6 лепестков

День 4. Крупы.
Завтрак. Овсянка.
50г. долгоиграющих хлопьев геркулеса, двойной объем воды, 20мин. в пароварке и... ванилин я без сахара не нашла, так что ст.л. меда.
К каше у меня кофе.
(я знаю что мед - не гуд, но это не сахар, но тоже углевод и его все ж не много, зато, запах и чуть сладости:))

день 6. Фруктовый.
Яблоки

День 1. Рыбный.
Форель с луком, лаврушкой и водой на тушении в мультиварке.
Ну и плюс зелень, разумеется.

День 2. Овощной.
Запеченые баклажаны, перцы и помидоры при 160град. 50 мин. в духовке на конвекции.
Остудить, кожу снять, добавить чеснок и петрушку и... мням :)
Плюс чесно

День 1. Рыбный. Палтус в зелени.

День 2. Овощной.
Капуста, сладкий перец, стебли сельдерея, лук, зелень, соль, вода.
5мин. на низком давлении в мультиварке.