Как слезть со сладкого?
Если я не люблю мясо? ну т.е правильное мясо не люблю: грудку куриную/индюшачью
Могу съесть кусок, но всё равно хочется булочку потом
Хром начала пить, пока не помогает, хочу сладкого всё равно
Я его не ем, но хочу очень. А хочется не хотеть (
Даже, если съем полную тарелку салата с овощами, потом куриную грудку, в желудке будет пустое место для булки (
Сложные углеводы дают такое же чувство насыщения, что и сладкое. Если хотите булочку, то вчерашнюю разогретую.
По личным ощущениям это не даст похудеть, хочется без булочки, но чтоб легко, без мучений )
не надо совсем слезать. мучения же. надо не налегать. вы ту же самую булочку всухомятку мусольте помаленьку откусывая, растягивайте удовольствие во рту как можно дольше не проглатывая то что во рту, и не запивайте - удовлетворите моральный спрос, и в итоге поменьше съедите. раз в 5
а еще тугожевательные сладости хороши по такому же принципу - помалу откусывать, подольше во рту мусолить: сникерс, казинаки всякие.
честно говоря, точно не скажу
но после тарелки гречки с куском куриной грудки, грамм на 100, и с салатом
хочу сладкого(
Люблю выпечку и ничего с этим не сделать. Причем к конфетам и шоколаду равнодушна, очень редко ем. Выпечку иногда ем, ибо хочется и в целом она уже не вредит. Стараюсь брать минимально калорийную и максимально полезную. Например пирожок с капустой. В спаре покупаю лепешку ржаную, но делю на 2 раза, ем в завтрак с творогом и бананом например. Полный отказ грозит срывами, на кой?
Господи, да съешьте вы вашу булочку! Какую нибудь вкусную, зерновую, какую вы там любите! Положите на нее кусочек рыбки со сливочным сыром или кусочек мяска, колбаски. Но В ЗАВТРАК. И будет вам щастье. Белок с углеводом отлично заходит утром. И страдать не будете и мозг будет знать, что это можно и вреда от этого вам не будет ,ес=ли в обед и ужин вы подобные углеводы уберете.
Сьеште. Утром с кофе или какао или чаем. И кусочек сыра или яйцо. Хороший полноценный завтрак
что мне помогло слезть с булок и сахара
норма белка,110 гр
норма клетчатки, 600-800 гр овощей
норма жиров, пол авокадо в день обязательно
не запрещать сладкое вообще, НО! съедать 5 кусочков самого любимого, очень медленно жуя.... прям по минуте жую каждый и наслаждаюсь, постепенно неудержимая боль без сладкого ушла, и теперь его не хочется, и если вижу вкусняшку не трясусь от желания... а просто немного ем... но такое случается редко, раз в несколько месяцев
я овощи и мясо не люблю(((
съесть 600-800гр овощей это же дохрена!
а белок 110гр, это ж сколько мяса нужно съесть???
а что же вы едите?
раз ни мясо, ни овощи не любите?
у вас видимо дефициты на скудном рационе, + организм требует быстрый дофамин и дешевую энергию
если не хотите ничего менять, то чужие советы вам не помогут
вы конечно можете себе силой воли запретить сладкое, но однажды вы проснетесь у холодильника с половиной торта в животе + будете ходить злая, раздраженная и орать, что ваши диеты не работают
А зачем, что бы что? Просто не хотеть? Ну вы же взрослый человек, вы же можете себе запретить съесть последний кусок у ребенка ну или что-то похожее, что на вас работает. Запретила себе и не ешь. Если цель похудеть, ешьте ваше сладкое, кто же мешает, не ешьте что-то другое...