Фитнес

Все знают, что «движение — это жизнь», однако далеко не каждый понимает истинный вклад физической активности в здоровье и долголетие. Давайте разбираться.

Всем понятно, что физическая нагрузка полезна для тела — это поддержка мышечной массы и повышение выносливости. Но фитнес благоприятно сказывается и на работе мозга. Как? Читайте в нашем материале.

Все женщины стремятся выглядеть привлекательно, независимо от возраста. C годами нашему организму требуется больше усилий, и необходимо находить новые подходы для сохранения фигуры. Эксперт по стройности и лайф-коуч Юлия Смоли поделилась полезными советами о тренировках и мотивации.

Не секрет, что качество нашей жизни целиком и полностью зависит от нас самих. Популярный блогер, музыкант и спортсмен Никита Сорокин рассказывает о 7 полезных фитнес-привычках, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

Люди приходят в фитнес-центр чаще всего для того, чтобы увеличить мышечную массу, похудеть, развить выносливость или в целом улучшить состояние здоровья. Новичкам важно знать сколько времени стоит проводить в спортзале, чтобы получить максимальный эффект от тренировок. Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике Михаил Кокляев рассказал, как добиться хороших результатов и сколько времени для этого понадобится.

Правильное питание и физические нагрузки идут рука об руку вне зависимости от того, какого результата вы хотите добиться — сбросить вес или проявить рельеф тела. О том, как с помощью еды сделать тренировки максимально эффективными, рассказывает восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, обладатель абсолютного рекорда России в становой тяге, мастер спорта международного класса Михаил Кокляев.

Оставаться физически активным — лучший способ, как можно продлить молодость и избежать тех проблем со здоровьем, с которыми каждый из нас сталкивается по мере взросления. Но нужно ли изматывать себя в спортзале, если вам уже не 20? Поговорили об этом с восьмикратным чемпионом России по тяжелой атлетике, обладателем абсолютного рекорда России в становой тяге, мастером спорта международного класса Михаилом Кокляевым.

Если вы решили поработать над фигурой и записались в спортзал, важно тщательно подойти к выбору программы тренировок и учесть многие нюансы. Какие ошибки не стоит совершать, если вы собираетесь достичь результатов.

Приседания — самые известные упражнения для укрепления ягодичных мышц. Однако, как и во всем, есть свои нюансы. Важно знать не только технику выполнения, но и придерживаться регулярности. Хотите упругую попу? Читайте далее.