Вопрос про витамины
Модераторы, пожалуйста, не переносите в здоровье, там тишина
Два вопроса:
1) Правильно ли пьём витамины :
Я, 50 лет:
D3 + K2
5000 ME
1 капсула в день утром во время еды
Вот такие:
https://ozon.ru/t/gYlgLAd
+
Магний 500 мг
1 капсула в день во второй части дня независимо от приема пищи, как написано в инструкции
Вот такие:
https://ozon.ru/t/dkl7Z4E
+
Омега 3 с витамином Е
2 капсулы в день утром
Вот такие
https://market.yandex.ru/cc/KJx3gMn
Сын , 15 лет:
D3 2000 IU
1 капсула утром во время еды
Вот такие:
https://ozon.ru/t/EkjD61j
+
Алфавит Тинейджер 14-18 лет
По 1 табл утром, днём и вечером с интервалом минимум 4 часа между приемами
Вот такие:
https://ozon.ru/t/zNR1yW2
+
Омега 3 с витамином Е (такие же, как у меня)
2 капсулы в день утром
2) И второй вопрос :
Врач говорит, что при недостатке Витамина D (а недостаток по анализам есть значительный) нужно пить его чуть ли не круглогодично .
В инете везде говорят и пишут, что он лучше усваивается вместе с калием и магнием, но при этом на баночках, где калий и магний, написано, что прием 1 мес, потом перерыв
Так как принимать верно все же тогда?
Зная Еву, буду признательна ответам по существу!)
я с вами, но согласитесь, что надо на что то жить производителям и продавцам витаминок))))
Если анализы сдавали и врач назначил, то какие вопросы?
Да, поддерживающую дозу витамина Д пьют постоянно. Магний тоже. Про калий не в курсе
Врач (эндокринолог) просто сказала пить вит Д по 6000 и ещё магний типа можете попить (но сколько не сказала) а потом сдать снова анализ . А главное не сказал, что Д надо с калием пить, а в инете это везде говорят ((
Снова записываться к терапевту.... Брать направление к эндокринологу...а у нас ещё поликлиника на ремонте, это черт знает куда ехать..... Муторно это все
И долго
Поэтому решила спросить тут
Странный врач. Вообще есть таблицы. Если кратко: 5000-10000МЕ витамина Д обычно пьют от 8 до 12 недель, потом сдают анализ и переходят на поддерживающую дозу - 600-4000МЕ (чаще это 1000-2000МЕ).
Про калий впервые слышу, ни один врач такого не говорил.
Магний можно пить постоянно - у взрослых всегда нехватка.
Как Вам с магнием? У меня на такую схему начались перебои с сердцем. Вычитала, что именно такой перебой (удлинение чего-то там в ритме) происходит на избыток магния. Видимо, своего достаточно.
У сына дозы Омеги и D3 такие, что "не поможет - так не навредит". А вот с К2 и Е я бы вольно обращаться не стала. Про магний тоже выше написала.
Процессы очень сложные, химия, ага. Прежде, чем начинать, многокомпонетные сложноперерабатываемые легкодоступные из пищи витамины пить, как не в себя, хорошо бы не по анализам, а по внешним симптомам смотреть, есть ли недостаток.
Так популярная нынче усталось - не от недостатка витаминов при нормальном питании, а от столь же популярного нынче стресса. Который в условиях текущего состояния прогресса является его обратной стороной.
Никогда не покупаю витамины в интернете.
Пью так: утром 3 таблетки Аевит Эвалар
Через 6 часов 2 омеги и 2 таблетки фолиевой кислоты
Через час d3 3 капсулы по 2 тыс
Еще через час 3 таблетки Куркумина.
Все из аптеки Будь здоров. Их производство.
Тоже думаю: куда кальций впихнуть в этот график.
Печень отвалится, беременеть нельзя, изменения в костях, кровоизлияния, да вообще всякие ужасы, с ним очень осторожно нужно.
Фармакологическое действие
Комбинированное лекарственное средство, действие которого определяется свойствами входящих в его состав жирорастворимых витаминов А и Е.
Ретинол (витамин А): является необходимым компонентом для нормальной функции сетчатой оболочки глаза: связываясь с опсином (красным пигментом сетчатой оболочки), образует зрительный пурпур родопсин, необходимый для зрительной адаптации в темноте. Витамин А необходим для роста костей, нормальной репродуктивной функции, эмбрионального развития, для регуляции деления и дифференцировки эпителия (усиливает размножение эпителиальных клеток кожи, омолаживает клеточную популяцию, тормозит процессы кератинизации). Витамин А принимает участие в качестве ко-фактора в различных биохимических процессах.
Функция α-токоферола (витамина Е): как антиоксидант, тормозит развитие свободно-радикальных реакций, предупреждает образование перекисей, повреждающих клеточные и субклеточные мембраны, что имеет важное значение для развития организма, нормальной функции нервной и мышечной систем. Совместно с селеном тормозит окисление ненасыщенных жирных кислот (компонент микросомальной системы переноса электронов), предупреждает гемолиз эритроцитов. Является ко-фактором некоторых ферментных систем. Восстанавливает капиллярное кровообращение, нормализует капиллярную и тканевую проницаемость, повышает устойчивость тканей к гипоксии.
Вит. Д надо приниматьобязательно с вит.К. Чтоб вместе с Калием, не слышала. Я пью утром Д 10000+К, вит.С и Омегу
Магний 400 мг ежедневная доза для всех, никаких перебоев от него быть не может. Нехватка магния у всех.
Погуглите "профессор Дадали", это советский и российский биохимик, рассказывает, что с чем и как принимать.
Нет.
Всегда.
Поэтому Алфавит и разбил талетки на части
https://alphavit.ru/series/alfavit-classic/
С чем несовместим витамин D?
О тонкостях совмещения разных витаминов рассказали преподаватели АлтГУ – эксперты магистерской программы «физиология и нутрициология».
Витамин D нельзя совмещать с С
Витамины A и E нейтрализуют действие друг друга
Витамин В2 приводит к снижению усвояемости В1
Комбинация В1 и В12 может вызвать аллергическую реакцию
Витамин В12 может снизить свойства витаминов С и РР (никотиновая кислота/ витамин В3)
Витамин В1 плохо совместим с магнием и кальцием
Железо и медь могут нарушить усвоение витамина В2
АЛФАВИТ - сумма достижений науки о витаминах
Большинство витаминно-минеральных комплексов отличаются друг от друга только составом и дозировками полезных веществ. АЛФАВИТ — принципиально другой.
В нем учтены научные данные об условиях полноценного усвоения витаминов и минералов, поэтому суточная доза компонентов разделена на три приема.
ООО «РУСФИК» выпускает, а компания Recordati основана более 90 лет назад.
https://rusfic.ru/about/history/
2012
В России и СНГ Recordati получает права на пять брендов: АЛФАВИТ, Кудесан, Веторон, Фокус и Карнитон. Эти безрецептурные лекарственные средства и БАДы очень хорошо известны в России. В частности, серия витаминно-минеральных комплексов АЛФАВИТ занимает лидирующие позиции на рынке витаминных препаратов.
Есть научные доказательства, что Солгар лучше Алфавита? Солгар - это просто грамотный маркетинг. В нем нет ничего такого, чего нет в наших витаминах, которые стоят намного дешевле. В Америке так во всем. Они крутые продавцы и маркетологи.
Вот только их немного кривовато прочитали/поняли и бросились "топить" за ненужность.
Сначала распадается на аминокислоты (которых и без колагена в организме в избытке). Потом эти аминокислоты могут произвольно собраться в нечто белковое. Вот и все.
Совершенно бесполезная вещь. Как и витамин D.
Отчасти от балды, отчасти от незнания.
Я, например, совсем недавно узнала, что у гематологических больных может меняться группа крови. Крайне редко, но это факт.
Это же противник всей фармы и БАДОв )) Из тех, кто "не верит" в витамин Д, омегу и все остальное.
Меня коллаген просто спас от боли, которая на момент начала приема снималась только кеторолом, и которую я лечила всем, что только возможно и доступно, потратив хренову тучу денег на врачей, массаж и физио!
А уровень витамина Д я отслеживала по анализам на фоне его приема. Абсолютно точно он увеличивался и у меня и у моей дочки.
Смешно читать ИсперДов ))
От боли чего он вас спас? Что вы лечили всем что только возможно? Что болело то?
С возрастом естественный синтез коллагена снижается. Появляются первые признаки старения: кожа становится тонкой, теряет эластичность, уменьшается подвижность суставов, прочность костей. Нарушение синтеза коллагена может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. И хотя этот белок содержится во многих продуктах питания, например, в мясе, субпродуктах, коже и хрящах животных и рыб.
Лучше есть вкусные: холодец и студень, заливное и зельц!
Вы каждый день холодец едите? Да на второй день этот холодец из ушей полезет.
В пищеварительном тракте он распадается на аминокислоты, которые, в свою очередь, в дальнейшем используются для синтеза собственного коллагена! Коллаген, который вы выпили это просто дополнительный источник аминокислот (глицина, аланина, пролина)Аминокислоты вреда не несут сами по себе, куда их использовать в вашем организме решит уже ваш организм-построить из них связку, отправить в кожу, либо в строму какого либо органа. Какой бы коллаген вы не выпили-он превратится в набор аминокислот!
спросиврача
https://sprosivracha.com/questions/1749322-negativnye-posledstviya-ot-upotrebleniya-gidrolizirovannogo-kollagena-1-3-i-2-tipa-odnovremenno-ot-proizvoditelya
Все эти витамины и БАДы, на которые НАС подсаживают не простое удорожание мочи, они также могут нанести вред здоровью!
А рекламщики себе бабла поднимут:cool2
>>>Дефицит витамина D есть у 80% россиян
додододо
По словам бесконечных рекомендаторов(!) витамина D, после его приема произойдут чудеса: и кости будут крепче, и волосы начнут хорошо расти, и кожа станет гладкой, а дети так вообще перестанут болеть. Нет, это опять так не работает. Излишнее потребление этого витамина или потребление по незнанию может сказаться на работе почек, заставить вас чувствовать усталость и сонливость. Хотя, казалось бы, он должен был бороться со злом, а не примкнуть к нему.
и т.д.
Я начинаю принимать витами Д и Омега 3 осенью, когда начинаю чувствовать повышнную утомляемость. После начала приема снова чувствую себя хорошо. Заканчиваю прием в марте-апреле.
Кстати, странно, что ваш "иимунолог" ничего не пишет о том, что витамин Д необходим для поддержания нормального иммунитета. Он точно иммунолог?
Гуглите, он есть в Екатеринбурге, если вам надо
Вот статейка о новых клинреках по витамину D коротко, но ясно
Будете читать?
https://dzen.ru/a/Zl_9GD8JcyU2Ov0z?ysclid=m0pmlq70e4962380399
Здесь посложнее, но тоже вроде ясно-красно
Что там новое про витамин Д?
Галя! у нас отмена!
https://dzen.ru/a/Zl7oCSJA6UHEzm0Z
Научные статьи не рискну давать, и всякие диссертации, тоже
Сижу жду ваше мнение[-(
Я не врач, но сыну витамин Д с К2 назначил детский врач-уролог, андролог из педиатрической академии. Он этой темой с витамином Д плотно занимается, рассказывает подробно. Но не назначает от балды, а после анализов и по индивидуальной схеме.
У сына был в три раза меньше нижней границы нормы.
>>>>>>>детский врач-уролог, андролог из педиатрической академии
...и по совместительству амбассадор
Амбассадор - человек, который на постоянной основе продвигает бренд, его продукты и услуги по договору за вознаграждение. С английского слово ambassador переводится как «посол». Можно сказать, что амбассадор служит посланником бренда и представителем ценностей компании.:cool2
А почему вы повели его к этому кудеснику, братишке Гиппократа?
Сын чувствовал себя неважно?
Он не продвигает бренд) Дал свои рекомендации, покупали и выбирали мы сами, он сказал Д и только вместе с К2.
Повели потому что варикоцеле у него, давно под наблюдением.
Согласна, с чего это наблюдать, когда нужно оперировать
У двух сыновей было, решали оперативно,