Не уходят объемы. Что на так?
Худею исключительно на ПП. Ну, хожу 10-15 тыс шагов, но я и до этого так же ходила. Скинула 8 кг. Но на объемах и одежде это не сказалось. Все так же талия 90, задница 113. Ну ок, даже если худеет мышечная ткань, а не жировая, все равно же должны объемы уходить? А я визуально на фото в 90 кг и сейчас совсем не вижу разницы . Что не так делаю? Спорт не приемлю. Нет нет и нет.
Между 90и 80 действительно нет никакой разницы.. ну может щёки немного опали. жир на коленках уменшился.
При большом весе 10 кг это как слону дробина.
Заметно становится от 15 кг.
Не правда. Очень заметно и 90 это не большой вес. Ответа на вопрос автора не знаю, но 90 и 80 это 2 разных человека по сути. Опять же, какой рост у автора. Если 160 это одно, а если 180 это другое
Неа. Вот было у меня 96, а стало 69 - это все заметили. А десять кг скинула, никто не замечал
С какого веса? Почти 160 кило при росте 170 - это огромная женщина, я даже не знаю какой это размер (вроде как ближе к 70-му). И скинутые 20 кило..... ну, я в упор не вижу - это все та же огромная женщина.
З.Ы. Я сама не дюймовочка если что, но ее почти вполовину меньше.
Да ну не надо.
Я 5 всего слила, у меня люди спрашивают, скока скинула.
И раньше всегда каждые минус 5 давали разницу во внешнем виде. Но у меня всегда объемы вперед кг сливаются.
к тому, что автора не устраивает результат
8 кг -это ни о чем
люди на подсчете калорий теряют по 20-50 кг за год -полтора
Зря вы так про минус 8 ни о чем. То самое обесценивание.
Мне сейчас -8, я буду в идеальной форме, моей подружке писят кг весом -8 она будет жутко выглядеть.
А когда я весила 120,110,100 каждые -8 мне прибавляли качества жизни и оптимизма и давали от минус размера до минус полутора размеров.
вы о своем, больном, а я конкретно о авторе
несомненно -8 для 50 кг -это дичь, а для автора с талией 90 недостаточно , она сама об этом пишет
чтобы сдвинуться еще на 8 кг , ей необходим подсчет ккал, о чем я и пишу
а вес?)
вы молодец, чтобы сбросить еще столько же нужно считать и взвешивать всю вашу еду.
а чтобы удержать этот вес , нужно будет по жизни питаться на необходимое для вас количество калорий
это самое трудное
А как у неё? Отвес есть. Приличный отвес. Скорее всего она и питается правильно, может ей специалист составил меню.
правильно питаться можно по разному : можно есть тазами и с перекусами, а если считать калории и все взвешивать то результат будет гораздо существеннее .
Ну автор и спрашивает, если мышечная уходит вместо жировой, объемы что, стоят на месте?
См вопрос выше. При чем тут кожа? Если мышцы худеют, а жир нет, объемы не уменьшаются?
Потому что она сама написала "спорт неприемлю". Без поддержания мышц в тонусе будет холодцом, с объемами.
Какой ответ вам нужен? Автор уже ответила, что просто снижение веса ее не устраивает, если объемы не уменьшаются. А чтобы уменьшить объемы, нужен спорт и физическая активность.
Не спорт, но физическая нагрузка. Какая угодно. Хоть грядки копать, хоть на лошадке скакать. 10-15тыс - это детский сад вообще. Ни фига не получится. Знаю по себе.
Неа, не будет. 15кг по всему телу -это не так уж и много и заменить это мышцами как нех делать. Но да, это ж напрягаться надо, а жЫрным тетка не охота.
Будет-будет. Не, если сбрасывать со 120, например - то кожа от 15 кг не повиснет. А если с 80 и 45+ - в 99% случаев обвиснет. Это основы физиологии, увы.
Попробуйте примириться со спортом. Недавно была тема с правильным подтекстом: подумайте о детях и о тех, кто будет о вас заботиться.
Все так - это так и работает. Всяческое евское "изменила питание, за 2 месяца к лету похудела на 15 кг и поменяла одежду на 2 размера, а вам что так же мешает?" - брехня.
Почему брехня? За 2 месяца возможно 15 скинуть, но чревато проблемами со здоровьем, хотя если с веса за 120 то норм. С 80-90 максимум надо скидывать 4 кг, а это уже не 2 месяца. Я реально с 90 скинула до 74 за 4 месяца и - 2 размера , причем видно стало только после 10кг, даже может позже, до этого не ощущалось.
может у вас руки-плечи худеют, которые вы не замеряете
мне повезло, -15ми с талии ушло, правда руки тостенькие остались
Ну наверняка все же в талии стало посвободнее, не может быть, чтобы СОВСЕМ ничего не чувствовали
Автор, у меня так было. Что 82 кг, что 72 - объёмы ушли на 2-3 см. Предваряя вопросы, щиколотки, запястья, объем под грудью у меня почти не менялись в большую сторону, когда поправилась.
Вы, как и автор, худеете на дефицитах. Я представляю, какой у вас рацион.
Идет потеря веса за счет массы костной и мышечной ткани.
Плохо представляете.
У меня всё хорошо с мышечной тканью, за год не потеряла её ни грамма (ежемесячно делаю биоимпенданс), наоборот, чуть набрала. Рацион на 1600-1700Кк, ниже 1500 мне вообще нельзя снижать. БЖУ баланс почти соблюдаю, углей, правда, не добираю, минимум, а жиров чуть больше, белок по норме.
Тогда куда незаметно для вас ушло 10 кг?
У меня вот все четко, можно и весы не доставать уже: минус 1 кг=минус 1 см в обхвате бедер и талии.
Понятия не имею, но факт остается фактом: вес снизился, а объемы увы, почти стоят на месте.
Я тоже поражаюсь. Это видимо зашли адепты широкой тяжёлой кости, который после похудения становится тонкой и лёгкой.
Вы читать умеете? Слово дефицит видели? Дефицит микроэлементов. Про остеопороз хотя бы слышали?
Вы понимаете что дефицит микроэлиментов и минералов может произойти у человека, который годами очень скудно и плохо питается . Что в России даже у сидящих годами на диете в принципе невозможно. Остеопороз даст уменьшение костной массы грамм на 200 , и то скорее всего это будет просто старческий остеопороз, но точно не от похудения на 10 кг.
Еще раз перечитайте ПОЛНОСТЬЮ, ЧТО написано.
Прицепились к костям. Суть вообще не уловили.
Что за бред про годами на диете - невозможно??? Вы в курсе, сколько того же кальция необходимо в сутки, магния, фосфора, меди??? И посчитайте сколько едите лично вы, даже БЕЗ диеты. Не порите чушь с умным видом.
Да хватит уже бред нести. Обычного питания, даже на диете хватает для полноценного функционирования организма, без всяких норм калия, магния и фосфора. И с костями и мышцами ничего не случается. Я например никогда жизни не ем рыбу, никакую. И морепродукты туда же. И видимо вообще прекрасно живу без фосфора. И кальция у меня быть совсем не должно, потому что молочные продукты я тоже не ем.
Минералы есть в воде и других продуктах, помимо перечисленных вами. Не спорьте с человеком, который изучал тему дефицитов пару лет. Идите с миром отсюда. Вы не в теме совершенно. Микроэлементы и минералы для вас отдельные виды веществ)))
Не про дефициты, но потери костной ткани не так существенны даже при остеопорозе, чтобы они заметно влияли на уменьшение веса.
Посмотрим, как дальше будет у вас с таким питанием. Разнообразные последствия проявляются не сразу, но обязательно проявятся.
Другой аноним. Это может сильно сказаться ближе к 70. Мама так на ровном месте ногу сломала, сильнейший остеопороз. Сейчас и Остегенон пьет, и сыр начала есть, творог часто покупает.
Я, например, сильно впечатлилась маминой реабилитацией.
Зачем вам жирная тушенка? Яичные белки, курица, рыба, йогурт. Салат из тунца, нута, фасоли. Добавьте семена чия в йогурт, и т.д. В крайнем случае - протеиновый порошок.
1.5г эо очень высокоинтенсивно тренирующимся людям или проф спортсменам... ну к чему эти странные советы?
Если мышцы скинули, а жир набрали, то вес уменьшился, а внешний вид - нет, потому что мышцы тяжелее жира.
Да не настолько мышцы тяжелее жира, чтобы 10 кг скинуть и ничего не уменьшилось.
Спортом занимаетесь? Значит объемы уменьшились, и тонус тела с мышцами есть.
У меня вес почти не изменился, но стала на размер меньше, за счет уменьшения объема.
А что говорит зеркало? У меня тоже такой же плюс, но размазывается везде равномерно. Ог равен ОБ, а ещё есть ноги, руки, лицо, шея, спина:)
Смотря при каком росте и от какого веса. Равномерно если, то размер одежды вполне может быть прежним
Если предположить, что действительно ушли мышцы, то они обычно могут а ногах-руках, точно не на животе))
Ну, конечно, организм же избирательно мышцы жжет. Там жжет, а тут нет)))))
Это было предположение автора. Но если вы посмотрите на старушек 75+, которые естественно теряют мышечную массу, то у них тонкие руки-ноги при полном туловище.
Она искусственно усыхает, ограничивая питание для мышц. Для организма жир всегда в приоритете, если мышцы не используются.
Помимо питания нужны еще силовые нагрузки, ибо аэробные мышцы только жгут! А мышечная масса после 40-ка уменьшается на 6-8% каждые 10 лет.
Это стало модно последние 10 лет раньше такой моды не было и н кому не нужно было делать форму жопы или поддерживать мышцы, да, в поле уже никто не пахал у сохи , уже вполне себе сидели и работали на заднице , в 80- е аэробика бала, тот же в ток моды.
Аэробные нагрузки жгут мышцы только при дефиците белка и если они очень длительные. Час аэробных занятий при нормальном потреблении белка мыщцы не съест. У меня наоборот только на аэробных ноги стали крепкими, рельефными, а не рыхлыми как раньше.
Я не за час. Это , например, пешком на работу и с работы, это по 5 тыс шагов. Шаги на работе, дома , я не считаю. Ну и прогулка с ребенком, она играет носится, я вокруг нее круги нарезаю. Это я считаю за шаг . Вы выходные могу находить по 20 тыс шагов.
Не не спорт нет, у меня итак опущение после последних родов . Никакого спорта.
Если не заниматься силовыми, то уходит. Если параллельно заниматься, то жир заменяется на мышцы.
Без спорта вы похудели мышцами, это 100% объемы как раз мало ушли потому что жир с водой остались.
Пересмотрите меню в сторону увеличения белка и сокращения углей, так вы поддержите мышцы и лучше потеряете в жировой прослойке, соответственно объемы сократятся.