Елена Малышева
Елена Малышева считается главным теледоктором страны. В эфире шоу «Жить здорово!» знаменитость и ее коллеги рассказывают доступным языком о способах поддержания здоровья, болезнях и лечении. Не всем нравится форма, в которой Елена Васильевна доносит до зрителей знания в области медицины, однако программа существует уже много лет и пользуется неизменным успехом.
Не прошел коллектив шоу мимо новогодних тем, ведь в конце декабря это для всех актуально. В последней передаче доктора рассказали, как помочь иммунитету, чтобы встреча Нового года не омрачилась каким-нибудь вирусным заболеванием. Что же делать?
Не прошел коллектив шоу мимо новогодних тем, ведь в конце декабря это для всех актуально. В последней передаче доктора рассказали, как помочь иммунитету, чтобы встреча Нового года не омрачилась каким-нибудь вирусным заболеванием. Что же делать?
Первый иммунный ответ, если поставить прививку уже сегодня, сформируется как раз к Новому году. Елена Васильевна предлагает привиться сразу и от гриппа, и от коронавирусной инфекции. Это шанс не заболеть или пережить вирус в легкой форме.
Традиция ходить в баню под Новый год — хорошая идея для прокачки иммунитета, так как при воздействии высоких температур вырабатываются особые белки — белки теплового шока. Они помогают иммунитету бороться с вирусами. Специалисты считают, что до праздника можно успеть 2-3 раза сходить в парную. Не сидите там долго и выбирайте температуру до 70 градусов.
Чтобы удалить вирусы и микробы, которые летают в воздухе, а также увлажнить его, желательно проветривать помещение каждые три часа. Притом не только приоткрывать форточку, а как следует впускать в комнату воздух. Открывайте окно, когда уходите из дома, а еще не забывайте о влажной уборке и увлажнителях!
Лечь поспать перед праздником — отличная идея! Не засиживайтесь накануне праздников, нет ничего лучшего, чем спать, особенно в период между 23 и 3 часами. В этом время вырабатывается мелатонин — гормон сна, который воздействует в том числе и на иммунные клетки. Сон помогает восстановить и добавить иммунные клетки. Так что не игнорируйте ночной отдых, это добавит вам здоровья!