Ранние просыпания
Кому-нить удалось избавиться от раннего просыпания? Просыпаюсь около 5 утра, а будильник на 6. Обычно просто лежу, редко удается заснуть. В итоге сплю по 5 часов примерно. Замучилась. 52 года. Уже года 4 такая ерунда.
Пробовала. но сильно раньше не получается (семья все полуношники). Тогда могу и в 4 проснуться, ну на полчаса задремать успеть в полшестого(( Или так же проваляться до 6...
Я всегда чутко спала, я ложусь, разумеется усыпаю, но от их хождения по квартире... могу проснуться часа через полтора. Потом уже сложнее заснуть... и это, к сожалению, не избавляет от просыпания в 5 утра
у меня такое случается тоже, началось в 55 лет...Начала принимать магния глицинат... но помогает не всегда...
Что значит избавиться? :) Встаю с трудом всегда - готова спать и днем и ночью столько сколько можно :) Ну за исключением дней, когда я возбуждена событиями. Тогда засыпаю с трудом.
Это стресс, нервы, перенапряжение. Надо пить что нибудь успокоительное, начните с магния В6, валерьянки. Если не поможет через месяц, сходите к неврологу. Это не нормально, было три года, слава богу прошло.
Перестала сидеть вечером за компом, пропила курсом вышеперечисленное, стала стараться поддерживать хоть как то режим дня.
Магний пила, валерианка мимо. Режим соблюдаю. Но на сон в моем режиме и так не очень много отведено. А тут еще и эти просыпания.
Это что то типа панических атак, а свое время много читала по этому поводу, просыпалась так 3 года, это не жизнь, не работала, но эти просыпания сильно подрывают здоровье в итоге. Почитайте сами, связано со всем, с переживаниями, наступающим климаксом, даже если до него ещё 10 лет, все равно организм начинает перестраиваться, уроаень гормонов меняется. Вам валерьянка мимо, ну значит что то другое, а вы по сколько пили? Месяц надо пить 3 табл. утром, 5 табл.вечером, это по методу доктора Евдокимова, фамилию могу путать. В любом случае, разбирайтесь и ищите причину. Новопассит, микстура Кватера, кому что. Не слушайте что тут пишут ах ерунда, это не ерунда.
ну так да, климакс у меня. Я, конечно, связываю это с ним. Но не знаю как все же исправить ситуацию. А где почитать? сама тоже хочу понять. ведь ситуация у всех немного разная.
У меня это и было ранним предвестником климакса, организмперестает быть молодым.
Как у Альтова, всю ночь спишь, ничего не делаешь, а наутро у тебя такой вид...
Кортизол можно проверить, гормон стресса, про его выработку тоже почитайте..
Так и набирайте в поисковике, просыпаюсь в 5 утра, что делать, признаки климакса, как бороться и тд, обязательно найдёте свою ситуацию. У меня как сон наладился, все удалила, поэтому ссылками не помогу, простите, так бы с удовольствием. Это было с 2015 по 2018, с тех пор сплю нормально, собаку завела, гуляю с ней, и эмоции положительные от зверюшек. Здоровья вам, обязательно все наладится.
Я на работу в это время вовсю собираюсь. Вы просто не устаете физически. Я в полпятого встаю,в полшестого на работу. Падаю от усталости,сплю на ходу и когда возвращаюсь. Старше вас.
Не совсем поняла параллель. Я тоже очень устаю, не физически, это да. К субботе качает. Усыпаю прекрасно, не помню как накрываюсь одеялом. Я просыпаюсь рано. не по будильнику. от этого сон короткий совсем. Вы по сколько часов спите?
т.е. бессонницы, как болезни, не существует? Эти люди просто лентяи и прикидываются?
Так это же здорово, тут в 9 ни один будильник не слышишь и на работу проснуться невозможно. А потом до обеда как сомнамбула сидишь, а вы с утра как огурчик.
Я думаю что автор не целый день как огурчик...
Я тоже одно время вскакивала за час до будильника.
Ржала и называла это "старческое"
Так потом в районе обеда на работе так накрывает, что хоть на клавиатуре засыпай..Ужасное состояние..
Лучше уж просыпаться с трудом на десятый будильник...
лучше просыпаться без будильника: когда твой организм захочет проснуться - тогда и пора. и точно так же с засыпанием. и с едой тоже. а еще очень важно бежать в туалет, когда твое ж..пе захочется. и плевать на все заседания и приемы - моя ж. важнее самых важных заседаний.
Вы не знаете о чем говорите. Это в своем роде бессонница. разве это здорово? Организм просыпается не от того, что выспался... это сбой какой-то.
это если выспался. А если нет - это не организм хочет проснуться, а сбой какой-то. Совершенно невыспавшимся себя чувствуешь, и встать не можешь, и спать не можешь.
Нет. У меня -5 лет так. В 5 утра, по 5 ч сон, средство н нашла. Или только самые детские рецептурные, их на 2 мес могут вымочат,:)? С них сплю
расскажите это людям с бессонницей)
Думаете, им просто совсем сон не нужен, поэтому они не спят? И чувствуют себя огурцом днем?
вы просто не понимаете, о чем речь. Я однажды неделю не спала практически, и все равно вечером рано не засыпала. Спала часа 3 максимум, и то в каком-то странном сне, полусон-полуявь. Пришлось сходить к врачу и начать пить снотворные.
Я такая же, пока 33 будильника не отобью, встать не смогу. Переставляю и дальше спать.
в том и дело, что не как огурчик, наоборот, спала бы и спала до 10, но просыпаешься в 6
Ааа, ну вас значит устраивает эта ситуация. Меня нет. Спать -то хочется. Поэтому ищу способы избавиться от этого.
Вам же написали способ, надо приучить себя раньше засыпать. И ещё от себя добавлю, что хорошо помогает крепко спать низкая температура в спальне.
Раньше ложусь - раньше просыпаюсь... в 4 утра. И да, сплю прям в холодной комнате.
У меня такое началось 2 года назад. Просыпаюсь в 6,7,8 утра… не надо никуда. Но не могу заснуть.
Есть дни, сплю долго. Но я просыпаюсь каждые 2 часа. Сны ужасные сняться часто. После них не могу заснуть.
Ну да... может и кортизол. Но раньше как-то спала до 7. Мне надо в 6 утра вставать. тк на работу к 8. Не получится в 6.30 вставать. В выходные тоже не долго сплю. Ну не позднее 8.30, обычно раньше.
Советую Ноофен 500 по 2 капсулы в день. вторую на ночь. Месяц минимум, снижать постепенно
+ и можно тест сделать по слюне, но вопрос как дальше действовать, если там действительно превышение. то есть как приводить гормоны в порядок.
У меня было такое что я просыпалась в 3:41 ровно, но со сном у меня давно проблемы (пью разное чтобы спать, много раз просыпаюсь). Да, это кортизол вырабатывается. Раньше лежала, заснуть не могла, сейчас хоть засыпаю опять.
Прошло само. Но когда я так просыпалась я просто полежав-полежав шла в спортзал (в 5,так то я в 6 встаю). Все равно ж не сплю. Или вставала и начинала кофе пить, посуду разгружать, в интернете тупить. Днем я кстати не была сонной мухой вообще, это меня удивляло. В общей сложности 4-5 часов спала от силы.
Как то прошло само собой. В последние полгода я хоть так же прерывисто сплю, но прям с утра заставляю себя встать с силой. И в спортзал нет, нет но пропускаю, или иду через силу.
Лет мне 42 будет через пару недель, до климакса как бы еще нет.
Это стресс, депрессия и плохие отношения с мужем у меня были+ он храпел мешал спать.
Было.
Невролог-АД - все прошло.
Но до этого невролог пробовал травки, муравки, мелатонин и др...
все мимо.
