Долгий перелет
Предстоит долгий перелет. Летаю плохо - ноги сводит и крутит. Пробовала пить Пантокам - ни о чем, гольфы купила попробовала на машине долгую дорогу- сняла, все чешется. Гольфы по совету врача, 2 степень, замеры вроде правильные. Места купила с увеличенным местом для ног. Есть советы бывалых?
много пить в полете, часто ходить по салону, часто делать упражнения для ног из положения сидя.
Решать вопрос с венами. Я решила в какой-то момент, надоели эти гольфы.
Зачем тогда врач посоветовал гольфы? )))
Все-таки наша медицина меня все больше и больше изумляет.
У вас, возможно, спазм мышц в районе поясницы в результате долгого статичного положения. Да вообще что угодно может быть. Нужен адекватный врач (а не вот это чудо).
Мне кажется их на перелет всем назначают)) и вы правы начинается с неудобства в крестце…там неметь начинает, потом ноги.
И по 12.до мексики,доминиканы. Можен на сколько то присаживаются,но почти всю дорогу стоят
Возьму, у меня есть. В машине катала.. ну не знаю, может в самолете лучше будет.
как раз лучше не пить ничего алкогольного перед перелетом при проблемахс ногами, особенно если отекают
Пару лет назад мне на еве посоветовали гамак для ног для длинного перелёта - вешается на столик и на него ноги.
Теперь, даже если элементарный часовой перелёт, всегда гамак со мной, за исключением перелётов туркишами, у них подставки под ноги встроенные есть :-)
Покажи, что за чудо, пжлста 😄
Правда, плохо представляю, как в этих автобусах рейсовых можно куда-то ноги задрать 🥴
Вот такой у меня с жёстким дном https://www.amazon.de/dp/B0DP54JVVQ?ref_=ppx_hzsearch_conn_dt_b_fed_asin_title_4
как вы в нем сидите? я прокляла все на свете, ноги дико затекли, спина ныла, ни развернуться - ни повернуться, конструкция спадает, ее перекашивает, ужасная какая-то штука. вот такой https://www.wildberries.ru/catalog/167683790/detail.aspx
очень сомневаюсь)
у меня, например, рост 180 и длинные ноги, их не поднять просто на стандартном месте, а на местах с увеличенным пространством некуда цеплять такую штуку.
автору рекомендую либо рюкзак объемный под ноги, либо надувной пуф + гулять по салону и делать растяжку и приседания каждый час минут по 10 хотя бы
Тоже довольно сложно переношу абсолютно все перелёты. Что я делаю: ноги мажу венотоником, потом колготки(чулки), во время полёта стараюсь больше ходить, делать упражнения. Ещё перед полётом выпиваю аспирин. Сразу по прилёту, несусь в туалет, снимаю колготки/чулки. Уже в отеле холодной водой ноги ополаскиваю и опять венотоник, ложусь и ноги вверх к стене. И по возможности сразу же иду на массаж. Но всё равно хреново мне после полётов. Обязательно свободная одежда, сразу расстёгиваю замки, пуговицы, снимаю обувь и надеваю тапочки одноразовые.
Читала про гамаки для ног, типа и из палантина своего можно сделать. Но сама еще не пользовалась.
Выше про гамак уже написали, правда не уверена, если перед Вами нет сидений, как его крепить. Я летаю на дальние спокойно, но в чулках (не гольфах) и не заморачивались с доп приблудами. В это раз летели с дочкой и она из худи сделала гамак (в тик-токе видела) и это настолько оказалось удобно, что мы решили заказать! У тех, кто летают у аварийных, видела надувные кубы, чтоб ноги положить можно, со стороны выглядит удобно!
Во-во, там даже сумочку дамскую просят в багажную полку положить на время взлета, набора высоты, снижения, посадки.
Взлет, набор, снижение, посадка - для всех требования (типа спинки кресел в вертикальное положение и т.д.), а вот по время полета сколько раз наблюдала, на этих местах люди чего только под ноги не кладут - и сумки из ручной клади, и всякие спец приспособления.
Интересно, как выглядят гамаки. Я не очень представляю, куда в самолете его крепить, т к места и так мало между сиденьями, только только хватает ноги обычно поставить. Если там будет гамак, то надо как-то умудриться ноги в него засунуть при отсутствии места. Если стопы в него положить, то колени где? На уровне головы? Также не очень понимаю, как пользоваться этими подушками кубами, их видела в продаже. В длину ноги на них не положить, только пятки, согнув колени. Что кажется совсем неудобно.
Я даже и не думала о таком приспособлении. Крепится за столик, и смысл, что ноги не на полу, а в «воздухе», но как-то совершенно волшебно происходит перераспределение нагрузки. Если бы сама не попробовала с худи, не поверила бы! А мы летели почти 14 часов
У вас ноги были согнуты в коленях и ступни были между вашим и передним креслом? Или ноги были выпрямлены и находились под передним креслом?
Да просто общие правила соблюдайте и их хватит. Перед полетом выпить таблетку аспирина. В полете не пить алкоголь и кофе. Снять обувь (любую) и носки. Надеть самолетные носки без резинки и тапочки (в длительных полетах их выдают). Снять ремень или хотя бы расстегнуть. Одежда и белье не должны быть тесными.
Почаще менять положение тела, раз в час вставать.
я в последние 3 года летала в Эфиопию, Китай, на Камчатку, в Сингапур. Ни разу не было ничего
А зачем упоминать такой короткий перелёт в теме про длинные перелеты? 5,5 часов это пустяки. Вот 12-16 часов имеет смысл обсуждать.
За последние два года:
Москва - Бангкок, Москва - Пхукет, Москва - Пекин и обратно, Москва - Шанхай и обратно. Часть из этих рейсов в комфорте, часть в экономе (не помню уже, какие где), выдавали везде, и там, и там.
Мы летали Москва Пекин и обратно, Москва-Шанхай и обратно, нам ничего не давали в экономе
Чудеса 🤔
Синие такие, дурацкие тапочки - одноразовые. Может, вы не обратили внимание на пакетик с ними? Не знаю 🤷♀️
точно не было? такой конвертик, там тапочки, маска и гигиеническая помада.
Тоже не видела ни разу. и это у меня не разовый перелет в мы регулярно летаем по длительным маршрутам, различными авиакомпаниями
мы про Аэрофлот в этой ветке вроде. а так много у кого бывают такие штуки, некоторые еще и пледы с подушечками кладут на сиденье. точно не помню, но мне кажется и Аэрофлот раньше давал, вот года три назад, но тут я врать не буду, не уверена, что у них было.
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3687807.htm?messageId=109395504 - в этой ветке говорится что выдают везде
Вот такие наборы) Картинка из интернета с авито (с ума сойти, кто-то ими торгует 🫣)
https://travel.rambler.ru/lifehack/54380418-aeroflot-predlozhit-passazhiram-pereobutsya-v-tapochki/?ysclid=mgp3bv6u7s553154231 - и все это бля бизнеса или комфорта
Не, бизнес - это другое. Там выдают супер тапочки, мы такие забираем себе домой) Они отличные
нет, я же точно знаю, что летела я экономом, увы)) на Сахалин вот комфортом летела, там еще и плед с подушкой были сразу.
Мне помогают гольфы . и лететь в свободной одежде (Спортивный костюм или платье)
А подушки для ног надувные кто-нибудь использовал? Они вообще между креслами в экономе
помещаются?
судя по фото этих подушек и гамаков - это либо не для наших самолетов и эконома, либо для миниатюрных людей - каких нибудь невысоких женщин или детей. Я ростом 172, совсем мало места остается свободного до следующего кресла...
Упражнение для ног сидя для налаживания кровотока: стопы резко на себя , затем от себя . Делать полминуты периодически в течение всего полета. Больше ходить по салону, пить чистую воду., красное сухое вино в небольшом количестве. Насчет гольф, раньше для перелетов 1 класс компрессии сосудистые хирурги советовали, 2ой только для тех, у кого есть проблемы с венами. Если затекает крестец, то спец.подушку под спину. Ну и когда встаете, то кулаком крестец разминать,массировать.
Я ноги под себя подгибаю и сижу почти по турецки, когда так сидеть надоедает, просто ставлю их на сиденье и сгибпю в коленях. С венами проблем не обнаружено, но ноги тоже ввкручивает в полете. Мне кстати гольфы и колготки коипрессионные ничем не помогли, как и хождение по салону.
Помогает ходить, стоя делать упражнение - перекатываться с носка на пятку, пятки вверх вниз чередовать, это венозный кровоток стимулирует. Ходить прям часто.
если увеличенное пространство для ног, то надувную подушку под ноги в виде квадратного пуфика
я никогда не ем в самолете Даже в бизнесе И мои полеты по 11-12 часов Пью только чистую воду
Заставляю себя надевать чулки и как выше писали - с утра перед полетом
Из шарфа делаю гамак для ног правда не очень -то он удобен
Стараюсь часто вставать
за день до полета могу принять пол таблетки какого-то диуретика растительного
Вот сейчас летела в Лондон а это 8 часов полета Принимала Лимфомиозот - купила в России После полета хорошо бы сходить на лимфомассаж что обычно и делаю перед полетом и после
Если у кого спина начинает болеть - отличная идея сидеть на теннисных мячиках - штуки - 3-4 положить в тканевый мешок получается такой роликовый массажер
Советуют еще периодически делать упяржнения для ног - тянуть носок на себя и различные вращения ступней
О, я летом тут такую тему заводила. У меня были длительные перелеты, а спать я не умею в самолете.
Чем я спасалась - купила гольфы компрессией 1 , подбирала в салоне. Надела их дома после сна + еще закинув ноги на стену мин на 15. В какие-то моменты было ощущение что все чешется и хотелось их снять, но пыталась отвлечь себя. ИМХО, с ними лучше чем без них
Дома перед полетом выпила 2 таблетки аспирин кардио. В полете почаще пила теплую воду - брала с собой пустую термокружку, попросила бортпроводницу налить в нее теплой воды (кофе, игристое вино не пила, хоть и хотелось)
Купила себе подушку на шею - долго тестировала и перебирала их в магазине; наконец, выбрала удобную для себя.
Летела в удобной одежде и обуви!
Старалась почаще вставать и ходить в самолете, периодически закидывала ноги на мужа ))))
Мы летели китайскими авиалиниями - подушка для ног там не влезала (у меня ее не было, у соседей по самолету была, в итоге, женщина ее сдула наполовину и кое-как вкорячила, но не было похоже, что ей удобно)
Для развлечения я накачала себе сериалов в планшет, взяла у дочки большие наушники (от наушников-таблеток со временем у меня уши устают), взяла мелкий перекус - я как суслик - от скуки люблю что-то грызть (мармелад без сахара, овощные чипсы, орешки)
В итоге, нормально все прошло!
А, еще ходила в тузб ,наверное, чуть чаще необходимого и там делала минимальную разминку - руками/ногами болтала насколько это возможно в тесной комнатке ))
Для лица брала термальную воду крохотный баллончик, легкую сыровотку и тканевую маску (но маску так и не налепила) а вот сыворотку использовала и для лица и для рук
Есть у меня гамак, один раз попользовалась -неудобно, в экономе еле входит между креслами, если с краю сидеть, надо постоянно его снмимать, когда люди от окна встают. Лучше уж ноги под кресло вытянуть. Ну и чулки, вставать, ходить.
Я всегда снимаю обувь, с собой беру носки теплые ( обычно в самолете прохладно), носки без резинки или со слабой резинкой. И примерно 2 раза за полет (8ч) мажу ноги Троксевазином или Троксерутином (по сути одинаковые).