Протеин
Купила протеин, по отзывам и тут его советовали. Хороший, дорогой. Пить не могу, тошнит от него. Мешала с молоком, ооочень сладкий, еле глотаю. С водой невкусно, но выпила. Через 10 минут нехорошо в желудке и тошнит. Как быть. Можно его в запеканку добавлять или еще куда? Или сразу выбросить
что за протеин покажите.
я всегда беру дабл рич шоколад,
https://www.wildberries.ru/catalog/159925247/detail.aspx
ничего не болит.
Могу делать с ним блинчики, кексы творожные. Завтрак с семенами чиа или просто с водой размешиваю и пью.
Уточните ваш протеин, может рецепты вам дам под него.
Может, у вас на молоко такая реакция?
Вообще от белка не должно тошнить. Может, конкретно этот производитель вам не подходит.
Использовать его можно и в запеканки, и в блины с оладушками.
В смысле? Я правда не понимаю... Ну то есть я знаю ,что они пьют протеин и не только, как не в себя, до тренировки и после, но чтоб на тренировке, зачем?
от того, что блюют??))) оригинально... Вроде бы они в физиологии обычно неплохо разбираются...
Хулиган, включите логику. Пьют они, чтоб процесс быстрее шёл. Берут слишком большие веса и блюют. Бывает. Не всегда же))
Рюкзачок? А что в него поместится-то? У меня целая сумка с собой, большая такая, люди с такими в поезде путешествуют 😂
Я пью один стакан 200гр и ложка протеина в день. По рецепту. Некуда снижать
Возьмите половину дозы и сделайте на стакане кокосового молока.
Как сделать молоко: взять стакан стружки(если нет, то возьмите овсяные хлопья и измельчите блендером), залить двумя стаканами кипятка, остудить часа два, процедить, молоко готово.
Если не поможет, то этот в выпечку, а для питья купите нормальный.
Но сначала ответьте - цель всего этого какая?
Цель повысить белок, он в менопаузе всем нужен. Со спортом дружу, силовые тренировки 3-4 раза в неделю.
Вам нужно нормальное питание. Иначе ваш протеин просто лишняя нагрузка на печень.
делайте вкусный коктейль или смузи
пару ложек протеина + замороженные ягоды или микс для смузи и немного кокосового молока
можно банановое или миндальное
будет вам и вкусно и полезно)
только все это можно утром ( если цель снижение веса)
Я тоже иногда с кефиром пью. И с орехами. По началу, кстати, тоже живот крутило. Потом привыкла)))
Когда-то пила разные, а сейчас не переношу, прям дрянь, даже тот который любила больше всего.
Вот и я удивляюсь, почему бы вместо этого непонятного искусственного не съесть что-нибудь, в чем натуральный белок содержится? То же мясо..
Ну...мне просто проще выпить протеин, чем париться с приготовлением курицы..и не всегда творога хочется)А креветки - они дорогие...Вот поэтому и выбираю протеин.
Не то чтоб химоза, но и не натурародукт. И да, он нужен далеко не каждому, это не аскорбинка безобидная.
Но автор сама себе «диагноз» поставила, сама себе «лечение» назначила, ещё и купила эту химозу неизвестно где на маркетплейсе подешевле🤢
Не понимаю для чего она его пьёт?
И для чего его пьют все остальные - тоже :scared2
я начала активно заниматься силовым спортом. у меня дряблое рыхлое тело. для небольшого роста мышц нужен белок. 75г минимум в день. с яйцами. сыром. курой и тд его набрать сложно. поэтому решила пить стакан протеина в день. вреда не будет.
Я вас немножко расстрою, вы уж извините, но без анаболиков, как и без пива, деньги на ветер.
Угум-с
>>>>>>>>>Теперь ты просветлен и мудр. И ты, такой, спрашиваешь меня: «А как же тогда мой тренер стал таким огромным качком? Я же думал, что это из-за спортивного питания, из-за ВСАА. А ты говоришь, что нет ничего в этом ВСАА. Как же тогда он раскачался?». Отвечаю: он так раскачался, потому что использует анаболические стероиды. Без них он никогда не стал бы таким большим. Никогда. И ты не станешь, это горькая правда. Кто-то должен был сказать тебе это. Просто прими её. Поплачь, если надо.
Диванный эксперт?)))
Протеин нужен не только для массы. Он улучшает качество тела, повышает метаболизм и помогает снижать вес. Поэтому его тётки и пьют. А вовсе не для мышц.
С этой целью имеет смысл л Карнитин тогда уж, и худеть, и качество тела, и метаболизм гоняет...)))
не слушайте евских экспертов, автор
подберите вкусный для себя протеин
можно найти пробники, на один раз, чтобы бадью сразу не покупать
75 гр это не так уж и много, на самом деле, можно было бы обычными продуктами набрать, но идеала не существует, поэтому протеин может помочь в сложных ситуациях
Завтрак 1 яйцо и хлеб с творожным сыром
Обед рыба (креветки) +рис или овощи,
250 грамм Йогурт с повышенным содержанием протеина
Ужин мясо (курица) +овощи,
250 грамм йогурт с повышенным содержанием.
Когда надо добрать белка, мясо индейки сырокопчёное, там белка 40 г/100г
Обязательно ем жирную рыбу, филе индейки, сыр Хаварти лайт.
Это же для спортсменов только. Дочь пьет после 4-часовой тренировки с молоком и бананом. Не жаловалась на тошноту. Иногда шоколадным молоком заменяет. У меня спорт по часу в день. Хватает обычного бжу. Мышцы прекрасно качаются даже на углеводах. А если их нет, то белок идет в жир, как обычные излишки калорий.
Я попробовав разные протеины пришла к выводу, что протеины со вкусами разными -не мое. Дело не в протеине, а в подсластителе (сукралозе, аспартаме и т д) больше чем даже во вкусе (шоколад, ваниль и т д). И тогда я стала покупать чистый протеин, без всякого вкуса и подсластителя, он по вкусу как сухое молоко. Он же и по составу самый чистый- сывороточный белок и растительные жиры, а не 5 строчек ингредиентов. Единственное там протеина чуть меньше 19 грамм против 25 и более остальных, но можно ж больше порошка сыпать, если кому надо (мне не надо). И стала его мешать на кокосовой воде (не молоке) с замороженными фруктами/овощами, сахара/меда не добавляю, мне достаточно сладости фруктов. Можно и на молоке, кисломолочке делать, я просто уменьшаю количество жира и каллорий. И нормально мне от него. От сахарзамов пучит живот , не только от белка. Я и детям такое делаю, только добавляю немного меда и на молоке/кефире. И им вкусно.
А по факту этот гадостный сладкий протеин никак не использовать, в выпечке я его тоже чувствовала
Удивительно дело, я тетька-качок с высокой нагрузко, пожрать люблю .... вообще никак протеин не прижился. И приживить его в рационе никогда цель не стояла.
А меж тем белка б мне б надо бы гр 150-170 в день. Не добираю конечно. А мышцы таки если уже не растут, то сохраняются отлично. :chr3
И кстати в своем старорежимном зале с настоящими старорежимными качками ни пардон блюющих на ходу не видела тех самых качков ни даже коктейлей у них в процессе тренировок.
А на еве постоянно просто-тети с умеренной нагрузкой упорно пытаются себя протеином кормить. Странно.