Возрастные изменения фигуры
Начну с того, что я очень похожа внешне и на маму и на бабушку (маму мамы). Соответственно жду, когда и у меня произойдут такие же метаморфозы с фигурой, как и у них после 50-ти: из "песочный часов" превращусь в "яблоко".
Это можно как-то предотвратить? Или генетика в любом случае сильнее окажется?
Кто-нибудь был в подобной ситуации? Получилось сохранить фигуру и после климакса?
А причем тут фигура, это гормональный живот.
Старение и менопауза
Уровни гормонов естественным образом меняются с возрастом, и менопауза также может вызвать значительные гормональные сдвиги. Во время менопаузы уровни эстрогена и прогестерона, двух женских половых гормонов, снижаются, что может привести к увеличению и “наращиванию” гормонального живота.
Для устранения гормонального дисбаланса, связанного со старением и менопаузой, может быть полезно рассмотреть вопрос о заместительной гормональной терапии или внести изменения в образ жизни, такие как поддержание здоровой диеты и регулярных физических упражнений. Важно поговорить с врачом, чтобы определить наилучший курс действий для устранения гормонального дисбаланса, связанного со старением и менопаузой.
Гормональный живот: 4 причины и способы решения
https://www.thelifeco.com/ru/blog/%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82-4-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%B8-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%8B/
Да херня , надо просто не разожраться с возрастом. Ничего не появляется из ниоткуда. Не будет лишних калорий, не будет и живота. Соглашусь, что наверно с возрастом жир откладывается в другие места, нежели при поправлении в молодом возрасте. Но тем не менее он же появляется , его излишки, по тому же принципу.
Это не поможет. Человек не поправился, даже по кг немного скинул, но при этом живот прибавился, а в других местах похудело. По-вашему это он разожрался? Минус 4 кг. Спорт есть, это не замена мышечной массы на жировую
У многих в климаксе и борода начинает расти, у вас от этого тоже есть какой-то простой рецепт?
Если бы все было так банально и просто(
У многих? Ага, конечно, то все бородатые ходили лет 40 назад, т.к. эпиляциями особо не заморачивалсиь как сейчас. Но я такого не припомню. Это вы описываете уже явно какой-то дисбаланс гормональный, и да - от этого ка краз есть лекарства.
Да полно вокруг пожилых женщин с волосами на подбородке. Просто это единичные волоски, выщипывают.
Мне не нужен большой живот и лишний вес. Отечность не нужна. А фигуры как в 20или 30 у меня конечно же больше не будет.
А разве бывает такое ожирение? Чтобы ноги и руки оставались худыми, а область вокруг талии заплывала до состояния шарика?
У меня свекровь так жиреет. Попы вообще нет, руки-ноги как веточки, зато туловище реально шариком, грудь на пузе и щеки тоже на плечах лежали. Точнее, жирела, сейчас старенькая совсем, усыхает согласно возраста
Боюсь спросить какой рост у мамы?
Моя дочка 13 лет весит 40 кг при росте 161. Дистрофик дистрофиком, не знаю как откормить, грудь нулевой размер и попа с кулачок.
Даже не представляю себе взрослую женщину в таком весе, если она конечно не ростом 140-150см
Тут уже другие соображения выходят на передний план.
Стройность обычно сопрягается с мышцами, мышцы - бОльшая жизнеспособность, бОльшая мобильность и выносливость.
Когда запускаю себя - начинаются ощущения "старость-не радость", а переходить в режим доживания не хочется, хочется по-прежнему скакать козой.
Это только от вашего желания зависит. Со спортом и правильным питанием можно поддерживать фигуру, как в 20. Но тяжело, много ограничений плюс ежедневные тренировки.
Будешь двигаться и не будешь обжираться, будешь здорова. Реально работает))
Только вот когда в постоянном стрессе, это не особо помогает от зашкаливающего кортизола и "спасательного круга" на животе.
Мне психолог не помог, 1,5 года впустую, т.к. невозможно убрать причину стресса. АД противопоказаны.
А всякие советы по типу: прогулки на свежем воздухе, ванны с магнием перед сном- работают хоть немного? Пробовали?
АД стресс точно несубирают, это как из пушки по воррбьям
Это я читала, да. И мне кажется, их назначение при неврозах, тиках и т п. неоправданно. И тем более при стрессе.
Папе (79 лет) назначали а/д в терапии при лечении невралгии. Не помогло.
Стресс бывает разным. Каждый человек по разному реагирует. Ну вот я пью сейчас, стресс затянулся, и не могу самостоятельно выйти из него. Это физические проявления, которые силой мысли не устранить. Для этого и есть АД. Все прекрасно помогает, если подобрать хорошо средство.
Иголочки - лучший метод при тиках и невралгиях.
Еще самомассажи с йоговскими мячиками (но это помоложе, не знаю, как в 79 лет, сможет ли он физически, ну разве стоя у стенки, хотя это не так эффективно).
Вы можете поменять работу, ваш источник стресса убирается проще простого.
Я просто пример привела. Какой источник стресса у автора сообщения выше Я не знаю. Но он у нее хронический и не убирается так легко.
Я просто не понимаю причем здесь а/д.
нет, я к тому, что здоровое питание и спорт реально помогают реально здоровым людям. Всерьез больным помогают все-таки другие средства и то не всегда
что не отменяет необходимости правильно питаться и заниматься спортом. Но обещать, что это сделает кого-то здоровым, тоже не стоит.
Хотя бы не усугубит.
Все же употребляющих Сахар, кефир и алко людей видно в толпе) особенно женщин
Пивных теток видно. У них лица красные и животы вперед. Это всегда. Знаю нескольких. У всех эти животы. Климакс тут ни при чем.
На заборе наверное. Наверняка там же и написано как его предотвратить, пожевать лимонную корочку достаточно 🙄
Предлагаете ничего не делать, жизнь прожить в ожидании онко и естественного конца?
У вас не будет никакого «будет». Чтоб получать «дивидент» в виде хорошей фигуры и здоровья в 50, начинать вкладываться надо самое позднее в 30.
Если вы до сих пор не приучили себя к ограничениям в питании и к регулярным физическим нагрузках, то какой профит ждёте? Начните сегодня, к 60 годам возможно будете выглядеть лучше чем мама и бабушка. Хотя неизвестно нам как они выглядят, может и неплохо 🤷♀️
Кто в теме питания и на фитнесе смолоду, у тех кстати и гормоны не пляшут так явно как у зажористых тёток
Я не приучила себя к ограничениям в питании, потому что ем всё и не поправлюсь пока. У меня стабильный вес 51-53 кг с 19 лет. Но и у мамы был такой же вес лет до +/-50. Кстати, мама ест немного и сейчас. Но фигура яблоко у нее, бока и живот.
А регулярные физические нагрузки у меня есть. Умеренные. У мамы и бабушки физической нагрузки не было никакой. Надеюсь, что это сыграет свою роль, но кто знает?
Это плохая, очень плохая привычка - не думать о будущем и жрать все подряд, даже не с точки зрения фигуры, а здоровья. Человек без ментальных проблем все же просчитывает ситуацию наперед, если собирается жить долго и здоровым.
Да ладно.
У всех по-разному.
Зачем обескураживать человека "поздно пить боржоми"?
Никогда не поздно.
вы ошибаетесь. Я ничего этого не делаю, у меня отличная фигура и нет лишнего веса, мне за 50. Это генетика
Как в 20 лет? Это невозможно без спорта. У всех мышечная масса намного меньше в 50+, даже у мышечных гиперстеников. Это часть естественного старения, с любой генетикой.
У моей мамы взасорок появился внушительный животик. Она была стройна(тоже песочные часы, классические такие), очень красивые, стройные ноги, тонкие руки и запястья, маленькая, аккуратная грудь. И живот беременной. (((( После свершившегося климакса, то есть после 52-х она как-то резко поплыла - лицо, щеки, ноги начали оплывать. А живот стал еще больше. В подсемьдесят ей поставили диабет 2-го типа, хотя лишнего веса у нее было минимально. И читая сейчас кучу информации, понимаю, что помимо климакса, у нее так могла проявляться инсулиновая резистентность, переросшая в диабет. Который сразу перерос в очень тяжелую форму. Последствия рассказывать не буду.
Теперь обо мне. Всю жизнь занималась спортом и следила за питанием. Но взасорок, несмотря на это, тоже начал появляться живот. С которым я достаточно легко умела бороться с помощью вышеперечисленного. После 50 животик перерос в брюшко. И прежний образ жизни уже плохо справляется с ним. Всё остальное остается стройным и подтянутым. Но это брюшко перекорёжило всю фигуру. Хотя фигура пока строго песочная. Что спасает положение.
Но тенденция не радует, тем более с медицинской и генетической точки зрения. Так что усилила физические нагрузки и пересмотрела питание с отказом от сахара и урезанием углеводов в целом. Помогает немного. С мамой в этом возрасте не сравнить, конечно.
Надеюсь, что смогу зафиксировать ситуацию хотя бы в таком положении. Но у меня пока климакс не наступил. Что будет после него, фиг знает.
А попробовать побороться образом жизни не хотите?! Спорт там, питание скорректировать. Я лично противник таблеток, если есть возможность прожить без них.
Я не ваш врач и не знаю вашу ситуацию, но даже врачи в такой ситуации сначала предлагают скорректировать образ жизни.
Генетика это только 50%.
по родове все полнели после 55 лет до 48-50 размера (кроме одной).
На работу по найму вышла в 55 лет в размере xs, уволилась ровно через пять лет в размере М , стремящемся к L (конфетки- бараночки и вечное жевание за компом). Сейчас медленно возвращаюсь к s, вроде бы конфетно-тортный живот уходит. В 60 лет мне размер м-s нормально, имхо. Климакс надо пережить, вес пойдет вниз попозже, если следить за собой.
Мне лишний вес мешает жить, тяжело просто.
Все изменения от вас зависят.
Мне 56 - полет нормальный. Становая тяга, приседания и весь набор 5 раз в неделю.
Следить за питанием и помнить "движение - жизнь" + " жрать надо меньше ".
И про песочные часы) Песочные часы жиреют часами, а не яблоками.
Иначе, не часы и были, а просто нормальная фигура.
Я все сказала!
Век живи- век учись. Теперь будете знать, что песочные часы, пусть не жиреют в классическом понимании, а трансформируются с возрастом в яблоко.
Нет, она права. У песочных часов может появиться живот. Но выраженная талия по отношению к верху и низу всегда остается. Растет просто всё сразу и во всех местах.
Я несколько лет сидела вынужденно на гормонах и разжирела очень сильно, вся в складках была, как мишеленовский человечек. Но с выраженной талией. ))))))
Вы уж сама захлёбывайтесь, пожалуйста. Разговаривать научитесь. И читайте базу.
Ваши «реальные фигуры» были не песочными. Существует масса смешанных вариантов. Настоящие песочные часы остаются такими при любых параметрах.
С вами всё.
Часы очень редкий тип фигуры, вы вполне могли их не видеть. И перепутать с чем-то, так как нет особо базы для сравнения и насмотренности соответственно.
Да не редкий он, просто неравномерно распределен по местности. И гормональные сбои очень меняют жироотложение. У классических часов может пузо нарисоваться на кортизоле, при затяжном стрессе. Такое "2-х серийное", с впадиной по талии, но конкретное пузо.
Примите как данность - тип фигуры НЕ меняется.
Вы себе нафантазировали часы.
В смысле немного росто может измениться?😂😂😂😂😂 От 50см до двух метров у некоторых меняется 😂
Рост может - это связано с возрастными изменениями в позвоночнике, остеопорозом и пр. Тип фигуры - нет
Просто пока стройные - талия у всех просматривается. Кстати, песочные часы по определению склонны к некоторой пухловатости на бедрах и в плечах, даже когда худенькие.
Только серьезные физические нагрузки в молодости могут эту пухловатость согнать - спросите меня, откуда я это знаю, как говорится.
А вот моя сестра, если найти ее модельное портофолио, выглядела в 20 песочными часами, особенно с пушапом 😝,
А старше, при небольшой прибавке веса даже, стала все более яблочной - пошла в одну ветку родичей с фигурой, а я в другую.
При том, что мы вообще очень похожи.
Получилось. Стройная как и была. Вес практически не меняется. Это генетика
Генетика конечно давит, но не так важна, как снижение эстрогенов и активности, так как гармональные сбои провоцируют изменения фигуры.
Вообще начхать. Я не зациклена на фигуре. Видела я эти мощи ходячие после 50)) Девичью стройность сохранить пытаются) Выглядит смешно и жалко.
И мне пофиг. А худые взрослые тетеньки все равно девицами не выглядят, походка и осанка явно не девичьи
Нормальный вес нужен прежде всего для здоровья. Если вы пока еще не столкнулись с диабетом 2 типа, гипертонией, проблемой с суставами, то это только пока.
Таки я вас умоляю. Если говорить о нормальном весе, то есть ИМТ. Входишь в рамки нормы - всё в порядке. Но это же сильно отличается от ваших представлений о стройности, на так ли?)
ИМТ это как гороскоп - не учитывает индивидуальных особенностей. Ориентироваться только на этот показатель неинформативно и глупо
Да вы что??? Гороскоп и математика для вас одно и то же?)))
У вас индивидуальная особенность - хочу как в 20 лет)
Да, конечно. ИМТ важен. Но есть морбитный тип ожирения. Самый вредный жир, тот что на животе. Тот что на попе и сиськах. он гормональный. Жир на животе не только под кожей, он еще и выстилает внутренние органы, а это метаболический синдром. Но если там совсем немного в области талии, то конечно, чисто косметический дефект
Мне почти 60. Фигура не очень сильно отличается от того, что было в молодости. Но я не люблю вредную еду. Много двигаюсь и регулярно хожу в фитнес клуб. По весу прибавила всего несколько кг. Рост 172, вес 58-59. Объем талии тоже всего на несколько см. увеличился
Мне 55 лет, климакс прошел. Как была всю жизнь фигура груша, так и осталась. Разница между бедрами и талией 30 см, худенькой меня не назовешь, но меня все устраивает. Вес= Рост в см-100.
А если пытаться скидывать больше, то лицо выглядит хуже, так что живу как есть.
А живот не появился? Я тоже груша, что мне всегда очень нравилось, но сейчас в 52 появился небольшой живот(( Еще терпимо, в одежде не видно, но если учесть, что у меня живота даже после родов не было, то как-то грустно становится.. Все остальное пока в норме.
Нет, я абдоминопластику заблаговременно сделала,т.е. 5 лет назад, так что живота нет
Что-то я после вашего ответа задумалась. Как понять, какая у меня фигура - песочные часы или груша? Разница между талией и бедрами тоже 30 см. Но я думала, что я песочные часы.
Да, у песочных часов ноги обычно стройные. У груш низ обычно тяжеловат относительно верха. Собственно, поэтому и название - груша.
У груш зад и ляхи довльно полные, тяжелые, даже когда они в нормальном весе. У часов ноги стройные.
Да, не обязательно жопа тяжелая. Я себя причисляю к грушам. Им свойственно строение бедренной кости низкое. Косточка крепится ниже. Если нет лишнего веса, то жопень нормально. Ножки у меня худые только, когда недостаток веса. А так да, плотненькие.
Не обязательно. Если груша высокая и худая, то у неё запросто могут быть длинные тощие ноги. Другой вопрос, что в сравнении с весами все равно полного баланса не будет.
А насчёт зада вообще смешно, у них чаще широкие бедра и довольно плоский зад.
Тощие ноги, по крайней мере, вверху, у груш быть не могут. У них, как правило, мощные ляхи. Вот, как у Поволжья, например. Длинные, но толстые.
Никогда у груш не было длинных и тощих ног. Вот никогда! Именно отличительная черта груш короткие и толстые ноги.
У меня разница между обхватом груди и бедер 10 см в пользу бедер, так что на песочные часы не тяну, увы.
Я себе призналась в 52, что проиграла гормонам и старости. С 40 лет в спортзале и на правильном питании, мышечная масса есть, т.к. занимаюсь силовыми с приличными весами. Но с перераспределением жировой массы ничего не могу сделать. Жир с попы и бедер ушел на талию, живот и верхнюю часть тела. При похудении исчезает задница, худеет лицо и становится ужасно, а спасательный круг на месте.
Если честно, то опасаюсь гормонов в таком возрасте( Во всяком случае ради только внешности не буду. Пробовала БАДы типа Шатовари, фитоэстрогены, хотела продлить молодость, но меня на них колбасило пипец, ну на фиг. Климакс почти без вегетативных проявлений - приливов нет, сон, настроение - все в норме, просто в один день не пришли месячные и все.
даже если вы их бы и попили, то там минимальные дозы гормонов, они вам до 30 летнего возраста гормонально фон не подниму
только абдоминопластик или липосакция, талию она мне предоставила как в молодости, но жопы больше не стало)).
если рожали, то там еще и диастаз есть. У меня двое родов, всегда считала что диастаза нет. Но он был 4,5 см.
Спасательный круг на талии убирается только кардио, то есть упражнениями на пресс на высоком пульсе в быстром темпе, минут 15 подряд минимум. Жир на попе и груди заменяем на мышцы силовыми, чтобы был контраст с талией и не превращаться в бесполый столбик. При этом немного здорового жира не помешает.
Это никак не увеличит грудь и не сделает ее более стоячей. Это раскачает мышцы грудные под грудью и сделает ПОГ еще шире. Вот мне лично это даром не упало. Грудь будет висеть тряпочкой все равно. В молочной железе нет мышц, на кожу и жировую ткань упражнения никак не повлияют
Я и не писала про стоячую грудь. Просто когда объем груди 95 см, а не 88 (я про себя пишу) то талия 68 выгляди намного тоньше.
у меня при весе 60 94-96 под грудью, жира там ноль, просто гиперстеник, мне нафик не упало раскачать еще шире грудную клетку. Ну ладно ягодицы, там можно накачать что-то,но и то ляхи раскаченные мне не упали. Не всем нравится типаж Дианы. Мне нравится в женщине хрупкость и утонченность. Уж лучше я побуду без жопы
Начинала с 5 минут, за год увеличила до 15. Наверное, больше 900 получается. Чередую несколько походов на нижнюю часть пресса и на верхнюю без перерыва. Последние 5 минут скручивания, но пятку выпрямленной ноги тяну в потолок. Это самое сложное, потом даже встать не могу. Кстати, кубиков нет, только небольшой рельеф.
Ой, а покажите ваш рельеф, а? У меня талия есть, но до рельефа как до луны. Вам скока лет?
Рельеф делается питанием. Исключительно :) только низкая жировая прослойка даст вам полосочки.
Качать пресс - бесполезное занятие, а часто даже вредное, вон о чем пример выше с 900 разами. Хочешь пресс? Качай спину и ягодницы! Не жри что попало и много.
Вы показывали это фото, мне кажется, года 2-3 назад. И уже тогда говорили, что это не вот прямщас, но щас так же. ;-)
Вот у вас память! Да, показывала, но год на фото 2024. А что изменится, если я все так же по 15 минут качаю?
Ну, просто вот мужик показывает свой рекорд. 100 раз в минуту.
Хорошо видно, что к концу минуты он уже вообще никакой.
С учетом того, что вы все-таки дама, давайте уменьшим его результат. Пусть будет не 100, а 70-80 раз в минуту. Ну, коль скоро вы говорите, что за 15 минут у вас даже больше 900 получается. Получается, что вы круче этого жеребца? Я просто сильно сомневаюсь, что это, на первый взгляд, железобетонное тело выдержит в заявленном режиме дольше 5 минут. Очень сомневаюсь. А ваше тело железобетонным вообще не выглядит.
https://rutube.ru/video/6ec810e7ffa982f396501dbc396e017d/
Ну куда мне с жеребцом соревноваться)) Я и не пытаюсь. Это просто часть моей зарядки, поделилась опытом. Я по горам бегаю, 470м подъем, бегом вверх и вниз. Вот то да, достижение.
Упражнения на пресс))
Я не делаю их, пресс есть. Кардио кстати тоже не нужно если ты на на сушке
Мышц на попе у меня много, если что. При становой 70 и приседе 60 их не может не быть. Но непокрытая слоем жирка задница все равно проигрывает в профиль растущему пузу :(
Жим у меня тоже огого. Куда мне еще верха?
Я всю жизнь была столбик, в профиль попа орех, офигенно было, но очень узкие бедра и разница с талией была минимальна. Сейчас становлюсь пипец каким яблоком, ужас в зеркале
Кардио подключила год назад, такое чувство, что от него только сохнут ляжки и голени сохнут, у меня такой щиколотки и голени сухой никогда в жизни не было.
Я это наблюдала у знакомых женщин. И речь именно о часах и грушах, яблокам в этом смысле не повезло
Чего то вы очень рано
Мне тоже 52
Я набрала вес только последние два года, сейчас начала борьбу с весом, результаты есть, не такие стремительные как в 30, но есть
Перименопауза, месячные полгода назад были
Я знаю что накрыть может, поэтому фитнесс, бег, лыжи и диета мои лучшие друзья стали
Вы чего то переборщили) у многих в перименопаузе цикл 3-4 раза в год, раз в полгода)
Я у гинеколога раз в два - три месяца бываю сейчас, могу мониторить более профессионально
В перименопаузе цикл скачет, в менопаузе пропадает. Мено пауза месячных нет. Пауза. Нет 3 месяца, шесть какая разница? Зачем это мониторить вообще непонятно.
Вас кто то тянул мониторить?
А мне надо, мне и врачу понятно зачем
Остальные могут расслабиться по поводу своих циклов
меньше жрать и больше двигаться, прикиньте!
(пишу это как внучка и дочка песочных часов, превратившихся в яблоки... маман забила и ходила с пузом, а вот бабка боролась и до смерти сохранила талию)
Мои мама и бабушка были колобками к старости, без всяких воспоминаний о фигурах. Их это абсолютно не беспокоило. Нас с сестрой сколько-то беспокоит, но вот меня в 60+ уже явно меньше, чем с 50 до 60.
А мои мама и бабушка по маминой линии были маленькими сухонькими старушками. Без талий, бедер, грудей и чего-либо еще. Просто маленькие и сухонькие бабушки. В платочках такие... Сестра старшая идет по их пути. Год от года в ней все меньше и меньше тела.
А я в какую-то иную породу. Вероятно, в папину маму, но это не точно.)))) Пузата, грудаста. И вот даже ноги у меня поправились. Чего со мной не бывало прежде ни-ког-да.
Странный все же этот возраст - после 50-ти. Столько сюрпризов. И не сказала бы, что приятных.)))
У меня одна бабушка была маленькая и кругленькая, типичное яблоко. Из болезней только аритмия, умерла в 80. А другая бабушка - статная красавица, песочные часы, я ее только по фото знаю - умерла в 53 от рака.
Следить за питанием очень строго надо, возрастная фигура не прощает ничего лишне съеденного.
Спорт тоже нужен - силовые и кардио, без этого никуда.
Ну и генетика. Кому-то поможет, кому-то наоборот навредит. В моем случае помогает, пошла в папину родню, где женщины все высокие и безживотные, включая мою бабушку. Моя сестра в "яблочную маму" с потрохами. И у нее ноль спорта и диеты в жизни, а климакс еще далеко.
Да, питание это основа здоровья, и попутно польза фигуре, если за ним реально следить и исключить все белое - соль, сахар, муку, молочку, глютен. Вот прямо сильная польза 💯
Соли достаточно в зелени, и в готовой продукции. Человеческому организму не вообще мало надо, кстати. И точно не белая хлорированная, её вообще быть не должно
щас вам про гормоны в курице напишут, ахахаха))))
которые волшебным образом сохраняются после термической обработки)
Домашняя курица, её яйца, рыба дикая, креветки и прочие морепродукты, растительная еда - овощи, зелень, ягоды, бобовые. Ну и мясо, коего я ем много - баранина, говядина, домашняя свинина, кролик, индейка, утка. Растительное молоко делаю и даже могу из него напечь блины с мукой из зеленой гречки :)
Откуда вообще миф взялся что без молочки и сахара есть нечего?🤦♀️
вражеский мак бук сам переодически перескакивает на украинский шрифт, фиГ знает почему
Глютен это белок. Если нет аллергии, зачем его исключать? Белок полезен. Выучили новое слово и носятся с ним, как дурни с писаной торбой...
Генетика первична, это 100%. По маминой линии много прямоугольников и яблок, но все они без животов - просто талия совершенно пропадает в климаксе. По папиной груши в основном и там живот есть у тех, кто имеет лишний вес. У бабушки были лишний вес и живот (в 60 точно), прошло тридцать лет - ни того, ни другого.
Бабушка иссохла, видимо, к своим 90. Моя по маминой линии, только за год до смерти такой стала, после перелома шейки бедра. До этого всю жизнь яблочный колобок, но проблем по здоровью было ноль
Нет, не иссохла - стала нормальной по весу, но фигура ближе к прямоугольнику. И ещё. Она фанат дачи до сих пор, так что последние лет 50 физнагрузки у нее достаточно. Думаю, что это важно. Из проблем по здоровью только давление и это тоже генетика.
Это да. Я помню, что бабушки колобки сидели на московских лавках перед подъездом. В Тверской деревне таких не было, все в работе, и без живота.
и все умирали не дожив до Возраста сидячих на лавочке, нет ничего полезного для пожилого человека в стоянии кверху задом
Нет, конечно. Доживали до глубокой старости. Их деды умирали в 70 +, как правило, а бабки после их смерти жили еще лет 15.
Нет ничего полезного в стоянии кверху задом головой вниз под палящим солнцем. даже спорить с вами не хочу. Только 28 сентября у свекрови инсульт случился от этих физических упражнений. И невролог э то подтвердил
У нас есть очень стройная женщина на работе, до 50- она прямо супер была, худая, с достаточно большой грудью, бедра не широкие, но талия была и смотрелось хорошо. А потом у неё просто заплыла талия. Веса особо не прибавилось, но фигура стала выглядень совсем не так. Бедра получились совсем узкие, ноги тонкие, попа куда совсем пропала, при этом тело постепенно расширяется к плечам.
У моей тети примерно так. Она очень худая всю жизнь, но с грудью. Талия была, но не особо яркая. К шестидесяти талия совсем пропала. Бедра узкие, ноги-руки тонкие. Хорошо хоть на спине жира нет.
Добавлю. Она с пятидесяти лет на пенсии и с тех пор у нее регулярно йога, бассейн, какая-то растяжка и пр + прогулки с собакой.
А ведь это что-то гормональное похоже. Я где-то читала, что когда верх тела становится массивным, это говорит о гормональных нарушениях.
Климакс называются эти нарушения. Когда эстрогена много, жир откладывается по женскому типу - бедра, попа, нижняя часть живота.
А в старости - верх живота, спина, плечи, руки.
Поэтому в этом возрасте надо обязательно заниматься физкультурой. И эти изменения будут не так заметны.
Девы, а вы полноценно отжиматься умеете? Плотно подсев за последний год на пилатес, силовые, и кардио, я до сих пор не могу как следует откажаться на вытянутых ногах от пола. Да, я вижу мышцы на руках, у меня есть талия, я зантмаюсь спиной и всем корсетом, но блин, до сих пор слабая в этом смысле верхняя часть. Даже в молодости не могла подняться по канату. Отжимаюсь, стоя на коленях, на этом все.
Подтягиваться даже не пытаюсь, это в будущем)).
Вот как так? Прямо загадка для меня. А когда вижу подтягивающихся женщин на турнике, у меня челюсть падает. Легче на шпагат сесть(тоже цель нереальная доя большинства).
Я тоже 17 лет хожу на фитнес, с 40 лет, отжиматься совсем разучилась, только с колен. Руки слабые. Хотя фигура отличная и мышцы есть. Еще лет 5 назад могла в планке простоять несколько мин, сейчас и это стало тяжело
Умею, но не считаю нужным) Подтягивалась раньше, сейчас не смогу, но это к здоровью отношение имеет.
Можно прожить без какого-либо спорта вообще. Просто тут сама с собой борешься на "слабО". Ставишь цель, и вперед. Тогда легче себя поднять с дивана ради нее)). И тож самое с растяжкой. Я по природе "каменная", никогда не могла дотянуться носом до колен. Но сейчас рез-тат есть, что тоже радует. Такие маленькие личные победы.
Если в зале, то там спец подушка - на нее коленями встаёшь. Если на улице, то ступнями на платформу. Оба таких тренажёра были с возможностью установки веса, а в зале ещё и ручки меняли положение.
https://fitnavigator.ru/trenirovki/trenazhery/dlja-podtjagivanija-s-protivovesom.html
Без спорта в его классическом понимании. Но есть упражнения, которые я делала дома всегда сама. Вот одно из них - отжимание как раз. Я и до сих пор могу отжаться 20 раз от пола.
Вы просто в следующий раз пишите сразу « а я 140 раз». Чего тут недостижимого-то?! И главное, никак не проверишь.
Ну вот когда молодые люди вам пожалуются, что «прошлась пешком, у меня стопа вдруг кааак отвалилась» - то вы тоже можете быть уверены, что это фантазия. Как у женщины-терминатора выше. С её 40 отжиманиями за год тренировок.
Отвалившуюся стопу после прогулки?! Не, не видела. ))))
Как и пятидесятилетнюю женщину, отжимающуюся 40 раз после года тренировок.
Хотя в спорте всю жизнь.
Да мочь-то можно, но зачем?
Мне память подкинула что лет несколько назад на еве было точно такое же обсуждение, у меня ещё тогда мысль мелькнула «зачем это?», и вот сейчас решила озвучить. Ну смысл отжиматься 40 раз? Если при этом не можешь присесть ни разу? Если не можешь наклониться пол помыть или ногти подстричь? Если затылок почесать себе не можешь? Ну всего же в меру должно быть! Поднять корпус 500 раз это не достижение вовсе, это дурь неприкрытая. А вот регулярные 3-4 раза в неделю занятия на все тело для адекватной нагрузки, гармоничной фигуры, для общего тонуса и дисциплины- это реально важно, в том числе для психики.
У меня это был был своеобразный вызов старости. А приседать я тоже могу)) У меня нагрузки по 1-2 часа в день, в выходные больше.
Это отличный результат, не парьтесь.
Я могу, но мне очень не нравится это упражнение и его просто не делаю. Но я могу руками отжать 30кг ))
Умею, да. В молодости 20 раз спокойно отжималась. И, кстати, никаких выраженных мышц не было. Ручки-прутики. Но сильные.
Сейчас начала отжиматься опять на тренировках. Больше 8 раз пока не получается. Зато мышцы начали проявляться. )))))
Нет. И никогда не могла, у меня очень слабые руки при очень сильных ногах. При этом я тренируюсь уже лет 10 (пилатес, силовые, йога). На канат залезала в юности исключительно с помощью ног, держаться на своих руках я могу, а вот подтянуться нет.
Отжиматься могла 50 раз полноценно. Руки были очень сильные. Планку держала по 2 минуты.
До 55 лет запросто. Потом даже не пробовала.Не хочу.
А тогда однажды в 2 часа ночи в компании друзей после приличного количества принятия крепких напитков меня взяли на слабо..и я повелась,как малолетняя дура.
Я отжималась,а мужики на корачках следили чтоб все было "по-честному". Чтоб грудью не касалась(ага..4 ый размер... попробуй не коснись...)
После 50 ого раза один из компании ошарашенно изрек-"Светка ...я тебя прям зауважал..."
Видимо как мужик мужика)))
Сейчас даже не пытаюсь. Наплевать.
Я не проф, но 4 минуты это минимально. Обычно 6 минут: на руках, на предплечьях, боком, другим боком, снова предплечья, снова руки, может и 8 минут быть в зависимости от настроя.
Да ну даже тренеры уже не нагружают так в планке, разве что старорежимные.
Тут вообще новое веяние появилось, что самое эффективное короткие планки: 30 секунд стоим - 10 дышим и дальше кругами.
Да есть вообще противники статики, и не стульчик ни планку не используют.
Но 30сек это прям совсем ни о чем))
И сколько по времени у вас занимает отжаться 50 раз?
Интересно посчитать.
Уржитесь. Только не усритесь.
У меня даже цели не было засечь время в планке.
Надо было бы и 10 минут простояла бы. Только мне это скучно. Только динамика привлекала.
Я была выносливая как гепард или как эспандер.как вам больше нравится?
На горнолыжке гоняла без отдыха и без обеда с 10 до 17 пока канатку не отключат.и ничего..ни коленки ни ноги не болели.
Да уж, пьяная, пожилая, и одно отжимание в секунду. Господи, спасибо что следил за той компашкой и не допустил травм и обмороков и прочей нелепицы..
Это вы пьяная и пожилая.
А я была молодая энергичная и в драйве.
Не всем же лежать выпив винище, отвесив пузо на диване как это привычно для вас.
У нас энергичная компания)
И сколько отжались ваши энергичные мужчины за минуту?
100 раз, наверное, да?! Или вы одна такая сильная?!
Я таких как вы презираю.Вы же щас неделю будете доебыввться до секунды.до минуты..
"То есть вы отжимались со скоростью примерно раз в секунду? И отжались 50 раз?
И при этом еще веселились?!"
Мы в целом веселились.
Нам было хорошо.
Но вы же в своей тупой башке уже нарисовали как я в процессе отжимания танцую лезгинку
Так ведь?уж веселиться так веселиться.
Фу.. даже время противно на вас тратить.
Как вас триггернуло-то. 😁
Ну я как не верила, так и не верю. Но самое главное, чтобы остальные поверили, ведь правда?!
Человек, далекий от спортивных реалий, и не такому поверит.
А я «давно сижу» на этом форуме. Здесь все сверхъестественно сильны, красивы, молоды, богаты, успешны. Я уже привыкла. Поэтому улыбнусь про себя в усы. И не нервничайте вы так. Вы же женщина-чемпион! Такие должны были с железной выдержкой и волей.
Слушайте.))
Ну а чего вы правда к Другой именно прикопались? Вон выше дама с 900 упражнениями на пресс в течение 15 минут вас не смутила, нет? А ведь это куда как более нереально, чем отжаться 50 раз навеселе. Если ты в принципе умеешь это делать, а не в первый раз в 50 лет "взял в руки шашки".
На спор, да подшофе (а алко - это допинг, если вы не знали, да-с) я тоже отожмусь 50 раз. Даже сейчас. В обычной жизни больше 20-ти уже не сделаю. Ну, может, 25. Когда хорошо себя чувствую. А вот 900 раз согнуться-разогнуться-скрутиться за 15 минут не смогу ни при каких обстоятельствах. Хотя и то, и другое упражнение (я имею в виду: отжимание от пола и упражнения на пресс) мне прекрасно знакомо. И это то, что я делаю много-много лет.
Ну вот о том и речь.
Я знаю, что можно отжаться 50 раз. На спор, да на адреналине. Если отжимания в принципе для тебя не проблема (ну, некоторые ведь реально не могут ни раза, у нас даже в школе такие девы были, и в унике, а уж сейчас-то, в наши записят....). А вот как качать пресс в заявленном дамой выше режиме - понятия не имею. Поискала в сети ролики на эту тему. Нашла вот. Что такое пресс в быстром режиме.)))
Вот честно, без понятия, что вы (и другая) подразумеваете под «отжиманиями». Но помня спортивные нормы для разных возрастов и полов, могу сказать, что 50 отжиманий - это отличный результат для 20-летнего тренированного юноши. Для 50-летнего мужика отличный результат - больше 30 отжиманий.
Пятидесятилетняя + тетка с 50-тью отжиманиями в минуту - это просто смешная фантазия, не более. Как и 900 сгибаний на пресс.
Из разряда «и вы говорите».
Пишу, как человек «в теме».
Ну, за минуту никто не клялся.
Вы поймите просто: люди сидят бухают, заходит речь об вот этом вот "а мне не слабо от пола отжаться" - "а свистишь" - "да ля буду!" - "а покажь!" Ну и понеслась. На допинге да под дружную поддержку противоположного пола - легко. А минута там прошла, или 2-3 - да кто ж знает? это ведь не мировой рекорд, никто с таймером над душой не стоял. Но это В ПРИНЦИПЕ реально. Разово. На адреналине. А вот 900 раз за 15 минут скрутиться - это уже мировым рекордом для женщин попахивает.
Ну и да, докопаться, конечно, всегда можно. Женское отжимание в принципе не такое низкое, как мужское. Особенно для дам с бюстом, коими мы с Другой являемся. Ну и возможно мы неправильно ставим руки у корпуса - там тоже есть какие-то нормы, знаю, но я никогда их не придерживалась. Вероятно, Другая тоже. Так что, на спортивные состязания по отжиманиям нас, вероятнее всего, не допустили бы, но вот просто как такой домашний феномен (а я умею 20-30-50 раз отжаться от пола) - вполне прокатывает. Она вот проделывала это на глазах у мужчин, а я на работе. ))) Тоже народ был впечатлен, так вам скажу. ;-)
У нее образы меняются)))
то она сильная спортсменка, то бабка в депрессии, то молодуха в расцвете:-)
Да тут не просто сильная спортсменка, а подпольный железный Арнольд какой-то.
Я так не очень за тетенькой слежу, но теперь буду знать, кто самый сильный на этом форуме. 💪😄
Ну, сморозила тётя, может, уже сама жалеет. Будьте снисходительны к возрасту :) Мы тут все не идеальны :)
Я ж говорила, что вам еще дня на три обсуждений хватит))) как в воду глядела. Ай-да Другая! ))) и ай-да я. 🤪
Так и вам тоже, простите, делать нечего, как только все эти 4 дня товарку защищать :))))
Справедливости ради, «все», кто красив, успешен, силен и так далее, обычно почему-то еще и анонимны. А ваша оппонент пишет под ником и в принципе довольно открытый человек. Что позволяет всяким душнилам вроде вас до нее докапываться.
Влезу. Поэтому и пишут анонимно. За такими на еве начинают ходить тролли.
А неуспешные нафиг никому не сдались. Им можно и даже нужно писать под ником - во первых, никому не сдались, во-вторых, хоть так их заметят.
Их нет в каждой теме. Они изредка делают марш-броски из шмоток и снова скрываются в шмотках 🤣🤣🤣
Даже можно назвать причину, почему они появились в этой теме 😂
В каждой никого из ев нет, это невозможно. Выбирают те темы, которые интересны или те, где есть что сказать по теме, как и в этом случае.
Вы про себя? Я ни за кем не бегаю.
За мной бегали пока под ником писала. Не вижу необходимости вообще писать под ником. Вот такие как вы и бегали.
Я могу, вот так из планки по-честному раз 10, дальше еще кривульками могу раз 10)). Планка 2 минуты честная, иногда 2.5, дальше тоже могу еще минутку подперев попой потолок, как эту конфигурацию тренер называет.
Подтягиваться при этом без резинок не могу, но у меня жопа-ноги = центр тяжести)).
Так они у всех у нас центр тяжести. А запястья тонкие при этом.
Я вот вижу необходимость уметь подтягиваться, но только од планки, да. Отжиматься - только от подоконника. В природных условиях несколько раз вляпывалась в ситуации когда надо было развернуться и идти обходным путем, потому что не могу подтянуться а надо.
Пошла тоже сделала эксперимент. 4 раза отжалась, на 5 сдох упал :)
Раньше 10 отжималась, сейчас ленивая. И это я гантельками по утрам все таки махаю :) когда то и подтягиваться умела. Сейчас даже пытаться не буду, знаю что не смогу.
Шпагат, кстати, давно тянула несколько месяцев. И все равно в идеал не села. На раскорячку получалось :)
Я и без экспериментов знаю, что отожмусь максимум раз 15-20 щас. При том что и с весом работаю, и в планке стою минуту запросто. Больше как-то и не пытаюсь, не олимпиец же. Но мои скромные успехи вовсе не отменяют возможности другой или леди отжаться раз 30 запросто. Не вижу в этом ничего невероятного, почему бы и нет. Я вот подтягиваться не умею, зато жопу качаю с немалым весом легко. У кого что, какгритса.
Подытожим: вполне верю и другой и леди.
Ну, планку я тоже спокойно минуту простою.
Я про Леди и Другую ничего не говорю. У меня руки слабые и вообще верхняя часть слабая. И я в принципе в течении жизни не была никогда сильной. Выносливость чуть раскачивала. А именно силы во мне не очень много :)
Ну вот именно. А у меня руки всегда были сильными, а ноги слабыми. Я и плаваю на руках (ноги не работают почти), и на лыжах всегда на руках ходила.
50 я никогда не отжималась. Но 30 могла в молодости. Поэтому могу допустить, что на спор, да под допингом, когда сердце еще было выносливым, можно б было и 50. Сейчас я уже просто побоюсь.
Другой верю. Она, явно, крепче меня. Со своими горными лыжами. )))
В молодости вообще все как-то легче переносится. Я помню сдавала в школе нормативы и без всяких подготовок отжалась 20 раз на 5. Девчонки охренели, да я сама не ожидала от себя. А недавно спина сильно болела, так муж меня попытался на турник подвесить, чтоб я подтянулась..ага..мешком повисела и упала с гулом)))
5 раз могу 🤣 раньше, когда делала это регулярно, 15 без проблем. Подтягиваться так и не смогла научиться - не вытягиваю, только в гравитроне получалось))
Тэкс, про растяжку теперь спрошу.
Кто может растянуться в шпагате? А носками до головы достать, лежа на голове? А носом до колен, не сгибая ног? Что там еще?
Растяжка, конечно. В балерины никто в этом возрасте не метит, вроде бы.
А риск травмировать мышцы и связки очень высок.
Улучшение гибкости и подвижности суставов — увеличивается амплитуда движений и снижается скованность.
Снижение риска травм — эластичные мышцы и связки меньше подвержены растяжениям и разрывам.
Улучшение кровообращения — приток крови к мышцам стимулируется, ускоряется восстановление после нагрузок.
Снижение мышечного напряжения — проходят спазмы, уменьшаются боли после тренировок.
Расслабление и снижение стресса — лучше вырабатываются эндорфины, снимается нервное напряжение.
Подготовка к физическим нагрузкам — динамическая растяжка разогревает мышцы перед тренировкой.
Вы спортом когда-нибудь занимались? )))
вы что-то знаете, чего не знают другие? ))
можно новейшую информацию из первых уст ))
Определенно, я знаю то, чего не знают другие. Вы тоже могли бы узнать, если бы поискали.
Гуглите: Растяжка - это пустая трата времени. Будет вам инфа от спортивного врача и реабилитолога.
И здесь интересно https://fitness-pro.ru/biblioteka/razvenchivaem-mify-o-stretchinge/
Растяжка (наклоны вперед) зримо улучшает состояние кожи задней стороны бедра.
Понятно, человек, который работает со спортсменами и все меряет через призму спортивных результатов, такое заметить в принципе не может, у его подопечных там и без растяжки полный порядок.
Есть, разумеется. Подвижность суставов очень важна как для хорошего самочувствия, так и для общего состояния организма. Чем меньше зажимов, тем лучше.
Без фанатизма, да.
Подвижность суставов уменьшается с возрастом. Мои суставы в порядке именно потому что я не пренебрегаю растяжкой всю свою жизнь.
И связки тоже, разумеется. И мышцы. Может и еще чего... Слушайте, я не травматолог, я просто практикующая растяжку тетка, я смотрю просто: легко нагибаться - сложно, удобно сидеть по-турецки - неудобно, требуется подпорка носок надеть - не требуется, спина жалуется - не жалуется и т.д.
А за теорией вам к профессионалам. Они вам расскажут что именно и как тянется.
Конечно есть. Забейте в поисковике для чего нужна растяжка, особенно для людей в возрасте. Лень писать.
Носом до колен могу достать, на шпагат сесть не могу, а вот это не поняла "носками до головы достать, лежа на голове"
Ещё одна🤦♀️ Зачем? Ну я понимаю дурь, но её ведь можно направить в адекватное русло?
Знатно троллите, конечно
Или хвастаетесь? 🤔
Пару лет назад опрос тут был - народ пальцы левой ноги и пальцы правой руки в замок не может сложить. А вы про шпагат 🤦♀️
Растяжка и вес никак не связаны.Я никогда худышкой не была,а сейчас и подавно жирнюк, но например до пола ладонями не сгибая ног могу достать до сих пор без труда, мне 55.Могу стоя на одной прямой ноге вторую поставить например на высоту стола.Но это думаю генетика, мама в 85+ преспокойно сидела на диване,подложив под себя ногу.
Сидеть, подложив под себя ногу в 85 лет- прямой путь к тромбозу или инфаркту вообще-то.(((
+1. Одна родственница всю жизнь полная была - доставала лбом колени спокойно.
Я 100 раз могу завязаться узлом и развязаться. Ей-ей. Вот только вчера в компании завязывалась и развязывалась, мужики считали.
Что я, хуже Других что-ли?! )))))
А если серьезно, с растяжкой для моего возраста всё неплохо. Но шпагаты уже не практикую, боюсь повредить что-нибудь. В 45 еще садилась. Но делаю много того, что невообразимо для средней пятидесятилетней.
Но я с детства такая растянутая, после того, как меня в спортивную гимнастику в 7 лет сдали и нас там тренировали, не спрашивая, можем ли мы гнуться или нет. Нас просто гнули и растягивали без лишних разговоров. До сих пор помню тренера, соединяющего мои ноги с затылком или помогающего своим весом сверху сесть на шпагат, иногда было больно до слез.
Все могу. :chr2
Но у меня врожденное, я не тянулась никогда специально, я даже в 120 кил и 60 размере все это могла.
Мне и сидеть узлом удобнее всего.
А! Вру, шпагаты только продольные, поперечный не могу, но тут физиологическое строение суставов.
Не, не могу. Но растяжкой занимаюсь. Спина и шея - обязательно, что-то простое из йоги, это же осанка! И ноги тоже, но без фанатизма. Скорее для мышц, чем для шпагата.
У нас в роду с папиной стороны все женщины в старости были высокими и тощими, без выпуклостей и талии. Видимо я тоже такой буду , к этому все идет.)))
Еву как почитаешь, то все за 50+на спорте. Серьёзно? Вот так хочется заниматься?
Ну это как с сексом - чем больше его имеешь тем больше хочется) а когда видишь результат то на можешь просто перестать. Это ведь энергия, просветление, удовольствие, баланс гормонов
Спорт у меня не дает энергию, а люто забирает. Нет, спасибо. Отжирает при этом кучу времени и сил и дико повышает жор.
Спортзал и бассейн нужны. Ну или йога, кому это нравится. И для мозгов тоже.
Да, это другое ощущение себя и владения своим телом, а не когда тело владеет тобой и диктует, что ты можешь.
Это я как чел, который в периоде 28-33 усиленно жирел и лежал на диване, а до и после этого нагружался разными способами, уверенно заявляю, проверив все экспериментальным путем, так сказать, на себе.
Плюс гормональная стабилизация.
Плюс адреналиново-окситоциново-дофаминовый приход в процессе и после нагрузки. Плюс очевидный быстрый результат "здесь и сейчас", чего мне как офисному работнику зачастую очень не хватает.
Мне до 50 еще далеко, но да, мне спорт просто необходим для хорошего самочувствия.
Нуу я не могу сказать, что я прям на спорте. Но 2-3 раза в неделю стараюсь быть на нашей "гибкой силе". Плюс много хожу, в течение дня по возможности делаю 10-минутные разминки. Иногда хожу в бассейн. Но реально заниматься ХОЧЕТСЯ.
У меня не спорт, а танцы - но да, заниматься хочется все больше и больше. Сначала в одной танцевальной школе занималась, потом и во вторую записалась. Затем прошла мастер-класс с Митей Стаевым. Начала брать индивидуальные занятия. А с этой весны окончательно пошла в разнос, начала выкладывать свои танцы в интернете.
Мне 55. Да, не фонтан и не профессионал, сама свои недостатки вижу, но тем интереснее танцевать дальше, совершенствовать свои навыки. Со времением только напряженка, у меня еще и 3 работы до кучи.
Да, хочется.
Я в 51 начала, сейчас 54. Уже 3 года регулярно тренируюсь и вижу только позитив от этого.
Спорт, он же разный. Для меня силовые и кардио это тоска, но делаю, потому что надо для спины и удержания веса. Йога вообще не моё, да и связки всю жизнь деревянные.
А на здоровую спину, танцульки (зумбу), растяжку хожу с удовольствием. Для меня ещё тренер очень важен, у нас просто чудесные девочки и мальчики )
мне 46,и вот буквально за 4 года из размера 42 я перешла в 46.
Именно из-за живота,ноги,руки все худое,верх худой,но живот как будто на 5 месяце беременности((
что произошло ,в 41 год делала Эко и 5 раз стимуляции не сразу конечно но на протяжении примерно 3-х лет,поправилась с 54 кг до 68(при росте 168).Пощшла к врачам щитовидка полетела пью Эутирокс 75 мг,и плюс предклимакс в 46 лет,все это слилось в одну точку,Есм вот реально совсем мало прям мало(только завтракаю плотно ,перекусов нет)спорт у меня в бегании за трехлеткой во всю,она дома и гуляем по 3-4 часа в активном режиме.Родня худая,но у меня круглое лицо,еще и с набором веса выросли щеки и живот и в одежде уже осенне -зимней я прямо как гром баба смотрюсь,если подобрать и свободный крой ноги худые жопка и верх маленький,но эти щеки просто портят все(.Мама и сестра высохшые,бабушка тоже такая же была.Я конечно переживаю,муж говорит подожди черес лет пять тоже начну сохнуть.
Ну да, 68кг это 50 размер как минимум. Потому я среднего роста, до 170см, но я ношу 46 размер в весе 59кг.
И изначально там был не 42 ни разу
Откуда мышцы у резко потолстевшей тетки, которая рожала, а не качалась??
Ваши комментарии час от часу веселее, вы на какой-то своей волне все время
Это вы на своей волне. Не верит она. Может, доказательства еще тетка должна предоставить?))) Что не толстая и вполне себе мышечная?
Вообще-то тётка сама написала про свое потолстение довольно резкое, явно не от набора мышечной массы, тем более что про отсутствие спорта также написано четко. Но вы продолжаете ловить волну
Еще размерная сетка у разных брендов может существенно отличаться. Это тоже надо объяснять?
Европейский 38 тоже может быть разным, как ни странно. Немецкий или скандинавский 38 не равен испанскому 38. Если сравнить вещи одного размера из того же Primark, разница будет очевидна. Производители учитывают особенности того или иного региона.
Да, именно так. В Латинской Америке, например, 38 размер в массе своей - это уже plus size, и я со своим русским 54-56 в этих вещах утопаю. Ну и особенности кроя на местные фигуры тоже не всегда подходят.
Очень сильно оверсайз берёте значит.
Я 38 размер, но у меня весу на 6кг меньше, и то иногда выбираю 40.
Ну что вы. Я вещи с евромаркировкой на 42 размер беру 34 или 36, зависит от посадки. 38 это уверенный 44-46
Не все. Но, к сожалению, не все реально оценивают свое телосложение и даже не в состоянии определить правильно размер одежды.
Угу, только умалишённые Евы в состоянии определить размер одежды незнакомых людей
З.Ы. Вопрос свое фото показывала недавно
Чтобы определить размер одежды по указанным цифрам много ума не надо.
К сожалению, кто-то и с этим не в состоянии справиться.
Кусок тушки. И это было давно. И фото было несвежее, прям очень) она все время хочет похудеть и все время срывается. Разок в зал сходит, наестся и опять страдает что надо бы рот на замок. 65кг не из ниоткуда же возникли.
Справедливости ради, было тут одно фото без головы в трико. Ну, хорошие такие 60 с лишним кило, на меньшее зрительно никак не тянет. Но они же все на спорте, им кажется, сплошные мышцы. Угумс.
Ну удачно подбирает одежду, чтобы скрыть полноту, и смешные ракурсы фото в тех же целях.
Слушайте, ну вот вы стройная женщина, вам и не приходится ничего скрывать, засвечивать, замазывать, обрезать… А у той кукушечка съезжает, скоро будет жрать и блевать, не удивлюсь.
Вы плохо понимаете текст? Перечитайте еще раз сообщение Академика и проследите за своей кукушечкой.
А можно вам нескромный вопрос задать? Вот у вас хорошая фигура. Сколько вы весите и какой у вас рост?
Смотря что покупать. Сильно зависит не только от веса, но и от объемов, от длины рук, размера плеч и груди.
При весе в 52 кг и меньше я носила шортики размера 40, джинсики такого же размера по фигуре и платья с ткрыми плечами этого же размера. Много от объема зависит, очень много. Сейчас 44 размер чаще всего, потому что попа подросла таки. А верхняя одежда всегда была по плечам.
Шортики я не носила, а штаны носила размера 40-42, ибо ОБ был 90см, т.е. тоже не совсем маленький. А верх был 42-44 (ОГ 90, ОТ 70). А в весе 62 низ уже 44-й, а верх 46-48.
Соответственно, при весе в 68кг (на сегодняшний момент) низ 46-48, а верх 50-52.
Поэтому я не когда не поверю, что люди, которые весят столько же, сколько и я носят одежду на 4 размера меньше.
Ну вот у меня ОБ был 86-87) Талия 55-56 (я показывала))), груди почти не было и вовсе. А сейчас нет верха 46-48, 44 почти все водолазки, свитерочки, обычные футболки. Оверсайзное все хрен знает какого, потому что (ван сайз). Низ 44 наш (да, на штанах написано)) Вешу я поменьше, правда.
Ну так об этом и речь. Я, не особо тонкая по костяку, в данный момент весящая 68кг ношу размер 4850 ( округлю). А кто-то ухитряется с таким же весом носить 44. Из чего при столь тщедушном теле состоит вес?
Из каких мышц? Которых не видно? Не преувеличивайте вес мышц. Это Эшли Кальтвассер. При росте 165 она весит 53кг в соревновательный период и 56 в межсезонье.
Вы мне про кого все время пишете? Я поняла, что вы весите 68 кг и носите 48 размер одежды. Кто у вас тщедушный и кто не влезает? Запутали уже
Я вешу 68 и ношу размер одежды 48-50.
Тщедушный тот, кто носит размер 44 при высоком росте.
Повторяю вопрос: из чего состоит вес этого человека?
Мышцы столько не весят, кости тоже. Напрашивается вывод, что те, кто весят 68-70кг ну никак не могут носить 44 размер одежды. Стало быть они врут.
Носить можно какой угодно размер. От 40 до 60. Алина регулярно выставляет фотки в кофтах, которые ей на 3 размера малы. У каждого из нас есть объёмы груди, талии и бёдер, которые определяются в сантиметрах. Эти сантиметры соответствуют определённым размерам. Вот об этих сантиметрах и вопрос. Если женщина с объёмом бёдер 100см купит себе лосины рассчитанные на обьем 90 это же не будет означать, что у неё размер 42.
Нет, речь о другом. Две женщины одного роста и веса запросто могут носить разный размер одежды - потому что у них разный тип фигуры
У них и будут РАЗНЫЕ сантиметры. Потому что разный скелет, разный тип фигуры, разное количество мышц, разное распределение жира и т.д.
Меня вполне упакуешь при весе 64, да и в беременность я носила свои же добеременные вещи. Если у вас попа условная маленькая, то упакуешь. Если верх 40, а низ с объемами больше ста, то не упакуешь.
При 70кг попа не может быть настолько маленькой, чтобы влезть в 42 размер.
Попа моей мамы влезала в штаны 46 размера при весе 80. Не видела бы - не поверила. Яблоко, да. Попа маленькая, ноги стройные, штаны с низкой посадкой - и привет.
Мир разнообразнее, чем вам кажется.
Вколотиться можно в любые штаны. Особенно, если они тянутся. Ну и все вами написанное говорит именно о том, что ваша мама была далеко не 46 размера.
Это были обычные джинсы НЕ на резинке.
Верх у мамы был далеко не 46 размера. А низ - вот так. Я тоже безмерно удивилась, когда они на ней застегнулись, была уверена, что нужен 50 минимум.
Не факт. Бедра могли быть гораздо больше, а штаны старые и растянутые.
Бедра могли быть больше, а штаны новые, но с большим содержанием эластана. Бедра могли быть больше и штаны надевались лежа. Да все что угодно может быть. Вплоть до того, что штаны были не 46 размера.
Ну и не забываем о том, что фигура, когда жопка с кулачок, а верх здоровый мужская. Т.е. самая уродливая для женщины.
Как много у вас вариантов) А могло быть все проще, фигура яблоко, попа маленькая, штаны на нее 46 размера прекрасно садятся, а верх большой. Таких фигур полно.
Вы меня извините, но у вашей мамы даже не яблоко, а, скорее, перевёрнутый треугольник. Вот у них жопка с кулачок и огромный верх. Особенно в старости. Фигура нестандартная. Верх намного больше низа.
Я не автор с мамой, а другой человек) Но рада, что вы согласны, бывает фигура с маленькой попой и большим верхом:party2
Ау. Я вам сочувствую. Вам не повезло с фигурой. Вашу нельзя назвать женской.
Штаны были новые, примерялись в примерочной в магазине перед покупкой.
Написала уже выше, обычные джинсы, фасон прямой, не на резинке, не эластичные.
Поразительно, что вы в своём возрасте первый раз слышите о маломерности и большемерности одежды. А, вы тролль?
Я с этим не спорю. То, что одежда бывает разная, надеюсь, вы спорить не будете?
В данном случае я точно знаю, какая одежда, а вы зачем-то пытаетесь фантазировать.
Даже если я знаю "неточно" (хотя в реальности я лично не сталкивалась с тем, чтобы стандартные джинсы варьировались в размерах) предположим вы правы и там был не 46, а 48 размер. И что это меняет? Ну так глобально, в разрезе обсуждаемой темы?
Речь не обо мне, это раз.
Два - обычно подозревают дргуих во вранье те, кто сам любит приврать. Не судите по себе.
Я - нет.
А вот почему вас так сильно триггерит банальное наблюдение, что вы категорически отказываетесь признать его реальность - вопрос, конечно, интересный...
Да. Но разница между нами в том, что я не утверждаю того, в чем не уверена.
Какие килограммы? Мы о размерах. Например, ОГ 100 это 50-й, а ОБ 100 это 46. Два размера разницы, а это ещё не яблоко.
Именно о кг. У той мамы большая грудь. Т.е. объем груди явно не 100, а больше. Вот уже не 2кг, а, как минимум 3. А это кг 15.
Так Вопрос всегда писала, что она не худышка, а среднего, нормального сложения. И вес всегда писала. Фото да, малость расчленённые. Но рост, вес она всегда говорила.
Вы тут еще и не такую чушь несете про спорт и свои мышцы. Ева все стерпит.
Я очень сомневаюсь, что вы умеете талию измерять. Ну разве только в корсете))) Нет у вас талии особой.
Вы просто дюймовую линейку с сантиметром перепутали.)) А талию в 67 см тут показала Перерожденец. Там да, показания сходятся. Ваше фото не очень понятно что показывает. Талию? Это не она))
Она свободно влезает в немецкие размеры, да. Там действительно разница с другими европейскими. У меня 56 кг при 165 роста и испанские штанцы 40 (европейского), а это 46 русский, мне были впритык. Объём бёдер - 93. А в немецких 38 размера (44 русский), я утонула. От модели тоже зависит. Это были классические брюки. В разных модификациях всё может варьироваться.
46 - это разве большой размер? Я 62 кг при росте 170, размер 46. При этом лишнего жира нет, спортивная фигура.
46 это прекрасный размер. И я верю в 46 размер при росте 170 и весе в 62кг.
Я не верю в размер 44-46 при весе в 68кг.
Зря не верите. Все зависит от особенностей фигуры. Пока у меня был вес 68, как раз 44-46 я и носила.
У меня такой же рост, вес 68, ОБ-100. Размер,соответственно, 46. Иногда и 44 налезает, смотря какой производитель. Мышц много, тяжелые.
Брюк не по груди. Но женщины с узкими бёдрами и весом в почти 70кг имеют жир в других частях тела. В талии или в груди. С 46 размером во всех частях тела вес будет кг на 10 меньше.
100 см - это узкие бедра? как же вы достали тупить)))
Кг на 10 поменьше я была 42-го размера, тёть.
Для высоких женщин узкие.
Хватит врать, тётя лошадь. Я была 42 размера при весе в 52кг. 52! при росте 172.
Отродясь у столиков не было толстых ног! У них и у яблок длинные и худые ноги.
Вы в типах фигур абсолютно не разбираетесь.
Это вы не разбираетесь. Полно гибридных типов, яблок с короткими ногами, столбиков с толстыми и пр
Уже гибридных?
У всех прямоугольников и яблок длинные и худые ноги. Именно поэтому среди моделей основная масса именно "прямоугольники".
Ну вот 175/70-72кг, ОБ 98, ОТ 85, ОГ 92. Ред.75 талия, 75.
Размер 46 на жепппе и 44 верх.
Начнём с того, что талия 85 это 52 размер, а ОГ 92 это 46-й. О каком 44 может идти речь?
Ну и ваш пример ни о чём. Вы занимаетесь силовыми.
Начните с чего-нибудь другого)).
А я просто показала пример, что так бывает.
Вопрос, которой вы также отказываете в заявленных размерах, тоже железо таскает.
Вот видите, вы лезете спорить, а сами даже не в состоянии размер определить. Никакого 44 у вас не было.
"Вопросу" в размерах отказывала не я.
Вообще у меня есть ощущение, что вы сама с собой под маской анонима общаетесь.
И что значит "леезете ..."? Тут открытый форум, тут все друг к другу "лезут". Это вы из подобного топа в топ с упорством, достойным лучшего применения, ведете один и тот же разговор уже который год.
Был 44, был. 46 было лучше, но и 44 тоже вполне подходил.
Но ок, давайте так: 175/72кг 46 размер. Так ок?
Зы. Талия 83 у меня сейчас, я потому постом выше и подзапуталась и о,чудо! размер 48, 50 свободно.
Вы реально считаете, что я только в трениках хожу? :chr2
Я вот тут теннисную юбку купила давече писятый размер - в талии падает, спасибо жеппппе, на ней все держится. И нет, юбка не растянутая)), раза два надевала только.
А так-то в общем-то хоть стописятый, ваше право считать как угодно в вашей упертости.
Я не думаю, что я худая, у меня зеркала есть везде и весы: дома, в зале, на корте.
Ну не вам говорить об упертости.
Мне абсолютно все равно, в чем вы ходите. Но вряд ли вы сможете объяснить, как вы застегивали на своих 83см классические брюки или юбку 44 размера, талия в которых рассчитана на 70см.
И если вы не поняли, то речь в ветке идёт не о худобе или толщине, а о том, что женщины в большинстве своем приуменьшают свои размеры. Что лично вы и продемонстрировали.
Вас что-то занесло без разбора в попытке протянуть свою фанатскую идею.
Где я 44 размер в тякущем состоянии на себя натягиваю?
И где я писала/говорила, что у меня даже в минимальном весе был 44 размер на жеппппе?
Вы плохо спали? Причём тут ваша жопа и где я о ней писала? Мы говорим о 44 размере вашего верха, которого по факту у вас никогда не было.
Ни в "тякущем" состоянии, ни в каком-то другом.
Я отлично спала, спасибо :chr3
Взяла из вашего поста прям глаки поднимите на пост выше свой же и все-все увидите:
Цитата: Но вряд ли вы сможете объяснить, как вы застегивали на своих 83см классические брюки или юбку 44 размера, талия в которых рассчитана на 70см.
Но тетки отчаянно убеждают себя что они размер S🤦♀️
65кг, 72кг - и всё S, волшебный размер 😆
Одна я как дура 58,5кг и размер M 😂
Вот вот. И зачем я ношу размер 48-50 со своими 68кг при росте 170? У меня ж 44.
Не смешите. Посмотрите хотя бы на еприкян и гамову. Реально думаете, что они будут одинаковыми? И это ещё фигуры у них нет, обе аля столб.
Не знаете этих, могу дать других: Павел Воля и Александр Дьяченко. Полагаете у них одинаковый скелет?
Вам явно знание умных слов не помогает по жизни. Разница в скелете в первую очередь.
Нет. Разница в мышечной и жировой массе. Но вы можете продолжать убеждать себя, что у вас кости тяжёлые.
Ну не надо настолько буквально все понимать. У всех людей есть и мышцы, и жир. Просто количество разное.
В минимальном весе бедра 98 быть не могут.
Про тётю Поволжья мы читали неоднократно.
Боюсь, у нас разные представления о минимальном весе. Самый низкий, который у вас был и минимальный это разные вещи.
Выше про пресс)).
Я как ведомый на всю хрень человек сейчас проверила, простыми скручиваниями пару минут, у меня ровно одно скручивание в секунду, учитывая, что через минут 5 я начну уставать в целом 15 минут дальше я качать могу не останавливаясь, но 900 не будет, потому что забьется все, хотя у меня пресс особо не забивается, это то место, которое я могу реально долбить долго.
Раз 600-700 думаю будет за 15 минут.
Сегодня проверять не буду, я уже затренированная сегодня, у меня 1 700 активных кк на часах, сегодня не показательно. :chr2
Слабо, да.
У нас одно время были моднЫ групповые тренировки формата: 50 берпи\50 отжиманий\50 приседов\50 пресс\50 чего-то еще вроде. Никто не выполнял включая самых подготовленных теть и молодых мужиков.
Берпи кстати могу 100-120, но раскидынные интервалами внутри тренировки штук по 10-12 в течении часа. Т.е условно 10 по 10 перемежевыющиеся другими упражнениями.
Приседать могу бесконечно, это прям мое-мое. Выпадать при этом так себе.
О! вспомнила, есть тест Купера на проверку физического состояния. 12 минут. Таким тоже развлекались на групповых было время, вот тут уже более реально.
Силовой вариант теста Купера включает базовые упражнения на выносливость и силу, которые можно выполнять без специального оборудования. Обычно каждое упражнение выполняется в течение минуты. Задача — сделать максимум повторений с правильной техникой. Такой тест используют в армии, спортивных школах и фитнес-центрах для оценки общей физической подготовки.
1. Отжимания
Оцениваются сила и выносливость верхней части тела, особенно груди, плеч и трицепсов.
Как выполнять:
Примите упор лежа: руки немного шире плеч, тело — прямое, в одну линию.
На вдохе опуститесь до угла 90° в локтях (грудь почти касается пола).
На выдохе вернитесь в исходное положение.
Корпус должен быть жестким, не проваливаться в пояснице. В зачет идут только полные повторения с полной амплитудой. Для женщин допускается упрощенный вариант — отжимания с колен.
2. Пресс (скручивания)
Оценивается выносливость мышц живота.
Как выполнять:
Лягте на спину, согните ноги в коленях; ступни на полу, руки за головой или на груди.
На выдохе поднимите плечи вверх, напрягая пресс; не тяните шею руками.
На вдохе опуститесь обратно.
Поясница остается на полу, движение идет за счет сокращения мышц живота. Рывки, инерция и помощь руками не засчитываются.
3. Приседания
Оценивается сила и выносливость мышц ног — бедер, ягодиц, икр.
Как выполнять:
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед или скрещены на груди.
На вдохе опуститесь, сгибая колени до угла в 90° (как будто садитесь на стул).
На выдохе поднимитесь вверх, не выпрямляя колени до конца.
Колени не выходят за линию носков, спина — ровная, пятки не отрываются от пола. Приседания с нарушением техники не считаются.
4. Подтягивания (для продвинутого уровня)
Оценивается сила спины, плеч и рук.
Как выполнять:
Возьмитесь за перекладину прямым хватом, руки чуть шире плеч.
Подтянитесь вверх, чтобы подбородок оказался выше перекладины.
Опуститесь вниз до полного выпрямления рук.
Рывки, раскачивания и «кроллинг» корпусом — не засчитываются. Подтягивания можно заменить упражнением «тяга резинки к груди».
Ред.Убрала ориентировочные результаты, т.к признаны несостоятельными.
Источник вот https://style.rbc.ru/health/6853fcef9a7947e79533e7d7
Вот у них как результаты считаются:
Результаты силового теста Купера оцениваются по количеству корректных повторений, выполненных за минуту. Важно соблюдать технику — иначе повтор не засчитывается. Общий уровень физической подготовки рассчитывается суммарно: чем больше баллов за упражнения, тем выше итоговая оценка.
Подтягивания 55 повторений? 🤪
Меньше 25 подтягиваний это низкий уровень? Составители жгут 🔥
Сама перечитала, тут реально что-то жгут с нормативами. Это РБК кстати вроде уважаемый сайт)). Но если подтягивания заменить на "тягу резинки к груди" 55 для мужчин в нормальной форме вполне выполнимо. Я раз 45 выполню в 3-4 подхода.
Мы вроде за те же 12 минут кругами по 10 раза 4 выполняли и это считалось хорошо-отлично. И без подтягиваний, точно помню присед-пресс-отжимания с коленей-(что-то еще из офп было, не помню).
Искать другие варианты не буду)).
Я уже признала, что не посмотрела внимательно на результаты, которые они вывели и что мы считали в зачет.
Сайт РБК это.
Чтобы фигура не была в 50 возрастной, нужно активно тренировать мышцы, иначе мышечная масса сокращается, вот и получается плоская задница и тонкие ручки-ножки. В 50-60 у человека еще есть на это силы . И климакс тут ни при чем.
Нет конечно) можно и в день выхода на пенсию начать и добиться потрясающих результатов.
Мне кажется, можно и не в 20. Я около 40 йогой занялась. Были старушки и позже начавшие, но одна кстати говорила, что конечно раньше надо, хотя бы к 40...
Еще в Пране история была, как женщина в возрасте пришла заниматься, да еще в йога тур выехала... В итоге на пенсии она стала инструктором). Так что всё возможно. Кстати группа у неё не слабая, кто-то ходил, сказал, что оч гоняет, слишком сложно)
У меня все пузатые в старости по женской линии. Я не исключение. Между 47 и 49 похудела, занималась. Живот совсем не ушел, была дряблость и обвисшая кожа. Было время на себя, относительно спокойный отрезок жизни. Потом вышла на работу и постепенно вес вернулся, плюс климакс начался. Заниматься собой "между делом" не получается, чтобы были результаты, нужно полное погружение, а это возможно при нескольких условиях -есть деньги и время. У меня сейчас нет ни того ни другого, такая вот веселая жизнь настала. Плюс сил нет вообще совсем, еле пержу, извините за выражение. По анализам ОМС я здорова практически, за исключением нескольких моментов, на ДМС не зарабатываю, к сожалению. Выгляжу на свои 55.
Соглашусь. Я в этом году в отпуске смогла погрузиться в спорт, но это реально надо не работать чтобы результаты были
Подпишусь под каждым словом. Если со здоровьем все более менее ок, много противозачаточных не ел, и прочими способами гормональная система не порушена, то все таки диета и спорт могут многое сделать.
Я в отпуске питалась целых две недели абсолютно правильно, даже за две недели была заметна разница. И в весе, и с кожей лица.
Я всю жизнь худая. Спортом начала заниматься после 30. Иногда подкачивалась, каталась на роликах, потом ушла в бег. Климакс начался в 50, к этому времени стояла спираль Мирена в лечебных целях. После Мирены назначили ЗГТ Анжелик. Первые 3 месяца все было нормально, а на 4-й разыгрался аппетит, стала набирать вес, причем не в бедрах, как раньше, а на животе. Такой спасательный мини-круг. И за пару месяцев увидела, что "поплыла". При этом продолжала бегать через день 5-8 км. А еще у меня обнаружили бляшку в шейной артерии, сдала на холестерин - повышен. Возможно, набор веса связан также с приемом статинов. Не стала ждать, пока превращусь в яблоко, пошла в спортзал на кроссфит (им раньше тоже занималась). Тренер понимает все проблемы и сильно меня не нагружает, веса приемлемые. Вроде подтянулась, живот перестал вываливаться. Намерена продолжать. Скоро 53 года.
Добавлю. Разговор о регулярно и нечасто. Перерывы в еде нужны. Три приема пищи в день максимум.
Помнится, коллега на работе (мы плотно общались) говорила, что многое идет от гормонов - климакс наложился на многолетнее употребление противозачаточных. Она с дуру когда начала полнеть, решила закрепить успех, начала "есть" а-ля оземпик, и все "рухнуло" окончательно. Я не врач, ну вот так вот она рассказывала.
Если питание правильное, тут совет только один: к врачу, сдавать все анализы, проверять гормоны и т.д. и т.п. И ничего кардинального самой не предпринимать без специалиста. Даже спортом если решите заняться, надо очень медленно и постепенно.
Генетика, думаю, сильнее, но все таки можно пройти "по нижней границе" так сказать, если приложить определенные усилия.
Судя по топу, изменения головного мозга многих настигли раньше, чем изменения фигуры.
Евы, с телом понятно.
Можно ли с мордой лица какие-либо упражнения делать, чтоб брыли не обвисли? Что реально работает, если работает без пластических операций?
По-моему, основная аудитория Евы к климаксу только подступает, реального опыта маловато. Из знакомых, 3 группы людей- те, кто забил и сильно поправился, те, кто на алтарь фигуры положат многое, и те, кто старается больше двигаться и меньше есть. Я отношусь к последним. Рано делать выводы, я еще не совсем в менопаузе. Талия увеличилась, небольшой животик есть, отношусь к этому философски.
А еще вы очень красивая, а главно скромная.
Видела я как вы мало едите, топе про похудение. Вашим завтраком можно двух качков накормить. У вас обмен веществ хороший, но это пока
Я тоже много ем за один раз) но я и ем дважды в день)) клевать как птичка каждый час по семечку у меня нет ни желания ни тем более времени. Поэтому с утра омлет без молока с овощами тарелка, хлеб бездрожжевой с паштетом и зеленью, большая чашка американо - и я готова на подвиги.
Ох не знаю, у меня муж столько не съедает на завтрак. И о каком полезном питании может идти речь, если есть нужно часто и по чуть чуть. Э то ускоряет обмен веществ и не растягивает желудок
вы растягиваете стенки желудка и для того что бы наесться нужно все время увеличивать количество съедаемого. 4- 6 приемов пищи по чуть чуть повышают метаболизм
Чем растягиваем? У него объем 500 и он назад сжимается.
А вот с вами современные врачи не согласны
Ну каких двух качков? Ну?
Отличные завтраки, отличное питание. Ну хватит уже про два листа в день, ну уж подписят/записят всем а все устаревшими знаниями 40летней давности и опытом 20летних девочек живете.
Все давно изменилось. Ауууууууууууу!
Ну где полно? Мне самой 53 года. Последние месячные были в марте.
Я думаю, вы понимаете, что мои подруги плюс минус мои ровесницы. Нет ни одной женщины в моем окружении, у которой климакс бы наступил в 55. У всех раньше. В 50, 42, 45, 47 и т.д. Т.е. у основной массы даже до 50 лет.
Не слушайте её. У неё и волосы по 3 см в месяц растут, и в 44 размер она с задом 105 см влезает :)))
Она узнаваема по манере писать. Причём, талдычит одно и то же из топа в топ.
А статистику ваша генетика не интересует.
Да и генетику свою вы точно знать не можете. Моей ближайшей подруге сейчас 46 лет. И у неё сейчас все проявления наступления климакса. С приливами, перепадами давления, настроения, задержками. ФСГ больше 40. А у её мамы климакс наступил в 50 абсолютно безболезненно. Я с её мамой близко общаюсь, мы это обсуждали. Вот вам и генетика.
Большинство входит в 45-55. Средний возраст наступления 48-52.
Основная масс на Еве 45-55, самый возраст менопаузы.
Категория от 40 -до 52 в 48-52 90% в менопаузе. Понаблюдайте как тутошние тётушки выглядят. Отечные, поплывшие талии, заплышшие щиколотки на руки обратите внимание. Фигуры сразу видно менопауза. Нормальный переход к старости.
Нет, слава богу. Но подстраховываюсь. Некоторые могут и чихнуть с последствиями в этом возрасте
Автор как раз спрашивает, получилось ли сохранить фигуру после климакса. Да, получилось, с помощью спорта и питания. Что не так? Кто естественно переходит к старости, тем не надо, наверное.
Минимальный минимум))
Утром не вставая с постели - расставляем максимально широко ноги и приподнимаем жо, не высоко, надо ощутить именно как работает тазовое дно - 100*120 раз. Ну и элементарный Кегель - каждую свободную минуту, грубо говоря) Стою на светофоре, например, смотрю сериальчик и пр. Это чтоб не ссаться, как выше пишут, ну и для секаса)) реально сужается...:)
Также не вставая с постели - вакуум для живота, сколько получиться
После вакуума ноги три раза сикась накось, вверз в низ, приподняли и держим на счет десять, три подхода
Планка сколько получается, постепенно увеличиваем
15-20 мин получается с утра
Встаем и бодрые и довольные идем пить кофе )
ну начните с минимума, сколько можете. Амплитуда не большая, можно много сделать даже с нуля. Ну и наращивайте потихоньку) Главное чувствовать именно мышцы тазового дна
Чтобы как вы говорите, не ссаться, нужно всего лишь всю жизнь писать сидя, а не зависая жопой над унитазом, потому что лень застелить сидение
Ровно наоборот)
Но это не значит, что дома надо зависать над сиденьем, просто делать элементарные упражнения и не заморачиваться тем, как ссать над унитазом
Виктория Туткевич. Чемпионка мира по фитнесс бикини. 59/60 лет
Где то в блоке писала, что когда она осознала, что ученые говорят, что человеческое тело рассчитано на 120 лет жизни, решила, что она жить хочет в красивом теле. И что каждый для себя сам решает как ему жить.
Ей 60 в этом году. Труда много вложено. Но это на мой взгляд ответ можно иметь красивое тело или все кранты и уже ничего не изменить.
Ну, если бы она в 50 захотела жить в красивом теле, то так бы у нее уже не получилось.
Занимаюсь в зале регулярно. Групповые. Женщины приходят, худеет только "ж" у них активно.
Тонкие ножки, жопка с кулачок, живот, зона талии только отрезать- отсасывать жир.
Ну что, что похудели они... Худая корова - еще не газель.
И нет никаких груш уже среди них. Есть яблоки и перевернутые треугольники. Хоть обзанимайся.
Нужно начинать профилактику лет за 10 до климакса, максимум.
Те, кто регулярно занимается, более 20 лет имеют фигуру и после 50.
Талия шире, конечно, чем у девушек, но не критично.
Не знаю, я живот держу в норме как раз с помощью групповых в спортзале. И именно в спортзале я сделала себе какую-никакию талию, которой у меня от природы в принципе никогда не было, я типичный "столбик". А вот жеппа плосковата.
Потому что групповые это так, для настроения, тонуса и блеска глаз.
Ну и еще в самом начале пару лет работают, потому что организм в стрессе, что его хоть как-то шевелить начали.
Я после 2,5 лет только групповых переходила в зал, думала, такая подготовленная, счас все качки поумирают от восторга. Ага, все с начала начала при том, что и групповые у меня были не слабые и техника хорошая.
Но первые пару лет после того, как я подняла свою тушу с дивана, работали.
Я в 32 пришла.
И не только шейпинг, я прошла на групповых все возможные "круги ада" :chr2 включая убойные HIITы и прочие кроссфиты, на которых все суставы и сердце можно оставить :animal2
Все, любых возрастов, подскидывают на стрессе откровенно лишнее по первости и дальше в лучшем случае держат.
Те, кому минус 5-10 кило надо, конечно их скидывают и хоп отлично держат, им достаточно. Как раз пол-года - год неспешной работы. Те, когда надо минус 30-40-50, 20 свои откровенно лишние скидывают и останавливаются или .... парарам!!набирают.
Я свои 15 скинула еще в 25)
Набирала в беременности. Быстро худела после родов.
Сейчас в 51, нельзя делать перерывы. Прилипает все сразу в области живота.
А раньше ж росла и ляжки)
Я 30 скинула только на групповых, но я была не просто мотивирована, а крайне сверх мотивирована. И сначала вес встал, а потом ... пабабабам!!начал расти и я понеслась в зал к тренеру на персоналки и только там я довела результат до того, что мне нужно было и даже с перебором на 10ку. Я уверена на 100500% сама я этого никогда бы одна не сделала на групповых, что доказывают мои многочисленные коллеги по групповым всех видов в разных клубах.
А перерывы на самом деле делать нельзя в нагрузке, да, это так. :chr3
диана, вы сами-то не подустали от своих рассказов о тренировках к месту и не очень? попахивает озабоченностью какой-то..
Открою секрет, мой ник неплохо видно, меня очень легко игнорировать.
По существу вопроса ответ - нет. :chr3 и в этом топе в целом и в данной ветке в частности вполне себе в тему.
Вполне по теме ответ, не все на форуме сидят безвылазно и помнят кто что писал в прошлом веке. Спасибо Диане за её историю.
Так у нее и есть озабоченность. Любой -голизм это страшно со стороны. Но самому, тому, кто в процессе, норм. ))
Так я как раз с пониманием дела и говорю.
Я не осуждаю наличие зависимости (сама такая, так что механизмы ее зарождения мне совершенно понятны). Людям почему-то зависимость от спорта или от работы представляется менее ущербной и разрушительной для психики, чем алкоголизм или какая-нибудь игромания, а ведь это не так. Те же яйца, вид в профиль. Мы на одной с вами игле, Диана. От семьи не убежишь)))
Я прям убеждена, что зависимость от работы или спорта менее ущербна. По крайней мере может пройти сама по себе:-)
Ну - как сказать? Наверное, как и во всем, зависит от степени личностного дефекта (как любят говорить психиатры))). Ну и личности конкретного индивида. Алкозависимость тоже, бывает, проходит "сама". По форуму вам известны по крайней мере 2 личности, в прошлом зависимые от алко и не скрывающие этой своей прошлой зависимости. Я и самка. Жизнь и пошатнувшееся здоровье заставили по-другому расставить приоритеты.
Так что, и тут мы на равных со спортоголиками. ))))
Что касается Вас, Самки и алко, тут я уже не очень верю. Это не та зависимость с моей тз. У меня самой, наверно, такая же. И каждый уик-енд у меня мучительный выбор между алко и фитнесом:party3:sick1:ups3
А вот для меня на уик-енд мук выбора неееет. :D
Но в течение недели я кремень. Можно и спортом позаниматься. ;-)
Алкоголизм менее разрушителен? Ну-ну, ага. :chr2
Это вы мне как эксперту по алкашам будете рассказывать?!
И для пЭрсонажа и для всех окружающих, вообще не разрушительна, никаких следов.
Трудоголики и физраголики хоть молча сдохнут на своей работе или в условном зале не нагружая окружающих обязательствами их спасать. Ну и мозг все же сохраняют. Что работа что физ-ра мозг таки развивают в отличии от алкоголя.
Мы на диаметрально разных иглах и в разных не то что семьях, а вселенных.
Все зависит от исходных данных, конечно.
Не знаю, как ваши коллеги. А у меня до 45 держались на групповых параметры ОТ 63 ОБ 93 Вес 48) Сейчас вес 53, ОТ 68. ОБ не изменился. Процент жира в норме.
Вот, чтобы талию вернуть до 63, нужно поселиться в зале и крутить обручи часами)
А при чем тут рост?
Тали 60 - норм даже для 180.
Там костей нет. Ребра выше. Бедра ниже.
Вот возраст очень причем.
Вы стройны на свой возраст по талии.
У подружки талия 60 см в 60 лет, но у нее проблемы с щитовидкой .
Поэтому талия 66/67 после 50 это хорошо
P.s. Еще у марфаноподобных хорошие талии, но то тоже болезнь
У нее, наверное, и жопка с кулачок и бедра - палочки.
Я про здоровых рассуждаю, так то.
У нее бедра 92 , а талия 60.
Накачанная попка ей точно не нужна 🤣
Р.s. Я могла бы не писать про проблемы с щитовидкой.
У меня талии в 60 см не было даже в подростковом возрасте. Мой минимум 64. Это вот самый минимум, что был. Лет в 18-19, по-моему. Потом всегда 70. Потом больше. Сейчас 80+. Причем я совсем не жирная тетенька.))))
А у меня даже 64 не было. В самом худом состоянии, при груди и бёдрах ровно 90см, талия была 70.
Хех, а поняла, что уже …цать лет и не брала в руки сантиметр 😂 за весом слежу, ну какая-то талия есть, больше из-за того, что плечи жирокие и жо присутствует - да и ладно, чего расстраиваться)) тонкой талии также никогда не было, до 30 лет при весе 48кг было ~89/62/89, потом стало 92/65/94, сейчас даже знать не хочу))
Талия меньше 65 - это 40 размер одежды. У меня рост 170, даже в 18 лет был размер 42. При этом я тощая астеник от природы. В 50 лет размер 46, но талию поддерживаю, как в 18, у меня 68 см. Тоже считаю, что очень тонкая.
Талия 65 - это размер 44 российский.
И у девушек все время юбки в талии болтаются,
У меня в 25 лет была талия 57) 42 размер мне был очень велик в талии.
Так что, это для теток размеры.
Как раз для 50 - это стройная талия 67, но не для молодых.
Поэтому все болтается в талии у девушек.
Наверное, это на теток сетка.
О чем я и пишу.
Молодежные марки имеют другую сетку, с узкой талией.
Знаю, что пишу. У меня две дочки)
Извините, но вы какую то чушь пишете.
Нет никаких размерный сеток для молодёжи. Стандартная размерная сетка начинается с 38 размера, талия в котором рассчитана на 56-60см.
Размер талии зависит не от возраста, а от типа фигуры.
Если что у меня тоже дочка.
Да, от типа фигуры зависит.
Я и говорю, что все относительно.
Я имела талия в 25 - 57, в 35 - 63.
Сейчас 68.
При этом я и для пятидесяти стройная!!!
И всегда была стройная для своего возраста.
Много было женственности, изгиб талия-бедра.
Такую фигуру практически нереально сохранить.
Кто- то родился столбиком широким. На него ни роды не повлияют, ни гормоны.
Каждый о своем.
Выхожу из обсуждения.
"Сохранность" фигуры не зависит от типа.
На любую фигуру влияют и роды, и гормоны, и образ жизни. Это я вам, как типичный столбик говорю.
Нет, если широкий столб, то ничего не влияет.
Тонкая талия, круглые бедра - женские гормоны.
Вот в климакс все к столбам.
Размер определяется по бедрам.
А в талии у девушек болтаются эти размеры.
Личи, олсо - молодежные российские марки. На девушек с талией (ОБ - ОТ =>30) брюки и юбки.
Размер одежды всю жизнь определялся по груди.
Самый маленький размер 38. Параметры: 76/56-60/84.
Одежда Личи начинается с размера XS.
Вот размерная сетка размера XS:70/63/76
Одежда Олсо также начинается с размера XS.
Размерная сетка: 84/64/93.
Какая разница, что вы покупаете? Есть стандартная размерная сетка, в которой 42-му размеру соответствуют объёмы 84/64-68/92.
Если у вас с дочкой нет проблем в талии, значит вы - столбы.
Все женщины с талией страдают, чтобы и жопу не обтягивало, и талия норм.
Вы не в теме возрастных изменений, потому что у вас тип фигуры без талии.
Да у нас дочкой проблем нет. Особенно у дочки. У неё прекрасная фигура.
Я в теме всех изменений, т.к. прожила на свете 50+ лет. Женщины с неярко выраженной талией страдают от возрастных изменений ещё больше, т.к. их и так не тонкая талия заплывает ещё сильнее. Не пишите о том, чего не знаете.
Костюм не равно брюки, вам не кажется? При покупке верхов учитывают объем груди, при покупке низов - объем бедер.
Костюм сейчас можно купить из двух разных размеров, верх - один размер, низ - другой.
Кажется. Женщины с нестандартной фигурой так и поступают. Со стандартной определяют размер по груди.
Этот стандарт у разных марок одежды разный. Вы какой из них имеете ввиду?
Стандартный. Объем груди на 8см меньше объёма бёдер, разница между объёмом талии и объёмом бёдер 25-29см.
Что значит не имеет? Размер одежды определяют три показателя: объем груди, объем талии и объем бёдер.
Если я захочу купить классические брюки или юбку, приталенное платье или джинсы с завышенной талией, как я могу не обращать внимание на талию? Та одежда, которая как раз по бедрам мне мала в талии. Та, что хороша в талии в бёдрах велика. Именно из-за размера талии мне приходится брать одежду на размер, а то и два больше.
У меня ничего не заплывает.
Написала же, процент жира в норме. Но талия расширилась.
Если так понятнее, но гормонов женских меньше.
Жопу легче содержать в объёме, талия расширилась. И там не только жир, но и мышцы.
А раньше талия легко худела, не было там лишних мышц и жира, а вот жопу и ляжки в узде тяжелее держать было)
да просто занятия в зале (не групповые) - эллипс, гравитрон, рычажные тренажеры, пресс. в общем, занятия на всю бабку. жир сошёл, показалась талия
аааа она у Вас узначально тонкая была...я чего-то прочитала "сделала" ну тоесть было 77(всегда +/- так было), а стало 67. Спасибо за ответ. Тренировка всей бабки(повеселило) у меня присутствут
А сколько кг отвеса дали -10 см талии и неужели не корректировали никак питание?
Обруч дома можно крутить. Все лето женская половина нашего подъезда вечерами крутила обруч на улице .
Тоже считаю, что нужен персональный тренер, все мы разные. А групповое лежание на ковриках - ни о чем.
И что? Ну бросила. Пошла на ушу, ну и бегала немного по привычке.
И вообще, в 30 лет я еще и похудела без шейпинга, чет вообще детский размер носила. Ну и в 45 лет опять меньше 50 кг была ( хотя в этом ничего хорошего нет).
Если не лениться, то 20 минут зарядку можно дома делать.
Худая корова - еще не газель.
Шейпинг - это не только похудение, но и корректировка форм.
Где нужно - прибавляем, где не нужно - убавляем.
Вес - понятие относительное. Нужно объёмы смотреть, состав тела.
Шейпинг как раз не бездумное похудение, все под контролем у тренера, который проводит измерения.
Газель была я )))
Уже была )))
Мне выпуклая бразильская попка не идет , да и не нужна она мне . Для такой попки грудь нужна.
Занимайтесь шейпингом, никто не против. Корректируйте свои формы. Роликов в инете полно. Успехов!
Мне корректировать уже давно ничего не нужно.
Главное, поддерживать. Что я и делаю)
Как она говорит, что профессионально она занялась довольно позно.
В молодости у нее был фитнесс как и у большинства ев, не особо с сильной нагрузкой.
Но и тут же вопрос автора.
Возможно?
Ответ
Да
Но готовыли вы к тому, что для этого требуется. И все.
Ну как, поздно начала.
В 35 у нее прекрасная тренированная фигура)
Дальше поддержка, а после 45 жить в зале.
У нас тренер в 54 имеет талию, как в 20 лет.
Но это ее работа, это ее жизнь. А со стороны - ведьма)
Значит суперская генетика.
Уменя в 45 был переломный момент.
В ковид в 45 забросила занятия на год. Талия расширилась и увы, больше я ее вернуть не смогла. А до 45 спокойно возвращала.
Было 63, стало 68...
Я сегодня смотрела фотки групповых в возрасте. Подружке скинула. Ну я с тетями - мотями не хочу лежать на коврике, делая махи ногами. 😅
Не впечатлило.
Думаете с вами кто-то мечтает лежать рядом на групповых?
Рекламу делают красотки, которые занимались регулярно годами + на пп. А временные тети-моти - это бизнес. Чудес не бывает, о чем и написала в первом сообщении.
Наша тренер старше 50 не берет к себе новых. Хотя занимаются у нее и давние тети возраста около 60.
При чем тут реклама красоток? Я фото из зала посмотрела, в качестве рекламы для пожилых. Ну их на фиг эти групповые. Об этом речь. Да и тренер раскормленная, надо сказать 🤔 в общем не впечатлило.
И к вашему тренеру тоже не пойду, пусть берет молодух длЯ чудес.
Блин, какие пожилые?
Речь о шейпинге.
Он рассчитан на женщин до климакса.
Но и после женщины занимаются. Но только те, кто пережил климакс вместе с шейпингом.
Я как раз про необходимость и хотела написать. Причем другие активности помимо группового махания ногами на коврике мне уже не помогают не разваливаться, а оно пока помогает.
Мне наоборот. У меня с ногами почти норм, относительно. Мне эти махи на коврике в окружении тетушек 50 размера - как мертвому припарка. Тк заточено под этих тетушек, которые километр пройти не в состоянии. Поэтому для меня - личный тренер, но без силовых.
Но тренироваться - это необходимость. Не зал, значит каток или лыжи, но на свежем воздухе.
По другому никак, а то медленно, но верно можно развалиться.
Я у себя как раз отловила тенденцию к "километр пройти не в состоянии":sad2 несмотря на былые достижения. Так что нужны запасные варианты.
У меня регулярная нагрузка. Но уже пришлось уменьшить и перераспределить, потому что с прежней организм перестал справляться.
Где подпись 35 это ей 59. Это титры как там любят, типа все думают что ей 35. А ей 59. Здесь фото все из последних ее роликов.
Так у всех спортсменок думаете круглосуточно мега выражены мышцы? А зачем тогда сушку перед соревнованиями делают? Автозагарами мажут, свет выставляют. Они в жизни в расслабленном состоянии подтянутые, но не как на сцене выглядят.
Впечатляет, конечно. Но это ее работа. Для большинства женщин напряжно ежедневно заниматься спортом. Еще и в климаксе, когда проблемы со сном, энергией, настроением.
Да, кстати, из дыни не сделать стручок горошка.
Ну или можно ценой многих жертв и большого отката - надо ли?
Да, понятно что если у человека рост 165 он от спорта не станет 175. И если талия генетически расположена выше/ниже не исправить. Но этого же в стартовом нет в задачах.
Можно ли в 50+ иметь хорошее тело исходя из своего сложения. Вот так правильнее. И да, можно. Вроде же очевидно.
Так она и смолоду была очень даже ничего)
Другое дело что в молодости держать фигуру проще несравненно
Ну, каждый может быть лучшей версией себя. Понятно длину ног не увеличит. Но свои в идеальном состоянии, которое возможно для личного типа фигуры возможно.
У нее есть в блоге фотки в 40-44 где она потихоньку становилась обычной. Да, от природы данные хорошие, но не добавь она столько физ нагрузки то стала бы обычной женщиной.
Вопрос же в том - возможно или нет. А не в том что она имела красивую фигуру изначально, но мышцы все у нее проработались не сами по себе.
Если у тебя нет тонкой талии от природы, ты можешь убиться в спортзале, но тонкой талии у тебя все равно никогда не будет.
Ну и вот такое перетренированное "сухое" тело - сильно на любителя.
Наташ, останемся каждый при своем. Мы же здесь еще и на минималках. Ок, пусть не надо становиться чемпионкой мира, это реально мало кому надо и они тут не сидят.
Но то, что физ нагрузкой можно поддерживать качество тела это бесспорно для меня. Я же не переубеждаю. Доживу до 50+ посмотрим. Я так то и сама ленюсь. Но верю :) что это возможно.
На каких мы тут минималках? не поняла.
Ты показываешь 59-летнюю ЧЕМПИОНКУ МИРА и говоришь, что так может каждый. Было бы желание.
Так вот я категорически не согласна. Так может только она. И именно поэтому она чемпионка мира.
Да, физ. нагрузкой можно поддерживать кач-во тела. Вопрос лишь в том, что есть то кач-во, и какое кач-во тебя устроит. Вот у Деми Мур, не смотря на все ее нагрузки, операции, поддержки и возможности (в т.ч. финансовые), кач-во тело уже очень нехорошее. И это было отчетливо видно в "Субстанции". И это понятно всем и ей самой - в первую очередь. О том и фильм. Что хоть упашись в спортзале, но ты не будешь выглядеть, как предъявленная тобою 59--летняя чемпионка мира. В самом фантастическом случае (если деньги есть) ты будешь как Деми Мур. Стоит ли овчинка выделки, решает каждый для себя сам, это да.
Но ты продолжай верить, чо. Я в твоем возрасте тоже еще верила. :D
Да, при чем тут прям стать чемпионкой. Реально это нужно единицам. Но поддерживать тело можно. Топик стартер и не собирается становиться чемпионкой. Пример гипертрофированный. Если есть люди которые могут так, неужели женщина не может просто поддерживать свою форму? Весь смысл поста моего в этом. Человеческий ресурс больше, чем мы используем. Физиологически можно! Все такой вывод предусматривался!
Да у каждого этот ресурс просто СВОЙ. Свой собственный. И не прыгнешь ты выше головы, как ни пыжься.
И интересно, а почему нет подобных рассуждений в отношении наук? Человек же не использует свой потенциал. Каждый может стать гением. Ну ладно - не гением. Сдать хотя бы ЕГЭ на 100 баллов. Каждый ведь может? Главное - захотеть. Упорство и труд все перетрут - так ведь?
В Субстанции у Деми как раз супер тело, чем вы смотрели? ) плюс там фильтры были
Я просто, как надо смотрела. Даже с фильтрами там все видно. Грустная жоппка, отчаявшаяся на локтях и коленях кожа...
Мне тоже понравилось. И тем не менее, качеству ее тела далеко по степени упругости и накачанности до представленной 59-летней чемпионки мира. Мощи и суп. Но лишнего нет, да. И это тот максимум, на который может рассчитывать каждый из нас, если есть время и деньги. А вот на то, что показала чемпионка, совсем не каждый. Даже если есть и то, и другое.
Ну, если выбирать жестко (или-или), то я тоже за суп. 🙃🤣
Но вообще мне Мадонка очень нравилась в 50 с небольшим. Вот такой бы я с радостью была бы. Но в 60 с небольшим для нее все закончилось. Даже доя Мэдж. С ее дисциплинированностью, фанатизмом и любовью к молоденьким мачо. В общем, сколь веревочке ни виться, а конец для всех нас один. И увы это не конец какого-нибудь жеребца.
Жабам жабья смерть. 🤢
Супер??? Очечи бы вам, все очень печально, и это при ее деньжищах, фильтрах и операциях, ее задница вообще " надо прятать"
Моя тренер имеет физкультурное образование. Атлетика, прыжки через препятствия, 34 года, 2 детей. Мышечная, да, скачет с нами много. Но тело и близко не такое.
Такая фигура- это питание и сушка(!). Качество самой кожи после 45 хуже с каждым годом. Теряется коллаген, кожа сухая, подвисает. Надо очень сильно качаться, чтобы поднаполнить кожу.
Таких единицы, да...
Не, ну ты это серьезно? Задаться целью? И это все, что нужно, чтобы стать чемпионом мира?)))
Ну задайся целью и стань ЧМ по шахматам, например. Почему бы нет? Все ведь возможно. Просто сложно.
Так про шахматы был же чувак, что над детьми своими ставил эксперименты. Сча найду.
Ласло стал известен в Венгрии в 60-х, когда выдвинул теорию о том, что великими становятся, а не рождаются. Проведённые им исследования убедили его в том, что всех выдающихся людей заставляли сосредоточиться на своей сфере и упорно работать с юных лет.
Теорию восприняли по-разному: кто-то восхищался учителем, кто-то – смеялся. А Ласло решил, что понял этот процесс настолько хорошо, что сможет осуществить его сам. Он написал книгу «Как воспитать гения» и начал невероятный эксперимент – публично объявил о поиске женщины, которая согласится выйти за него замуж, родить детей и помогать ему в воспитании гениев. Такую женщину он вскоре нашёл: это была венгерская студентка, жившая на Украине.
Клара Альтбергер жила в селе Вилок Виноградовского района и училась в это время в Ужгородском государственном университете. Образованная девушка происходила из семьи венгерских евреев, которые проживали на территории, отошедшей после войны к СССР. Её близкие были знакомы с матерью Ласло. Власти СССР дали разрешение Кларе на выезд, и она впервые встретилась с будущим мужем в 1965 году в Будапеште. Спустя два года молодые люди поженились, а ещё через два у них родилась первая дочь Сьюзен (также старшую Полгар в 90-е часто называли Жужа). Потом вторая – София, и третья – Юдит.
Теория Полгара гласила, что талант не врождён, а прививается воспитанием. На эту систему взглядов оказали влияние труды американского психолога Джона Уотсона. Ласло изучал биографии известных гениев, таких как композитор Вольфганг Моцарт и математик Карл Гаусс. И сделал заключение, что дети уже с малых лет могут показывать необыкновенные результаты, если будут систематически и интенсивно обучаться. Чтобы это доказать, он полностью посвятил себя воспитанию своих дочерей, которым он вместе с женой дал домашнее образование
Министерство образования Венгрии было категорически против такого подхода, но Ласло добился своего. Внимание к семейству Полгар в венгерских газетах и СМИ тогда напоминало нынешнюю популярность 9-летней Алисы Тепляковой, поступившей в МГУ, и её весьма неоднозначного папы Евгения. Многие злые языки предсказывали, что у Ласло не выйдет ничего путного, а девочкам придётся страдать всю их жизнь. Но вышло иначе.
Ласло прилично играл в шахматы и долго размышлял, чему обучать дочерей – игре на чёрно-белых клетках или математике. Сьюзен рассказывала, что в её случае на первом месте была математика, но она очень быстро проявила способности в шахматах. С Софией и Юдит проблемы выбора уже не было: над колыбельками малышек висели игрушки в виде шахматных фигур.
Захотела стать чемпионкой мира — и стала!
Все дочери Ласло стали очень сильными шахматистками. Сьюзен – чемпионка мира среди женщин и гроссмейстер среди мужчин, Юдит – сильнейшая шахматистка всех времён, которая входила в мировую десятку по рейтингу и имеет на своём счету победы над Гарри Каспаровым, Анатолием Карповым и Магнусом Карлсеном, София – международный мастер среди мужчин с рейтингом за 2500 (на 2021 год такой рейтинг и выше имеют всего 14 шахматисток) и тоже могла бы достичь грандиозных результатов, но после замужества завершила карьеру.
Полгар-старший всегда считал, что для достижения высоких результатов нужно бороться с сильнейшими, поэтому его дочери выступали преимущественно в мужских турнирах. Потом – исключительно в мужских. Из-за этого у семьи возникли серьёзные разногласия с Венгерским шахматным союзом и старшим поколением венгерских шахматисток. Причина понятна: в стране есть тройка шахматисток, способная выигрывать Олимпиады, чемпионаты Европы и мира, наносившая поражение непобедимым доселе грузинкам из команды СССР, более сильная, чем китаянки. И эта тройка не хочет играть с женщинами! А как же медали для страны?
Впрочем, по мере улучшения результатов сестёр эти разногласия исчезли. В 90-е Сьюзен решила взять мировую женскую корону и выиграла матч на первенство мира у китаянки Се Цзюнь. Наверное, Жужа могла удерживать титул, но родила ребёнка, и в этот момент ФИДЕ не дала лучшей шахматистке мира отсрочку для восстановления перед новым матчем. Позднее Полгар выиграла судебный процесс у международной федерации, но корону потеряла. Впрочем, с тех прошло много лет, старые страсти забыты, и ныне руководительница крупнейшего шахматного образовательного проекта в США часто сотрудничает с ФИДЕ в качестве эксперта.
Навеки осталась легендой
Младшая же Юдит за всю свою жизнь практически никогда не садилась за доску с женщинами, кроме нескольких турниров. Наверное, большую роль в этом сыграло поражение на Олимпиаде-1990 в поединке с Ноной Гаприндашвили (венгерки проиграли СССР 1:2, но в итоге всё-таки опередили «красную машину», возглавляемую Майей Чибурданидзе). Тогда великая шахматистка поняла, что сражения с прекрасным полом могут пойти ей только в минус. Где-то на исходе карьеры в одном из мужских «оупенов» младшая Полгар уступила новому лидеру женского мира Хоу Ифань. Пошли разговоры о том, что нужно провести женский суперматч всех времён. Но Юдит не стала его играть и, видимо, правильно сделала – она навеки осталась главной легендой.
Что неожиданного?
Ну, ок. Не нравится что про детей. Типа это другое.
Но реально же. Если даже в 50 лет сесть и играть днями в шахматы. Пусть не чемпионом мира, но сто пудов играть научишься. А через 10 тыс часов так и не плохо научишься. На местных районых уж точно можно где поучаствовать и не упасть в грязь лицом.
Мне вот уничижительное вот это тоже "неожиданно" неожиданно.
Типа ах, я думала ты не такая тупая 0_0 вот это как раз неожиданно.
Я то вроде никого лично не задеваю.
Всего лишь говорю, что было бы желание и можно много чего добиться и я в это верю. Если нет заболеваний можно держать вес при помощи спорта.
Т.е. речь уже идет о том, чтобы просто держать вес, если нет заболеваний, да? А я думала, можно стать чемпионкой мира по бодибилдингу в 59, если начать заниматься вотпрямщас и проявить должное упорство.
Сносно играть в шахматы может каждый. Стать чемпионом мира - единицы. И для этого мало количества часов, проведенных за шахматной доской. Нужен определенный талант, стратегический тип мышления, феноменальная память, а вот уже на них -упорство и труд, да.
Заниматься зарядкой на уровне "три шаги налево, три шаги направо, шаг впирод, наоборот" может каждый. Ну если здоровье позволяет, конечно. )))) А вот чтобы стать чемпионкой мира по бодибилдингу, мало одного лишь желания. Нужна определенная конституция (астеник вот раскачаться не может), нужна хорошая (та самая дельфинья) кожа, годный связочно-суставный аппарат, нужно крепчайшее здоровье (т.к. это адовы нагрузки и на скелет, и на сердце, и на сосуды), а вот уже на все это - упорство, труд, а еще определенная безбашенность и небоязнь умереть в скором времени либо от инфаркта, либо от тромбоза. Полагаю, у чемпионов мира все это присутствует. Там на карте вообще все. И жизнь, да.
Даже дочитывать не буду. Ты вообще о своем чем то.
Мы в рамках заданной темы. А не про то как стать чемпионом. Я уже не знаю как еще разложить, чтобы стало понятно. Сорри . я пасс.
почти со всем согласна, кроме одного. астеники могут раскачаться. на фарме (посмотри фотки арнольда "до"). вообще весь бодибилдинг возможен только на фарме. поэтому и небезопасен.
Ну, не знаю. Мне кажется, Арни всегда был довольно атлетически сложенным юношей. Конечно, не таким, как в итоге сделал себя, но вполне себе крепенький. Это не мой сынАчка - весь такой, как дребезжащая на ветру макаронина. :D там качай - не качай, все равно получишь... Ну, в общем, понятно, что получишь. Хотя он старается сейчас.)))
Ну вот тебе типичная макаронина без спорта))
Он просто рано начал. Потом уже развивался на фарме
Ну, тут ребенок еще. Тем более послевоенный. Т.е. не особо сытый. Но плечики уже хорошие.
В общем, не астеник он, как по мне. Нормо.
Я тебе больше скажу. Про "шаг впирод, наоборот". У нас утром на трене группа 45+ с вкраплениями 35+. Так мы давно называем себя "Подмосковное долголетие, выпускники коррекционной школы". Самое проблемное-функционал.😄Казалось бы, идёт повторение по минуте упражнений, потом связка из них... Сцука! Сбиваешься постоянно!🙃🙃🙃 А тут "взаписят" чемпионом стать 😄😄😄
Да? и у вас то же самое? Я думала, это у меня склероз: забываю последовательность упражнений! Хотя все детство танцами занималась.))))
Очень плотная упругая кожа, которую нельзя ущипнуть. Нет целлюлита и растяжек. И т.д. У таких людей даже без спорта тело лет до семидесяти выглядит просто отлично
Не видела таких.
Девчонки кто на спорте обычно за счет низкого содержания жира наоборот имеют кожу так сказать складочки, которой тоненькие. Ну, когда садишься на животе же у всех складка физиологически получается. И вот у кто имеет прослойку у того и схватить толсто получается. Мало жира, значит и между кожей и мышцей нет жирка и ущипнуть легко получается.
Или я не про то поняла. В общем в моем мире если жирок есть, то и ущипнуть сложнее. Но я в этом не сильный спец, всех подряд не щипала, конечно. Так думала всегда просто, что это так работает. 🤷
Какая бы ни была складка - вы ее не захватите, рука соскальзывает. И вес здесь не имеет значения, важна именно плотность кожи. Обратное тоже бывает - кожа как кисель, вся в целлюлите и пр
Не забывайте, что там только с фармой можно иметь результаты.
Я следила за блогом одной возрастной фитнесмодели, она вела платные курсы именно для теток в предклимаксе/климаксе. Помимо всего прочего основной рекомендацией из фармы было применение тестостерона в виде геля - продление молодости, мышечная масса, увеличение либидо и т.п. Фотки ее почитательниц показывали эффективность огромную, про дальнейшее и побочки не знаю:)
Ну, сейчас стотпятьсот отмазок найдут :)
Голос у нее не поломанный. Значит в огромных количествах не лопала ничего.
У Юленьки красиво, у тетки нет. Типа такого мне нравится фигура Лиз Хёрли, мечта!
Красиво, где фотка с надписью хорошо для 35 и под ней.
Качком эта тетка только на соревнования ходит)
Юлина худоба тоже на любителя.
Мне кажется что с такими нагрузками она едва ли доживет до 70 лет. Она разрушает свой организм и естественный гормональный фон.
Ну вы же осознаете риски обжорства и всё равно жрете, возможно она тоже свои риск осознавала, но решила прожить жизнь так, ка считает нужным. А среднее не подошло ей лично, вам же тоже не подошло.
Ясное дело, что как в молодости не будет
Для сравнения можно посмотреть на свою двадцатилетнюю дочь.
Но быть в форме, не поправляться, двигаться, вести активный образ жизни в наших силах.
Такое ощущение , что в на еве враги народа. Пропаганда ЗГТ и отрицание необходимости физического нагрузки...
Из топа в топ читаю одно и тоже.
Так не только отрицание, а говорят даже, что "это вредно" - физнагрузки, растяжки, силовые, йога и т.д.
Вот именно это меня удивляет. Что физкультуру банальную отрицают. Ведь никто не предлагает разряды спортивные получать. А занятия в спортзале вполне щадящие и рассчитаны на любой возраст. Вижу совсем пожилых женщин, конечно нет у них фигур молодых девушек, но общая подтянутость, активность, общее состояние, отсутствие лишнего веса.. Конечно, это польза.
А ЗГТ имеет кучу противопоказаний и побочек. Только грамотный гинеколог- эндокринолог может их назначать.
И по свои ощущениям, я лучше буду ходить в спортзал и по возможности откажусь от таблеток.
Предполагаю, что тогда у них есть отличная причина ничем не заниматься, "это же вредно".
Вы вообще не в состоянии вести адекватный диалог? Я высказала СВОЁ мнение. Хотите мне запретить, мб?
На еве как раз отличные примеры того, как выглядят женщины на спорте без диеты, наглядно демонстрируя заблуждение, что могут себе позволить лишние калории благодаря тренировкам. А не позволить их себе при занятиях спортом практически невозможно, так как хочется не есть, а ЖРАТЬ. Вот и выглядят более, чем упитанно.
С чего вы взяли, что они собой довольны, и какая вам разница есть ли мне разница?
вы знаете как выглядит 70 граммов белка?, а 120?
120 - это куриная грудка, это в сутки по белку достаточно. Дефицитов у меня нет, я нормостеник, но ближе к верхней границы нормы
Стройные женщины гораздо более подвижны и активны, чем полные. У них нет проблем ни с мышцами, ни с кровообращением, ни с лимфодренажем. Но полным в это невозможно поверить, потому что это их насущные проблемы, которые должны быть у всех.
А они лежат дома на диване с утра до ночи? Или вы? Поверить не можете, что кому-то хватает обычной двигательной активности в течение дня? Увы, жизнь к вам несправедлива. И ничего вам не изменить, хоть по потолку бегайте.
Вы одна из них? Фантазии про чужое пузо помогают держаться и морить себя голодом?)
Мне интересно как сохранить тело в климаксе, а не нажрать пузо. Ваше точно вам покоя не дает. Можете жрать и дальше.
Какая буйная, однако, фантазия.
Вы не сохраните тело, если будете питаться на 1200 ккал))) Мозги уже дают сбои.
Ваш троллинг - вам виднее. Натупили до тысячника, хорошо сработали, поздравляю.
Так у питающихся на 1200 калорийпузо всегда выпирает - мышц нет, чтобы внутренние органы держать. Типичный живот голодающего.
А уж как задорно вываливается пузо любителя покушать. На фантазийных мышцах.
Если они фантазийные - вываливается. А если нормальные - не вываливается.
Никогда не ем после тренировки. Главное, поесть перед тренировкой, тогда после есть совсем не хочется. Вообще не ограничиваю себя, у меня настолько много мышц, что все сжигается даже когда сплю.
Да, мышцы много калорий сжигают, даже во время отдыха. А некоторые дамы считают упитанными всех, кто не обладает фигурой подростка. Субъективное восприятие - оно такое.
У подростков очень разные фигуры. И красивых не так много, хотя и больше, чем у теток в климаксе.
Не могу себе представить полноценную тренировку на полный желудок. Просто лютый бред.
Я ем углеводы за 1-2 часа до тренировки. Никакого полного желудка. У дочери вообще по 4 часа тренировки. Она ест быстрые углеводы перед тренировкой и с собой берет смузи с бананом или шоколадное молоко. Приходит домой тоже не голодная.
Я давно уже смотрю фильмы с черными актерами, где стандарты красоты саааавсем другие, чем те, к которым здесь стремятся) и привыкли.
Поэтому просто нужно не иметь лишний вес, а все остальное - на любителя. Тут любую фотку выставишь все не то будет😉
То худая, но не такая как надо и т.п. найдут и ноги кривые, и руки не такие, потом до лица докопаются и все, кранты😏
Зачем смотреть фильмы с чёрнымм актёрами? Достаточно выйти на улицу и посмотреть по сторонам. Там и не-чёрные - обычные тётки.
Я к тому, чтоб тетки поняли - в реальном мире царит вариативность и не все мужики писают кипятком от длинных ног и костей. Шире надо смотреть на мир) а тут, на еве, любую фигуру заклюют. Как по мне, главное, чтоб без сильного лишнего веса, когда жиры висят и без сильных перегибов (когда глаза голубые, остальное все ...опа🙂). Остальное все красиво.
Ну вы тоже прям. После 50-ти какая красота? Еву не читали? Вспомнила бабка как девкой была.
Я тоже по молодости удивлялась, как это - вот эдакую тушу любить, ипать? 😯 Ведь только худенькие заслуживают внимания. С возрастом поняла, что реальность совсем другая. И всё равно, нет-нет, да проскакивают старые установки на подкорке, приходится бороться логикой.
Мне 48. С детства была пухлая и мучилась от этого.
Вся семья такая- мама пухленькая, папа с животом и брат тоже с круглым животом.
Но я пошла по другому пути. У меня тренировки постоянно, другое питание и представляете, нет никакого лишнего веса и даже кубики пресса есть. Тренировки не через силуЮ а для меня это стало одним из приятных занятий.
Генетика и только она. Мне больше 50-ти лет, вес 50, практически не меняется последние 30 лет. И я не худая, стройная, рост 160. Ничего не делаю, никаких диет, просто с детства родителями привита привычка к нормальному питанию. Хожу быстрее многих молодых
Вы противоречите сама себе. Если бы вы написали "не хожу, не двигаюсь, жру все подряд", то тогда да, генетика, и только она.
Автор как раз все верно написала. Генетика первична и она её поддерживает. Будь у нее фиговая генетика - не помогла бы ей ходьба
Если она ходит 3 шага, то скоро столкнется с тем, что на одной генетике после 50 долго не проедешь.
Согласна, хотя если бы вы легли на диван и стали есть вредное - генетика бы не спасла
С 47 лет начала заплывать жиром. Климакса пока нет. Сейчас в 49 рост 170 вес 105. Летом до 99 худела без усилий каких-то, ела меньше просто. Спина могучая, ручищи стали толстые, жо и живот круглый появился. Хорошо хоть грудь не очень большая, а то совсем был бы танк. Хотя и без неё жирная и огромная. Блин, в молодости всегда толстела жо и бёдра. Ручки были тоненькие, талия, живота никогда не было. А сейчас смотрю фото, где я сама себе "толстой " казалась - смешно.
Вот тут дама, она тренер, но не знаю почему, мне на эти упражнения в ее исполнении даже смотреть не приятно. И вроде тренер, а фигура совсем не подтянутая. Вот что с ней не так?
https://www.tiktok.com/@elena_linas?ysclid=mhd5c22iiy309877272