Как крутите обруч?
Вес 1,2 кг. Пробовала крутить, очень больно. Что делать? Привыкну или зря купила?
Привыкнете. Сначала надевайте плотную и/или толстую-объёмную одежду. Просто нагрузку очень постепенно увеличивайте, без фанатизма.
Пояс для похудания купите и крутите по нему. Кожу можно предварительно ещё и помазать чем-нить антицеллюлитным для массажа.
В каждую детальку по рулону обычных офисных черновиков а4 запихайте.
Я так почти на 1 кг обруч утяжелила.
я полотенцем махровым обматывалась, а иначе оч больно было крутить (обруч был с шишечками). Потом привыкла и уже без полотенца нормально крутилось.
Отличный обруч!
Если до него я чувствовала себя несгибаемым цельным таким холодцом, то после начала занятий с обручем, меня как будто в каких то шарнирах смазали. Я стала чувствовать свой подвижный каркас как бы. Можно туда-сюда поворачиваться, наклоняться...
То есть внешне я была еще холодец, но уже с шарнирами внутри желе :) Будто массаж сделали и промяли так, что двигаться хочется активнее.
Это очень неудобная штука.
Я покупала разные в надежде заменить халахуп, но не судьба.
Неудобно было, непрятно на талии и по тазобедренным костям било. Я несколько разных заказывала и отправляла обратно.
Попробуйте, может быть именно вам окажется этот пояс удобнее, чем обычный халахуп, фигуры же у всех разные.
по мне так лёгкий пустотелый пластиковый небольшого диаметра куда как годнее... но его и крутить кратно тяжелее)))
а этот раз мотыльнул для инерции, и дальше чистА массаж до синяков
Что вредно? Не, ну если только он кому-то почки отбить может…
С пользой тоже не очень понятно, кстати.
Подруга такой крутила, ходила в синяках сначала. Но эффективно.
В нашем возрасте, прежде чем крутить такое, я бы сделала УЗИ органов малого таза, убедиться что нет противопоказаний, типа кисты.
А зачем? Если жир сгонять, то надо легкий обруч без веса, принцип кардио упражнений, катаболическая тренировка. А если для рельефа, то обычные упражнения на пресс эффективнее, но это уже анаболическая тренировка.
ага, речь о том, что лёгкий обруч небольшого диаметра - это нагрузка и фиХура
чего-то с шариками и прочими шишками - типа массаж по жиру? нагрузка там небольшая из-за инерции
а у Вас вот обруч, оказывается, чтоб потеть - не знала о подобном методе его использования))) как-то для таких целей в сауну, по старинке...
Поотжиматься опять же можно. Или тупо в планке постоять. Тоже потеется неплохо)) а если в азиатскую какую страну слетать, так вообще течь будет беспрерывно. Только не особо худеется почему то ))))
У меня был такой. Крутила каждый день до синяков, пока спину не заклинило. Грыжа в поясничном отделе, сама по себе или от кручения, кто ж знает.
Обруч продала
Я вот как некоторые в этом топе, пройдя за 15 лет все возможные виды ОФП, неумеваю, зачем его крутят-то? Потерянное время же. :chr2
