Ингредиенты:
1/3 ст риса
2/3 ст воды
1/2 ст кокосового молока (можно заменить любым другим)
4 ст л свежей малины
2 ч л семян чиа (можно не использовать)
мед / кленовый сироп, если нужен подсластитель
Как приготовить:
1. Сварите рисовую кашу по своему рецепту утром пли вечером. Или попробуйте следующий вариант: с вечера отварите рис в воде (можете сварить большее количество риса, который станет отличным гарниром к основному блюду на обед или ужин). Утром переложите рис (вашу порцию для завтрака) в большую чашу, залейте кокосовым молоком, так, чтобы полностью покрыть рис (добавить, по желанию, подсластитель) и поставьте в микроволновку на 5-7 минут на максимальную мощность.
2. В блендере измельчите ягоды свежей малины (добавить подсластитель, по желанию), добавьте семена чиа. Дайте настояться, пока готовится рисовый пудинг (5-7 минут).
3. На пудинг выложите малиновый слой, украсьте свежими ягодами и фисташками.
1/3 ст риса
2/3 ст воды
1/2 ст кокосового молока (можно заменить любым другим)
4 ст л свежей малины
2 ч л семян чиа (можно не использовать)
мед / кленовый сироп, если нужен подсластитель
Как приготовить:
1. Сварите рисовую кашу по своему рецепту утром пли вечером. Или попробуйте следующий вариант: с вечера отварите рис в воде (можете сварить большее количество риса, который станет отличным гарниром к основному блюду на обед или ужин). Утром переложите рис (вашу порцию для завтрака) в большую чашу, залейте кокосовым молоком, так, чтобы полностью покрыть рис (добавить, по желанию, подсластитель) и поставьте в микроволновку на 5-7 минут на максимальную мощность.
2. В блендере измельчите ягоды свежей малины (добавить подсластитель, по желанию), добавьте семена чиа. Дайте настояться, пока готовится рисовый пудинг (5-7 минут).
3. На пудинг выложите малиновый слой, украсьте свежими ягодами и фисташками.