ЗОЖ и спорт

Молодые мамы часто страдают от недостатка времени на себя, невозможности справиться со стрессом и полноценно расслабиться. Йога — отличный инструмент для того, чтобы замедлиться, успокоиться, но где найти время? Отличная новость в том, йогой можно заниматься вместе с малышом. Какие практики подходят для совместных занятий с детьми разных возрастов мы узнали у сертифицированного и авторизованного преподавателя Универсальной Йоги, йогатерапевта Надежды Смокотиной.

Для каждого человека спорт играет свою роль в жизни. Для кого-то это возможность завоевать спортивный Олимп, а для других — лекарство от усталости и серых будней. Футбол, баскетбол, теннис, плавание и другие известные виды спорта у большинства давно на слуху, однако есть множество непопулярных, но интересных спорт-категорий, поражающих с первого взгляда.

Многие из нас сталкиваются с проблемой, которая дает о себе знать каждый день и вызывает много беспокойства в фоновом режиме. Отеки стали рутиной нашего мира, а тема борьбы с ними актуальна как никогда.

Привычка пить кофе по утрам может серьезно ударить по организму. Частое употребление кофеина чревато бессонницей, сбоями в работе сердца, недугами пищеварительной системы и другими проблемами со здоровьем. Поэтому лучше отказаться от этого напитка и заряжаться энергией другими способами. О том, как взбодриться по утрам без кофе, рассказывает ведущая тренингов по саморазвитию для женщин Перукуа.

С болезненными месячными сталкивается практически каждая вторая девушка. И иногда болевые ощущения могут быть очень сильными, когда хочется не ходить в офис, а закутаться в плед и лечь калачиком.

Одни девушки утверждают, что от домашних тренировок нет никакого эффекта. Другие хвастаются своими результатами, а третьи уверены, что необходимо непременно посещать спортзал. Кого слушать? Разбираемся вместе с фитнес-тренером Яной Логвиной. Итак, можно ли получить фигуру мечты, занимаясь дома?

Как преобразить тело и сделать его здоровее, не насилуя изнуряющей физической нагрузкой и жесткими диетами, рассказывает учитель кундалини-йоги Юлия Чай.

Стрессы в современном мире — частое явление. Чтобы оставаться в гармонии с собой, в любой непонятной ситуации наблюдайте за своим дыханием. Как это может успокоить ум и привести в порядок чувства, рассказывает учитель кундалини-йоги Юлия Чай.