Генерализованное тревожное расстройство
Евы, есть еще кто-то с таким же диагнозом?
Я всю жизнь была очень тревожная, вот уже 7 лет принимаю препараты. Но эффект от них очень странный. У меня повысился фон настроения, на спонтанные жизненные неурядицы спокойно реагирую (типа, остановил гаишник, ну и фиг с ним), но как только происходит стресс посильнее, не могу ни спать, ни есть, всю трясет.
Вот недавно ребенок сдавал ЕГЭ и поступал в институт - жизни не было, только мысли о результатах. Вчера нашли на узи предположительно фиброаденому в груди, опять жить нормально не могу, всю трясет, голова не соображает, все мысли о плохом.
Что делать? Менять лекарства? Или может к психотерапевту пойти?
Лекарства менять боюсь, тк нынешние хорошо переношу, нет побочек в виде увеличения веса и прочее.
У сына 20 лет такой диагноз.
Ходит к психиатру, тот периодически ему меняет препараты.
Сейчас общий вон настроения неплохой, но тревога накатывает иногда.
Вот у меня как раз вопрос, что надо сделать, чтобы тревога вообще не накатывала. Она мне жить не лает. Я все лето профукала сначала из-за ребенкиного ЕГЭ и поступления, теперь из-за здоровья своего. Жизни никакой нет, одна постоянная трясучка.
У вас ребёнок не каждое лето поступает, это стресс для всех, в том числе здоровых. Ожидание диагноза тоже дикий стресс
Да, вы правы. Просто я думаю, что если пью препараты, то они как-то должны нивелировать эти стрессы, а у меня этого нет.
Если бы вы их не пили, вас вообще бы порвало на клочки-на тряпочки. Нормально все у вас. Ну адреналиновый наркоман, ну и что? Нас таких миллионы. Если прям панические атаки будут, в смысле вся эта клиника, а не ой-ой, что-то мне тревожно, тогда терапию пересматривать. Значит, опять нейромедиаторы просели до критического уровня.
Да, в том-то и дело, что наркоманов прет от дозы, а меня от этого адреналина не то, что не прет, а я мечтаю от него избавиться. Мне не просто тревожно, я мечтаю, чтобы день поскорее закончился, чтобы уснуть и перестать жевать эту ужасную жвачку из мыслей. Это не просто фоновая тревога, это настоящее страдание.
Мне не рассказывайте, пожалуйста. Я с этим дерьмом с 2015 г. маюсь, могу уже трактат на тему написать. Только у меня оно вылезло из-за смертей и болезней близких. И да, бывают обострения, бывают ремиссии. И есть разница, когда просто тревожно, а когда паника долбит, с давлением, кардиопатией и тахикардией, с утра до вечера каждый день. Есть вариант, что ваша терпия просто уже не справляется. Порой достаточно четвертушку уже принимаемой таблетки добавить для стабилизации. Возможно, та же щитовидка глюкнула, просто в силу возраста. А можно пойти в сторону физиотерапии. Непривычные физические ощущения ооочень переключают мозг. И помогают вывести лишний адреналин из организма. Кстати, витамин С тоже помогает его быстрей метаболизировать.
Спасибо! Попробую съесть витамин С.
Похоже, и правда надо лекарства корректировать. Я в мае обращалась по этому поводу к своему психиатру, она добавила мне одно на месяц, пока стрессовый период не пройдет, но толку от него было мало.
Это у вас стресс.
Сыну сейчас новый ад подобрали, говорит и тревога почти прошла, настроение прекрасное.
Но он сейчас на воздухе, в деревне, спокойный, занимается физическим трудом.
Это тоже влияет.
Вот не знаю. Общий фон настроения отличный вне стресса. Но в стрессе у меня полностью отшибает критические мышление и начинается катастрофизация всех событий.
И уж очень жалко менять лекарства, от которых нет побочек.
В уме доведите "самую ужасный сценарий" до конца, что будет если оправдаются ваши самые нблагопроятные ожидания. Например в случае с поступлением, что было бы, если б пропавил экзамены, конец света? Или что?
Вам кроме препаратов необходима психотерапия. Вы лечите симптомы, но не убираете причину своего расстройства.
Мне помогло, но это был 4й спец.
Она мне давала задания адекватные. Например, все стрессовые ситуации я писала в табличку (что произошло, мои чувства, что можно сделать для решения, что я сделала, чем кончилось), и я увидела в определенный момент, что у меня уже был огромный ворох стрессовых ситуаций, и все они РАЗРЕШИЛИСЬ при моем небольшом или более активном участии. Это дало уверенность, что и в будущем все будет потихоньку решаться.
А она по какой системе работала, не КПТ?
Я тоже трех сменила, но толку пока не вижу. Точнее, большая польза была от первой, но запрос там был вообще другой тогда. Следующие двое были чисто поговорить.
кажись да, когнитивно того самого. Я не очень-то вникаю в методики, честно говоря.
Четвертая была со мной очень рациональна, мы с ней совпали. Она мне давала рациональные аргументы и рациональные задания. А вот самая первая то в астрологию ударялась, то в карты Таро. Я описывала этот неудачный опыт моему "номеру четыре", она сказала, что это ни о чем не говорит, многим помогают такие иррациональные подходы, и проеб "номера один" только в том, что она не поняла, что это не мое.
Мне очень помогло. По-другому смотрю на вещи, происходящие в жизни. Даже таблетки не требуются.
+1000 я 6 лет принимаю ад и нейролептик, как только начинаю убирать- все возвращается, начала работать с изменением отношения к жизни, очень сложно, надеюсь слезть с препаратов
Идти к маммологу. Биопсию узла в груди - срочно!
Поверьте, онко диагноз перевесит все! Будет ни до нервов точно.
Я бы подключила нетрадиционные методы типа аутотренинга, медитации. Упражнения из йоги на расслабление очень хорошо работают. Но их нужно выполнять регулярно и эффект от них накопительный. А так поговорите с лечащим врачом, может она что-то порекомендует. Совсем исключить вашу реакцию на особые стрессовые ситуации не получится, но " сгладить" ее можно
Только тапком не бейте. А с кровоснабжением головы у вас что? С сосудами? Остеохондроза нет? Анемии? С щитовидкой, евой любимой, что у вас? А то Шишонин вам в помощь.
Не-не, я к тому, что я, как тревожный человек, много чего обследовала в организме и, тьфу три раза, все пока работает нормально.
Если у вас органика в полном порядке, то "два путЯ": психотерапия или такой спорт/хобби, в которых будет много суеты и общения с новыми людьми. Не, ну можно еще сексуальную сторону активизировать, если мораль позволит, но, право слово, это те же самые спорт или танцы, только с риском венеры или развода 😁
Да, вы правы. Пока попросила в своего врача порекомендовать психотерапевта. Правда, я уже пару раз пробовало, ни фига не помогло. Но я не отчаиваюсь )))
Я тоже с этим диагнозом ,была 3 года в ремиссии ,после терапии с психиатром длиною в год и ад .В этом году произошел очень травмирующий случай ,не смогла справится ,опять буду с моим психиатром разбираться в терапии ,депрессии он не видит .
На ад ты все равно волнение и страх можешь ощущать,разве не так ?
Я помню ,что и злилась и плакала в некоторых ситуациях,хотя ,конечно ,с ад жизнь была прекрасна.
Да, на антидепрессантах нормальные человеческие чувства не претупляются. Главное, чтобы они не душили и не мешали жить.
Мне, кстати, на таблетках заплакать очень трудно, практически невозможно, а иногда хочется и надо. Вообще общий фон настроения на АД очень спокойный и стабильный. Но это, когда сильного стресса нет.
Автор, кроме антидепрессантов обязательно нужна психотерапия. Вам нужно менять отношение собственное к событиям. ЧТО вас так испугало в сдаче экзаменов сына? Почему ВАС это так травмировало. Сначала вы накрутили себя страшными мыслями, у вас повысилась вегетативная активность, что тоже вас испугало. Это замкнутый круг.
АД снимают тревожность, но они не изменят ВАШ способ реагирования.
Помогает, конечно. Человек учится адаптироваться, вырабатывать другое мышление.
При чем здесь психология.
Биохимия мозга нарушена, здесь ни один психолог не поможет. Лекарства регулируют выработку нужных гормонов и нейромедиаторов.
Вы же другие органы не лечите разговорами, не пытаетесь убедить себя, что орган неправильно работает из за вашего отношения к болезни.
Такие диагнозы ГТР только таблетки лечат.
Лекарства помогают убрать или снизить интенсивность симптомов. К тому же бывает не только генерализованное тревожное расстройство, а тревожно-депрессивное, например. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) прекрасный доказанный метод. Многим он помог. Но это нужно заниматься, разбираться, тратить время.
Хорошая книга есть у Роберта Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой". Она есть в сети в свободном доступе. Там и про ГТР и про фобии, и про АД.
За 7 лет она не изменила свою биохимию мозга. Нужен другой подход. Иначе сидеть будет на медикаментах всю жизнь, с нулевым рез-том.
+1 найти специалиста, с которым получится разобрать свои невротические реакции на раздражающие ситуации и отредактировать их
Мы иногда реагируем на что-то потому что с детства видели вокруг себя (причем, видели только внешнее проявление) и сами только так умеем реагировать и не задумываемся, что по-другому тоже можно