Вы в своем уме? Мой прекрасный принц искал пышку. Зачем? Чтобы она из вожделенной женщины превратилась в сухостоище, как он это называет?)
У вашего прЫнца не "пышка", а грузная возрастная женЬщина, которая ухудшается год от года.
Но ни вы ни он предпочитаете этого не замечать.
Никто не призывает маниакально худеть до костей, вы хотя бы ориентировочно не наносящую вред здоровью форму попытайтесь подержать.
Именно это мужчины называют «пышка».
И ваши комплексы никак не могут повлиять на наше восприятие.
Вы сейчас меня уговариваете, или себя уговариваете? Мужчины говорят: «пышка»)))
Кому интересно ваше мнение?) оно не инструмент.
Как здорово делать вид, что вы не замечаете, что я на той фотке раза в два меньше вас, правда же?
А вы зачем потащили сюда свои груды сала пачками опять? Ну фу же.
Эээ… а зачем мне это замечать и вас с собой сравнивать? Чтобы что?
Я с вами согласна. На том фото вы выглядите кошмарно. Вкупе с прической конечно. Но это может фото неудачное.
Но я с вами спорю - вам неладно, соглашаюсь - тоже недовольны. Как надо-то?
Так и я же не отрицаю, что я там выгляжу отвратно. И "прическа" тоже, да. Но при перевесе 50 кило "прическа" вообще уже дело 156.
"Прическа" такая потому что это ЕгипеД, жарищщщщщща ну и я в принципе волосы не завязанные не ношу.
Это не отменяет того, что вы выглядите много хуже на тех фото, что вы нам в очередной раз вывалили. :chr2
Не выдержала. Вы выглядите хуже. То, что прожжённая возрастная бабища играет в прелесть какую дурочку, не делает её счастливой пухлой ромашкой.
Какие мужчины, окститесь. Один Ваш вареник еще не все мужчины. И не дай бог, что-бы в нашем с Вами возрасте мужчины прям очаровывались :D
Моя мама говАривала : все должно быть доня вовремя. Иначе старость можно встретить в дурдоме :D
Паспорт, СНИЛС, инн вкладывай- тогда будешь не анонимом считаться. А мне доказывать ничего не надо
Что-то мне не по себе стало. Зря тут все ржут над ней. Ведь это скорее всего психиатрия.
Не Ледь. Тролленье разное бывает. Она закрывает какие-то свои гештальты, но когда начинает это делать за счет других людей, то скатывается в Лизон. Та всем свое шмотье выставляет, эта СерОжу и псинку. Когда Лизона мало замечают, она начинает зиги кидать. Галя начинает оскорблять других людей. Это уже не троллинг, а психическое...
Мне кажется, тут все одновременно.
И попытки троллит и попытки закрыть свои проблемы и попытки перетянуть на себя внимание и что-то в очередной раз себе доказать. Ну и другим что-то доказать, но это вообще не получается никак.
Вообще удивительный для меня случай и персонаж.
Никогда такого не встречала.
Слушайте, вы себе и мужу можете нравится и это хорошо. Но зачем убеждать посторонних вам людей, которые не испытывают к вам любви ( и не смотрят на вас через призму любви) в своей неотразимости? Видно ведь, что руки очень полные, возрастные. Это не противопоказание для майки, если хочется, но и не столь красиво, как руки без лишнего веса и с мышцами в тонусе. Это даже не предмет обсуждения, это просто данность.
Мне нравится) оч удачная и эта фотография,
и в целом Алина себя подать умеет, в пространстве несет и ставит )))
Но фото с синими дредами - это, Алина, и правда кошмар. Не могу сказать что из-за веса, такой вес только ваша проблема как обладателя, не моя как смотрящего. Там всё орет о попытке скомпенсироваться как-то
А мне нравятся такие дамы. Ничего отвратительного не нахожу.
Вопрос - насколько тяжело в таком весе, и какие последствия для здоровья будут иметь место. Но это ведь меня не касается.. а визуально мне норм.
У вас комплекс, а вы его хотите на Алину перевести)) Это как все бывшие жирненькие тетеньки терпеть не могут настоящих жирненьких) Сюда и бывшие алкоголики и т.д.
Мышцы работают сами на себя и на весь организм и позволяют жрать без оглядки на каждый лист - и это оооочень подкупает))))) То, что можно сожрать и пресловутый кусок торта в праздник, и на выходных дать себе поблажку, ну и в принципе не особо ограничивать, потому как сожжешь лишнее на треньке)
Да естесссссссссссно это тоже ловушка, я в ней уже посидела и научилась ей управлять :chr2
Мозг отключать все равно нельзя. Категорически.
Вернее, у меня было так: снизила до своего минимума, начала жрать и держала пережигала некоторое время, добавила жрать, начала логично набирать, еще добавила жрать, еще набрала чуть .... дошло, нашла гармонию. Держу. Но не снижаю. Отчасти потому, что нет стимула вообще, дома предпочитают покрупнее, сама легкая внутренне и даю фору многим ... ну и какой тут смысл снижать?! Где найти тот стимул, когда всем все нравится. Включая меня. :animal2
Так если всех все устраивает - а самое главное - тебя! То зачем снижать?? Я за гармонию.
В климакс всех бомбить начнет. Но если ты занимаешься спортом регулярно, то метаболизм у тебя устаканенный и гораздо меньше шансов, что его раскачает.
Ну у мнУ ж еще анамнез отягощенный.
До сих пор не понимаю, как я так себе проблем создала на всю жизнь?! Зачем?! Вернее, понимаю конечно, но идиотка.
Вчера подруга сделала абдоминопластику и липосакцию. 35 лет, в анамнезе кесарво 2 шт, вес 55 кг при маленьком росте, говорит, что 160, думаю, что в реале 157 максимум. Все болит, лежит в компрессионном белье. Думаю, что через месяц будет совершенно плоский живот. Был диастаз - ушили. Пока молодая - надо делать, после 50 лет - результат будет иной. И кожа старая по - другому реагирует.
Ни за что :chr3
Я реально не считаю нужным, меня не парит. Мне бы так-то и сиси подтянуть можно было бы.
Но это же не тренироваться сколько .... а форму я потом как буду восстанавливать?! Не-не, мне форма важнее, чем неидеальный пресс под шубой. Опять же, может быть, мысль, что где-то там закопан шикарный пресс и его надо показать человечеству, меня сподвигнет 10 кг скинуть. :chr2
Подруга говорит, что муж настаивал на абдомино и липо, я не особо верю. Думаю, что она сама хотела очень. А там надо было реально на 7-10 кг похудеть. Она не смогла. Ест не очень много, но бухает шампанское. С Мальдив пару недель назад фото присылала - все с шампанским. Что любишь, от того и толстеешь.
Ну там муж так, а я если только произнесу, что я что-то там рЭзать без медицинских показаний для жизни собралась, меня дома запрут. :chr3
Он меня предпочитает живую и бодрую и без нагрузки на сердце в виде ненужных наркозов.
Не очень… но я и спортом не занимаюсь. Пока выезжаю на природных данных, но руки-крылья уже появляются…
Все хорошо, руки, ноги одни сплошные мышцы, перекачанности нет, стройное подтянутое тело есть) йога 2-3 раза в неделю, ролики, велик, пилатес иногда, плюс силовой класс раз в неделю, никаких гантелей)
Я очень склонна к полноте, килограммы прилипают, даже если смотреть на плюшку)) не хочу быть желе. Но занимаюсь не только для картинки, мне нравится ощущение в теле силы и выносливости, эндорфины опять же)))
О да! Эндорфины.
Я так вообще не фанат бега - это мягко говоря и что-то вчера моего тренера вставило, что сейчас мы с ним будем бегать. :chr2
Именно мы. Он сам со мной побежал. Причем нет бы под меня подстраиваться, он меня вел и ускорялся ну и соответственно я за ним непроизвольно. Поймала я себя в какой-то момент на том, что "Дима, а как так получилось, что мы так быстро бежим? ... так ты сама так бежишь)))". Психолог-экспериментатор.
Надо признать, я словила приход неожиданно для себя. Наркоманы черрррррррртовы.
Это Вы еще марафон не бегали))). Там в определенный момент вообще отключается мозг и можно видеть себя со стороны :D И потом несколько дней пустота в голове, мыслей ноль. Очень хорошее состояние :)
Ой, те, кто бегает марафоны для меня вообще сверхлюди.
Я на них с пиететом смотрю снизу вверх.
Особенно когда сначала ты заставляешь себя выйти на пробежку в дождь например)) потом эйфория еще больше))
« Особенно когда сначала ты заставляешь себя выйти на пробежку в дождь» - надо же так наказывать себя. А за что?
При физических нагрузках вырабатываются эндорфины. Это как шоколадку съесть. А бег, говорят, вообще - сродни наркотику, даже зависимость может вызывать. Это не наказание ))
У нас это стойки, балансы, силовые входы в стойки (прессап), то есть, когда не инерцией перемещаешь тело в нужное положение, а только усилием мышц, плюс статика.
Я хочу тонуса побольше.
Но я сравниваю себя с собой. Да, раньше было лучше.
Я не склонна к полноте. Но скинни фит из меня сделается на раз два просто. Я в принципе от природы не сильная. Пока держусь в норме на мой взгляд. Тут одолела 11 км бегом без остановок, до этого 5-7 бегала. Но можно лучше, если приложить чуть больше усилий.
Искренне завидую Хулиганке и Диане за их упорство и постоянство. Володькой так вообще восхищаюсь!
Ты тоже молодец. 11 км - это суперкруто. Уже можно в каких-нибудь тематических забегах участвовать. ;-)
Последние 15 лет ходила в фитнес на групповые- кардио и силовые. мышцы были на месте, фигура хорошая. НО стоило бросить фитнес на год - и я не смогла сделать упражнения для начинающих. И размер увеличился ((( Летом решила с этими видео уроками дожить, а осенью опять в зал, другого пути к подтянутой фигуре - нет.
С тонусом мышыц все в порядке (с поправкой на возраст, разумеется). Но вот что делать со шматом жира вокруг "талии", я так и не решила. За неимением годного рабочего решения пока живу с ним. Привыкаю))
Отлично! Есть еще порох в пороховницах! С талией и спиной затык, тоже нарастает прямо моментом. Я стала больше пресс качать (не люблю) и с утяжеляющим мячом скручивания делаю. Планку бы еще хорошо, но тоже не люблю ))))
Пресс я тоже каждый день качаю. Даже когда просто иду по улице, постоянно втягиваю и расслабляю живот.))) Но пресс-то качается, а жироскладка никуда не девается. Наверное, надо обруч купить? Такой, с шариками, болючий который. Не знаю, что еще придумать даже....
Да, обруч тоже хорошо. Еще знаешь что помогает? медовый массаж. В ванной намазать пузо мёдом и хлопать ( лупить) себя ладонями, пока мед не станет белыми хлопьями. Повышает именно тургор. А то у меня вот так :D
Откачать?
Мой пост климактерический план, когда говорят все растет вокруг живота и талии - откачать и забыть.
Ну блин. Откуда ж такие деньжищи-то.... Так что, будем своими нищебродскими методами пытаться как-то.
Говорит, что платила кредиткой, сейчас уточнила 1200000 цена. Они хотели нал, сейчас в пластической хирургии все нал хотят. У них семья не бедная. Там другая реальность, не 100 тыс в месяц. Там 10- летнему старшему ребенку купили хоккейные ботинки пару дней назад за 109 тыс
Подруга явно сделала что то ещё). А домино стоит половину от этой суммы, остальное явно ушло на откачку жира.
Я год назад ушила диастаз, убрала налипший на это место жир и под шумок обработала кожу живота в этом месте аналогом уз смас только изнутри)) и раз уж наркоз сделала блефаро. Анализы около двадцатки и ещё семь сотен сверху на мероприятие. В целом посильная роскошь. От абдомино я отказалась, хотя кожа после родов крайних на животе не как на барабане. Подрежу в постклимакс. Так вот скажу, что 6 дней я помирала, а на 7 реально, вскочила и пошла. Через пару месяцев вообще забыла об операции. Не так уж это все и страшно.
Блефаро я планирую. Когда ипотеку закрою. Все остальное для меня неподъемная роскошь.)))
Было бы круто.
Вспомнился фильм "По прочтению сжечь". Где героиня Макдорманд уверяла пластических хирургов, что красота ее тела необходима ей в работе с людьми, и операции по его совершенствованию должны быть покрыты страховой.)))
Чуть спорта я себе добавила.))) Теперь всегда - ВСЕГДА - хожу по эскалаторам вверх. ))) Понимаю, что так себе спорт, но все равно.
что значит "так себе спорт"??
нормальный спорт по эскалаторам вверх. несколько раз в день же. И они бывают огого какие длинные.
спасибо за идею.
Ну вот и я так решила. Минимум 2 раза в день получается. Если помимо работы больше никуда. А если еще куда-то надо съездить, то и 4 раза.)))
В первое время доходила до половины и запыхивалась. Аж сердце в горле.))) А сейчас уже прохожу 2/3, делаю малюсенькую передышку и дальше вверх. Норм кардио такое получается.))) Взять бы еще за правило ходить вверх по лестнице на 11 этаж в свою квартиру. Но пока че-то нет.)
Ну да, я еще прошлой осенью могла питание подкорректировать и нагрузки добавить. А сейчас - фигли. Надеюсь, когда в климакс войду, гормоны устаканятся, и вот тогда…
Потому что надо следить за пульсом и худеть в кардиорежиме. Чуть перебрали и начинаете жечь не жир, а мышцы. К тому же с возрастом и так мышечная масса усыхает, нужно добавлять силовые, больше белковой пищи и аминокислоты.
Очень грустный для меня топ :(
Ни разу не спортивная, от слова совсем.
Могу посмотреть видео, отметить, что очень нужный с моими жиро-проблемами и даже добавить видео в закладки и....всё.
рост 170, вес 80-81
В основном весь избыточный вес уходит радостно в бедра.
Талия имеется, но в последние пару месяцев пристрастилась к мороженому и.. жирок на животе тут же появился.
Проблема :(
Я не большой любитель много поесть.
К сожалению вес набрался после удаления яичников.
У меня все подтянуто, выносливость отличная. лишнего жира нет ни грамма, вешу 45 кг. В теплую половину года тренируюсь много - бег, плавание, фитнес-тренировки от "Московского спорта". Зимой какая-то пассивность наступает, хожу на тренировки лишь периодически - то болею, то ленюсь, но много хожу пешком быстрым шагом.
Не особо довольна. Пересматриваю бег и вообще физ нагрузки. Ноги были идеально ровные с жирком, теперь жилистые и визуально кривоватая левая нога. Худеть мне не надо и некуда. Пару лет врач ортопед, сказал что у меня состояние мышц и тело как на 35-37 лет.
От природы ленива. Все движение не нравится, как люди получают удовольствие не знаю. Но хожу с тоской дважды в неделю по два часа в зал- кардио/ силовые/растяжка. Даже не знаю что у меня с тонусом, наверное неплохо. Живот не очень нравится, и уши небольшие. А так … сойдет. 53 кг, 159, 49 лет.
Может быть вам поискать какое то направление, которое вам "зайдет"?? Сейчас такой огромный выбор... Скандинавская ходьба, пилатес, аквааэробика, вские групповые зумбы, сайклы и прочее?)
Чисто теоретически попробовала бы йогу, но большое но! Этот зал, куда я хожу, в 5 минутах от работы и тащиться куда то еще точно не хочу. Так что ежики плакали и ели кактус!
Почему обязательно бросит? Перепрыгнет на другой уровень и будет нравиться. Всегда проще пробовать что-то смежное, имея определенную подготовку, а не так, что встал с дивана и сразу получил удовольствие:-)
Ближе к 50ти решила, что мне важнее быть сильной и выносливой, чем худой. Глядя трезвым взглядом, миллион недостатков, старею, конечно. Но я довольна собой, и руки начала открывать, что уже несколько лет не делала. Целлюлит не ушел, но стало гораздо лучше, никаких нависающих бочков, плотные ноги. Полгода назад я с трудом в выпадах зависала (когда коленка над полом в сантиметре, и так на 10 секунд замереть), а сегодня ноги дрожали под конец, но нигде с дистанции не сошла. С гибкостью проблемы, работаю над этим. Времени прорва на тренировки уходит, но я для себя решила - это также важно, как питание. Потому и готовлю, и занимаюсь.
Руку поставили кокетливо, руки в сторону, вот так всё видно, всё недостатки, так у всех аккуратно и удобоварим о
Все-таки ещё и строение тела влияет, крылья бывают и у занимающихся, небольшие, но есть, почему??
Мне нравятся мои руки, расставленные в стороны. На групповых тренировках в зеркало любуюсь. В таком ракурсе сфотать не смогу. А про подвис - не знаю, год назад и у меня подвисало, да и сейчас не идеально, но гораздо лучше. Я себя с собой сравниваю, а не с девушками на фото.
Я тоже пришла к выводу, что стареющая тушка лучше выглядит, когда на ней все-таки есть слой мясца. Ну и с жирком, конечно. Совсем худой, как всегда мечталось, уже бы не хотела быть. В принципе, меня бы устроил сейчас вес (который я раньше считала запредельным для себя)))) в районе 58-60 кг.
Так что, правильно дорогой идете, товарищ! :cool2
Генетика неплохая, но я ленивая. Руками пора бы заняться, а с ногами все ок.
Нормальный тонус. Из спорта только зарядка с гантелями по 3 кг каждое утро по 30 минут. Еще люблю разные активности на природе.
Естественно, кожа уже не может быть такая же, а дальше постепенно становится еще более не та, особенно после 50... Приходится постепенно приспосабливаться. Если надеваешь футболку вместо майки - то еще смотрится ничего. И капри, чтобы прикрыть коленки...
Несколько раз в этом топе прозвучало: «Эйфория после физнагрузки».
Ааа! Так это искусственное добывание гормонов счастья, при их отсутствии или нехватки.
У других, более везучих людей, это уже есть. Без нагрузок)
Я все время в эйфории от положительных эмоций. Мне их не нужно добывать.
Собачонок ходил папу целовать - папа отбивался. Мне смешно и мило. Цветы с утра обошла - нереальный восторг.
Посмотрела на бухты ротанга, что вчера доставили - предвкушаю часы счастья.
Вспомнила как вечером разрулила проблему в сделке - улыбаюсь.
Решила сделать драники - счастье от того, что муж обрадуется.
Никаких нагрузок не надо.
Это и есть психотропный препарат.
Давайте еще порассуждайте про "искусственное добывание гормонов счастья, при их отсутствии или нехватки." (орфография ваша)
Я всегда такая. С рождения. Нормотимик я принимаю для коррекции постковидной депрессии. И он шикарно работает, как мы видим)
Послушайте, мой Вам искренний не совет даже, а просьба. Судя по фото в другой теме, у Вас жуткое ливедо и отеки на ногах. Нормотимик Ваш уберет депрессию, но не добавит физического здоровья. Вы же добытчик в семье. А как известно: сестра нужна богатая, жена нужна здоровая. Выйдите из зоны комфорта. Возьмите вместе с мужем палочки, кроссовки и пройдитесь по тому-же Ромашково. Там кафе есть своеобразное, прикольное, потом посидеть можно. Нагрузите свою чсс и сосуды. И эндорфины у Вас будут без таблеток.
Зачем нам это? Мы прекрасно туда доедем)
Мой муж обо мне заботится, когда я болею. Это ваш с вами ради выгоды - мой по любви)
Странно предлагать это человеку с временно неработающей на 70% стопой. Вы точно в себе?)
Ну вот и разработаете чуть. Она ( стопа) не в гипсе же. Вы сидя на жопе и лопая драники не заставите стопу работать.
Отеков у меня не бывает. Вообще никогда. Ни на лице, ни на ногах. Представляете, как повезло?)
Нет, вы полезли со своими идиотскими умозаключениями. Никому вы не отвечали.
Удивительно, Алин, другое. Насколько ваша склонность к мазохизму доминирует надо всем остальным, что вы снова и снова претесь туда, где 100% знаете, что получите отлуп по полной.
Удивительно, кто вас так? Что с вами в детстве случилось? Была же когда-то миленькая маленькая девочка. Вот как из таких миленьких-маленьких веселых живых девочек получается вот то, что вы нам представляете в виде себя?!
Все вопрос риторические, отвечать не надо, развивать тему и кормить вас допингом не буду.
Говорите мы ищем свой приход в нагрузке? Так вы ищете свой приход в выливаемой на вас тонне негатива.
А по теме топа. Я уже два окна помыла с утра, потому что размять надо было ногЫ которые в тонусе после вчерашней тренировки и к 11 на тренировку пойду. А вы лежите-лежите, деградируйте. И телом и дущой и мозгом.
Неее. Лично я никаких эндорфинов через физнагрузку не получаю. И хотела бы, но природа не настолько благосклонна ко мне. Просто, к сожалению, "руки-базуки" по-другому себе не добыть. Таковы условия этой игры. 🤷♀️
Вот тут я пессимист:-) У меня бывают(ли) эндорфиновые приходы от физической активности, но это упахаться надо, забив на остальное. Нифига не проще. Но спасибо и на том.
Любому телу нужны нагрузки.
Потеря мышечной массы дорога в старость и болезни.
Будете веселой, рыхлой старушкой с болезнями.
Лучше быть здоровой старушкой.
Мышцы нужны для организма. Мы животные, пока мы движемся - мы живем.
Плевать на красоту, но легкость в движени в старости - это супер бонус.
"Будете веселой, рыхлой старушкой с болезнями."
Уже... только по врачам и бегает, да таблетки пьёт.
У вас никогда не было мышечной массы? Как же вы живете ? Вы инвалид детства?
Это хорошо, когда есть радость. Да, ве эи физ нагрузки заменители.
И, к сожалению, и они перестают работать!
Например у меня 4 года регулярных тренировок уже никаких эндорфинов нет.
Просто рутиной стало.
Так это все у нас тоже есть) У меня вот подруга есть, мы с ней регулярно говорим на тему счастья от пожрать и от треней. Ну так вот удовольствие от вкусно пожрать - в моем личном опыте - это баллов 3-4 всего (и то если это прям супер-пупер). В то время как треня - она тянет минимум на 8. И счастье дольше. Одно другому не мешает.
Конечно если у человека еда это прям 10 из 10, урезать еду ему наверно не резон..
« туда, где 100% знаете, что получите отлуп по полной» - што-што я получу, пгастити?)))
Это вы так реагируете на слова в интернете? Они так важны для вас?
Я от ваших дрыганий получаю только удовольствие - как я вас вывожу на эмоционирование)
И я убираюсь и готовлю) все при деле)
Чисто повторюсь для усвоения материала, раз уж вы сама вынесли отдельным постом с целью раскачать публику:
вы ищете свой приход в выливаемой на вас тонне негатива, что ведет к получаемому вами удовольствию.
Попробуйте, просто попробуйте чуть воспользоваться мозгом и проанализировать связь одного с другим.
Чёт задумалась. Мне вот в целом не мешает ваше сало пока оно на вас. Ровно до того момента, пока вы не начинаете его столь активно предлагать. Ваше тело вызывает у меня оторопь и желание зашить рот. А уж когда вы начинает жечь про сладкого и носки, то я понимаю, что за 40 с фигом лет я ни разу осознанно не заглядывала в раздел порно со свинками.
В целом, ваши фото ещё с первого раза научили меня не жрать и заниматься спортом.
Могли бы вы прекратить светить объемами на просторах инета? Я вас оч прошу.
При росте 155 дошла до веса 47!(
Это много. Никак не могу убрать прилипшие 2-3 кг. После гор стали болеть колени. Это критично- я много хожу, мне нужно нормально как-то ходить. Стали болеть косточки на ступнях. Тоже плохо. Спина, спина болит давно.
да, при этом фитнес 2-3 раза в неделю, бег 2-3 раза в неделю. Тонус общий хороший, но не всё идеально.
Я тоже люблю ходить. Но у меня от длительной ежедневной ходьбы (хотя она вовсе и не напряженная - всего 2 часа активным шагом) тоже стали появляться проблемы. Тоже косточки на ступнях, мозоли между пальцами и вообще все везде натирает, и спина устает и болит потом, и голова болит. Начала заниматься интенсивными функциональными тренировками - и чувствую себя лучше, чем при ходьбе. Видимо, длительное нахождение в вертикальном положении оказывает плохое воздействие на ступни и позвоночник, если с ними имеются проблемы. И плаваю много - это очень помогает.
Функциональные тренировки у меня тоже присутствуют. Просто это не отменяет ходьбу.
Вот косточки, мозоли, спина - с эим не знаю, что делать. От функциональных тренировок ничего не болит.
Всё так себе, иногда бегаю, иногда хожу. Читаю про ежедневный спортзал - такая тоска...
Ежедневно тренироваться вредно.
А по поводу тоски спорно. Вам зал тоска, мне на грядках кверху попом, кому-то борщ варить. Каждый имеет право на свой допинг и свои увлечения.
А какие вы предпочитаете?
Рукоделие? Чтение? Театры? Кино? ....написание статей по атомной физике ... решение теорем .... танцы в ночных клубах?
И это тоже кому-то тупо и скучно.
И потом, по секрету, "зал" или другой вид физ.нагрузки на постоянной основе в качестве хобби не противоречит и не мешает никаким другим увлечениям
А почему вы выдернули из предполагаемого перечня атомную физику?
Мне скучны грядки, рукоделие и "борщ". Имею право. Интересны множество других направлений.
Хотя нет, "борщ" не скучен, я с удовольствием готовлю.
А вы параллельно с евой читаете\пишете статьи по атомной физике или после? :chr2
Это же вы список составляли) Обычно пишу или читаю вместо. Но мне не чужды маленькие слабости.
Ну видите, как здорово.
Вам физика + ваши увлечения.
Мне экономика + физ.нагрузка + театры + концерты + .... многое другое.
Гармония в мире.
Ой, мы тоже на первом курсе цеплялись к тем, кто не любит интегралы. С тех пор почти все повзрослели
провисает все(
и руки и ноги внутр поверхность
ленива и спорт бесит, не мое совсем
лишнего веса около 7 кг
яблоко, в одежде более-менее, но открытое не ношу
Прекрасно с мышцами в менопаузе. Но я занимаюсь, сужу не по внешнему виду, а по тому что могу делать. Если улучшения есть то все нормально, если лоад могу увеличивать то все хорошо. Спина не болит, могу тяжести загрузить и выгрузить из машины. Мне этого достаточно. С внуками могу играть, подкидывать их и крутить, что бы радостно смехом заливались. Что еще бабке надо?
Только что прочитала: "Мышцы обеспечивают хорошее самочувствие, силу в быту, координацию, внешний вид, качество на ощупь, поддерживают гормональный фон, обмен веществ и даруют способность есть вкуснее и больше без ущерба для остальных показателей."