Пьете Омегу?
Да, по назначению врача - омакор. Не знаю, какой должен быть эффект)
Но, суммарно после того как начала с подачи врачей пить омакор + кальций/магний/Д3 у меня прекратили выпадать волосы)
До этого прямо проблема была, после каждого мытья головы стресс, типа «ааа, что делать, я же так скоро облысею!»
Полгода пью все эти бады/витамины - линька прекратилась)
у вас какой-то комплекс? или сами подбирали по каждому витамину отдельный препарат?
а вы понимаете разницу между витаминами и микроэлементами? Ваш вопрос не корректен.
Пью. Считаю, полезно. Могу скопировать поясняющие тексты,но вы, наверное, и сами их можете найти.
По ощущениям - зимой бодрость какая-то появляется.
Было еще такое, что начинала пить и аппетит нормализовался - в смысле, что переставало в зажоры бросать и на всякую фигню тянуть. Я стройная и за питание слежу, если что.
Как-то так.
Да, пью в осенне-зимне-весенний период. Начинаю в конце октября-ноябре, когда замечаю, что появляется усталость, утром трудно проснуться, сил становится мало. Начинаю пить и ощущение усталости проходит.
Если бы не было эффекта - не пила бы.
Да. Круглый год. Исключение - отдых в жаркой стране. Эффект не знаю от этого, или нет, но не чувствую усталости.
Я пила курсом однажды и было снижение холестерина. Может, совпадение, не знаю
Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые играют важную роль в организме. Их принимают в виде добавок (рыбий жир, льняное масло, препараты с EPA и DHA) или получают из пищи (жирная рыба, орехи, семена). Омега-3 работает, но только при правильном приеме и выборе качественного препарата.
Какую дозу Омеги-3 можно посоветовать для ежедневного использования?
Даже абсолютно здоровый человек нуждаетесь в приеме физиологической дозы Омега-3 (не менее 300 мг в сутки), так как Омега-3 вообще не вырабатывается в нашем организме.
Если у вас есть патологии, то дозу определяет врач. Терапевтическая доза, как правило, не менее 1.5 гр в сутки обеих Омега-3 кислот (EPA и DHA).
Иногда препараты Омеги-3 такие слабоконцентрированные, что для достижения нужной дозировки придется пить по 5-6 капсул.
Тогда откажитесь от этих препаратов, поищите получше, так как нет ничего хорошего в избыточном приеме жира и нагрузке на печень (напомню, что Омега-3 – это рыбий жир).
И, конечно, смотрите на производителя. Чем фирма известнее, тем больше шансов, что жир лучшего качества.
Я покупаю Now Food - у них несколько разных омег. Больше всего нравится, которая с витамином Д. И стараюсь, чтобы дневная доза была 1 капсула. Выпил за завтраком, и свободен.
Вот сейчас купила, где надо 2 капсулы в день, допью, конечно, но так мне не нравится.
https://samson-pharma.ru/catalog/product/now-omega-3-kaps-100/
Для профилактики 1000, но важно соотношение эпк и дгк (у Солгар тройная сила посмотрите).
Пью по назначению кардиолога от высокого холестерина. Но, как читала, омега помогает только при повышенных триглециридах. При повышенных ЛПНП не помогает. Убедилась в этом сама. В прошлом году пила курсом, "плохой" холестерин ещё вырос.
Вот у меня тоже вырос плохой холестерин. Думала что я какая то неправильная
Да вырос то он не от Омеги. Это Омега на него не действует. У меня, я думаю, он вырос от того, что климакс на пороге.
Постоянный прием омеги увеличивает риск мерцательной аритмии и инфаркта у (до этого) здоровых людей
https://bmjmedicine.bmj.com/content/3/1/e000451