Низкий витамин D
То, что прописывает эндокринолог
Но если у вас генетическая предрасположенность к его дефициту, что очень распространено, вы вряд ли поднимите его сильно
Какой факт?) Я недавно с врачём разговаривала про это, в начале весны. Он так и сказал, что в осенне-зимний период его многим не хватает, поэтому многие чувствуют усталость, аппатию и т.д., а с наступлением теплого периода и увеличением светового дня этот показатель сам приходит в норму.
Это да, только ходить на солнышке надо в купальнике, а не как мы, только лицо на солнце, а все остальное закрыто одеждой. Даже люди, живущие в южных регионах, страдают от нехватки витамина Д, т.к. стараются поменьше бывать на прямом солнце. У меня знакомая в Крыму живет, так у нее тоже дефицит витамина Д.
Живу в Центральной России. Уже неделю, как тепло и солнечно, совсем по-другому себя ощущаю. В купальнике не хожу. Пока открыты лицо и руки. Летом хожу в шортах. Если погода позволяет, то хожу на речку. Прошлым летом не вылазила оттуда)) Напиталась солнышком на весь год. В холодный сезон ничего не пила в этот раз.
Как всех зазомбировали то: и вредом солнца и пользой химозного сз крема под лучами солнца.
С каким? Эндокринолог считает что прием должен быть круглогодичным. вит Д вырабатывается только под определенным углом солнечных лучей, а это примерно в полдень.
Люди разные, и способности организма у всех разные. Знаю женщину почти 60 лет, которая не пьет витамин Д, и он у нее при этом 42.
Аквадетрим, зимой 30 капель 1 раз в неделю, весной и осенью по 20 капель.
А из депо он как, по - вашему, в органы добирается? По воздуху? По содержанию в крови при циркуляции и судят об общем содержании в организме.
Он у всех по-разному усваивается. Мне, например, 5000 не поднимали уровень выше 38. 10000 за три месяца подняли до 79. И падает он быстро. А сестра моя 1000 пьет и у нее он выше 50
А зачем вам 79, если норма все, что выше 30?
Может, для вашего организма оптимально где-то 40-50
А как вы его грамотность определили?) И ещё, грамотный и современный -это не зависящие друг от друга вещи в данном контексте)
Всегда пониженный витамин Д.
2 года назад сдала анализ - был 9.
Врач сказал, что можно поднимать витамин Д ударными дозами, у меня было 8 подходов раз в неделю по 60 000 ед.
Взяла для этого самый дешевый витамин Д на wb.
Результат поднялся до 30.
Теперь пью раз в неделю по 15 000 ед. Уже почти 2 года, анализ сдаю раз в полгода, 30-40 теперь он у меня.
Три таблетки раз в неделю - не напрягает.
Был 8, пила год 5 т каждый день, сейчас дописываю их раз в три дня , пришел в норму через полгода
Да уж отменили вами любимый витамин еще в прошлом году. А так конечно пейте до камней в почках и кальцификации атеробляшек в сосудах.
Ну и единственное, что внятно отменили, это прием ударных доз раз в неделю вместо ежедневного приема поменьше. А все остальное с такими нюансами, что скорее всего для большинства, кто здесь написал, останется как прежде
Да мало ли кто как гробит свое здоровье. Пусть пьют. Вит д антирахитический. Видимо рахиты тут собрались и все никак не вылечатся. Бессимптомные носители рахита.
Вы бы почитали информацию по своей же ссылке. Там прямые рекомендации принимать витамин Д в дозе 600МЕ для здоровых людей.
Для людей с дефицитами, нарушением всасывания и другими проблемами - дозы увеличиваются.
Вы с чем спорите-то?
Витамин Д нужен организму однозначно. С пищей, а уж тем более с "солнцем" его синтезируется недостаточно.
Витамин д содержится в продуктах и имеет способность накапливаться в жировой ткани. Сейчас женщины все жирные, так что вряд ли у них дефицит. И если хватает на витамины из аптек, то наверняка хватает и на нормальные продукты. С солнцем недостаточно? Я уже загорелая хожу.
у людей после 30 лет собственный вит.Д практически не вырабатывается.
ваш загар вам состарил кожу и только-то
какого бреда от вас только не услышишь. Меланин под действием солнечных лучей вырабатывается, а вит.Д - нет? Не для этого ли борются с хс, чтобы вит д не вырабатывался, т.к. не из нечего?
Вот это кстати да. Мне тоже эндокринолог об этом сказала, что витамин Д не нужно повышать.
Если он выше минимального, все замечательно и в дальнейшем контролировать его не нужно. Но все равно посоветовала пить мою еженедельную дозу.
В рекомендациях по ссылке тоже о суточной дозе витамина Д все-таки написано.
Может и отменили, но с ним пободрее живется. Статистика показывает, у кого он в норме, живчики энергетические.
Нет, я не на пенсии. Разговоры только об анализах. Топ тому доказательство.
разумеется, спасибо им!
не всем же лопухом и подорожником оздоравливаться, кто-то и современных достижений медицины не чурается.
конечно, они и апендицит у бабок заговоаривают, и онко мочой лечат, вас таких через одного
Не у всех организм его принимает от солнца.
Приехала после полутора месяца солнца и загремела в больницу из-за нехватки d.
По анализам.
У меня еще и с белком проблемы. Там же еда белок в основном. Оказалось, что количество такое, как-будто я - вегетарианка даже без растительного белка.
У меня такое с витамином Б12 из-за мутации генов фолатного цикла. Тоже в свое время разбиралась почему я ни разу не вегетарианка. любитель мяса навернуть, а Б12 ниже нормы. Вот выяснила, что из пищи из-за этих мутаций практически не усваивается Б12, теперь пожизненно пить метиловуюб форму, только она мне повышает уровень этого витамина и соотвественно я могу ползать а не лежать все время без сил.
И Солгар пейте. Просто мне обычные Вигантол с Детримаксом уже помогают. Смысл тратиться на Солгар? Пы.сы. Солгаровские витамины тоже принимаю, но другие.
Вы серьезно?! Пусть это будет самой большой проблемой в вашей жизни.
Купите любой витамин и принимайте не менее полугода. Разницы особой у них нет.
Вся остальная БАД бурда от лукавого-т е бизнеса.
Это говорит только у том, что у вас недостаток физической активности либо лишний вес.
Во-первых, не К, а К2, если на то пошло.
Во-вторых, он сгущает кровь.
В третьих, витамин D никому пить не нужно. Никому вообще. Его кол-во в крови ничего не означает. Совсем ничего!
Ну все равно напишу. Ни о чем анализы не говорят!
Он депонируется в жировой ткани, выходит в кровь при физической активности, измерить его кол-во в организме никаким способом невозможно. А избыток при этом очень опасен.
То, что опасны большие дозы вит.Д раньше даже в школе на уроке биологии проходили. Но сейчас все встало с ног на голову.
Может камни в почках ваша индивидуальная реакция на витамин? У меня при приеме 2000 ед с перерывом на летние месяцы в крови выше 40-45 и не поднимался никогда. А по самочувствию при этом разница есть, когда анализ показывает 20 в крови и когда 40. И да как огурец я к сожалению не буду никогда со своим гипотиреозом и АИТ.
Я без камней в почках. Что там в крови не знаю. По самочувствию хорошо себя чувствую без ничего. Иногда выпиваю комплевит раз в неделю, при сильной физической нагрузке. Всё.
вам не нужно не пейте, а нам нужно.
ничего к2 не сгущает, не фантазируйте.
На Озоне турецкий купила D3+K2 в "жирных" капсулах 4500.
Эндокринолог сказала - ок.
По анализам в марте был 36 (год назад был 60, но я всю ту зиму тогда раз в неделю в солярий ходила, а так же зимой на Мальдивы ездила и витамин Д не пила)
Анализ на витами Д достаточно дорогой. 2500 это еще дешево, по-моему.
Единственное, мне врач сказал, что достаточно сдать 25OHD - витамин Д3, ничего другого не нужно.
в Хеликсе сейчас акция: вит.Д+ферритин+железо=1290 руб
https://helix.ru/moskva/promotions/select/7531?utm_source=helixmain&utm_medium=1&utm_campaign=kompleksy&utm_content=banner
отдельно вит.Д там же около 2 тыщ