Та самая планка! Упражнение, которое покорило весь мир

Пожалуй, нет более легендарного упражнения в фитнесе, чем планка. Время, которое вы можете простоять в ней — своеобразный лакмус хорошей физической формы. Планка, а у нее бывает множество вариантов, задействует все мыщцы, поэтому ее так любят и спортсмены, и новички. Персональный тренер Ольга Дерендеева разработала комплекс планок, чтобы вы выбрали самую подходящую!