Елена Малышева
Елена Малышева зачастую дает поклонникам очень дельные и легко применимые в быту советы, касающиеся здоровья.
Текущее лето выдалось как никогда жарким и не привыкшие к аномальному повышению температуры регионы страны в панике: как избежать теплового удара, как уберечься от обезвоживания и не потерять работоспособность в изнуряющий зной. Именно для них телеведущая подготовила несколько простых, но очень полезных советов.
Текущее лето выдалось как никогда жарким и не привыкшие к аномальному повышению температуры регионы страны в панике: как избежать теплового удара, как уберечься от обезвоживания и не потерять работоспособность в изнуряющий зной. Именно для них телеведущая подготовила несколько простых, но очень полезных советов.
- Обратить внимание на симптомы теплового удара: учащенный пульс, температура тела выше 39 градусов, красная, горячая, сухая кожа.
- Пить больше воды. Обильное питье помогает сердцу легче работать.
- Избегать алкоголя. Он вызывает обезвоживание.
- Охлаждаться. Если у вас нет кондиционера, возьмите вентилятор
- и пульверизатор или наденьте влажную одежду.
- Следить за приемом лекарств. Из-за дополнительной нагрузки на организм люди с заболеваниями сердца должны быть более внимательны.
- Следить за тем, что едите. Избегать тяжелой пищи.
- Следить за временем и тем, что на вас надето. Старайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов дня и носите свободную, легкую, светлую одежду.
- Занимайтесь спортом с умом. Тренируйтесь в помещении или плавайте.
- Позаботьтесь друг о друге. Периодически навещайте своих соседей, друзей и родственников из группы риска.
Соблюдая все эти рекомендации можно легко и без последствий перенести жару, уверена Малышева.
Фото: открытые интернет-истоники
Фото: открытые интернет-истоники